Como podriamos adaptar ese planteamiento de construir una base y subir RM y luego bajar peso a Generalitat que necesito 15 reps a 65kg. Construyi base Fmaxima y subo RM. Después que tipo de entrenamiento crees que me beneficiaria más? Gracias por los vídeos
Hola Javi.Tras la base Fmáxima hay que tender a trabajar rangos de resistencia (con 45-55 kg) y especialmente rangos específicos (60-70kg). Tambien Métodos como rest-pause y Myo reps. Trabajo isométrico con la barra muy cerca del pecho. Mucha fuerza!!!!
