Tu ne NE PROGRESSES PAS à cause de ça ! ( conférence )

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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 718

@edme_in_the_us Год назад

Dans ma jeunesse je voulais faire kiné mais pour plusieurs raisons j'ai fais des études d'infirmière et maintenant je suis nouvellement certifiée Personal Trainer aux US, tes vidéos sont extras!! très bien faites, je suis fan. MERCI

@aurelyyyepixel Год назад

Ben … Les bretelles ??? Ça manque à la vidéo 😂😂😂😂

@gaetanpetit4037 Год назад

c'est pas le vrai major mouvement, c'est un deepfake

@nicaudetienne5282 Год назад

Le tee-shirt par contre pas du tout 😂

@carneirothefanie8946 Год назад

🤣 je me suis fais la même remarque

@fabricemoliere6484 Год назад

un major mouvement sans bretelles c est pas pareil mais bien musclé des pecs le coquinou!!

@Manotu4095 Год назад

Même remarque aussi! Fais chaud là où il se trouve

@Lakaoum_CynapsArts Год назад

Mais c'est trop génial. et tellement clair. Trop fort. Je regarde depuis 3 mois toutes ces mini videos. Toutes géniales. une bible qui fait du bien au corps. Là c'est un format "cours" vraiment excellent.

@davel6017 Год назад

Tout à fait vrai !!! Mon kiné les trois fois où j'en ai eu besoin m'a fait travailler avec des charges moyennes et des exercices qui me poussaient à la limite sans me faire mal (en toutcas pas au delà du nécessaire). Il a commencé léger puis a augmenté la difficulté, le tout avec une bonne humeur permanente. J'ai constaté des progrès rapides et je lui en suis très reconnaissant.

@lahcenemeddah6192 9 месяцев назад

Épatant Greg .. très instructif pour l'ensemble de l'humanité .. longue vie heureuse et santé 🌈 merci beaucoup 🐦

@dnakdmy Год назад

Salut salut , Pour le no rep en squat par exemple , il y a aussi les récepteurs de Golgi ( tendon patellaire ) sur le réflexe myotatique inversé qui provoquent l'échec sans passer par le cerveau. Donc ça n'est pas systématiquement le cerveau qui est responsable de l'échec musculaire il y a d'autres pare-feu physiologiques mis en place dans le corps humain pour éviter une blessure qui sont de l'ordre de l'arc réflexe .

@mohamedbensaddik6202 Год назад

Une vidéo avec Essan nfc, ça serait magnifique. Dans l'espoir de voir cette collaboration 🥇👌🏼

@genbhiscurse750 Год назад

Il faudrait aussi faire la différence entre musculation et travail pliometrique. Car musculation c'est départ arrêté et à vitesse maximale possible ( qui peut être négative lors d'un exercice excentrique).

@madameyeah498 Год назад

On apprend donc ici, que les kiné ne fréquentent pas de salle de sport, parce que même moi qui ne la fréquente qu'épisodiquement, j'avais cette info.

@hmcmch1513 Год назад

C'est vraiment très instructif, merci !

@Longyanyar Год назад

Haha superbe que tu mentionnes Jeff Nippard, je le recommande depuis pas mal de temps c'est toujours du beau boulot

@hakunamatata4457 Год назад

Salut. Je suis coach et je ne pense pas du tout que ça soit du bullshit. J'échange souvent avec des kinés des osteos ou des ethiopathes 😉 il y a une différence entre 3 x 10 pour le gain musculaire et comme traitement d'un pathologie 😁

@cyrilgiordana1281 Год назад

C'est quand que tu reviens. Tu aides beaucoup. Merci

@bebegege4342 10 месяцев назад

Merci beaucoup je vais m’entraîner différemment

@pyriproofman9486 Год назад

Le Travail de force ou d'hypertrophie est aussi conditionné par le type de régime de contraction (volume = concentrique, force = excentrique)

@patriceparis5630 Год назад

merci pour cette vidéo très parlante et ça me permet de mieux comprendre, au top, merci

@tenniswarrior3196 Год назад

II y en a sous ces bretelles! Quel bel homme ahah! Merci pour les conseils👍🏻😊

@kevinburel Год назад

Que du bonheure ce genre de video !!!

