1-й день: завтрак - чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока; обед - несколько яиц всмятку или вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла; ужин - стаканчик томатного сока без соли и специй. 2-й день: завтрак - чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока, один сухарик; обед - отварная или прожаренная рыба, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом; ужин - стаканчик нежирного кефира и 100 грамм отварного говяжьего мяса без жира. 3-й день: завтрак - чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока; обед - большой кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса. 4-й день: завтрак - чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока; обед - сырое куриное яйцо, 3 отварных моркови с небольшим количеством растительного масла; ужин - любые свежие фрукты. 5-й день: завтрак - салат из сырой морковки и сока лимона; обед - отварная или прожаренная рыба, стаканчик томатного сока без соли; ужин - любые свежие фрукты. 6-й день: завтрак - чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока; обед - половина отварной курицы, салат из свежей белокочанной капусты и моркови; ужин - несколько вареных куриных яиц и салат из сырой морковки с небольшим количеством растительного масла. 7-й день: завтрак - чашечка несладкого чая; обед - любые свежие фрукты и немного отварного говяжьего мяса; ужин - любой ужин из предыдущих дней на выбор (запрещены яйца, капуста и говядина). 8-й день: меню 6-го дня. 9-й день: меню 5-го дня. 10-й день: меню 4-го дня. 11-й день: меню 3-го дня. 12-й день: меню 2-го дня. 13-й день: меню 1-го дня.
очень люблю такие видосы смотреть в развлекательных целях,но лет так в 15 я любила попрактиковать такие диеты вместе с изнурительными тренировками,потому что появлялось чувство азарта(не знаю как это объяснить,но было правда интересно посмотреть сколько я сброшу) а сейчас я кушаю всё,что хочу,занимаюсь пилатесом и люблю свой животик даже после плотного ужина! всем здоровых отношений с едой!!🤍
Диеты, особенно такие изнурительные не равно волшебная пилюля, благодаря которой вы быстро и навсегда похудеете. Я тоже сидела на разных диетах, забрасывала и снова возвращалась к ним, потому что меня манили эти ощущения во время ограничений(мазохистка блин). Но, это просто помешательство, а не похудение. Ведь, килограммы с легкостью возвращаются обратно после диеты. Я знаю, это трудно принять, но действенный способ это просто питаться более сбалансировано, чуть меньше обычного, и заниматься каким то видом активности. Тогда и похудеете и будете счастливым человеком. Еда это энергия, а без энергии не будет и сил чтобы жить.
Кароче, насчет яйца, хахаха, меня дедушка в детстве научил, было даже вкусно, но сейчас я вряд ли буду пить сырые яйца нужно легонько стукнуть яйцо сверху, сковырнуть скорлупу, чтобы было небольшое отверстие, чуть-чуть посолить и выпить залпом так многие певцы и спортсмены делают, но нужно быть уверенными в том, откуда эти яйца и,. как минимум, хорошенько помыть их, перед употреблением, чтобы не схватить вирус
На самом деле я ела так раньше и не думала что это диета айдолов и я чувствовала ужасно в 16 лет я весила 44 кг при росте 172 было очень сложно и тяжело
- ого !¡ я часто сижу на диетах , произвольно 🎀 в один момент , просто отключение того что нужна еда , и без нее все хорошо ;3 я решила попробовать , твою диету , и хочу сказать , мне было не сложно как тебе , не знаю , возможно просто я привыкла к этому иногда рациону .❕ в основном , я могу есть что захочу , ели набрав 500 мг , не мучайте себя диетами ¡! я не блеюсь едой , все хорошо 🎀 . можете попробовать слабые диеты , а потом начав с того , что не ешь два дня , или день ¡ я обожаю свой рацион , но не повод отказывать себе в чипсиках , шпротов , и арбузе !! 🐈⬛ я могу естественно худеть , без каких либо диет , примите себя такими , какими вы есть 🧋
@@user-lo5mx3cz1bа ты тренировалась? Если нет, то конечно ты нечего не скинешь..Ну, если та девочка не тренировалась и скинула эти 3 кг за 2 дня, то она лжет. Это не возможно.
Есть люди, которые не привыкли есть с утра либо потому что ели вечером, мало времени, либо лень, а самый печальный вариант, они жили бедно и у них просто не было еды дома на утро, поэтому и не могут есть. У меня, например есть привычка, что пока не умоюсь и прочее, то не могу есть, а если поем, не сделав ритуала то потом затошнит. И поэтому в дни, когда нет сил умыться и хочется немного личного времени, я могу просто делать свои дела, до тех пор, пока не будет мало времени, а после пойти умываться и сразу бежать на пары после этого.
