Treino para Iniciantes na Calistenia

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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
- Aquecimento
30 Polichinelos
-Alongamento:
Pescoço, Punhos, Ombros, Pernas.
Movimento Realizado:
Oitava - 3x3
Fortalecimento:
Flexão de solo - 3x12
Barra Fixa - 3x10
Elevação de Joelhos - 3x12
Agachamentos Explosivos - 4x12
MUSIC: Keep You Safe - Ark Patrol featuring Veronika Redd
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18 сен 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.

@luizomesquita 4 года назад

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@rey.santos 4 года назад

5 dias atrás? Kkkk demorou pra coloca o comentario?

@pthiago_s5075 6 лет назад

Tem que pegar 2 sedentários

@LeonardoGomes2001 5 лет назад

Também concordo aquele cara tava meio que preparado

@pedrodemarco9780 5 лет назад

queria fazer calistenia, mas se me chamassem n aguentaria nem me segura na barra

@madrugaleo 5 лет назад

Coffee is Life mds tu pesa quanto? 190kg?

@familiacorleone4841 5 лет назад

@@madrugaleo as vezes não é questão de peso eu a acho kkk , pq eu peso 90 Kg com altura de 1,88 com 14 anos e não faço duas kkkk , queria entrar no mundo da calistenia

@JoseGabriel-md2vs 5 лет назад

@@familiacorleone4841 eu tenho 16 anos 1,76 de altura e 55kg eu to muitooo magro

@cezaraugusto9994 7 лет назад

Calistenia crescendo no Brasil graças a vcs e outros grupos que divulgam a calistenia em geral. Obrigado a vcs.

@naunteinteressa6463 6 лет назад

@bernardocopaiba1462 4 года назад

@Coelinha400 4 года назад

Nem sabia dessa prática... Vendo o vídeo me chamou muito atenção, curti!!

@mariamonica9128 7 лет назад

por mais meninas praticando. uhuuuuuuu

@ednacassal2986 6 лет назад

Apoiado!!!

@luhhnolasco837 6 лет назад

Monica rocha qualquer um pode treinar principalmente calistenia

@clm9310 6 лет назад

Monica Rocha simmmm

@TiagoSilva-dj7rt 6 лет назад

É só treinar ué

@GabrielAfonso1414123456789 5 лет назад

Apoio demais

@magal2102 6 лет назад

Para os ansiosos, o vídeo começa nos 05:18.

@suzanapirescosme3456 6 лет назад

Obrigada

@deletety 6 лет назад

Valeu!

@michellevieira9278 6 лет назад

Valeu muito mimi

@JOTTA100 6 лет назад

OBRIGADO

@gustupina 6 лет назад

Utilidade pública sua info. Pena que vim ver os comentários aos 4:43 :( duashdushaudhsa

@canalsl258 7 лет назад

Quem apoia fazer uma série “#Calistenia pra iniciantes"???

@brunodefassio 5 лет назад

Oi irmão, eu melhorei muito na calistenia com o curso do pinho. O preço é super acessível e me fez entender muita coisa, além do mais já monto minha própria rotina de treino. vou deixar o link e dá uma conferida. grande abç go.hotmart.com/D12239183O

@sandrarosagoulart3570 4 года назад

Euuu

@olivercunha4301 6 лет назад

Esse iniciante aí me fez quebrar o cu, Quando girei a mao soltou cai de cu to 1 mes sem cagar. VLLW CALISTENIA !!!

