Treino Drop Set - técnica avançada - execução

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Saiba como executar a técnica avançada de treino Drop Set de forma correta. Esta serie fazia e faz parte do material de apoio dos meus alunos, e agora estou disponibilizando para todos meus inscritos. E tem como objetivo somente mostrar a execução dos exercícios, e não explicar toda a biomecânica de cada um. Aproveitem!
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 171

@LeandroTwin 3 года назад

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@tetehnovaes2 2 года назад

Leandro, a Instrutora da academia que frequento passou dropset em todas as séries e não somente na última. Está errado, então? Objetivo: hipertrofia (+deposteron/10d)

@tatianerocha4523 2 года назад

A frase mais certa do mundo: "Vai parecer leve, mas vai ficar pesado. Eu garanto!" KKKKKK Muito boa explicação.

@edmilsonfactor1223 2 года назад

né kkkkk

@WagnerGouveia Год назад

E realmente fica! Quem passar e te ver na carga mínima vai chamar de frango! Kkk...

@gabrielmacedo3254 Год назад

😂😂😂😂😂😂 pior q é

@kaiqueDumont 2 года назад

E eu fazendo drop set em todas as séries kkk agora aprendo !

@netoli2023 2 года назад

Também kkkk tô rachando

@luizhenrique1458 2 года назад

Eu também kkkkkk

@rebecafariasbarros3039 2 года назад

Eu kkkkk

@8239797 2 года назад

Tava cometendo mesmo errado aqui

@LGZIN_YTT 2 года назад

Pode fazer em todas?

@XAntonioCarlosx 3 года назад

Drop set é um método muito massa, vídeo excelente, rapidinho bem explicado, você é um Fenômeno cara :D

@alcimardiasjunior9964 2 года назад

O drop tem que reduzir 3x ou 1x tá bom?

@obinay4037 7 месяцев назад

@@alcimardiasjunior99641 ta bom

@flaviofloriano8614 4 года назад

Essa foi uma técnica que me trouxe resultados bons pra mim. Muito boa 👍👍

@cleberdesouza7159 Год назад

Você passa as informações com uma humildade muito grande, parabéns meu amigo.

@pedrolost7002 5 лет назад

Sempre executei dessa forma, bom saber que eu estava fazendo corretamente

@matheus6712 Год назад

caramba é algo tão simples e prático assim? kkkkk me supreendi com um vídeo do twin de apenas 2 mnts sobre isso, eu gostei, foi bem direto

@marialiria4619 5 месяцев назад

Nas outras séries antes de fazer o drop 7 agente tem que fazer até afalha ou não é preciso??

@Jaime_Gois 5 лет назад

Mais um vídeo que agrega valor. Muito obrigado, Leandrão!

@adriancky1 5 лет назад

Excelente conteúdo. Parabéns Leandro Twin! Continue divulgando seu conhecimento.

@joaoPaulo-tn7io 5 лет назад

Eu pensava que a técnica do dropset era em todas séries.😑😑

@mikemarques9041 5 лет назад

A maioria pensa assim, eu treinei por anos dessa forma.

@joaoPaulo-tn7io 5 лет назад

@@mikemarques9041 Mas mesmo assim acaba trazendo resultados, não é mesmo!?

@mikemarques9041 5 лет назад

@@joaoPaulo-tn7io Sim mano mas sempre é bom dar um descanso legal no músculo para ter um resultado bancana

@joaoPaulo-tn7io 5 лет назад

@@mikemarques9041 Valeu!!

@pauloezidio301 5 лет назад

Eu tbm kkkk

@thalia6871 Год назад

Agora para quem tá começando e pega pouco peso, não tem como ficar diminuindo carga, pq vai chegar a hora q não tem mais o que diminuir. Kk oq faz?

@deilsonbarros5613 2 года назад

Parabéns. 👏👏👏👏 Sem enrolação e bem explicado.

@carolineborges9397 6 месяцев назад

Obrigada, Leandro!