меня с детства унижали по поводу веса, мои родные/близкие/друзья/одноклассники/учителя постоянно говорили что я свинья, и мне пора бы похудеть. Я сначала не обращала внимания, но с каждым годом мне было обиднее . Сейчас мне 12, за лето попытаюсь похудеть. Раньше в 8-9 пробовала худеть, но не получалось, хоть и месяц жрала только варёные яйца и воду, и бегала по утрам. Я не понимаю , почему у меня не получается, но за это лето я обязательно похудею, хоть бы на 1 кг.
Лапонька, попробуй раздельное питание, я так похудела на 32 кг за полгода и ещё занималась спортом. Когда сбросишь первые 5кг, войдёшь в азарт, захочется ещё и ещё дальше худеть...чтобы не хотеть есть вечером или ночью, нужно обедать полноценно и не забывать лёгкий вечерний "ужин" не позже 18.00 Сахар наш враг 😅 Удачи 💃💫
уже 3 месяц я пытаюсь похудеть.. мне 11 лет,мой вес 57 кг,рост 155 см...я очень толстая для своего возраста... садилась на диеты , не ела иногда, тренировками занималась, соблюдаю рнжим сна, срывов не было, но всё ровно не получаеться...
Не переживай. У тебя ещё организм растёт и развивается. Просто старайся меньше думать о еде, спи, гуляй и занимайся тренировками. Главное не садись на слишком жетские диеты. После голодовок и месячные пропадают, и обмороки случаются.
не переживай,у тебя нормальный вес,просто постарайся есть больше овощей,салатики делать,заниматься спортом,ты все равно потом подрастешь и красоткой будешь)
Я, оказывается, ем меньше, чем айдолы. Хорошо, что у меня предрасположенность к полноте, из-за чего жир после маленького перекуса (1-2 бутерброда с майонезом, кофе с молоком и сахаром) появляется на животе. Что уж говорить о моментах, когда я могу позволить себе жареную курицу с жареной картошкой (после этого я мучаюсь с тем, что объелась. В основном я ем в день только перекусом, как писала выше, могу утром и вечером съесть по бутерброду и буду сыта). В общем без тренировок я даже с таким питанием останусь маленькой и полной.
Никогда не пейте горький кофе и не голодайте на нём, в свои 16 лет я этого не понимала и выпивала 3 горькие кружки за день, из-за чего испортила себе весь желудок, заработала гастрит и панкреатит, это конечно были не единственные мои проделки, но я уверена, что повышенную кислотность запустил именно кофе. Сейчас мне 23 года и у меня огромные проблемы с желудком, доходило до того, что меня рвало до и после каждого приёма пищи. Берегите себя и не сидите на таких строгих диетах, не пейте всякие таблетки, они тоже влияют на желудок.
Милая, береги себя. Даже если ты сейчас сбросишь пару кг, ты можешь гододовками нарушить метаболизм, и тогда организм начнёт запасать жир даже при минимальном калораже. И ещё после голодовки очень часто бывают срывы. Так что лучше просто устраивать разгрузочные дни и умеренно заниматься физкультурой. Знаю, звучит банально, но это наилучший вариант без побочек и без вреда для здоровья. У меня в период неправильного похудения (это было где-то три года назад) к чертям полетел иммунитет и гормональная система. Сейчас уже всё пришло в норму, но все равно это того не стоит. Тут как повезёт: можешь восстановиться, а можешь и нет.
Пожалуйста не надо сидеть на диетах, диета приносит мучения головные боли, чтобы поудеть нужнен здоровый образ жизни спорт, правильное ПИТАНИЕ, а ни диеты
Просто пиздец, не понимаю, как такой контент до сих пор существует. И это в то время, когда те самые паблики вконтакте, из-за которых году к 15 огромное количество людей заработало себе пожизненные проблемы, уже даже самими людьми с рпп не котируются и считаются кринжом. Любой адекватный и обладающий хоть толикой критического мышления человек, имеет достаточный уровень осознанности, чтобы не распространять своë болезненное мировоззрение. Не хочешь лечиться - твоë дело, но не надо втягивать в это других.