@lusterofchaos64 6 лет назад

HAHAHAHAHAHAA

@giovanaleite9468 6 лет назад

Quebrar o cu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@GabrielSilva-ib1sc 6 лет назад

KAOSPKAPOKSAOKPSAOPKSPAOKSPKOASKOPASPOK

@carlosjunior6710 6 лет назад

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PQP

@kaiquesieben5899 6 лет назад

lkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@augustodias6532 7 лет назад

#CALISTENIABRASIL 💪💪 faz um vídeo falando tudo sobre a alimentação de vocês! QUEM APOIA DA LIKE

@thania_p 6 лет назад

😢iniciantes estão a mil anos luz na minha frente

@brunomatheus4611 6 лет назад

Digae kk

@brunodefassio 5 лет назад

Oi, eu melhorei muito na calistenia com o curso do pinho. O preço é super acessível e me fez entender muita coisa, além do mais já monto minha própria rotina de treino. vou deixar o link para vc dar uma conferida. grande abç go.hotmart.com/D12239183O

@karinakolarevic 5 лет назад

Às vezes não, Thania, é auto-crítica, impressão própria, até medo. Vai no seu ritmo que a evolução acontece. ;)

@wandersonsousa9294 5 лет назад

Llkkkkj

@cabral3246 2 года назад

Eles praticam outros exercícios

@yannaraujo1131 6 лет назад

acho que vcs deveriam explicar pra galera o que é a calistenia, tipo dizer se é um exercício com o peso do corpo, pq vcs chegam na galera e perguntam se ele pratica, aí a pessoa fica na dúvida se vai fazer ou não a atividade, melhor dar uma explicação do que se trata só uma dica msm, canal massa valeu

@mauririchard2418 6 лет назад

Yann Araujo exatamente. Eu nunca tinha ouvido falar nisso aliás hahahahah, fiquei boiando

@fodase_ 5 лет назад

Verdade, porque parei aqui e tô boiando.

@WATAFIGHTER 6 лет назад

porra iniciante sou eu que não tenho fortalecimento de nada kkkk

@guilhermexavier9504 6 лет назад

Trindade Cast kkkkkkkkkkkkkkk

@rogerssousa4377 6 лет назад

Iniciante sou eu que tento fazer 10 flexão e meu braço treme mais que vara verde.

@dorivaljr4746 6 лет назад

kkkk

@paulocesar2417 6 лет назад

kakakaka

@yurinho110 6 лет назад

O errado do vídeo que esses exercícios não são para iniciantes, e sim para pessoas que já estão acostumada

@ELBONlTON 7 лет назад

Como falei no vídeo da paulista, excelente a proposta levar à calistenia para o povo. Parabéns.

@jesusdoceu4671 6 лет назад

Filhos, vocês precisam aprender a usar o microfone.

@danielsam8454 5 лет назад

Kkkkkjj

@arielleomontenegro6193 5 лет назад

O áudio ficou muito baixo.

@gabrielhenrique1443 5 лет назад

Kkkkk

@operator.v 5 лет назад

aulas de dicção pro lesadinho também cairiam bem! :P

@evycris87 4 года назад

Hahahahahaha

@maksondias4569 6 лет назад

A única pessoa iniciante ai é a mulher

@eliancesar8032 5 лет назад

Isso que vc falou se chama mansplainning

@liahmiranda8094 5 лет назад

@@eliancesar8032 kkkkjj

@Ghosthin07 5 лет назад

@@eliancesar8032 😂😂😂😂😂😂 esse meme da Kéfera boy

@eliancesar8032 5 лет назад

@@Ghosthin07 kkkkkkkk

@paulaandrea7788 5 лет назад

@@eliancesar8032 masturplainning

@marcioandrefragasantos9247 6 лет назад

Muito legal, se não fosse a Carol o vídeo ia parecer marmelada... O Fernando já manja... Ficou parecendo até acertado... Mas a Carol não... Mostrou realmente como seria um iniciante

@geilsonlemos1978 4 года назад

Comecei a fazer Calistenia a quase 1 mês e estou viciado. Me ajuda muito na pratica de jiu jitsu. Show!

@ykoalla2329 2 года назад

Pode me responder?

