Treino na Esteira: dicas e benefícios - Academia Smart Fit

Подписаться 556 тыс.

Просмотров 247 тыс.

50% 1

Antes de calçar seus tênis e dar o primeiro passo na esteira, confira nosso vídeo com dicas essenciais para quem está começando a correr.
Descubra os cuidados fundamentais para garantir uma corrida segura e eficiente, minimizando o risco de lesões e maximizando os benefícios do seu treino. Abordamos desde a escolha do calçado adequado até técnicas de respiração e postura, além de orientações sobre como ajustar a esteira para atender às suas necessidades específicas.
Seja você um iniciante na corrida ou alguém que busca aprimorar sua prática, essas dicas são indispensáveis para começar com o pé direito. Assista agora e transforme sua experiência na esteira, tornando cada corrida mais agradável e produtiva!
Inscreva-se no nosso canal e fique ligado nas novidades!
#Esteira #EsteiraDeAcademia #Corrida #TreinoDeEsteira #DicaSmart
Nosso site: www.smartfit.com.br

Спорт

Опубликовано:

28 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 82

@smartfit 5 месяцев назад

Siga-nos nas redes vizinhas: Curta nossa página no Facebook: facebook.com/SmartFit.Oficial Siga-nos no Instagram: instagram.com/smartfit/ Siga-nos no Spotify: open.spotify.com/user/smartfit_oficial Siga-nos no Twitter: twitter.com/smartfitoficial Siga-nos no Google+: plus.google.com/111022010762012391115 Acesse o nosso Blog: blog.smartfit.com.br/

@allanpeterson8497 4 года назад

O que eu mais amei no vídeo foi que vcs explicaram tudo que precisávamos ouvir em menos de 3 min sem enrolação 👏👏👏

@thi3gotk6 6 лет назад

Comprei tênis sem cardarço e com a palmilha acolchoado. É melhor com esse tipo de tênis, pois fico mais concentrado no exercício e menos preocupado em aberta demais o nó. O que facilita demais a corrida. Meu condicionamento melhorou bastante. Faço picos de minutos começando na velocidade 4 até o 13km. Lembrando treino 6-7 dias semanais e estou a quase 1 ano treinando corrida e musculação em dias e horários diferentes. Quem quiser me conhecer estou na smart fit club homs.

@aluciagg 8 лет назад

Que legal, e super bem explicado! Show

@estilosa_e_curiosa 6 лет назад

Adorei as dicas, uma vez fui numa outra academia o instrutor queria que eu corresse a 9 km por hora no mesmo minuto que eu subi na esteira. Resultado não voltei mais lá. Vídeo muito bem feito, parabéns

8 лет назад

A melhor academia do Brasil com ccerteza. Custo benefício impressionante. Obrigada à equipe unidade Barra Garden/RJ. Vocês dão um show. Recomendo à todos.

@wil8463 5 лет назад

Parabéns, ótimo vídeo, muito bom.

@brunotqa 6 лет назад

Quem dera tivesse uma Smarth aq em minha cidade, temos ótimas academias porém Smarth é Smarth ✌🏼 Piabeta, Magé -RJ

@maridodaabelharainhaamante1987 3 года назад

exatamente, bem empregadas as colocações.

@claudiaferreira2253 8 лет назад

Amei as orientações, essenciais e super úteis! Show!!!

@leticiarogick3070 4 года назад

Comecei a correr na esteira essa semana, depois de 5 meses de academia, o meu único problema é o condicionamento... Eu não corro rapido, estou em 6.3km/h. Eu corro 2 e descanso 2, o importante para conseguir manter é a constância do exercício, fazer todo dia e aí vai ganhando resistência. Eu fico nesse corre e descansa durante uns 15 minutos, antes de começar a correr eu caminho durante 10min.

@augustojesus 2 года назад

Com 1 mês de academia eu já tava correndo

@eduardobarbosa1269 6 лет назад

Vlw pela dica

@edesiasilva8001 2 года назад

que bom vou sim aqui tem

@nilzetemendes4721 2 года назад

Valeu Obrigada

@pitym2195 5 лет назад

Faço exatamente o que vcs falaram no vídeo 💪🏃🏃🏃🏃

@josedoegito2599 2 года назад

Essas esteiras sao foda...pego 18km na elevação 3%

@andressathamires70 2 года назад

Eu comecei com velocidade 2 e fui até 4.4

@VitorLucas2016 6 лет назад

Qual seria o correto, aterrizar no solo com antepé ou retropé (calcanhar)?

@rodrigobezerradasilva3172 6 лет назад

Uma reabilitação do plato tibial e tíbia qual a distância que pode ser feita na estreia que não prejudique só caminhada

@kauansouza9716 4 года назад

tenho 14 anos e vou começar a fazer a academia smart fit semana que vem, ansioso porém inseguro, por que eu serei o único jovem rsrs

@gabrielacras8537 4 года назад

Também vou fazer

@guioliveira381 7 лет назад

acho para enriquecer o vídeo,poderiam disponibilizar no vídeo modo de iniciação da esteira. uma vez que quase sempre os professores estão sempre ocupados.

@joaochavescosta5090 7 лет назад

Gui Oliveira j

@estilosa_e_curiosa 6 лет назад

Gui Oliveira também acho útil, sempre sem dúvidas.

@larissa4772 5 лет назад

ocupados nada, vc ta pagando. chame o professor se necessário 30x até ele aparecer e te auxiliar!! Não tenha vergonha e nem ache que está incomodando. Só ñ vale fazer errado por falta de auxilio..