@yvansgk Год назад

Wow, ton cours est très intéressant, merci bien!

@williambarbier8506 Год назад

Merci pour ta video. Quel est l influence des fascias sur la force?

@Needlix Год назад

Dans cette vidéo tu parles d'endurance en musculation en parlant de cardio mais en musculation en parle surtout de l'endurance musculaire non? cet a dire habitué son muscles a travaillé en longueur dans le temps ce qui permet apparament davoir une meilleur congestion des muscles

@gillessp742 Год назад

C'est pas du bullshit, simplement ce n'est pas le même public. Sinon tu dois le savoir mais dans un premier temps c'est surtout les connexions qui vont se faire, il faut donc rehausser la charge assez rapidement si on veut rester dans la même zone d'objectifs.

@syntax687 Год назад

Hyper intéressant et révélateur pour ma part !!!! Merci beaucoup !

@remigoldbach9608 Год назад

Les videos de Jeff sont top ! Superbe explication et bonne video !

@yoma7204 Год назад

Top ! par contre y'a un problème de son avec ta vidéo, le son est bcp trop faible j 'ai du tout monté à fond, j'texplique pas le bordel quand la vidéo suivante s'est lancé lol

@caraa-cl Год назад

C'est extrêmement bien résumé !!

@fightermma5734 5 месяцев назад

Toujours aussi, bon bravo

@francoissabatier4233 Год назад

merci pour cette vidéo...en fait tu avais déjà abordé ce sujet de manière implicite à ravers d'autres vidéo en conseillant " de charger du lourd" (si, si...écoute toi..tu le dis !). En revanche, RIEN SUR LE TEMPS DE RECUP entre les séries ?

@yogashakti.france Год назад

Encore une vidéo super intéressante, merci beaucoup.🙏

@MrPoppingTV Год назад

Ca aurait était super de voir la suite aprés le action ( même si c'est trop demandé ^^')

@filtech7988 7 месяцев назад

Il est sympa ton corps. J’avais le même quand j’avais 4 ans.

@lomicwind Год назад

Ahah le nombre d'exos, ça me rappelle mes séances chez le kiné, non seulement y'avait plein d'exos différents avec des noms à coucher dehors, mais en plus j'étais infoutu de me rappeler de tout (exo, séries, reps...) arrivé chez moi, et si parfois j'avais une fiche griffonnée sur un papier avec la liste, limite il fallait que j'aille mater sur RU-vid comment faire chaque exo. Résultat... je faisais 1 ou 2 exo à tout péter.

@mathieug.4064 Год назад

1 RM 100kg au curl... balaise... et lourde la bouteille😂 Plus sérieusement je me suis inscris dans une salle de sport suite à une lombalgie et j'en suis plutôt satisfait même si ça ne fait pas de miracle. Par contre ça m'a fait réaliser un point, et ça concerne les jambes (vu que la vidéo parle de squat)... j'ai 46 ans, donc pas vraiment la mamie évoquée mais pas non plus un athlète de vingt ans. et je n'ai pas vraiment des jambes musclées. Pourtant quand je fais des séries de squats (relativement loin de l'echec musculaire... j'ai un peu peur de me blesser)... c"est déjà avec 70 kg. Ce que je veux dire c'est que à domicile, c'est très dur de vraiment faire de l'hypertrophie. Le goblet squat est intéressant mais c'est très dur de charger, les bandes élastiques c'est pas facile à gérer, le pistol squat demande une mobilité qui n'est pas simple... Bref, je pense que les exercices à domicile ont leurs limites (c'est moins vrai pour le haut du corps qui est beaucoup moins puissant).

@Migatwin Год назад

Top ! Merci !

@romainplagnol882 Год назад

Super vidéo! Très instructive 🔥

@dieteclic1473 Год назад

Cela me rappelle une patiente qui avait entre 20 et 25 exercices à faire en sortant de l’hôpital… Merci pour cette vidéo, j’aurai aimé avoir ce type de contenu il y a 30 ans pendant ma formation kiné!

@philippefaille5972 Год назад

Bonjour Je découvre votre chaine et je viens de m'abonné 😁 Je me suis inscris dans une salle de sport , les consigne du coach : 4 série de 15 peux importe la charge avec 1.30 de repos entre chaque Un amis plus expérimenté ma dis : 4*15 cela fait 60 fait donc 18 puis 16 puis 14 puis 12 à chaque fois en augmentant la charge en tout cela fait 60 , pour le repos 1 mn entre chaque cela suffit ! Qui à raison ??