@mahzinha7829 6 лет назад

Nossa parabens pela ideia do video! Sensacional!!! Alem de bem explicado, vcs tiraram muitas duvidas. Vlw equipe. vcs estao de parabens. Sou nova no canal e ja to adorandoooo

@Silviacasado1 5 лет назад

É sempre assim, nós mulheres sentimos dificuldade nos braços e facilidade nas pernas, os homens são o contrário, homens têm mais força nos braços e menos nas pernas😥 Gostei do vídeo, vou começar a praticar de leve, estou cheia de academia e nenhum resultado, Obrigada meninos e menina😊

@miketyson9726 5 лет назад

só falou merda você

@miketyson9726 5 лет назад

todo mundo tem mais força nos braços do que nas pernas

@bllyramon1918 5 лет назад

@@miketyson9726 Seu rabo!!

@miketyson9726 5 лет назад

@@bllyramon1918 se achar que não é assim apresente argumentos antes de falar merda

@ShortsOKtcxQb9X5J_BeP8_T7Ho6sf 5 лет назад

@@bllyramon1918 kkkkkkkkklklkkkkkl

@xup1ntcm 7 лет назад

Muito dahora a ideia do video ! Para quem esta começando assim como eu, é muito bom ter uma base de como é realmente o começo de tudo ! Parabens pela iniciativa pessoal !

@nayaramelo718 6 лет назад

Treino enxuto e super motivante... gostei muito !!! Só queria saber: qual seria a frequência desse tipo de treino? Sou iniciante mas já venho trabalhando o fortalecimento corporal. Agradeço desde já 🤙🏾

@Dstvdo277 6 лет назад

7:22 vi essa mulher cair de cabeça

@karinakolarevic 5 лет назад

Morro de medo de TENTAR fazer isso, kkkkkk!

@roselimohr54 6 лет назад

Muito legal, gostei vou começar a fazer parte dessa turma nota 10000

@nandosilvadesigner 7 лет назад

Muito massa. Ficou ótimo esse treino. Calistenia Brasil TOP👏👏👏👏👏

@abacatecongelado9083 5 лет назад

Orrra o namorado da menina treina há 7 meses e ta no shape? Vou começar Agora kk

@Yuripaivai 4 года назад

@Lksz peso 68 , tenho um físico legal

@JoaoHenrique-je1df 4 года назад

O que é shape?

@jonathansousa8477 4 года назад

@@JoaoHenrique-je1df shape é você estar em forma física.

@soetter 4 года назад

ele faz atividade desde os 8 anos mano kkkkkkk historia dele é braba

@vikingfan2bluezao660 3 года назад

Mano, para começar na calistenia precisa d um pouco d+ massa muscular

@PedroOliveira-mt3rt 5 лет назад

Comecei a procurar videos de calistenia para principiantes e descobri o vosso canal, que eu adorei e já subscrevi, pois acho que fazem um excelente trabalho na divulgação da modalidade e na sua introdução para principiantes como eu. Um abraço de Portugal. 🙌

@Cuidandodavidaoficial 5 лет назад

Tinha que ser para quem não tem preparo nenhum. Esse pessoal aí já é maromba

@duduzzzinn 7 лет назад

Conheci esse cara através do TOGURO... Canal muito bom ! I Love you Calistenia ❤

@edevandroferreira8914 4 года назад

Nunca gostei de ir a academia, mas adorei de mais a proposta! Preciso de ajuda para começar!!

@josenildosoaresdasilva8236 3 года назад

Muito bom ...ja faço cross fit ,academia fortalecimento e corrida ...agora vou iniciar a calistenia vcs estão mim motivando 💪💪🔥🔥🔥👏👏🙏🙏🙏

@evandro9773 7 лет назад

Cara eu amo esse canal

@filiphwisney5060 7 лет назад

Gostei mt desse treino!! Eu ja sabia oq era caliatenia, mais so treinava as vezes, sou iniciante, e vou tira desse videos tds os meus treinoa noa proxs 3 meses, vlw 👊✅🔝🔝

@thatacostinha1 5 лет назад

No primeiro exercício eu já ia passar vergonha kkkkkkk.

