Expérience personnelle : j'ai décidé d'arrêter la malbouffe : kebabs pizzas mc do sodas ... Et me remettre à la musculation résultat - 17 kg en 6 mois 👍
@@667OP9kg en 3semaine ? C’est beaucoup trop à moins d’être obèse. Une réel perte de poids sans dérégler tes hormones et ton métabolisme c’est du 3-500g/semaine max.
Superbe vidéo 👍 j'ai pesé 120 kg, eu 2 grossesses...un déclic...stop la malbouffe,stop aux sucres ... Je me suis mise au sport, aujourd'hui je fais 60 kg et ai un corps tonique...mais se debarasser de ses vieilles habitudes est un vrai challenge... tout est possible !!! Merci pour ta bienveillance,, j'admire la personne que tu es ❤❤😊😊
La sincérité de Jamo transperce les esprits et nous donne l’envie d’ouvrir des portes qu’on pensait impossible à réouvrir - la différence entre un vrai pro et les autres réside dans l’honnêteté - et ce monsieur est le plus vrai que je connaisse Big Up
Bonjour, c est la première fois que je vous ecoute. Vous savez vraiment de quoi vous parler, j ai le diabète depuis 3 ans . Moi ce n est pas les fasfoods, je grignote beaucoup et je ne fais plus de sport depuis près de 10 ans . Physiquement je ne suis pas grosse mais j ai au moins 3 kg de bide. J ai décidé de me prendre en main en arrêtant de grignoter et de manger sainement ,je vais suivre vos bons conseils et me remettre au sport tout doucement encore merci cette vidéo m a motivé. Je verrais par la suite pour m inscrire chez vous. Merci encore et à bientôt. Franciane.😊
Salut jamo juste pour dire que ton tableau me manque mais que toutes tes vidéos me donnent le déclic pour m'entrainer quand même et les résultats sont au rdv malgré ma maladie qui est la schizophrénie et tous les médicaments qui vont avec et font grossir je reste passionné alors merci pour tout mel guelb
Hello, je tombe par hasard sur ta vidéo, j'ai commencé le body vers 18 ans, j'en ai 58, je n'ai jamais rien pris, j'ai tout stoppé en 2005, ras-le-bol de la salle, des gens aussi où tu passes plus de temps à discuter qu'à t'entrainer, la réalité est là, j'étais l'époque à 77 kilos, maintenant je suis à 82k, même si je marche beaucoup ( 7,8 km par jour) je n'arrive pas a perdre du poids, je ne bois jamais de soda, pas de macdo ou autres, la réalité est la, il faut que je revienne à la salle, au Basic. De la sueur et du courage… rien d'autres. Mec tu viens de me redonner l'envie de retourner dans une salle !!! c'est génial merci !!!
Jamo ta sincérité et tes conseils sont top!!! Le temps passe et ta spontanéité reste intacte !!! Ne change rien… toujours un plaisir d écouter et de suivre tes conseils souvent simples, cohérents et si vrais et efficaces !!! Peace my friend 👍🏼🙏🏻😎☀️☀️☀️
Bravo ! c'est CQFD, sans effort aucun résultat et bien sûr la mauvaise santé, les rdv chez le médecin, le morale à 0, bref que des problèmes, bravo à toi pour cette vidéo criante de vérités.
Merci pour l'intelligence de tes vidéos, j'ai beaucoup appris grâce à toi et je continu de m'entrainer très fort. Continu j'ai besoin de tes précieux conseils, ça fait déjà 14 mois que je m'entraine et je fume aucune cigarette , consomme aucune drogue ou alcool et j'ai vraiment changé mon alimentation .
Franchement jamo je te suis pendant des années et tu donne des conseils tellement simple et les gens peuvent que c'est bullshit alors que c'est sa qui marche il y a pas de secret.
Vous êtes rigolo, j'adore de la façon dont vous vous exprimez ça change et c'est ce qui doit faire votre succès en plus que vous dites pas n'importe quoi mais ce que l'on veut parfois pas entendre. Merci pour cette vidéo qui donne de la bonne humeur des les 1eres phrases 😁
Merci Monsieur ... J'ai reussi a perdre un peu mais tres agee ( je pourrais etre votre mere) j'ai un gros probleme d'arthrose au pied qui m'a empechee de continuer le sport, et ca c'est emmerdant car il ne reste plus que le regime, enfin visionner votre video me conforte dans la bonne voie : au moins marcher un peu tous les jours et resister aux sucres en tout genre ...
