00:00 Ruminação e pessimismo 01:50 Mudança e Neuroplasticidade 03:26 Granularidade Emocional 03:40 Entre a Felicidade e a Tristeza existe a paz 04:08 O que fazer 05:20 Servir, inflamação e ansiedade #ansiedade #ruminação #saúdemental
A prática do servir é mesmo muito benéfica pra gente. Descobri isso depois que comecei a me questionar porquê numa das minhas melhores férias que tive na vida, não teve uma viagem, foi uma em que fiquei em casa cuidando da filha de 2 anos, daí cheguei a essa conclusão de que, durante esse período, estava servindo ela, cuidando dela, sem o peso de obrigação, de coração aberto e de boa vontade.
A Bíblia é tão boa, que deixou regras para ter escravos, ao invés de proibir 🤦 a Bíblia diz que morcego é ave, cobras e jumentas falam, pessoas vivem até 3 dias dentro de um peixe, demonios causam doenças e orações curam 🤦
depois leia o "Uma Nova Consciência" e o "Poder do Silêncio". E lembre-se, não se apegue aos textos, e sim pra onde eles apontam. Ele é um degrau pra uma coisa maior. Os outros livros são complementares e vão te ajudar BASTANTE também
Vou ler ele novamente, fala do ego e muitas coisas para se libertar, nossos pensamentos que vai levar agente a felicidade, paz, se conhecer quem é , belo video cara.
Eu creio em Jesus e vejo Jesus na energia deste rapaz. Tudo que Deus diz na bíblia desde de o início dos tempos, este rapaz está passando na linguagem atual. Parabéns Deus abençoe cada dia mais. Vou a Deus pela sua vida.
Verdade, a Bíblia fala sobre isso, sendo que não prestamos atenção . o Senhor da a sabedoria e da sua boca vem a inteligência e o entendimento. provérbios 2:6. Ele diz: não andeis ansiosos por coisa alguma.
Na verdade oque ele Fala comprovado pela ciência e oque Jesus já falava a 2 mil anos atrás. Pra observar var a natureza, não andar ansioso com que vai vestir ou comer , não se maldizer ... tudo isso traz beneficil para nosso ser . Jesus o maior dos psicólogo que já existiu ❤❤
Pra quem ta em processo de desenvolvimento esses conteúdos é ouro, e teus vídeos vem me ajudando demais cê não tem noção, aos poucos tô perdendo o medo de me expor, de me expressar, afinal ninguém liga e nao somos o centro do mundo. Mais foco e menos ansiedade, gratidão Rafa ❤
A aceitação de uma doença que eu tenho me ajudou ficar menos doente, comecei a pensar que ela talvez seja o mecanismo da natureza pra me limpar de algum problema❤
Eu tenho ficado muito sozinha, evitando socializar, e tenho uma mente muito ativa, sempre no futuro imaginando coisas improváveis ou no passado, mas poucas vezes no presente. Sofro de transtorno afetivo bipolar, fibromialgia e outras enfermidades que me causam dor, e percebi que quase não tenho sorrido verdadeiramente ou sorrindo verdadeiramente, ou com a mente no presente. E sempre ansiosa, pois estou em crise, desassistida pelo INSS e sem trabalhar, então a ansiedade está presente 24 horas. Nem sei qual o primeiro passo. Gratidão pelo vídeo. 🙏🏽
Se eu puder lhe dar uma dica, é a seguinte: mantenha-se em movimento. Leia, escreva, faça tricô/crochê, viaje, crie conteudos para as redes sociais, mas jamais fique parada numa cadeira sem fazer nada. Eu tinha depressão e percebi que isso decorria do fato de nada fazer. Então busquei estudar e trabalhar, ajudar meus pais, e a depressão melhorou porque passei de fato a viver e aproveitar as coisas belas que Deus nos proporcionou.
Estou assistindo os seus vídeos e você não tem noção do quanto está me ajudando. Tenho TAB e estou numa crise depressiva…. Antes de começar a ver seus vídeos, acreditava que o transtorno estava no comando e a cada vídeo percebo que eu posso estar no controle da minha mente, dos meus pensamentos, dos meus sentimentos…. Gratidão pelo seu trabalho!🙏🏼
Com toda certeza o caminho é duvidar dos pensamentos negativos que não são a nossa realidade como querem parecer pois nossa mente não suporta pensamentos negativos
Tive tuberculose a alguns meses, no início não aceitava essa doença de jeito nenhum, mas estava me deixando mais ansioso e doente. Logo comecei a pensar positivo e tive melhoras e de quebra criei bons hábitos, aprendi muito com isso.
Rafael, ontem na terapia, minha psicóloga passou exercícios que condiz exatamente nesse conteúdo. Foi uma semana hard, a ponto de pela primeira vez na minha vida, aos 29 anos meu corpo responder tamanha ansiedade e nervoso com uma mancha na perna. Eu te acompanho a algum tempo e sou extremamente grato pelo conhecimento que você transmite, pela bondade, e por você se posicionar como você é de verdade. Sucesso, que você atinja lugares ainda maiores, você é um soldado de Cristo.
o sistema proíbe chamar de cura, não sei porque, mas a cura existe sim, é só querer. Olha que lindo esse lugar, a natureza mostra o quanto DEUS é lindo e DEUS é a cura!