@karinakolarevic 5 лет назад

Duas, Thaís... morro de medo disso, hahaha!!!!!

@karinafernanda6208 4 года назад

Tamo juntas garotas...kkkkk

@TheGadita17 5 лет назад

Plataforma de treino completo em ar livre. Show!!!

@joaocalistenic8473 7 лет назад

Aquele cara ele ja treinava ele so quiz apareçer no video

@MESSIRN 7 лет назад

Pode crer. Da pra ver apenas pelo físico dele e também pelas flexões explosivas. Eu que sou iniciante kkkk Mal consigo fazer 3 barras'-'

@ismaelbastos4097 7 лет назад

Verdade cara.Aquelas flexoes explosivas executadas daquela maneira nao é nada tipico d eum iniciante .O cara mentiu .Tinha que pegar um cara magrelo tipo os akatistas que andam no ibirapuera.

@zecarecatv7370 7 лет назад

Ele já pratica musculação em academia ,mas não calistenia

@afonsoborgonhifpv 7 лет назад

João calistenic ele faz musculação, não calistenia!! Presta atenção no vídeo antes de falar

@marcostoledo7494 7 лет назад

João calistenic ve o video de novo cara num fica falando do cara

@asomeone235 5 лет назад

Parabéns Carol, a única iniciante de vdd do vídeo

@luciana39508 6 лет назад

Eu ouvi o termo "calistenia" no Chaves com o professor Giradales rs rs rs

@bia_moura88 5 лет назад

Vdd kkkkk

@savioramon6477 5 лет назад

CA LIS TE NIA

@pedrosavioli 4 года назад

Professor Girafales: Eles já fizeram calistenia? Seu Madruga: Não, não quiseram tomar, até ofereci com um suquinho, mas não quiseram

@ShipaBR 4 года назад

Tive que pausar o vídeo aqui para relembrar a cena do professor Girafales... kkkk

@jujubamordida2860 4 года назад

Oxe eu n lembro

@bravodamata 6 лет назад

*Parabéns pelo canal +Calistenia Brasil .... não conhecia e achei muito bacana esse video! Ganhou mais um inscrito!*

@amigossport4870 7 лет назад

Tou começando agora na calistenia é esse vídeo vai me ajudar MT

@marcostoledo7494 7 лет назад

amigos sport cara toma uma dica então, come todas as refeicoes do dia e nao faz meia barra ou meia flexao desce e sobe conpensa mais uma flexao bem executada que duas mau feitas ✌👊

@BrunoNaCorreriA 6 лет назад

amigos sport Eu também

@teusvlogs7942 6 лет назад

+Marcos Henrique me da dicas

@messicareca139 6 лет назад

Quantos anos se tem mano ?

@DanMarkSilv 8 месяцев назад

Seis anos depois,eai maninho evoluiu?

@marcossueldo5500 3 года назад

O Luiz fazendo o movimento é muito impressionante.

@gihbeijaflor4374 5 лет назад

Entrando para tribo.♡ Amo Força 💞 #Taguapark

@wesleyjunio1051 4 года назад

Parabéns, Luiz, Pedro e os participantes! Estou treinando há dois meses e sinto um benefício enorme do esporte! Já estou convencendo uma galera a treinar!😁

@jefersonrodrigues5530 7 лет назад

Calistenia façam um tutorial, só com movimentos para corrigir acimetria no peitoral.

@gabrielmadeira-artschannel 7 лет назад

Jeferson Rodrigues Se você virar o corpo mais para um lado na flexão você já consegue focar mais em um lado

@Nhenrique040 6 лет назад

também tenho esse problema

@danielequevedo147 6 лет назад

Adorei o canal...a dinâmica e principalmente a didática 💪👏👏👏👏

@francielletatiana6800 5 лет назад

13:00 da aquela sarrada no aarrrrr kkkkk

@cayma1210 6 лет назад

Faz uma série com esse cara, seria mt foda ver evolução dele e talz

@leandroloco456 6 лет назад

bom vídeo, só falta saber usar o microfone direito, chega a dar agonia

@GioChef 6 лет назад

Excelente Calistenia Brasil, parabéns para toda equipe! 17/07/2018

@LucasPereira-ft3tt 7 лет назад

Calistenia Brasil sou quaser intermediário na calistenia minha dificuldade esta em como dividir meus treinos , por exemplo : como divido os treinos de fortalecimento e os treinos de movimentos?