@BHAVATI1003 Год назад

LE MULLIONLE MILLION LE MILLION + de cours STP, je ne suis pas kiné mais je capte tout et trouve qu'il a du sens dans ce que tu transmet. Sinon, exactement,je suis sortie d'une chirurgie du rachis lombaire il ya 1 mois, mon kiné (fraîchement diplômé) fait tout ce que tu dis...3x10 et a chaque rdv il m'en rajoute 3/4 donc a ce jour je suis à 22 exos en 3x10 , 3x15 ou deux en 3x20 Donc je m'adapte et fait ceux avec lesquels je constate le plus de résultats (de mobilité et moins de douleurs).

@JulieCarnajoux Год назад

Ouais ! De toute façon, plus tu soulèves lourd, moins tu feras de répétitions. ... et la vitesse à laquelle tu fais les répétitions, elle a quelle incidence ? 😊

@MickonYouTUBNow Год назад

Question intéressante....

@samichakour3031 Год назад

Hello À quand une vidéo sur le syndrome fémoro patellaire?

@sabjer8336 Год назад

ce toulousain est une pépite !!

@Altis27353 Год назад

Mon ostéopathe ma dit de faire du tirage vertical nuque pour muscler mon dos, et ma aussi dis que si je t'irait devant en ramenant en dessous de mon mentons, ca faisait travailler les pec (tjr en tirage vertical) ....

@philippevaillant2465 10 месяцев назад

Peux tu ns faire un programme muscu "salle fitness équipée" sur 1 semaine pour débutant ?

@CyrildArc Год назад

Génial. Ca manque de bretelles mais top vidéo

@q.goodrich7746 Год назад

Bonjour Major, J'ai une petite question...Je travaille mes jambes mais j'ai un mollet qui est vraiment beaucoup plus petit que l'autre ...et pourtant j'ai essayé de compenser mais rien ne se passe... si jamais tu manques d'idée de vidéo :D

@jorisnasta1213 Год назад

Bonjour, Deux questions : (en hypertrophie) Est-ce qu’on doit aller à l’échec sur chaque série ? Quel temps de récupération entre chaque série ? Merci t’es vidéos 👍🏼

@muzikamuz Год назад

Pour répondre à tes questions : - Proche de l'échec ( càd 1 ou 2 répétitions avant) pour éviter la blessure. - entre 1:30 mn et 2:30 mn de repos entre chaque série. Plus c'est lourd, plus il faut prendre une pause plus longue.

@Valmont646 11 месяцев назад

@@muzikamuzOn commence à voir émerger des temps de repos vers les 3, 4, voir même 5 minutes pour des exos comme le Squat, SDT, ou DC. J'ai plus les études et les vidéos en tête, mais en gros, 1min30, c'est ce qui a été martelé à l'époque des magazines de bodybuilding, donc des temps conseillés par des mecs chargés comme des mules qui pouvaient tenir la cadence. Pour des mecs normaux, tu peux largement prendre 4 minutes, tu auras une meilleure réponse + une meilleure exécution.

@Élisabeth-m8u Год назад

3 x 12 ou 3x15 ou 3 x20.

@happylobsterpatatas Год назад

Donc, si j'ai bien compris, cette méthode permet de déterminer la RM, mais ça ne dit pas encore combien de répétitions et de séries, il faut faire. 🤔

@Valmont646 11 месяцев назад

Tu as la réponse dans tout un tas de bouquins ou même de vidéos. Les répétitions : entre 8 et 15, ça dépend surtout de toi. Les séries : autours de 13-20 par semaine pour les gros groupes. Autours de 6-12 pour les petits groupes. Mais comme le reste, ça dépend surtout de toi, aucune méthode miracle universelle.

@TheQu3tzalify Год назад

De base donner un nombre de reps et un nombre de séries sans le RIR/RPE/%RM ça n'a aucun sens.