@marciojuniodacosta4916 Год назад

Eu sempre fiz DROP SET como série (3x7, diminuindo a carga)

@EdsonSouza-v8g Год назад

Muito bom. Amanhã e dia de crescer

@michael-pd9ce Год назад

Vídeos curtos e com peso teórico, massa demais , recomendo demais , ao invés daqueles vídeos de "lorotas" ... Kkkkk

@jones6868 3 года назад

Muito top, obrigado!

@gustavodalmeidaa 3 года назад

Vou comprar Straps pq fazendo isso o antebraço já fritou há mtu tempo

@edsoncardoso4248 Год назад

Exelente Mr: Leandro

@brhsemersuu8741 5 лет назад

Ensina CROSSOVER!

@douglasouverney4059 Год назад

Isso que eu tava procurando 😍

@erlannogueira4867 4 года назад

Drop set. Muito obrigado, Leandro.

@julianoassis9806 Год назад

Parabéns tiro Onda blza vamos prática. ..

@anapauladossantos6491 Год назад

Obrigada😊

@WagnerGouveia Год назад

Tô fazendo drop set no tríceps pulei. Sinto o pump já na primeira redução de carga. Top! Vou aplicar para bíceps e peito.

@aryanesp10 5 лет назад

A top 2 do meu ranking de tecnicas favoritas da vida 💕

@rideck 5 лет назад

Qual a primeira ?! @aryane Penteado

@aryanesp10 5 лет назад

@@rideck FST-7 💗 Meu amor eterno e imbatível hahaha

@ivanmahone2595 2 года назад

Gosto muito do seu canal

@alessandroferraro2326 3 года назад

Perfeita explicação! TOP!!

@thiagosousa5559 8 месяцев назад

Eu te amo Leandro

@81839 2 года назад

Te amo twin

@LMissRay 2 года назад

Obrigada! Vou adicionar no meu treino

@thyagoluciocosta007 5 лет назад

Treino Drop Set - Musculação

@lidiabarbosa7364 2 года назад

Melhor explicação 👏🏻

@wagnerrosa6291 5 лет назад

Leandro vc poderia falar sobre o primabolan valeu um abraço

@MarciaSilva-yf8tz 3 года назад

O homem lindo do caramba

@eudinho520 3 года назад

Você é top

@joaquimjosezimila2388 3 года назад

Obrigado Leandro twin pela dica!

@marcosilva6833 5 лет назад

Show!! Até a falhaaaaa sempre. Quando você pensa que tem 100kg na verdade tem 10kg. Kkk

@medeirosm1271 5 лет назад

Leandro twin, faça um vídeo por favor falando da relação da ingestão de creatina e a queda de cabelo. Obrigado abraços

@medeirosm1271 5 лет назад

Luis li alguns artigos que dizem que a creatina acelera a queda de cabelo em quem já tem pré disposição genética a calvície. E acho que é o meu caso.... kkkkk foda

@ruanmarques6107 3 года назад

Perfeito me ajudou muito, Like.

@igorfwwm Месяц назад

No caso faz pra todos os exercícios?

@eliabedossantos6436 2 года назад

Tks pelo vídeo!!

@santiagobvieira 3 года назад

Excelente!

@vibrantmusic4950 3 года назад

A melhor explicação kkkktop

@jonascarneiro3239 2 года назад

Esse eu entendi certinho, eu tava fazendo errado, 4x12 e dps 3x7

@ademarmelo1108 4 года назад

E eu fazendo em todas as séries huehuehue. Agora a questão é; está tão errado assim fazer o drop em cada série?

@BarelyHungry 4 года назад

É uma variação, man. Pode fazer desta e da outra maneira

@Henrique13 2 года назад

So que vai cansar mais, além de dar mais descanso ao músculo e diminuir séries ou ate outros exercícios

@sandroandrade1305 Год назад

Qual o objetivo do Dropbox ser? Hipertrofia, definição ou emagrecimento?

