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Treino para pernas e glúteos sem agachar, zero impacto - em casa - Carol Borba 

Carol Borba
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Me conta aqui : você gosta de agachamento?? Tem pessoas que alem de nao gostarem, tem dificuldades por conta dos joelhos. Por esse motivo montei esse treino completo pra definir e endurecer pernas e bumbum sem nenhum agachamento!! Que tal?????
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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17 июл 2023

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Комментарии : 479   
@Valenttin83
@Valenttin83 11 месяцев назад
Eu simplesmente amo treinar as pernas sem impacto, podia ter mais opções assim, Carol. É ótimo para um dia que estamos muitos cansadas!!
@carolborba
@carolborba 11 месяцев назад
Boa ideia Luuuuu
@marciacristinareis8883
@marciacristinareis8883 11 месяцев назад
Tbm gostaria, pois meu joelho esquerdo da uma fisgada dependendo do movimento...
@thaynaF
@thaynaF 11 месяцев назад
Realmente funciona? Tem resultado?
@Valenttin83
@Valenttin83 11 месяцев назад
@@thaynaF Olha eu já malho com a Carol tem um tempo, e sim, dá resultados sim! Larguei a academia porquê eu sentia mais em casa treinando com ela do que sozinha na academia fazendo errado! Eu separei uns vídeos dela só para pernas e bundas, vídeos que eu achei mais fácil para meu corpo e meu condicionamento físico. Tem alguns vídeos que eu não aguento fazer ( tipo agachamento completo ou saltos) então eu vou por essas opções mais leves. Mas dá resultado sim, amiga. Persistência que o resultado vem!!
@patricialourenco6704
@patricialourenco6704 11 месяцев назад
Eu também, meus joelhos tem problema, treino sem impacto é tudo!
@FatimaSouza-cm3tb
@FatimaSouza-cm3tb 11 месяцев назад
Quem pensa que não vai arder, engana- se 😂😂 a Carol chega sutilmente e arrasa 😅 amo❤
@larissaellendeoliveira8805
@larissaellendeoliveira8805 11 месяцев назад
Já fiz muitos exercícios em casa pelo RU-vid, mas nenhum se compara aos exercícios da Carol genteee! É pra suar, é pra tonificar mesmooo, já perdi 9 kilos com Nutricionista+Carol Borba e ela nem sabe kkk amo ❤
@Daffninha
@Daffninha 10 месяцев назад
Sua perna ficou grossa?
@rocbatista06
@rocbatista06 11 дней назад
Adoro esse treino,porque acho fácil. ❤❤❤
@patriciaoliveira6884
@patriciaoliveira6884 6 месяцев назад
Amei esse treino 😍 agora é a minha vez de vir aqui e dizer que já perdi 10kg com os treinos da Carol e dieta 🙏🏻 graças a Deus. Acompanho seu trabalho há anos e sou fã 😍 ainda tenho mais kilos a perder, mas vamos juntas com esses treinos
@MarleneAparecidaBatista-ct4se
@MarleneAparecidaBatista-ct4se 3 дня назад
CAROL OBRIGADA POR TODO ENSINAMENTO , VOU COMPARTILHAR , COM TOOS DO MEU ZAP GRATIDÃO
@julianavieira2380
@julianavieira2380 5 месяцев назад
Pra mim que estou começando e muito acima do peso ,esses treinos sem impacto está sendo ótimo
@branquinhabrito
@branquinhabrito 11 месяцев назад
Oba, treino simples sem nenhum impacto mas que à gente sente Missão comprida 2x❤❤❤ Bom dia à todos
@mirnadimenstein7414
@mirnadimenstein7414 4 месяца назад
Usei esse como aquecimento do treino de perna da sequência da academia e do que vc liberou hoje no novo projeto. Borbei 06/03/2024
@pamelasantos3574
@pamelasantos3574 17 дней назад
Boa tarde Carol amei esse treino foi curto se senti o efeito na perna vou fazer sempre .muito obrigada 😊
@mirnadimenstein7414
@mirnadimenstein7414 11 месяцев назад
Que treino potente e sem agachamento e nem afundo .quase não acreditei que era possível. Mas vc sempre arrasa. Repeti duas vezes hoje 18/07/2033.
@R_Ceci
@R_Ceci 11 месяцев назад
2023* kkkkk parabéns moça
@redfox_nanda6829
@redfox_nanda6829 9 месяцев назад
​@@R_Ceciela veio do futuro, você que não percebeu 😅
@silvanamariadesouza2777
@silvanamariadesouza2777 8 месяцев назад
😮
@lucianagalilan5483
@lucianagalilan5483 11 месяцев назад
Treino delicinha. Era o que eu estava precisando hoje, zero impacto. ❤
@carolborba
@carolborba 11 месяцев назад
Luuuu que bom lindona ❤️
@palavradaescritura
@palavradaescritura 11 месяцев назад
Carol não sei se tem pedidos, mas talvez seria bacana fazer uma playlist de treino iniciante, intermediário e avançado.