@christophekriss998 Год назад

Yes man, si tu prends contact avec essan NFC musculation, la je crois qu'il va y avoir une révolution dans la muscu. , Contacte le je prend 5% de Côme 😁✌️😉

@lekha__3889 Год назад

Du coup j'ai tout compris, 3x10rep du cerveau, et ensuite j'attaque l'haltère à 150kg pour travailler l'hypertrophie du bibi, merci

@didierbach9424 Год назад

A force de voir tes vidéos, j’ai envie de donner des cours à mon kiné. 😅

@Sinque111 Год назад

Merci bien !

@MaddJu Год назад

Je suis prof d'EPS et je suis choqué par cette vidéo. Tout ça c'est hyper basique. Les kinés ont vraiment besoin de cette conférence ? Ça fait peur.

@shareurcoach2722 Год назад

Je suis coach et prépa physique, et non, c'est pas du bullshit. L'essentiel de notre public c'est des sportifs intermédiaires, avec des objectifs de bien-être (et non pas de performance). Notre objectif est d'avantage sur l'adhésion à la pratique et le bien-être moral généré (cela passe par une orientation de la programmation vers leur objectifs individuels mais c'est qu'une des multiples priorités). Merci de vulgariser le travail physique, trop de coach bien trop dans leur délire pointu/technique etc et trop de professionnels sous formés... qui dans les deux cas n'aident pas vraiment les gens à se mettre au sport.

@fallenop44 Год назад

Je vous resume la vidéo. 3/10 est très bien avec un poids correcte. Merci

@Crabomax Год назад

Merci pour ce résumé.

@chuckniorris795 Год назад

C'est à cela qu'on reconnaît un passionné, quand il est pourvu de pédagogie, tous les sujets qu'il aborde deviennent passionnants et instructifs. Un grand merci, lorsque l'on boit ta science, tout prend un sens!

@brunoquetil8018 Год назад

Passionné oui mais pratiquant non...

@jeanpierrejeapec904 2 месяца назад

et donc, bilan de votre intervention magistrale ?

@monster2422 Год назад

Pourquoi un coach dirait que c’est du bullshit ? C’est cohérent ce que tu dis la, et c’est étonnant que des kinésithérapeutes aient besoin d’assister à une conférence pour comprendre des choses aussi évidentes…

@gregoryrevelNinjArchimage Год назад

Simple logique....ça ne serait pas mieux de formé que des gens avec des neurones actif ?!

@valga1200 6 месяцев назад

Hé les adeptes de Dunning Kruger dans les commentaires qui jugent le niveau des écoles de kiné française sans connaissance autre que "heu moi ze fais de la salle ze suis trop fort je pourrais être kiné" et sur un bout de cours sans contexte vous me faites bien marrer.

@maudc.8207 Год назад

Vidéo très instructive, même pour les non kinés. Ça doit vraiment être sympa de t'avoir comme conférencier en tant qu'étudiant, de la pédagogie, des explications claires et concrètes. Quand je regarde tes vidéos, et encore plus celles de ce genre là, je me dis que j'aurais aimé avoir 12 ans de moins pour me lancer dans les études de kiné !

@splinter4365 Год назад

j'ai déjà vu des trentenaires à la fac, je vois pas trop le rapport entre l'age et les études

@darkbartender6349 Год назад

Entièrement d'accord j'ai beaucoup appris moi aussi

@kevin-pl7vs Год назад

@@splinter4365 100% d'accord avec vous, mais les gens souvent ne sont pas informé des moyens de reprendre les études en parallèle au taf

@MrDraxx69 Год назад

@@splinter4365 Le rapport réside dans le cadre de vie, à 30 ans tu n'as pas les mêmes capacités et libertés aussi bien financière que familiale pour t'échapper et faire des études, ce n'est pas impossible certes mais ça demande un gros sacrifice, très complexe à tenir surtout si on parle d'années de fac.

@MrDraxx69 Год назад

100% d'accord ^^

@stephouni 25 дней назад

Toi non plus tu ne progresse pas d'un millimètre... mdr

@bigvestey9281 Год назад

Je m'attendais à la révélation du siècle et à 5:45, l'info tombe, on parle de RM !!! Pas de 5 reps à n'importe quelle charge 😵. Je suis choqué, les kinés ne connaissent pas cette notion basique? Honnêtement ça m'épate et ça m'énerve. Je comprends mieux pourquoi à chaque fois que je récupère une personne en programmation d’entrainement elle est incapable de m'expliquer pourquoi telle charge et telle nombre de séries/reps son kiné lui à fait faire. C'est fou.

