Ćwiczenia dla osób z nadwagą - rozgrzewka. Primavera Jastrzebia Góra. 

Też je wykonuje, sądzę że Chodakowska rzuca ludzi na głęboką wodę a dla osoby początkującej potrzebne jest coś co może wykonać. Zaczniemy robić coś więcej jak opanujemy podstawowe ćwiczenia.

Dziękujemy Pani Moniko za super pozytywny komentarz:) Zapraszamy do ćwiczeń z naszymi trenerami i życzymy widocznych efektów!

Dziękujemy bardzo!

+Czarna Gabulka czy byłaś na wczasach czy dzięki ich ćwiczeniom?

+Iwona Zalega ćwiczę tylko w domu na wczasy mnie nie stać :) ale jest już -32 kg :)

+Czarna Gabulka jak to zrobiłaś? i jakie ćwiczenia? gratuluję

+Czarna Gabulka Gratki :D to piękny wynik, a jaka dieta do tego ?

Zapraszamy na Wczasy Odchudzające do Primavera Jastrzębia Góra! Nikodem prowadzi u nas dużo zajęć ruchowych i jest koordynatorem Wczasów Odchudzających :)

+Taktak Nono ja tez xD

+Odchudzanie Primavera fajny ten wasz Nikodem :D

Dziękujemy Kingo za komentarz. Zapraszamy Cię do naszej grupy na Facebooku po dodatkową dawkę motywacji: Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy facebook.com/groups/zdroweodchudzaniewspieramymotywujemy/. Regularny trening i wytrwałość to klucz do sukcesu (oczywiście razem z deficytem kalorycznym!). Pozdrawiamy serdecznie🙂

Dziękujemy pięknie! Już bardzo niedługo na naszym kanale nowe filmiki z trenerem Nikodemem więc zapraszamy serdecznie do wspólnych treningów🙂

@@PrimaHotele Będe czekać z niecierpliwością 🤗Pozdrawiam was serdecznie

Już niebawem na Odchudzanie Primavera pojawią się kolejne filmy treningowe. Zapraszamy do subskrybowania naszego kanału!

Odchudzanie Primavera

jakie sa efekty

x D p

alte Hexe Istnieją tzw. spalacze tłuszczu jest to suplement diety w postaci tabletek

Na pewno odchudzisz portfel . Niestety cudów nie ma . Mniej jeść i więcej ruchu . Jeśli się chce stracić wagę, ale nie zdrowie.

Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku "Zdrowe odchudzanie - wspieramy, motywujemy, inspirujemy" - wystartowaliśmy dzisiaj z wyzwaniem 30 dni! Wszyscy razem motywujemy się do działania, zamieszczamy ćwiczenia, przepisy, porady oraz dzielimy pozytywną energią:)

bez przesady, to proste ruchy. z czasem będziesz pewnie robić perfekcyjnie :)

Na początku naszej przygody z ćwiczeniami, lub po dłuższej przerwie mogą występować dolegliwości bólowe mięśni w trakcie ich wykonywania. Z czasem powinno to ustąpić. Wykonujmy trening na tyle, na ile pozwala nam nasze ciało. Pamiętajmy również, że przed rozpoczęciem samodzielnych ćwiczeń powinniśmy skonsultować się ze specjalistą, a w przypadku pojawienia się niepokojących dolegliwości bólowych, lub takich, którym towarzyszą inne objawy - przerwać ćwiczenia.

Dziękuję za odp. Zauważyłam, że z każdym dniem jest lepiej, kwestia tego, że mam słabe mięśnie i dużo tłuszczu, więc ręce i nogi są ciężkie do podniesienia, ale czuję, że im dłużej ćwiczę, tym łatwiej mi to przychodzi :) To tak jak z rehabilitacją, trzeba dużo ćwiczyć, zanim powróci się do formy, a ja właśnie muszę swoje całe ciało zrehabilitować i zmobilizować :) Pozdrawiam

Jak cię pięką to oznacza, ze masz problem fizjoterapeutyczny. Cwiczenia nic ci nie pomoga w tym wypadku

babka ma troszke kilo,na pewno sie tez krempuje toche.ciekawe czy ty mialabys odwage pokazac sie przed kamera. mnie irytuja komentarze takie jak twoje.

Nic podobnego. Jest bardzo miła i fajnie rozluźnia atmosferę.

słuszna uwaga;mamy skupić się na treningu a nie na trenerze ,czy osobie towarzyszącej i jeszcze ich zestawiać,to jest niedelikatne wręcz chamskie