Ontem eu me coloquei numa experiência de exposição! Foi difícil mas conseguii! Muitos pensamentos difíceis e um medo nada racional, mas venci e fui! Obrigada Rafa, estou no caminho 🙏🏻
Lute pelo equilibrio Deus tem desejo de nos tornar.mos equilibrado e meditativo em sua palavra traz conforto reflexão abraços fale com Deus em seu interior foi Ele que te criuo
Cara, anteontem eu tava aí nessa cachoeira das Veredas em Cavalcante. Eu ainda não tinha visto esse video. A sensação de poder contemplar a natureza enquanto cria conteúdo de valor pra mim é impagável.
Obrigado Pelo vídeo Rafa, você é uma benção, que Deus te guie e ilumine seu caminho mais e mais, me sinto em paz, me sinto bem e abençoado !!! VAMOOSS CRESCER JUNTOSSSS
Rafael, gratidão pelo seu canal! Ele tem mudado a minha vida! Todos os dias te assisto e tenho evoluído muito, eu creio! Amo suas explicações simples sobre a ciência, que muitas vezes é um conhecimento complicado! Amo os prints dos artigos científicos! E amo vc tb associar não apenas às leis científicas, mas a validação de que existe "uma força maior" que permeia a Ciência.
Ja veio na cachoeira de mesquita (parque natural de nova iguaçu)? Cara, é lindo! Conheci voce ontem e to maratonando seus videos e sei que vai complementar meus esforços pra realmente viver a vida, e não só sobreviver passando por ela. Grato a Deus pela sua vida e grato a você por não se calar! Deus te abençoe
Perguntar a si mesmo pelo menos 6 vezes por dia O QUE está sentindo NAQUELE momento é uma ferramenta poderosa pra lidar com os automatismos dos pensamentos. Aprendi aqui. ❤❤❤
Gostei de tudo neste vídeo, principalmente a parte em que menciona a existência de saberes para além da Ciência. Óbvio que o saber científico é importante, mas existem outros campos de conhecimento suplementares e tão importantes quanto ele.
estou aprendendo a ficar no agora com gratidão na hora da comida e agradecer , mas uma coisa que me trouxe pro presente , foi comedias antigas voltei rir , e anotar coisas que são gratas faço isso a anos , parei nos últimos, mas ontem a anoitei 3 coisas boas , muito gratas . muito obrigado Raphael gosto muito do seus vídeos , que cenário, maior desafio de minha vida , mas que o físico que vivo hoje no corpo, e estar presente, preciso sempre dizer para , por que ela simplesmente vai pra longe e coisas no futuro , Desafio aceitação estar presente maior desafio , mais foco menos menos , menos ansiedade
Rafael, agradeço muito por seus conteúdos! 🙏 Você transmite luz e paz. Deus está em tudo, hoje a ciência descobre aquilo que antigamente Jesus pregou, amar e servir nos faz tão bem! Um abraço fraterno!
Comecei a te seguir nesta semana. Eu te amo, nunca te vi, mas te amo. 😊 Legal falar de amor sim. O problema na comunicação de muitos é isolar e desumanizar a neurociência, ai parece que somos um 🧠 ambulante e mais nada. Gosto da sua forma de se comunicar e seus shorts são muito bons também. Você transmite algo raro: realização com o que faz. Continue seu trabalho simples e eficaz. Muito obrigada! 🙏🏻
"Existe um saber além do saber..." Entender que o conhecimento se transforma e se complementa, que nosso próprio olhar enriquece as experiências. Que potente isso!!!
Mano Muito bom o conteúdo e sobre seu shape cara muito dahora, sem exageros. Tou procurando colocar meus pensamentos e tirar a ansiedade e tb me cuidar pra ficar com mais saúde e com corpo legal tb, não marombado. enfim, sucesso
Sensacional Gratta, atenção plena! O livro Para Viver Em Paz - O milagre da mente alerta de Thich Nhat Hanh, aborda muito do que nos trouxe. Valeu por existir e trazer conteúdos úteis à nossa existência!
Oi Rafael, talvez você nunca veja meus comentários, mas farei questão de agradecer sempre, por todos os vídeos que na verdade são uma GRANDE AJUDA E CURA, Muito Obrigada!!!!!!
Rafael tudo que vc tem dito nos vídeos faz muito sentido e está em consonância também com muitos ensinamentos antigos das religiões do passado... você já ouviu falar da Gnosis? Gostaria de agradecer e reconhecer seu trabalho e o do Zeka porque são realmente inspiradores e de têm feito muito bem à muitas pessoas tenho certeza disso. Tenho a impressão que conheço vocês e espero um dia encontrá-los pessoalmente para conversarmos bastante. Avante! Continuem com seu belo trabalho e não desistam afinal de tudo estamos aqui para servir e uma vida sem serviço ao próximo é uma vida sem sentido, não acham? Muito obrigado até aqui. Deus os ilumine!
concordo plenamente com o que você falou sobre uma doença nos curar. Tive acne quando adolescente e o problema foi mascarado com uso de roacutan e anticoncepcional. Mas agora com 25 anos a acne retornou, e foi muito importante passar por isso, pois finalmente mudei meus hábitos, estudei muito e aprimorei minha qualidade de vida absurdamente. Um coisa "ruim" como a acne, foi a minha maior mudança de chave na vida!