Franchement j’aime beaucoup y’a franchise je te kif mais grave ! Tu es venu me botter le cul mais d’une force 😂🎉 si je n’ais pas compris je ne vais plus comprendre. Il manque des personnes comme Toi dans le monde sportif . Merci milles fois ❤
C'est on ne peut plus clair et on peut pas faire plus court (straight to the point). Je retiens aussi, et ça c'est valable pour tout (boulot, sport, famille, etc.) : si tu ne charges pas, rien ne changera. Un grand merci.🙏🤲
oui jamo tu as entierement raison ; le probleme c est que les gens ne sont pas fort mentalement ; il faut toujours qu il leur arrive quelque chose de grave pour qu il est le declic; pour changer ; les gens il agissent pas il réagissent malheureusement !
je me suis lancé juste aprés la fin du ramadan en equilibrant ma bouffe et 4 jours d'activité physique ( 2 jours footing 2 jours burpees qui est un excellent excercice plus abdo geinage et tout ) et non seulement je perds du poid chaque semaine mais je me sens de plus en plus en forme de plus en plus un monstre 😆 par contre je me permet un cheat meal le samedi un tacos par exemple tout en réduisant la quantité de ma bouffe ce jour la et sans boissons sans sucré ( qui est l'ennemi numéro 1 ) et le lendemain je fais du footing. bonne chance a tous le monde
Salam khoya, autre proposition aussi, c'est de faire du cardio (type HIIT) le matin à jeun, c'est super efficace pour moi personnellement, mais bien sûr il faut que ça soit en continuité avec tes différents conseils.
Merci pour cette vidéo Jamo🥰 encore une fois tu démonte toute la ***** qui passe sur le net, facile de se détourner du droit chemin donc merci à toi. Juste je voudrais ajouter pour te rejoindre : je suis un ancien accro aux boissons sucrées, c'est le pire "aliment" que vous pouvez consommer, tout confondu, mon médecin m'a expliqué que le corps ne doit faire aucun effort énergétique pour les digérer et que c'est directement assimilable dans le sang. Sans nutriments, uniquement beaucoup de sucre, une canette c'est plus que le montant journalier recommandé... Donc en gros c'est de la drogue en intraveineuse directement😅Des études ont été faites sur des rats de laboratoire et le sucre est plus addictif que la cocaïne... Le documentaire est incroyable.
Ça fait du bien d'entendre parler des gens comme toi qui remettent en avant le bon sens et la sincérité sans oublié la simplicité.....! Super Jam....! ❤
"Le bide, le compagnon fidel de la personne qui ne veut pas se remettre en question." 💯 CQFD . Ca fait 2j que je suis tombe sur vos videos, j ai appris et compris bp de choses, surtout mes erreurs, merci.
Merci Jamo ! Belle barbe ! Les astuces sont surtout sur l’environnement toxique ou sur les habitudes malsaines. Des exercices physiques pour maintenir / structurer la ceinture abdominale auraient été aussi bienvenus… j’espère dans une prochaine vidéo !
C'est une vidéo à voir et à revoir. Je suis passé par quelques unes de ces étapes...et le changement est là. L'environnement (alimentaire et sociale), le sport (Musculation et cardio) et l'état d'esprit sont une source d'énergie infinie. Tes vidéos m'ont permis d'atteindre ces changements. C'est une reprogrammation et un changement décidé. Je t'en remercie Jamo. Mel Guelb
Ce qui me motive énormément depuis quelques temps, c'est que j'ai compris que ces histoires de protéines n'étaient pas qu'une question de sportif, mais un aspect clef du bien-être pendant la perte de poids. Si on mange peu et que c'est pauvre, ça ne peut pas fonctionner. Et je ne l'ai pas compris avec du poulet ou de la dinde, mais avec de simples œufs.