@AtelieLuziacroche
@AtelieLuziacroche 11 месяцев назад
Boa ideia eu tambem queria
@AtelieLuziacroche
@AtelieLuziacroche 11 месяцев назад
Carol escuta nois kkkkk
@iasvt
@iasvt 8 месяцев назад
@carolborba
@viviangalhardo8805
@viviangalhardo8805 8 месяцев назад
Tava procurando um treino assim,meus joelhos agradecem👍
@mariabeatriz9165
@mariabeatriz9165 11 месяцев назад
Adorei, pois detesto agachamento e meu joelho dói. E nesse ela deu um para trabalhar o joelho. Vai ficar na minha lista. Amei!!!❤
@mariaferreira6072
@mariaferreira6072 11 месяцев назад
Os treinos da Carol são senssacionais não há igual, obrigada Carol❤
@vilmaramos4822
@vilmaramos4822 11 месяцев назад
Eu amo essa mulher,esses treinos maravilhoso !!! Ela arrasa nas escolhas.
@Thaisalok
@Thaisalok 2 месяца назад
60 dias após histerectomia estou fazendo seus treinos ❤
@marciacristinareis8883
@marciacristinareis8883 11 месяцев назад
Já chego dando like sem nem assistir porq sei q sempre é maravilhoso 😍
@delmaferreira5251
@delmaferreira5251 11 месяцев назад
vindo de você CAROL, só sai coisa boa! Gostei demais desse treino..por mais assim♥Deus contigo e familia querida.Você é uma benção!
@Bianca-ve4ei
@Bianca-ve4ei 10 месяцев назад
Que maravilha seus treinos sem dúvidas a melhor
@mariajosiclecia9445
@mariajosiclecia9445 10 месяцев назад
Você é o máximo pra ensinar. Muito bom,estou amando 😊
@linafernandes9975
@linafernandes9975 3 месяца назад
Carol, tu tá me salvando! Não largo tu por nada❤
@crisleinereis2859
@crisleinereis2859 10 месяцев назад
Amei....que sequencia sensacional
@josyromao9345
@josyromao9345 11 месяцев назад
Adoro seus treinos..não te abondono nunca❤
@elisabethcavalcanti9561
@elisabethcavalcanti9561 2 месяца назад
Amo suas aulas! Obrigada
@analucialucia4076
@analucialucia4076 8 месяцев назад
Gosto muito desse treino Carol
@EyshilaVitoria-cn2hx
@EyshilaVitoria-cn2hx 11 месяцев назад
Eu amo treinar com vc Carolzinha, vc é uma mulher incrível
@erikavinhas9204
@erikavinhas9204 11 месяцев назад
Adorei, Carol! Exercicio sem impacto... Adoroooo!!!!❤
@MariaAparecida-ub2sy
@MariaAparecida-ub2sy 7 месяцев назад
Gratidão sempre Carol🙏🙌
@jeannecosta5576
@jeannecosta5576 11 месяцев назад
Maravilha! De vez em quando é bom ter opções de treino sem impacto!!!
@LARISSAOliveira-wv6zr
@LARISSAOliveira-wv6zr 11 месяцев назад
Treino muito bom amei parabéns Carol ❤❤❤
@jacquelinealves385
@jacquelinealves385 11 месяцев назад
Amei esse treino, estou todos os dias treinando aqui com você Carol❤❤
@beatrizgodoyn.1524
@beatrizgodoyn.1524 11 месяцев назад
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muito top Carol, ajuda bastante fortalece..eu gosto muito de correr 💨 na rua pelo menos 3 vezes na semana,teus treinos ajuda bastante, obrigada!! Deus abençoe infinitamente mais,esse dom que ele te deu, vejo que tu faz com 😍 e nos ajuda muito 🙏💪👏🏼👏🏼👏🏼❤❤
@iarasimonesantosdasilva5199
@iarasimonesantosdasilva5199 11 месяцев назад
Adoro treinos rapidos pra quem tem a vida corrida é otimo❤
@MariadasgracasCerqueiraF-ml6ir
@MariadasgracasCerqueiraF-ml6ir 11 месяцев назад
Comecei hoje e amei !! Parabéns e muito obg Carol❤
@neidegomes-neidoca3801
@neidegomes-neidoca3801 11 месяцев назад
Bom dia Carol sua linda, amei esse treino, por aqui voltando o vídeo para repetir. Bjs e obrigada ❤
@nataliadiasconsultoramaryk3028
@nataliadiasconsultoramaryk3028 7 месяцев назад
Mais treinos assim por favor ❤❤❤
@valeriaassis6745
@valeriaassis6745 11 месяцев назад
Parece que adivinhou, estava precisando de um treino pra aquecer e fortalecer pra corrida. Adorei!