Для тех, кто не видит дальше своего носа, не в состоянии напрячь свой мозг хотя бы для поверхностных размышлений (попробуйте поесть, лол, мозг без еды действительно перестаëт работать) и собирается оправдывать подобный контент фразами по типу "она просто сделала обзор диеты!", "от того, что она сняла это видео, диеты айдолов не перестали существовать!", "она просто показала нам свой образ жизни!", "те, у кого не было никаких проблем, после этого видео их не получат, а на тех, у кого они были, это видео никак не повлияет!". Такие обзоры диет продвигают их в массы. Сколько бы автор видео ни кривила бы рожи от того, что ей не вкусно, кто-то заинтересуется и решит попробовать, насмотревшись на красивых айдолов. Кто-то мог не знать и так бы никогда и не узнал о существовании этих диет без этого видео. А кто-то мог уже быть в курсе, но не решался попробовать, а теперь, увидев, что кто-то уже сделал это, решит, что идти по протоптанной дорожке не так страшно. Я уже молчу о людях, для которых это станет последней надеждой. Так многие и попали в сети тех самых пабликов. Те, кто давно хотели похудеть, но никак не могли, вдруг увидят это и решат, что ведь точно, голодать-то они ещё не пробовали. Подобный образ жизни не должен демонстрироваться и продвигаться как вариант нормы. Это видео посмотрело уже 14 тысяч человек. В закрепе висит комментарий с подробным рационом. Сколько человек начали отсюда свой путь в ад? Сколько людей решили, что им не нужно лечиться потому что наткнулись на валидацию своего расстройства? Это просто такой пиздец, есть реально настолько конченные люди, которым либо насрать на последствия их действий, либо они просто до такой степени тупые, что даже не осознают, что делают.
вы так под каждым видео про диеты пишите? диета ≠ рпп. я наоборот благодарю автора за то, что рассказала про эту диету, она не сложная, я видела на ютубе ещё хуже, но эта нормальная. p.s: спасибо, что рассказали про то, что диетам нет места в этом мире, после вашей точки зрения диеты пропадут вместе с рпп
@@foruinworld я даже не знаю, злюсь я больше или неиронично сочувствую, что вы не видите никакой проблемы в этой диете и даже взяли еë на вооружение... Диетам есть место в этом мире, но это очень серьëзное дело, которое при неправильном подходе может нанести серьëзный вред организму. Нельзя просто взять и начать жëстко недоедать, резко меняя пищевые привычки. Есть определëнные правила для безопасного снижения массы тела (если в этом суть диеты). При адекватных диетах организм получает достаточное количество калорий, витаминов и питательных веществ из пищи, чтобы продолжать нормально функционировать. Эта диета вообще мало того, что подразумевает экстремально маленькое количество несбалансированной пищи, которой ни одному весу не будет достаточно для поддержания организма в нормальном состоянии, так ещё и изначально она создавалась с расчëтом на физическую активность. Еë не то, что человек далëкий от диетологии писал, нет, это сделал кто-то далëкий от здравого смысла или вообще недалëкий.
Боже я ненавижу свой медленный ужасно метаболизм,что для вас в видео диета-для меня привычная еда...Я набираю буквально от всего,мне ужасно хочется есть,но,зная это,вынуждена есть маленькими порциями и вечно чувствовать голод даже после еды,дабы не набрать
@@fruitlover-lw2rl ужасно ¡! , я мучала себя диетами , но произвольно , что мозг отключался от еды !!🎀 я сама худею , и не могу набрать какой - либо вес , поймите , вам не нужно быть стройными , вам нужно быть собой !¡❕
кофеин мешает белку усваиваться, если вместе с приемом пищи пить, но если через 30 минут после еды, то будет нормально, это касается кофе, шоколада и крепкого чая(там тоже кофеин)
@@msooos Не нужно обобщать. Нет не любой. Есть айдолы которые спортом много занимаются либо харяга сложная и там в любом случае все что наел выходит и смысла в диетах нет.
Чем же ты обычно питаешься, что тебя так корёжит от подобной диеты? По сути, это класика. Думаю, что большинство людей из среднего класса питались подобным образом. Огромный вопрос вызывает количество. Но вот за вкус лучше бы ты не говорила. И не вставляла эти бесконечные, надоедающие сцены с отвращением хорошей еды. "ЫЫЫЫ, ФУУУУ, КАПУСТА ВАРЁНАЯ, УЭЭЭ"
Ладно. Половину посмотрел и хватит. Понятно, что тебя блевать тошнит от всего на свете, понятно как выглядит твоя эмоция "отвращение". ВСЁ. Мне этого хватит. Дизлайк и досвидос
господи че? для вас нормально есть одну отварную капусту и морковки вареные? вы на 5 рублей в неделю живете? я живу далекооо куда не богато и ем нормально и разнообразно, вы серьезно доебались до автора из за того что она с отвращением ела пресную вареную капусту и морковь?
@@user-lj2yx8nn4u отварная капуста это хорошая еда для диеты. Да, мне неприятно смотреть как человек постоянно кривит лицо от нормальной еды. Оу, получается артисты из кейпопа живут на 5 рублей 👌
