Treino de Superiores || no gym ou em casa 

Obrigada Maria 😻🙏🏽

Obrigada!!!😍🙏🏽

Beijinhos!!💜💜

Faça devagar e sem cargas, só os movimentos já são óptimos!! um beijo :)

Obrigada querida!!🥰🥰🙌🏽🙌🏽 vamos lá!

Obrigada Elio!!

Eu também!! Vou tentar trazer mais 🙌

Consegue ter uns pesos? Assim faz praticamente tudo!!

Obrigada!! Beijo 🙌💞

Com as cargas que faço, e todas as meninas aqui do canal, não acho que haja tanta compressão assim por serem leves. Mas sim, será melhor com o banco a direito de certeza. No entanto para mim, dados alguns sintomas vertiginosos que tenho de vez em quando, tento adaptar várias vezes os exercícios e em vez de fazê-los totalmente deitada, opto por ligeira inclinação ou elevação da cabeça. Não sendo o ideal às vezes, é uma forma de me defender contra essas tonturas que aparecem assim do nada. Obrigada pelo feedback e sugestões. És sempre bem-vindo :)

@@MOVEcomANAMORAIS 🙏😀

Cadeira, banco, sofá ou mesmo no chão. Não precisa da inclinação do banco, faz a direito 🥰🥰

Adorei o aquecimento 👍 Não consegui fazer o resto do treino porque actualmente não vou ao ginásio.

Faz sem ser inclinado, a partir do chão mesmo 🥰🥰

Se só treina casa aconselho a acomoda de um par de halteres. O resto encontra por casa. Sentar numa cadeira, deitar no chão, etc 🥰🙌

Pode sim. Comece com cargas leves e a prestar atenção à postura correcta 😘😘