@eltonantonio9118 6 лет назад

Lucas Pereira eu também tenho essa dúvida

@marciobrito8381 5 лет назад

valeu amigos sem palavras belo trabalho parabéns estou iniciando meus treinos também

@leodaniel9539 6 лет назад

Acho que vou começar kkkk Mas eu não sei de nada NADA

@felipegoncalves4720 6 лет назад

Pra mim que estou saindo da academia para entrar para a calistenia esse vídeo foi perfeito. Obrigado Calistenia Brasil !

@wesleynovidade1593 7 лет назад

Ficou bom só faltou achar um cara que nunca treinou calistenia, a melhor forma de saber é perguntar se essa pessoa faz flexões ou outro tipo de exercício

@adalandrade7996 6 лет назад

Parabéns gostei e vou começar hoje mesmo

@Bn_Oliveira 5 лет назад

Só a mulher é iniciante, pq o menino é do canal resposta fitness

@odilondks 4 года назад

Kkkkkkk

@SilverHawksBR 4 года назад

Não, o do canal resposta fitness é o Daniel

@Kay_008 4 года назад

parece com o Daniel, mas não é ele não kkkk

@soetter 4 года назад

KAKAKAKAKKKSKSKSKSKKKSKSKSKKSSKSSKSKKSKSKSKSKSKSKSKSSKSKSKKSKSKKSSKS

@MarceloAmarallocutor 7 лет назад

O importante é começar !!!! Força calistênicos !!!!! Parabéns aos professores Luiz Otávio Mesquita e Pedro Mazzon !!!!Eu como iniciante na calistenia estou aprendendo bastante através dos vídeos !!! Abração a todos !!!!

@otanieloliveira4428 6 лет назад

já pratiquei isso a muito tempo, acho que antes de colocarem este nome, mais tô sedentário, vou voltar a praticar esta rotina depois eu relato os resultados

@bispa.goregirlacapulco7946 6 лет назад

Eu comecei praticar eu só tinha 12 anos hoje tenho 24, realmente esse nome que deram não existia na época

@josealair9066 4 года назад

Calistenia e muito top! Um salve pra Tati,Álvaro e emmanuel. 💪

@johnysoares2340 6 лет назад

Parecem o ET e Rodolfo. 😂😂😂

@marceloviniciusmoraes 5 лет назад

kkk

@vocepodevoceconsegue5536 3 года назад

O de raiban Lembra o Rodolfo..rs

@raisilva8781 6 лет назад

Cara que vídeo show. Ganhou um inscrito.

@1lucasfranklin 7 лет назад

Muito bom o video, vocês tem conhecimento de algum grupo de Calistenia em Campinas-SP ?

6 лет назад

Treino show! Parabéns pela metodologia e principalmente pelos alertas durante a atividade, falaram sobre sua individualidade e orientaram procurar profissional, valor pela experiencia mas passou confiança em buscar orientação! Abração!

@neygfilho 6 лет назад

Muito bom!! Recomendam fazer este treino quantas vezes por semana?? Abraços

@emerzonalveslima9003 7 лет назад

Mano que canal absurdo de bom, acompanho a vcs desde o primeiro tuto de bandeira humana, simplesmente incrível o trabalho de vcs, de verdade, continuem na fé guerreiros

@naybarbara7726 5 лет назад

Q iniciante difícil.

@ivissonsantos4177 6 лет назад

Acabei de ler no Facebook e já dei de cara aqui mo RU-vid com vocês, já gostei.