@matheuspl1297 2 года назад

Posso fazer na última seria de cada exercício? Ou somente na última série de um grupamento muscular do dia

@netoli2023 2 года назад

Cada exercício Pelo que entendi

@MarceloSatan 2 года назад

No vídeo de tecnicas avançadas ele explica que o ideal é 1 tecnica avançada por grupo muscular.

@studio_josylopes2663 10 месяцев назад

😂eu morrendo kkkkk 😅 fazendo em.todas

@Gorgominion Год назад

somente na última série?

@jmarcl089 2 года назад

Socorr o instrutor da academia passou 3 séries de 10 repetições e disse que isso é drop set

@josefelizardofelizardo6656 4 года назад

Valeu!!!

@sidneidejesus7292 Год назад

Minha única dúvida é a seguinte… na última série eu tbm aguardo os 45seg ou 1min de descanso para aí iniciar o Drop?

@DavidPereira-yo9co Год назад

Eu quero saber se por exemplo, aplica o drop em todos os exercícios do grupo muscular? Ou apenas em 1 exercicio?

@jhonnascimento9640 Год назад

Devo fazer o dropset todos os treinos, pra todos os exercícios?

@Picsmic 8 месяцев назад

Não vou catabolizar?

@TJ-vi6on Год назад

Seria bom para pernas para quem faz ultramaratona ?

@niveltoncarvalho8673 11 месяцев назад

Iniciante pode fazer?

@juanda9709 2 года назад

Mas repete isso quantas vezes?? Ou só faz uma vez??? É minha questão

@fabiospfc 2 года назад

Essa é boa pra fazer no supino? 4 séries com drop set 3x

@jaquelinapereira3104 10 месяцев назад

Eu nem sei porque a gente precisa de personal o meu passou assim mas não explicou imprimi o trono, aff fiz até avaliação

@laisangeligamarra55 Год назад

Mas o que acontece se eu fizer o drop em todas as séries ?

@wellingtonsilveira3537 4 года назад

Treino drop set

@igorjunio677 3 года назад

👏👏👏👏

@apolo3145 Год назад

Posso ir tirando o peso por série, tipo 1 serie 20 kg, 2 série 15kg etc?

@Iaiou-v7e 3 года назад

Drop set é para crescer e ficar com o músculo aparentando estar grande ou é para definir o músculo?

@broly2863 2 года назад

Qualquer exercício vc vau crescer amigo. Pra definir tem q secar

@pedrostefani4540 4 года назад

show de boa

@alcimardiasjunior9964 2 года назад

Mais precisa reduzir 3x ou 1x já tá bom no drop set?

@rodrigodouglasmendesmendes6263 3 года назад

Schow ☠⚡👊

@marciomarques302 3 года назад

Olá professor. Sou sedentário, tenho 55 anos, mas no passado fui atleta de competição dos meus 12 anos 40 anos, então acho que me recupero rápido. QUANDO posso começar a fazer drop set após voltar a treinar ? Quando sinto que já posso ?

@joaopedrobrito4628 3 года назад

Nao sei dar a resposta ideal pra essa pergunta, mas tenho certeza que com alguns poucos meses, seu corpo vai se recuperar rápido e tu vai ter confiança pra mandar o Drop Voltei ha 4 meses e ja vou mandar o Drop

@maca3249 2 года назад

Tomar leite de burra que vai..

@pedrourbano1506 2 года назад

Eu tenho uma dúvida: Digamos que eu pegue 25kg de cada lado no supino reto, pra eu fazer o drop-set lá eu teria que aumentar um pouco mais a carga pra quando eu for reduzindo ficar num peso menor ou igual ao peso que eu pego normalmente? Exemplo: eu tô acostumado com 25 de cada lado. No drop-set, eu coloco 6 anilhas de 5 de cada lado (30kg), na primeira falha, eu tiro 5, na segunda mais 5 e na terceira mais 5, me restando apenas 15kg de cada lado pra eu fazer até falhar? Ou eu coloco meus 25 normalmente (5 anilhas de 5 de cada lado) e vou diminuindo 5-5-5 e finalizo com 10kg de cada lado?