je sais tout cela depuis longtemps et je m'épuise à essayer de convaincre les gens malgré mon corps qui prouve que j'ai raison j'ai donc téléchargé cette vidéo pour la faire voir à mon entourage proche (très proche)
Je l'ai vécu avec voisines et amies qui n'arrêtent de me dire tu es bien alors que je suis obèse. Oui la vidéo me booste à aller de l'avant. Comme vous l'avez si bien j'étais abonnée à une salle mais comme le coach est quasi absent , donc, mon argent c'était jeté par la fenêtre. Triste moi😢
Je vais suivre tes conseils pour avoir une meilleur santé et ne plus me faire avoir par les tentations, car c'est vrai que c'est la famille qui me fait sortir de la route, avec les "tu perdra du ventre plus tard", "profite tu n'as qu'une vie", "pas de régime chez moi"
en vrai je veux pas critiquer ta famille mon ami mais ils te tirent vers le bas , tu peux te faire plaisir de temps en temps avec eux sans aucun soucis , mais si ils te proposent trop souvent il faut savoir dire "non" pas cette fois mais la prochaine avec plaisir 😉 comme conseil que je peux te donner aussi c'est quand tu crack sur de la malbouffe " ca arrive" soit strict et reduit la bouffe le jour meme pour limiter la casse . vaut mieux cracker le midi que le soir par contre
Hello Jamo super intéressant très motivant comme mesure a entreprendre 100/100 ..en ce qui me concerne il est 2 h.. du matin j'ai un peu de temps sur l'ordi du boulot et je boss 3 nuits de 12h c'est parfois un peu compliqué et pourtant j'arrive quand même a trouvé du temp pour un petit programme entre cardio et muscu ..mais je commence a avoir dur..je reprend en salle + a la maison et ce que tu viens d'expliquer arrive a point pour rééquilibrer mes programmes entre nuit et jours ..c top merci Jamo👍🤙
depuis tout ce temps depuis toutes ces années on s'est très bien ce qu'il faut faire seulement les gens manquent de volonté et non pas forcément le mental (surtout le mental )
Je regarderai souvent ta vidéo pour me montive j ai arrette le sport depuis 10 ans je m étais incris juste deux ans et maintenand j ai regross i mais je vais essayzi de m affiner un peu et muscler moi je fais tjrs des repas maison mais une fois par mois je m e fais un plaisir soit un McDo soit une bonne pizza
Merci Jamo!! Elle m'a redonner le déclic! Pour la salle j'avoue c'ets vrai labo il trouve depuis des mois et j'y vais plus 🤣! Par contre tous les fast-food kebab etc je touche pas c'est degeux et tres sale. J'ai arrêter le coca et tout soda. Mais je bois rarement, je mange pas sainement. Et je suis accro au sucre, tout ce qui est gâteau j'éclate ca!! Le seul moyen pour moi de contrôler c'est d'arrêter définitivement les gâteau, lorsque je me donne une permission je vire finalement à l'excès et je craque je fini le paquet! finalement je m'en sors mieux en me privant qu'en réduisant.
Merci mon frère je me suis relancé dans le sport et c est vraix avant de se lancer il faut préparer le mental avant c est le mental qui nous contrôle merci sois dur dans tes parole dans la vérité.si sa plaît pas a certain c est qu'il préfère rester dans leur environnement destructeur. Si tu veux je suis test cour et je t envoie une photo d avant et d après . Merci en tous cas pour cette piquire de rappel il faut le rappeler assez souvent comme une pub qui poussent a la consommation du bien être.🙌
Salamou3alaykoum Jamo, Je me souviens il y a environ 30 ou 35 ans même, environ, je trouve un magazine de musculation, c'était écris JAMO NEZZAR et tu étais en photo dessus. Ça m'a marqué, je voyais une star de la muscu en Algérie ! Et là je tombe sur ta vidéo ! 😅
De bons conseils ...un paramètre important que tu as dit au début c est qu on mange nos émotions ..la plupart des gens souvent jeunes se protègent du monde environnant et agressif en mangeant devenant boulimique comme si devenir gros les protégeait du manque d amour dans leur famille ou du harcèlement etc..
Merci jam, bon courage pour tout ce que vous faites, mais c'est tellement dur l'envie de beaucoup manger le soir, c'est ca la problématique je vous prie de nous aider la dessus svp jamo et merci kho .
Hola jamo ! Parfois la résistance a l'insuline ou équivalence empêche la perte de gras ou de poids ... Je le vis depuis un moment meme avec jeûne intermittent, du crossfit associé a la boxe ( ancien amateurs), une diet en place ... Obligé de varier avec du cétogène etc .
Je pense que la pratique quotidienne de la musculation, nous éloigne de la boulimie et nous dirige naturellement et progressivement vers une meilleure diététique, comme si cela agit sur notre inconscient. La musculation change naturellement notre physique comme notre mental.
Selem ahlikoum El hadj nezzar rabi hafdek Pourrais tu nous parler des SARMS J’AI FAIT L’EXPÉRIENCE AVEC LE RAD-140 et c’est incroyable les gains de muscles et la force que j’ai développé, et en même temps j’ai perdu beaucoup de chahma aux passage !!! Barak allah ou fik kho
bon... cher jamo... autrefaois assez affûté, j'ai aujourd'hui 42 piges, 2 enfants maintenant assez grands.. et j'ai pris , avec le temps, les années, un fcking bide..... cette vidéo, même si je savais déjà tout ça avant car c'est une question de bon sens, a su me redonner la motivation...!!! allez c'est reparti ! merci et force à tous ceux qui sont dans mon cas ;)