@crisnunes2767 5 лет назад

Rapaz esse iniciante aí tá maromba em!llll

@daviddennis5710 5 лет назад

Eu pensando que iam colocar um sedentário e gordo (tipo eu), mas não, eles colocam esse cara aí kkkk.

@andrearf81 4 года назад

Na verdade eles queriam acrescentar uma mulher e o namorado veio acompanhar. Achei legal, tem q ser assim mesmo. Além do mais o cara não conhecia calistenia apesar ja de fazer academia e ter um bom preparo

@Thenerdstraining 7 лет назад

Valeu calistenia Brasil depois do canal de vcs mudei a minha vida valeu,os videos de vcs são os melhores.

@samantamelissa9027 6 лет назад

parabéns ao namorado da carol ele foi bem simpático

@BandodeEstudiosos 6 лет назад

Não conhecia esse tipo de treino. Interessante, abraços a todos que produziram o vídeo.

@hiagokelmer9449 7 лет назад

Faz um video ensinando o back flip(mortal pra tras ) pra nos q estamos começando

@gabrielmadeira-artschannel 7 лет назад

Hiago 100noção Brasil trix

@hiagokelmer9449 7 лет назад

Gabriel Madeira valeu mano vo pesquisar aq no youtub

@ritaz2008 6 лет назад

Muito perigoso! Vc pode ficar em uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Quer ficar deitado mexendo só a bolinha do olho? Quem vai limpar seu bumbum?... quem vai te dar comida...?

@guizeraf8272 5 лет назад

@@ritaz2008 kkk

@ritaz2008 5 лет назад

Ri mesmo... Foda-se

@davi.lima_ 6 лет назад

Hoje dia 31 de dezembro de 2017. Umas das minhas metas pra esse ano é ter uma vida mais saudável me alimentando melhor e praticando exercícios físicos. Eu até queria entrar pra academia mas a grana tá curta e talvez não dê. No entanto eu não vou deixar minhas metas de lado por canta das situações, afinal de contas se a gente for esperar por condições nunca faremos nada. Com a ajuda desse canal eu vou começar a praticar a calestenia no ano de 2018 e mudar a minha vida nessa área. Deixo aqui a minha primeira meta de mudança para o ano que virá! Que Deus nos ajude e que o canal Calestenia Brasil me ajude💪💪💪💪💪 #celesteniaBrasil #mais_um_calestenivo_pra_turma

@lypecarvalho1265 7 лет назад

Vai trombar a mina kkkk" trombar" kkkk que gíria foda kkkk

@marlonsouza5434 7 лет назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkk esses Paulistas inventam cada uma... XD

@lypecarvalho1265 7 лет назад

Marlon Souza verdade kkkk

@bboyformigify 7 лет назад

Aqui no pr também usa essa guria kakakak

@TheRenan250 7 лет назад

lype carvalho aqui é sp mano hahahaha

@guedes488 7 лет назад

Aqui no interior de Minas Gerais, nois costuma é comer as muié memo.. tem esse trem de ficar trombando não.

@josue.costafotografo 4 года назад

O trabalho de vocês, sem dúvida, é o melhor em termos de saúde e ganho de resistência humana a respeito de desafios do dia a dia. A gente faz um exercício que envolve abdominais, flexões e barras e nota que não consegue suspender o peso do próprio corpo. Isso, naturalmente falando, é uma grande mudança na antiga natureza humana. Mais vulnerável a doenças, porém mais magro e resistente.

@jeffersonvideoaulas 7 лет назад

Era o treino que estava falando, muito bom mesmo!!!