@TidxStrong 6 месяцев назад

Merci infiniment ! J'ai passé mon temps à demander à des youtubeurs ou influenceurs "pourquoi 3x10" et je n'ai jamais eu de réponse concrète. Mais grâce à vous, et en seulement 16 min, j'ai parfaitement compris. Je vous souhaite beaucoup de bonnes choses et bon courage pour la suite !

@NightEditionUsers Год назад

j'ai 3 fois ton physque avec du 3x10 mais ça ne sert à rien tu as raison

@kelianmontoya8534 Год назад

Il aurait pas pris des bras major ?🤔

@calimech Год назад

C'est marrant quand on est pratiquant de muscu de te voir expliquer le théorème de base à des mecs diplômés =D

@DesertEagleIron Год назад

Ouai on sait pas trop si il faut en rire ou en pleurer lol ... Je trouve ça relativement inquiétant d'être Kiné diplomé et de n'avoir aucune connaissances sur ce sujet à ce point ...

@calimech Год назад

@@DesertEagleIron moi j'en rigole dans la mesure où accompagner un mec après une blessure c'est assez différent. Je me suis fait mal à l'épaule ma kine ma mis en pls avec 10% de ma charge en muscu :p

@patrachecoc9806 Год назад

J’ai trouvé ça très inquiétant aussi, parce qu’au delà de la théorie, c’est surtout très logique. Après si ce sont de simples étudiants c’est normal

@guymak2053 Год назад

De toute façon, les kinés c'est des charlatans

@captainwhistling6586 Год назад

C esr marrant vos théories a vous surtout..😅😅😅 Marin pêcheur ... on force 18/20h sur 24..6j /7..pas de temps de repos..pas sommeil... et jmet au defi n importe quel mec qui fait de la salle de venir tenir juste 2 j a bord avec nous 😂

@alexandremorel5721 Год назад

Etant coach sportif et préparateur physique j'ai trouvé cette vidéo très utile et intéressante, merci du partage Greg !

@siteks536 Год назад

Est-ce que tu peux s'il te plait... pour une fois... prononcer correctement le mot : RU-vid ? Genre, pas you-toube. Plus, you-TUBE ... YOU...TU...BEUH.

@jonathantaright4602 Год назад

Vidéo très intéressante. Petit bémol : rappeler à des kinésithérapeutes (débutants ou confirmés) les principes basiques des RM, alors que l'on évoque ça en musculation à partir de la seconde générale, me fait me poser beaucoup de questions sur la pertinence des cours dans les écoles de kiné

@christianealves6731 4 месяца назад

J'ai 50 ans et on ne voyait pas ça en sport... ou alors j'ai dormi quand ça a été fait😅 ce sont mes filles qui m'ont expliqué ce que c'était car elles effectivement l'ont vu en sport.

@cyrilo64 Год назад

C’est un spectacle en faite. Il y a tellement d’imprécisions dans son propos qu’il en devient faux. Ex : « travail l’hypertrophie de mamie ac 10 rep » (lol), entre 3 et 15rep = hypertrophie (lol). Rassurez moi, ce sont des premières années..?😂😂😂

@realman3454 Год назад

J'ai été très agréablement surpris que tu mentionnes Jeff Nippard c'est vraiment une chaîne extrêmement intéressante autant pour les débutant que les vétérans dans le monde du renfo musculaire. Ta chaîne est top continue tu gères !

@sinik131 Год назад

Je connaissais pas merci

@str1897 Год назад

Clairememt Jeff Nippard c'est le top du top, lui et Sean Nalwejany sont personnellement mes deux plus grosses références

@kingofdjembe Год назад

@@str1897 C'est ce que j'allais dire, les deux meilleures (et de loin) chaînes anglophones sont Jeff Nippard et Sean Nalewanyj. L'un très source, l'autre très terre-à-terre, les deux très fiables; ils donnent vraiment les meilleurs conseils et explications.