@carolborba
@carolborba 11 месяцев назад
Boaaa Val!!! So vaiiii
@yasminlopes9027
@yasminlopes9027 11 месяцев назад
Obrigada Carol, que treino bom
@guilhermewollenhaupt7741
@guilhermewollenhaupt7741 11 месяцев назад
Você é demais, sou personal e seus vídeos me ajudam muito, obrigado pelo seu serviço!
@AnaClaudia-fj8rl
@AnaClaudia-fj8rl 11 месяцев назад
Adorei 💪🏻treino top demais e melhor ,sem impactos.👏🏻💪🏻🤗
@mariavtfl
@mariavtfl 11 месяцев назад
Treino maravilhoso!!!! Amei. ❤
@ellensilva5194
@ellensilva5194 10 месяцев назад
Amei!!! Tenho osteartrose e esse treino hj foi perfeito. ❤
@nadirpazim9871
@nadirpazim9871 11 месяцев назад
Carolll ❤️ mais uma vez mto obrigda ❤️ Deus t abençoe 🙏
@RaianeAlmeidaa
@RaianeAlmeidaa 11 месяцев назад
Top demais, leve mais super útil 🙌🏼 feito
@larissavonranke4544
@larissavonranke4544 7 месяцев назад
Amo esse treino ao longo desses últimos meses fiz várias vezes!!!
@kamillyvitoria7311
@kamillyvitoria7311 11 месяцев назад
Parabéns Carol seus treino são top 🔥💪💪
@salviacorreiafilippin7512
@salviacorreiafilippin7512 11 месяцев назад
Olá Carol , amei obrigada..Gosto muito de treino em pé.
@CamilaRodrigues-st7jq
@CamilaRodrigues-st7jq 8 месяцев назад
Que treino delicinha, é leve é muito bom de fazer, ainda mais quando vc tá cansada mas ainda assim que não quer deixar de treinar
@adrianamartins2321
@adrianamartins2321 10 месяцев назад
Muito bom otimo, obrigada carol ❤
@janainacastro9630
@janainacastro9630 11 месяцев назад
Amo os seus exercícios ❤
@damianamedeiros3599
@damianamedeiros3599 11 месяцев назад
Amei esse treino sem impacto 👏👏👏👏👏
@luciaparecida6470
@luciaparecida6470 11 месяцев назад
Boa noite Carol , bora treinar com muita energia positiva sempre 😅😅
@elcienechagas1981
@elcienechagas1981 11 месяцев назад
Maravilha Carol amei ♥️
@paulinhopavarott6410
@paulinhopavarott6410 11 месяцев назад
Carol adorei esse treino, sem impacto.
@sandramara7183
@sandramara7183 11 месяцев назад
Maravilhosa adoro seus treinos ❤
@elisterrotini5205
@elisterrotini5205 11 месяцев назад
Muito bom o treino!!! Amei!!!
@daniellevelloso4063
@daniellevelloso4063 3 месяца назад
Só tenho a agradecer. Vc é maravilhosa e está me incentivando a voltar a me cuidar. Muito obrigada ❤❤❤❤
@flaviasalazarsalgado1049
@flaviasalazarsalgado1049 Месяц назад
Obrigada!
@arlamedeoliveiragoncalves9864
@arlamedeoliveiragoncalves9864 6 дней назад
Simplismente amei.
@leilamariamaria4826
@leilamariamaria4826 11 месяцев назад
Amo treino para as pernas, vou treinar agorinha.
@liasamara4288
@liasamara4288 11 месяцев назад
Top demais. Treinando nas férias !!!! 😊😊😊😊
@maryluciadasilva4042
@maryluciadasilva4042 11 месяцев назад
Amei esse treino, brigada ❤.
@itaquaraciestrela8016
@itaquaraciestrela8016 9 месяцев назад
Tudo que preciso Carol, treinos sem impacto 😁
@lucianadinizspagnol8613
@lucianadinizspagnol8613 11 месяцев назад
Ame-o, faça mais treinos sem impacto.
@user-cd5oi5ef2v
@user-cd5oi5ef2v 11 месяцев назад
Eu adoro treinar com ela ,e maravilhoso
@carollynnapereira3740
@carollynnapereira3740 11 месяцев назад
É ótimo os treinos já estou vendo resultado em menos de 1 mês.