@cesarpizarro552 6 лет назад

Gostei! Vou praticar da proxima vez que for no ibira :)

@filipeoliveira3 5 лет назад

Do jeito que eu sou se eu fizer essa "Oitavinha" eu termino no chão crtz KKKKKK

@vikingfan2bluezao660 3 года назад

E eu tenho um ataque cardíaco

@nazarenomorenomelo8235 4 года назад

Sou iniciante,e to me tornando um adepto da calistenia,voces tem sido a minha base,porque to conhecendo a calistenia através de vocês. Hoje consegui fazer algumas abdominais e flexões,fiz também a cadeirinha 10 cangurus. A minha intenção é evoluir na calistenia,sou do RJ. Um grd abraço aí pra voces.

@Meiooficialpintor 5 лет назад

Aquela camisa apertada pra valorizar o shape de lei

@luiszera2000 7 лет назад

Muito bom, isso mostra que todo mundo é capaz.

@novidades_crypto 7 лет назад

7:25 Auxiliou ela ali pelo ombro e pela lomb.. teta, opa ! ainda bem q é o namorado kkkk

@rogerssousa4377 6 лет назад

Anderson Spoladore o namorado dela não era o mais baixo? Eu penso que era, fiquei até pensando: rapaz, o cara quer furar o olho do cara bem na frente. Rsrs

@isabelaeseusamigosisabelaa4786 6 лет назад

Anderson Spoladore 7:26😒

@EliMoraisitapuraSP 5 лет назад

É o namorado dela pô. Povo é foda 😁

@felipeperone1814 5 лет назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ele ali deve apalpaar td

@KaioFranklins 5 лет назад

Ridículo esse comentário

@jaum_b2730 5 лет назад

Essa introdução é top !!

@tomsouza380 7 лет назад

O video esta otimo... Tem como fazer para os iniciantes um pouco mais avancados?pq tipo...sou mais o menos entende? Dai n consigo fazer a maioria dos movimentos... Flw e obg pela atencao (meu nome e welingthon souza e sou 1 fa do canal CASLISTENIA BRASIL)

@ntausgl4356 7 лет назад

CURTA especifica os movimentos que vc ja faz

@moisesreis0019 6 лет назад

Continua fazendo os mesmo treinamentos básicos, só q agr aumente as repetições no q já faz com facilidade, e nas q tem dificuldade, continua sempre até chegar a exaustão, respeite o descanso muscular de 24 horas pelo menos, pratique alongamento, q a força vai chegar naturalmente

@tomsouza380 6 лет назад

Moises Reis, vlw aew mano...dicas simples,porem otimas

@brenowillamis6417 6 лет назад

Eu sou igual Fernando foca mais na parte superior e esqueço de fortalecer as partes inferiores, mas vou começar a treinar o corpo todo agora. Muito obrigado e que vcs continue postando vídeo para nós iniciantes 👏😉💪

@victorgavloski5880 6 лет назад

Jesus loves you my friends!!!! Jesus ama vocês meus amigos!!!

@GabrielHDM. 5 лет назад

Gostaria que vocês falassem ou fizessem um treino semanal para iniciantes. Por exemplo segunda bíceps e pernas etc, forte abraço aí. Graças a vocês que a galera tá conhecendo a Calistenia e que me motivaram a começar(sempre tive vontade porém não tinha ânimo por desconhecer o canal e desconhecer pessoas que façam) muito obrigado!

@unknowpeople8601 4 года назад

Vcs vão ser trolados em 3 2 1 Ler mais

@rafaelpereiradeoliveira6702 4 года назад

Kkkkkkk

@lucasrafael538 4 года назад

Nn fui nn

@Deiverson.SZCSTA 4 года назад

Meus amigos, tenho 28 anos, um problema de início de hérnia de disco, segundo o que disse o médico, e estudo pra concursos policiais. Preciso estar apto para futuros testes de aptidão física, que geralmente são: 5 barras; corrida de 2100 metros em 12 minutos; 20 flexões e 30 abdominais. Porém, sou sedentário e não queria ir pra academia, pois já malhei outras vezes e geralmente sentia dores na lombar. Gostaria de iniciar meus treinos por conta própria, sem depender de academia, utilizando o peso do meu próprio corpo. Como posso iniciar esses treinos em casa mesmo? Pra chegar num nível aproximado de pessoas que fazem calistenia, porque sei que elas teriam muito mais facilidade nos testes que terei que fazer do que alguém que malha na academia. Não sei por onde começar.