@guymak2053 Год назад

Style pseudo drôle pénible, longuet, pas efficace, redondant. Management capitaliste, toujours la même merde

@yveshardy8887 Год назад

Trop long j’ai pas tenu :(

@CCP. Год назад

Salut Greg, attention à ton modèle 1 - 5RM Force, 3 - 15RM Hypertrophie, 20RM> endurance, il est dépassé, que tu fasse un 30 RM ou 10 RM tant que tu es proche de l'échec musculaire tu travailles l'hypertrophie. Que tu fasse 3x10 RM ou 10x3RM tu prendras autant en masse musculaire. Si tu as le temps et que tu vois ce commentaire... va lire Brad Schoenfeld.

@hiwigoagain1299 Год назад

Effectivement

@TophFR Год назад

Tu dis que quand tu vas jusqu'à l'endurance tu travailles aussi la force et l'hypertrophie, mais alors le mieux ne serait pas de toujours aller jusqu'à l'endurance pour tout travailler ?

@fleurencedavid4423 Год назад

C’est trop simpliste et faux à certains moments.. Et inquiétant si on considère que ce sont des spécialistes du secteur médical.. La question essentielle est quel est l’objectif de la rééducation !

@huguesdegeyter9923 Год назад

Moi c'est 4x20 en léger presque tout les jours avec des temps de repos de 10-30secondes... 4_5_6x/ semaine... Ça prend 5mn et ça marche...🤷🏻‍♂️

@Smokee_Down Год назад

C'est pour cela que je fais une semaine lourd 6 à 8 rep une autre semaine normale 12 à 14 rep et une semaine légère 18 à 20 rep et grâce à cela pendent ma semaine en lourd j'ai reussi a passer la bar des 100kg au devloper coucher et évidement tjr en 4 série part exercice. Il faut travailler tout les types de fibre et surtout sortire de ça zone de confort.... la routine ça fais stagner

@halteretgo Год назад

Découverte des kinés, il faut pousser pour progresser 🙂

@SSwarmachineX Год назад

vous n'apprenez pas cela pendant vos études pour devenir kiné ? Je suis un peu surpris qu'il y ait besoin de conférence pour expliquer ce genre de chose à des professionnel de santé.

@alexisrobert6755 Год назад

Mais ? C’est la base de toute formation en Physio ça ! Vous apprenez quoi en France en « K1» ?

@ThePsyska Год назад

Je me retrouve à mort dans ton explication, j'ai un syndrome rotulien avec chondropathie fonctionnelle énervé, 35 ans et mes cartilages sont niqués, et le kine n'a jamais pu faire passer mes douleurs, parce qu'il osait pas charger les exos. Et quand je me suis mis à faire du cyclisme avec des gros braquets ca m'a musclé les jambes de ouf et aurevoir les douleurs. Donc le kine y m'a fait faire de lendurance pendant 3 à 6 mois sans resultats alors que le medecin du sport lui a demandé de me MUSCLER les jambes pour mes genoux.

@coeurdacier7739 Год назад

La force ce n'est pas que le cerveau, c'est tout le système nerveux central et périphérique qui permet une meilleur connexion des muscles entre eux ainsi qu'une plus grande coordination des mouvements.

@Stillgar69 Год назад

Très intéressant comme d’habitude. J’adore ce format d’extraits de cours, c’est très enrichissant pour tous les curieux même si nous sommes non professionnels. Merci beaucoup de mettre sur RU-vid ce genre de vidéos, c’est très précieux. 🙏

@SALAH13692 Год назад

Loppp00o

@Quigley01 Год назад

Je suis désolé, je met rarement de commentaires négatifs , mais là ...j'ai 53 ans , j'ai pratiqué la muscu depuis l'age de 18 ans avec quelques arrêts .. Ma femme a été victime d'un AVC il y a 5 mois, elle fait de la rééduc avec un kiné avec lequel je suis en désaccord par rapport à mon expérience et mes connaissances accumulées.. Bref, petite parenthèse qui m'amène à ma critique : Tout ce qui est dis dans cette vidéo , je le connais depuis 36 ans , alors si les kinés découvrent juste aujourd'hui ce que j'appellerai le b.a-ba dans le milieu de la musculation , et qu'ils sont en charge de nous soigner ... Et bien ça fait peur ! Désolé, je suis Major mouvement avec interêt depuis un long moment et j'apprends beaucoup de choses par ailleurs .

