Tutte le Meditazioni che Funzionano hanno Queste 3 Cose in Comune 

🧘‍♂️ guardare questo video mi ricorda che bisogna essere costanti mannaggiaaaaa! Grande Genna!

🧘‍♀️ Grazie Genna !!! Sei un divulgatore fantastico

Contenuto un po' basico ma esposto con grande chiarezza. Complimenti.

🧘🏼‍♀️Grazie Genna, grande divulgatore! Non riesco a smettere di ascoltarti...

Chiarissimo, grazie. 🧘

....e bravo a Genny.....semplice e chiaro....,,,,🗣️🧠

Questo video è bellissimo, grazie!!! 👏👏👏 🧘🏻‍♂🧘🏻‍♂🧘🏻‍♂

🧘 grazie Genna, molto chiaro , come sempre.

Grazie Genna grande lavoro il tuo complimenti

Ottimo video. Complimenti

🧘‍♂ molto utile!!! Grazie!

🧘‍♀️ 🧘 🧘‍♂️ Grazie Genna , sarebbe interessante ampliare e approfondire il discorso

Assolutamente interessante. e sempre molto coinvolgente, il tuo stile di divulgazione Voglio iniziare questa pratica; mi piacerbbe che tu proseguissi su queto argomento con altri approfondimenti. Complimenti! Laura ( da Genova)

si all'approfondimento ulteriore. Grazie

Grazie Genna, molto chiara e semplice la spiegazione. Si, sarebbe interessante e utile produrre altri contenuti sull'argomento. Grazie ancora 😊

Grazie 🙏

🧘 grazie dottore! Sei fantastico

Chiarissimo. Grazie 🙏

Mi è piaciuta molto la tua spiegazione sulla meditazzione infatti a volte ho pensato chissà se la faccio bene x avere i benefici che mi aspetto adesso ho capito 1 po di più si io faccio spesso la meditazione specie se mi sento stressata o ansiosa l 'ho fatta sempre sul respiro profondo stando attenta all aria che entra ed esce dal corpo e avvertendo le sensazioni su pancia e torace a volte mi distraeva 1 pensiero e cercavo di ritornare al presente comunque poi mi sentivo più rilassats e anche la pressione beneficiava mi piace molto farla se sono in campagna al tramonto ee bellissimo e si sente molta pace continuo a guardare i tuoi video grazie

🧎‍♂️Zazen, apertura totale, consapevolezza di tutto ciò che c'è! Apertura a immagini, suoni , odori, sensazioni tattili, contenuti mentali, emozioni, sensazioni gustative, respiro, propriocezione, attenzione ecc..

🧘‍♂️ grande Genna, come sempre

🧘 molto interessante. È quello che sostiene anche il mio Maestro di Taoismo : la consapevolezza è la chiave di tutto. Infatti, io sono stata attirata da "Facci caso"

Veramente molto interessante, grazie

Grazie Dr sei stato chiarissimo ❤

🧘‍♀️ Altamente interessata, non vedo l'ora di avere accesso alla seconda settimana di M.M.A. Un caro saluto Genna!

🧘 grazie

🧘‍♀grazie!

ciaoo. Grazie per questo video

13:49 in effetti è assai strano che questo video non faccia il botto, come quelli dei fuffa mediatori. Se vorrai approfondire, saremo ancora qui ad ascoltarti 🧘

🧘🏻molto chiaro

Ma no dottore io l'ho seguito tutto fino in fondo e mi è piaciuto molto. Utile, informativo.Grazie❤..a me l'immagine della persona che medita non c'è 😢

🧘🏻‍♀️ grazie

Molto chiaro. In realtà scegliere un tipo di meditazione Mindfulness è un falso problema. Nulla vieta di fare una volta un tipo ed un'altra volta un altro.

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Sn pienamente d'accordo

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😊

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Medito da anni alternando tecniche vipassana o tantriche e condivido, alla fine l'esercizio è sempre solo uno, perché tutti portano ad una maggior consapevolezza... Forse nel tantra c'è in aggiunta anche l'aiutare la mente a rimanere focalizzata per un po' di tempo usando visualizzazioni ed immagini. Questa parte dunque secondo te porta meno benefici? Perché quando si è sovraccaricati mentalmente o dagli stimoli esterni, invece trovo che aiuti le persone ad educare la mente a rimanere nell'atto dell'osservazione Senza giudizio.

🧘sono con cellulare, vedo poco spero sia l'immagine giusta 😂

A quanto ho capito, quindi la distinzione tra le pratiche afferenti la Focused Attention Meditation (Respiro, Body Scan) e quelle afferenti l'Open Monitoring Meditation (la Vipassana vera e propria) è puramente accademica e didattica? Dato che alla fine allenano "muscoli mentali" simili?

🧘‍♂️ sgadabauz 🫶🏻

🧠🧎🧘

Io finisco sempre a fare la terza

Grazie 😊

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