Tutorial bench press pemula 

mantap bro, tetap semangat.

Makasih bang tips nya mau ku coba besok

Arah bar pas didorong ke atas itu melengkung, bukan lurus

Cobak main ke solo nanti kita shering beach pers mengunakan teknik

Mirip gerakan push up

Makasih om

Bang gua gak pernah ke tempat gym sama sekali, kira2 disana ada pelatihnya gak sih? Malu kalo mau masuk gak tau apa-apa 😂😂😂

Thx bro

Izin donlot mas

Chest/ben?

Rata rata mirip brodialo penjelasannya

bang cara ngatur keseimbangan pas vench press gimn ya

makasiih baangg

Bang Coba Otot perut gym dong.

Boleh tanya broo,, untuk yg miring keatas dan kebawa (gw ngga paham itu namanya incline decline atau apa maklum pemula) apakah sama tutorialnya kah atau beda..? Terima kasih broo

Bahunya kok jadi gede gitu bang,latiannya apa aja😁🙏

sekitar puting 😊

Enak banget anjir bench press pertama kali baru pake 10 10 kayanya kurang berat tapi ngepump banget baru make di kasur gapunya bangku belum pernah ke gym

Pertama main ini ,kirain kosongan aja ringan ,ternyata bar doang berat bgt

👍🏻👍🏻👍🏻

kalo yg artis artis tadi solusinya steroid bang 🗿

Berat mas bro

Bang mau nanya,kalo latihan otot kaki apakah boleh setiap hari?,mohon jawab bang

Bang bench press brp kg?

Bang w kok bench press malah kena ny triceps y?

0:00

Thor itu dadanya cgi

Bang sekarang umur abng brp

Kok ke dada bawah?