@TealcLeFoux 9 месяцев назад

Super sujet comme d’hab ! Question farfelue : est ce que ca sert à quelque chose si je fais une série de chaque sur une séance? Partons sur du legpress, je fais une première série de 5 répétitons à charge élevée, une seconde série où je baisse la charge en augmentant les rep à 10-12, puis une série où je baisse encore la charge et où je vais à l'échec ?

@primusred5017 Год назад

C'est hyper intéressant pour quelqu'un qui ne connait pas très bien ce domaine... Merci beaucoup..👌

@MajorMouvement Год назад

merci ;)

@egoego6210 Год назад

« Un » haltère ! 😘

@pascaldesplanque1378 9 месяцев назад

Fais 10 repetitions sur un mouvement. Epaules ou dorsaux ou pectoraux mais tu en fais 100 . Et tu vas voir si tu ne prends de muscles . Je le fais depuis plusieurs annees. J ai vu cet entrainement sur muscles et fitness. C est l entrainement des footballeurs americains je peux certifier on est fumé a la fin de la seance de muscu. Tous les exercices vont par 100

@ZeroZeroSev 8 месяцев назад

Va lire la Méthode Delavier au lieu et aussi poste une photo de ta shape pour voir si tu ressembles plutôt à un Mikado ou à un footballeur américain (qui sont à 95% sous stéroïdes donc pourquoi s'entrainer comme eux ?)

@pascaldesplanque1378 8 месяцев назад

Quel rapport avec les footballeurs americains qui se drogue à 95 %. C est un programme musculation que j ai lu il y a quelques années et que j ai fais et qu il a bien marché. Mais je crois que tu n as pas bien compris. Sur chaque mouvement de muscu. Tu le fais 100 fois. Exemple. Le développé couché. Si tu soulevés 100 kgs tu le prends à 80 %. Ce qui fait 80 kgs. Tu fais ton développé 100 fois. Si tu en fait 30 pour commencer et que tu arrêtes parce que tu ne peux continuer tu te reposes 10 secondes et tu repars si tu arrive a 60 et que tu arrêtes tu te reposes 10 secondes et tu repars et ainsi de suite jusqu a 100. Fais cela sur chaque exercices et tu verras tu seras fumé. Il n y a pas que ta méthode de ton bouquin qui fonctionne et tu n'es pas obligé de te drhuer . Je fais de la muscu depuis l age de 23 ans et j ai aujourd'hui 66 ans. Alors respecte moi comme moi je te respecte. Essaye cette méthode après tu pourras m envoyer tes SMS en me disant ce que tu en penses. La tu pourras parler car tu l auras essayé. Amicalement. 😮

@Seg3641 Год назад

Super sujet comme d’hab ! Ça serait cool si un jour, tu pouvais nous montrer des exercices de renforcement musculaire à faire dans nos actions quotidiennes du genre, la vaisselle, l’aspirateur ou monter les escaliers. Relèveras-tu le défi 😜 ?

@3caracteres893 Год назад

Du concret, excellent.

@narglix Год назад

Dans la voiture.

@Saff_TvMZ Год назад

@@narglixau toilettes aussi

@tomatoes44life Год назад

En faisant l'amour aussi ? ahah

@jejecarie Год назад

Psychologie inversée de bas etage

@WINBOSSMAN Год назад

Bonjour Major donc quand on te regarde on s'aperçoit que t'as dû tout le temps jongler entre le 1/5 et le 40/60 afin d'éviter toute hypertrophie,,,,

@Auredy06110 Год назад

Je suis évidemment daccord, néanmoins ce que je trouve PRIMORDIAL voir grave/dangereux, c'est qu'à aucun moment tu parles de technique d'exécution ici, peut être que tu en parles au patient.. mais là ceux de la conference sur cet extrait n'en nont pas entendus parler. Alors que la technique si inadequat, soit car mal faite soit car morphologiquement ca n'est pas adapté (plus rare certes), ca peut ruiner davantage un physique, augmenter les douleurs et pathologies ect.. oui mais c'est quand meme mieux que de ne pas bouger..euuhh non, ca peut vraiment agraver les choses, sans parler de degouter les non sportif du sport et donc les empecher de guerrir aussi. Et la je parle sécurité et douleurs, mais il va de soit que la bonne technique, meme dans un objectif soin/santé et non sportif pur, si c'est pas bien focus sur la zone que l'on veut travailler , ca sera bcp moins efficace pour la progression en elle même.