@maridodaabelharainhaamante1987 3 года назад

@@larissa4772 , fato!

@marconeeliziario589 5 лет назад

Qual é o modelo de esteira que a smart fit adota atualmente?

@sciencefictionshort 2 года назад

Abram uma academia no rio da Prata campo grande RJ . Certeza que vão lotar aqui não tem nenhuma.

@bbqemcasa 4 года назад

As esteiras da smartfit dao.choque em.mim todos os dias q uso

@fernandamartins6295 3 года назад

Falam que isso é culpa do tênis

@diegodias1762 2 года назад

Ta sentindo a energia ?

@edesiasilva8001 2 года назад

tem no choping do lado da unigrario

@raimundononato8349 3 года назад

Tens antederrapa te é indicado pra correr na Esteira elétrica genesis GT 1000 ?

@caminhodefe7 5 лет назад

Treino na smart fit, quero deixar aqui minha reclamacao, sao academias otimas, boa estrutura. acontece que tem um serio problema, Fecham muito, por varios motivos... Mas o que me deixa mais p e o seguinte. FECHA PARA TREINAMENTO DE FUNCIONARIO. Poxa quer treinar funcionario treine em qualquer horario que nao seja de funcionamento da academia.

@ikarorocha5990 6 лет назад

Sou iniciante na prática de exercícios e nao consigo correr na esteira, eu consigo andar rápido mas quando ponho mais rápido não consigo manter e acabo sendo levado pra trás

@45-Striker 6 лет назад

ikaro rocha no meu caso eu fico sentido uma dor na canela eu n sei a posição certa do pé

@sees2302 5 лет назад

Corro em jejum todo dia. Problema zero.

@andreaqnos 5 лет назад

Falou o Ironman

@amandasantos2547 5 лет назад

Não faça isso por que eu já vir pessoas que faz isso passa mal

@vitorcunhadasilva7514 6 лет назад

Boa noite! Vale ressaltar também que é necessário um alongamento antes e após a corrida.

@amandasantos2547 5 лет назад

Com certeza

@luizavitoria7676 3 года назад

@lucaschaves.a 8 лет назад

adorei as dicas, caminho em 6.7 pra correr qual seria a velocidade ideal?

@CerberusPayne 8 лет назад

+Lucas Chaves Cara eu na esteira caminho 5 min em 6.5 e corro 5 min em 9.5 até dar 40 min !

@lucaschaves.a 8 лет назад

Ah sim.. Obg Cerberus Payne

@albertorobertousdt7557 6 лет назад

14kmh

@juannery4152 6 лет назад

c.orra de 7 a 9 kmh além de queimar, vai. dar pra vc respirar tranquilamente

@clecigoncalves6001 7 месяцев назад

😘😘😘😘

@smartfit 7 месяцев назад

Opa, Cleci! Curtiu as dicas? 🖤💛

@Brenowski2 5 лет назад

Morro de medo de tropeçar

@estudantededireitoufrj 4 года назад

Da para colocar a distancia que vc pretende correr na esteira ? E da para dizer em quantos minutos quero isso ?

@victoria-qq1em 4 года назад

Sim

@estudantededireitoufrj 4 года назад

@@Momentodefe-e6c é que pretendo ser oficial do corpo de bombeiros, e para isto, preciso treinar 100m em menos de 18s

@MariaOliveira-li5rt 2 года назад

@alemaospzl Год назад

Consulta professor dar até medo. Onde treino tem professora que tem raiva que chama ela . Como iniciante que nunca vez vai saber mexer. Se pessoa não quer ser professor nem entre no emprego. Agora se vc paga o professor por fora eles são super legais

@felipesilva4224 6 лет назад

Qual é a velocidade máxima de uma esteira da smartfit?

@felipesilva4224 6 лет назад

Vitor Hugo obrigado Men é pouca velocidade, tava pensando em testar uma dessas esteira mas, não vale a pena!

@misaelalmeida4445 6 лет назад

18 km/h

@amandasantos2547 5 лет назад

16.0

@edesiasilva8001 2 года назад

porquer tao barato 😎😎

@veronicacris5802 4 года назад

fui fazer esteira pela primeira vez na academia ontem daí quando terminei eu senti tontura isso é normal?

@silva8274 4 года назад

É normal. Depois acostuma. É pq demora do cérebro entender que você parou. Kkkkk vc tem que ir parando aos poucos. Diminuindo a velocidade gradativamente até parar, ai diminui a sensação. Mas geralmente é só no começo.

@veronicacris5802 4 года назад

Sim pela primeira vez

@irlansouza4384 4 года назад

@@silva8274 muito obrigado. Tava preocupado aqui rsr.

@orequiem2390 4 года назад

@@Momentodefe-e6c Eu fiquei assim Kkkkk

@aureaalmeida5663 3 года назад

Também, o rapaz foi parando devagar, e pedia pra eu respirar fundo antes de decer é normal pra quem foi a primeira vez.

@murillo498 8 лет назад

Mas quem é cadeirante

@YtPoopBR101 8 лет назад

treina os braços na roda da cadeira

@lucasantos913 2 года назад

@@YtPoopBR101 kkkkkk

@cilenevilasboas8087 3 года назад

Legal mas qto ao jejum isso é mito... sou adpta ao jejum intermitente há 4 anos e treino em jejum... tenho maior desempenho e maior rendimento... já tentei no estado alimentado.... passo mal..Me da náusea e tontoturas... Vou pela manhã e em jejum...apenas com muita água e antes de ir café com canela sem qualquer tipo de adoçante ou açúcar...