@yaraneres2632
@yaraneres2632 11 месяцев назад
Otimo treino eu sinto joelho doer e fica muito sensivel com agachamento, carol é maravilhosa ❤
@FlaviaSchin
@FlaviaSchin 3 месяца назад
Amei esse treino, Carol! Valeu! 😊
@luciaparecida6470
@luciaparecida6470 11 месяцев назад
Carooool treino maravilhoso fiz duas vezes, pega muito os músculos amei 👏👏👏👏 vc é demais sempre nos surpreendendo 😊❤ que Deus te abençoe e proteja sempre 🙏❤️🙏
@beatrizbarbosalima1450
@beatrizbarbosalima1450 11 месяцев назад
Carol preciso de mais treinos assim! Acabei descobrindo problema no joelho e até diminui a frequência dos treinos. Mas esse aqui ficou tudooo! Amei
@Santos412
@Santos412 11 месяцев назад
Obrigada Carol eu fiz junto com você 🙌🏼 😻👏🏻
@danielasantos6753
@danielasantos6753 Месяц назад
Te acompanho a muito tempo gosto muitos dos seu treinos
@Morgana706
@Morgana706 9 месяцев назад
Muito bom. Estou fã destes treinos em pé :) bjinhos de Portugal
@madues6571
@madues6571 11 месяцев назад
Que treino perfeitooooo
@rayzatavares7305
@rayzatavares7305 11 месяцев назад
Já chego apertando o like! Tenho uma rotina de trabalho muito pesada e seus treinos me salvam
@sonyasilva9396
@sonyasilva9396 11 месяцев назад
Adorei. Tenho artrose no joelho. Te amo Carol❤
@MariaJose-zp4ox
@MariaJose-zp4ox 11 месяцев назад
Bom dia Carol❤❤❤❤gratidão sempre❤❤❤❤❤
@janivicente4197
@janivicente4197 10 месяцев назад
Boa tarde Carol .Tenho 60anos, estou amando fazer exercício com você ❤
@ligiaconceicao5358
@ligiaconceicao5358 10 месяцев назад
Amei esse treino Carol ❤
@adrianagomesdrika917
@adrianagomesdrika917 7 месяцев назад
Gente doo céu 😮to suadona, obg Carol.🎉 11/2023
@karineaparecida3150
@karineaparecida3150 5 месяцев назад
Amei esse tipo d aula sem impacto ❤
@user-uz2il5hs3e
@user-uz2il5hs3e 29 дней назад
Arrasou Carol, sua linda ❤
@AlineSilva-xd2qo
@AlineSilva-xd2qo 9 месяцев назад
Tô com três dias que comecei a te acompanhar e estou agradecida pelo empenho que vc tem a ensinar, eu vou conseguir, eu posso mudar minha situação 🙏🏻
@helenavconde9499
@helenavconde9499 9 месяцев назад
Adorei, começando novamente...tenho condropatia, mas esta super tranquila , sem dor ❤😊
@thaisribeiro9947
@thaisribeiro9947 11 месяцев назад
Eu amei 🎉❤ Eu já faço o treino mais avançado na academia, mais tem dias de preguiça e frio, gosto de fazer em casa.
@mericesantiago5754
@mericesantiago5754 11 месяцев назад
Show Carol! Amei!!!
@jussarafreitas3200
@jussarafreitas3200 11 месяцев назад
Amei esse treino Carol, vou fazer!❤
@mariaferrari5407
@mariaferrari5407 11 месяцев назад
@ gracias por tus vídeos muy buenos
@valderezasoares7874
@valderezasoares7874 9 месяцев назад
amei vou continuar fazendo
@ednamedeiros8665
@ednamedeiros8665 11 месяцев назад
Carol, eu estou resfriada e me sinto mal treinando com impacto. Esse treino veio na hora certa. Obrigadaaa
@deboranestal9597
@deboranestal9597 11 месяцев назад
Oi, Carol! Treino bom de fazer. 😊
@FatimaSantos-zv6tn
@FatimaSantos-zv6tn 11 месяцев назад
Boa noite amo treinar com Carol
@siledabadoneri42
@siledabadoneri42 11 месяцев назад
Amei acompanhei tudinho. Pega mesmo 👍💪❤
@rosangelatudda7811
@rosangelatudda7811 11 месяцев назад
Boa noite maravilindaaaa, treino foi curto mais pegou hein. Treino muito bom . Amooooo tus ❤️
@renatamondiane8325
@renatamondiane8325 10 месяцев назад
Consegui fazer mais uma aula. Amei!
@user-zq1wy3to2d
@user-zq1wy3to2d 11 месяцев назад
Carol seus são perfeito ❤ amooo todos
@marciatorrestorres591
@marciatorrestorres591 11 месяцев назад
Maravilhoso.
@liccunha
@liccunha 11 месяцев назад
Adorei Carol!
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