@Saff_TvMZ Год назад

Ceux de la conférence sont des kinés diplômés. LOL.

@Auredy06110 Год назад

@@Saff_TvMZ d'où leur fait qu'il faille alors leur expliquer ce qu'est une serie, une répétition, et qu'il faille leur expliquer des bases comme ca?

@Saff_TvMZ Год назад

@@Auredy06110 reprendre les bases en 2 minutes, mêmes dans des cours pour personnes confirmées, c'est justement la base...

@Saff_TvMZ Год назад

@@Auredy06110 sachant qu'en plus il filmait la conf donc il avait l'intention de la mettre sur ytb, d'où l'intérêt supplémentaire de reprendre les bases...

@Legendskiller76 Год назад

Mouais enfin c'est vraiment pour faire simple. Les plus récentes études sur les répétitions tendent à montrer que de se rapprocher de l'échec musculaire, à 10 ou à 100 répétitions, ça a le même effet sur l'hypertrophie. Cela dit, c'est super interessant sur le plan médical cette video :)

@MajorMouvement Год назад

c'est ce que je dis dans la vidéo, ça dépend de bcp de facteur , et je fais simpel :)

@DogMakingSausage Год назад

Sauf qu'en faisant des séries avec trop de reps, il est beaucoup plus difficile d'arriver à l'échec musculaire. Certains vont arriver à un échec au niveau du cardio, d'autres vont dégrader la qualité de l'exécution,... alors globalement ce que tu dis est vrai, mais il est quand même bien plus facile et donc efficace de rester dans des fourchettes de 5 à 20 reps. Le tout est d'appliquer une surcharge progressive

@lapizza7175 Год назад

@@DogMakingSausage exactement

@LesChroniquesdelaDouleur Год назад

Merci Major ! Je rêve d'avoir plein de kinés autour de mon cab qui amènent leurs patients à l'échec musculaire ! Ton boulot y contribue ! Vive la force et l'hypertrophie !

@BlueDragon84140 Год назад

l'échec n'est pas musculaire mais nerveux

@yannlmrn8975 Год назад

Et l’échec nerveux, en terme de progression, on sait où ça mène.. 🙄

@BlueDragon84140 Год назад

@@yannlmrn8975 tu peux très bien aller à l'échec à chaque séries c'est pas pour autant que tu progresseras pas ou peu, c'est de la broscience

@yannlmrn8975 Год назад

@@BlueDragon84140 Encore un qui soulève 10 kilos au curl pour balancer de telles conneries. Va à l'échec sur tes séries, tout ce que tu vas faire c'est flinguer ton système nerveux et ruiner ta progression. Mais bon, prenez tous place et écoutons Zeno, le dieu du body..

@BlueDragon84140 Год назад

@@yannlmrn8975 ça fait des années que je m'entraine à l'échec sur toutes mes séries et ça m'a jamais empêcher de progresser, ça c'est vraiment une mentalité de petit poussin qui a peur de forcer un peu et qui se plaint de pas progresser. T'as qu'à voir la façon dont Gundill s'entraine et le physique qu'il affiche pour faire l'analogie. Après évidemment si t'es pas con tu vas pas soulever 200kg à l'échec sur toutes tes séances, tu alternes entre du lourd et du plus léger mais je comprendrais jamais les mecs qui s'arrêtent sur un nombre fixe de répétition alors qu'ils en ont encore sous le pied.

@adriencourlet8887 Год назад

je fais un master en prépa physique et j'ai eu l'occasion de bosser avec des thérapeutes qui avaient cette tendance à prescrire des exercices avec des charges trop faibles pour du 10 rep et je trouve super que tu fasses ce travail de "pont entre les disciplines"

@MajorMouvement Год назад

Yes merci beuacoup ! la kiné evolue ;)

@bubububububububu4831 11 месяцев назад

Il est tout nu?

@julienmolina4178 Год назад

lisez "la bible de la préparation physique" de Didier Reiss. Ce jeune homme omet de parler des temps de récupération et des filières... Triste pour la crédibilité des kinés.