Beneficios dos exercicios: - Emagrecimento (Perca de peso) - Melhora da circulaçao do sangue - Melhora na respiração - Melhora na disposição - Cerebro mais ativo (Atençao, racioscinio etc..) - Diminui os riscos de infarto, colesterol, diabetes. Tudo isso e muito mais....
Comecei a meses , não conseguia fazer nada e era muito magro , engordei 8 kilos e consigo fazer várias coisas e isso ajudou até a minha saúde e meu físico ,,, viva a calistenia tudo é possível
Agora voce me motivou haha, sou magro também mas achei a calistenia super interessante porem estava achando que não seria o ideial, pra eu ganhar peso e massa, mas agora vi que é possivel obrigado kkk
É só tu comprar uma barra de porta e uma barra paralela chão. Tu treina sem precisar depender de previsão de tempo e trânsito no valor de 3 meses de academia =)
muito obrigado pelo vídeo, estava começando a fazer aqui em casa e não consegui fazer 1 flexão no primeiro dia, estava completamente sedentário, depois de 2 semanas consegui fazer 12 sem parar
Comecei a fazer nesta semana... rapaz, tô acabado, kkkkk. Fiz full body dois dias atrás e, dei um dia de descanço e, quando fui tentar reptir a dose hoje, meu corpo ainda estava dolorido demaaaaais. Nem consegui me levantar do chão. Doi tudo. Vou dar mais um dia de descanso (hoje sequer fiz o cardio noturno que faço todos os dias) e recomeçar, seguindo as rotinas que pesquisei. E eu já tinha feito musculação um tempinho atrás e deu para fazer umas séries boas, quando essa dor do "recomeço" passar vou ir com tudo.
Ah não precisa, eu tava no começo do video ainda na hora da pergunta, no meio do vídeo ele explicou kkkk só não entendo o pq de falar as palavras em inglês
Meu irmão, eu faço esses exercícios em casa. Estou aprendendo bastante com seus vídeos. O interessante é que você é um cara que não quer o conhecimento só pra você, além de transmitir vidas para as pessoas, 🫵 aínda ensina...
Comecei a me interessar já tem uns meses, há um mês com pequenas atitudes, percebi uma melhora, mental e física, inclusive perda de peso. Pretendo praticar mais ❤
Canal mais completo e honesto no assunto que eu vi até agora , vocês realmente estão ensinando as pessoas como se exercitar sem nenhum truque parabéns e obrigado.
Faça e não pare amigo!tenho 51 e treino desde os meus 18!e fiz natação antes por conta da asma... atividade física é vida! faço calistenia há 11 anos já e antes disso fazia musculação! faço exames todos os anos e estou super bem!recomendo demais!vc dorme bem e se alimenta bem!minha meta é envelhecer bem!um abraço e sucesso!
Comprei barra fixa para colocar na parede e corda para pular. Vou iniciar com o básico: barras, flexões, agachamentos e pular corda. Tenho dois halteres também que dar para eu auxiliar com alguns complementos. Sempre foi uma vontade minha praticar calistenia e conseguir dominar o peso do corpo e até chegar no nível desse caras. Espero que eu consiga. Aproveitar que já tenho uma base de musculação de alguns anos que desfoquei demais nos últimos 2 anos.
Cheguei agora no canal. Vou começar nessa semana com exercícios q sugeriu. Tenho 44 anos e sempre fiz academia, tenho meus músculos porém depois q meu filho nasceu e fiquei sem tempo e estou a uma do peso. Como nunca tomei bomba, em 2 semanas meus músculos estão de volta. Vou começar nessa semana e daqui um mês volta pra contar como me sinto. Abs
opa tudo bom, mesquita, eu queria sugeri pra voçe treinar um estilo de luta, acho que assim voçe vai melhorar o desempenho na calistenia, e muito, eu estou a um tempo praticando calistenia e artes marciais, e artes marciais, e ajunção dos 2 e incrivel, aconselho voçe a praticar uma arte marcial, tipo muay thai ou algo assim, gosto muito dos seus videos tamo junto
Meu camarada,vc ensinou esse tipo de flexão militar,eu fiz,e estou com um monte de músculos nos,braços,ombros peito,costas.todos doendo,nem sabia que tinha esses músculos.valeu meu camarada,tudo de bom,e valeu pela dica.obrigado.
Man, começei faz um mês e pouco, até então (agora) tinha muitas duvidas, para mim era muito complexo todo esse papo. Bom até agora só fiz treino de abdomên ( não sei se está certo ), e agora sei como organizar meus treinos. Eu usava aqueles apps de "tanquinho em 30 dias" e outro de Yoga, fiquei uns três mêses com o treino que o app recomemdava, foi aí que me deu um negocio que me fez parar de fazer exercícios por 4 MÊSES, e agora estou recomeçando com a única diferença que é calistenia. A medida que eu for crescendo ( para não me denunciarem vou falar apenas que tenho uma idade entre 10 a 15 anos ) vou começar a fazer academia. Um detalhe interesante é que eu senti alguma facilidade em perder gordura e ganhar músculo. E pelo que vi até agora do meu desenvolvimento corporal tenho una genética bem boa. Então, é isso tenha uma boa noite ou um bom dia, tchau 🖐️
estou começando a fazer os exercícios que sugeriu mas tenho receio de machucar meus ombros porque tenho inflamação nas burças (bursite). Quais cuidados devo tomar?
treino musculação a 2 anos e alguns meses. ja faz um tempo que ouvi a palavra calistenia, mas ultimamente posso dizer que me apaixonei por ela .😍 pretendo já começar . e como e bom saber que você ainda faz vídeos, conheci seu canal quando estava entrando na musculação.👏
muito top seu mn ajuda muito, mais pensa faz outro video tipo em casa quem não tem praça dessa na sua cidade exercicios mais uso do peso msm por favor obrigado
Vol começa a praticar calistenia, tenho 16 anos pesso us 80 kg ,não sei a minha altura certa, meu máximo de flequicão são 10,volto em 2025 ,quando eu tiver 17 anos!!!
Amigo professor, eu tenho 17anos, quero ser calistenico tbm, faço academia já 1ano e uns 6meses, lá eu faço umas barras de treino e abdômens, de calistenia, como eu faço meu treino pra se encaixar melhor com o treino de academia q faço?
Na minha praça de calistenia não tem barra nem barra pequena,nem argola skksssk não tem praticamente nada,mas vou tentar improvisar os exercícios kskssksk
Boa Noite tenho um amigo que treinou e viu resultado em 3 messes . Sou inciate tenho alguns problemas nos joelhos tenho como fortalece -Los com esses treinamentos?
Preciso de ajuda, tenho 47 anos, 85 kilos, 1,7 de altura, e gostaria de chegar com saúde aos 50 anos, tem uma metodologia, uma sequencia, um plano ? Desde já agradeço a atençao
Meu mano eu tô progredindo tô ganhando fosa na parada de mão mais tô insiguro si eu tô envolindo bem tô com 7 meses de calistenia quiria qui vc estivessi na mia sidade pra mim ensina pesualmente
em relação ao full body, posso manter o cardio nos dias de descanso? tenho 42 anos, comecei agora e a minha idéia seria fazer polichinelos e corda todos os dias (por enquanto não rola treinar fora de casa, então vou treinar em casa), e aí começar a encaixar essa idéia de full body fazendo um dia e descansando no dia seguinte, mas sem abrir mão do cardio... e no caso da calistenia, eu faria o cardio antes ou depois do treino full body?