@icaro776 7 лет назад

Engraçado é a zoação que ele fez com o Fernando: "Sentiu um pouquinho mais de perna, não deve focar muito isso aí na musculação" kkkkkkk Chamou o cara de pensa de ganso

@TheDoomSlayer 6 лет назад

E sendo que a menina foi ruim em todos e ninguém deu um pio hauehauehaueha

@LuizAntonio-qs2gh 7 лет назад

E galera calistenia Brasil muito bom canal...ta ajudando cara😎

@jessicaneves4605 6 лет назад

Tem que respeitar a mina, n o cara. Ou se a mina n tem namorado, não respeita?

@lucasalbuquerquedf 6 лет назад

Jéssica Neves respeita também

@top10maquinas67 6 лет назад

para de fazer pergunta besta , de lezo aqui só basta eu mano kk

@top10maquinas67 6 лет назад

Foi só um modo dele dizer mano

@claudiaangeladasilva816 6 лет назад

Jéssica Neves ❤

@y7vitor 6 лет назад

Boa Jessica

@error2940 4 года назад

Treinei hj aí show de bola Quando assisti esse vídeo eu nunca tinha imaginado que um dia treinaria exatamente nesse lugar. Mas hj treino 1 ano de calistenia e fui treinar exatamente aí. Não desista de seus sonhos 👍

@denisluppi250 7 лет назад

Certeza q esse cara treina , até parece q não kkk

@BrunoNaCorreriA 6 лет назад

Denis Luppi kkkkk

@schnela6314 5 лет назад

Denis Luppi ele faz musculação

@Funça_do_ancapistão 5 лет назад

Ele ja faz isso na academia com certeza

@schnela6314 5 лет назад

Thiago Wutzke n sabe escrever?

@Funça_do_ancapistão 5 лет назад

@@schnela6314 Não sei do que está falando, amigo kkkk

@Uirleal 6 лет назад

top! treino excelente, já dei uma animada para começar 2018 ativo!!

@LucasSantos-id4ss 6 лет назад

Não consegui fazer muita repetição 😂😂

@rubensandreoni9517 6 лет назад

Boa! Era esse o video que eu queria. Obrigado pelo atendimento do pedido!

@cesarselvati1709 7 лет назад

Mano, poe o microfone da boca dos cara kkk, sinao nao da pra ouvir, !! Canal tooop valeuu

@PachecoAquarismo 6 лет назад

César Selvati verdade mas os cara ta meio timido aos poucos eles se soltam kk tmj

@oraphaelcorreia 6 лет назад

Boa tarde. Queria pedir que façam um mesmo vídeo como esse seguindo as premissas do treino intermediário... Igual vocês fizeram nesse, seguindo o outro vídeo que passaram sobre como dividir o treino de iniciantes, mas agora mostrando o treino em si... Se colocarem numa playlist vai ficar foda, virar referência, abração, tmj

@efcpcmilenio 6 лет назад

Muito interessante gostaria de saber se uma pessoa iniciante de 50 anos pode fazer!? Obrigado!

@espiritodasinceridade7848 5 лет назад

Opa,se conseguir dar pirueta na barra com 50tão...

@ezequielsalles3889 4 года назад

Bom dia! Eu estou sedentário, não pratico exercícios há algum tempo. Tenho quase 57 anos e engordei recentemente 6 quilos. Gostaria que vocês fizessem um vídeo completo Dedé o aquecimento, alongamento e os exercícios mais básicos para iniciar na calistenias até que eu volte a tomar gosto e fortalecer minha musculatura, acredito que tenha perdido um boa parte da musculatura( braços finos, pernas finas e barriga grande). Quero voltar a ser mais ativo, com músculos mais definidos mesmo já próximo dos 60 anos.