@fabiospfc 2 года назад

Nn man, pega o peso que tu aguenta e vai reduzindo

@fabiospfc 2 года назад

Tem que reduzir 15 a 20% até encerrar as séries

@krank.1339 5 лет назад

Vc indica treinar esse drop set 3 x para encerrar uma série, em que momento?

@raimundanonataabreucanal9150 2 года назад

Isso vale para extensora

@Don_Falcone6160 3 года назад

Professor tem um tempo mínimo de academia pra pessoa colocar em prática o drop set ?

@jonh_7707 3 года назад

Intermediário a avançado pelo menos mano ,saber executar bem o movimento

@gleide4586 3 года назад

Existe método fazendo o frio em todas as séries ?

@kaputznifriball Год назад

Oi. Eu faço full body 3Xsemana, posso fazer drop set para intensificar o treino e melhorar os resultados. Obrigado.

@igorvalobra3658 2 года назад

Bem.. começo com 35.. faço até a falha . depois diminuo e faço até a falha,?

@modotheo3380 Год назад

Se ta 4 series o drop set faz nas duas últimas séries?

@Ricardo-dz9xf 3 года назад

eu pensava que drop set era em todas as series!!

@fabriciofreitas1805 3 года назад

Bom dia mestre o drop 7 e apenas um músculo

@luizjuniordalpaz6897 2 года назад

Para quem busca melhorar desempenho em corridas onde o cardio entra depois ou antes dos exercícios ?

@juanda9709 2 года назад

Faz depois do treino isso vai te ajudar na mobilidade dos músculos a não ficar grudados por dizer assim

@andersonluiz1835 3 года назад

Pra que serve o Drop set?

@lucasferreira5511 Год назад

Kkkk tava fazendo errado e não sabia meu Deus 🙀.

@Ricardo-dz9xf 3 года назад

assim, 12, 12, drop set??

@jack27537 5 лет назад

Como se fosse uma pirâmide decrescente...

@kauansilvaribeiro800 2 года назад

Pq so pode na ultima ?

@broly2863 2 года назад

Faz na primeira, depois vc n consegue fazer o resto kkk

@eduardowerner5516 2 года назад

Oque ? Eu drop em todas e vou até a falha em todas Godzilla pump sinistro

@frankmoreira5310 4 года назад

DROP SET

@brennoadrian5814 2 года назад

O que que é a falha?

@kanachiromarujano4502 2 года назад

Quando vc não consegue mais fazer repetição. .

@Henrique13 2 года назад

Você ficar fazendo repetição ate não conseguir mais levantar o peso

@raphaeltaieb1323 5 лет назад

Pode fazer em todas as series do exercicio?

@Alice-iw6su 2 года назад

Se vc aguentar kkk

@matheus6712 Год назад

@@Alice-iw6su kkkkkkk se ainda tá treinando?

@Assimcêmemata 4 года назад

É verdade que dropset é um treino "fofo"?tem um professor de academia por aqui que falou isso

@vanessapereiradossantos3813 Год назад

Na academia o treinador ensina errado

@matheusaraujo4495 Год назад

Eu fazia isso sem saber que chama drop set kkkk

@marialiria4619 5 месяцев назад

Eu também kkk alias variais tenicas eu já vazia sem saber que já tinham até nome kkk

@flaviobelaeminodeoliveirao2798 3 года назад

Não gostei dessa técnica

@ManiaMGVitrine 2 года назад

Não gosto desse método

@debora.pessoa 3 года назад

Meu Deus. Eu me sinto muito burra

@debora.pessoa 3 года назад

Me passaram assim “3x8 dropset em todas”. Aí eu assisto a este vídeo e fico 🤯🤯🤯🤯

@diogopincelli 3 года назад

Não está errado também, é uma variação fazer em todas séries...

@Estrelapk 3 года назад

👏👏👏👏

@anacarolinaalvesbarroso6779 3 года назад

👏👏👏👏👏