Super ta vidéo merci pour l'expérience cetogene c'est rare en fr Merci bravo toute cette énergie waaaww Et puis vu que tu est adapté depuis un moment les tomates et tout MIAM Belle recettes
J'ai hâte de voir ta vidéo sur tes crises d'hypoglycémie parceque j'en ai fait une belle ce WE avec vomissement pendant un effort intense alors que je pensais être en cétose :/
Je vais essayer d'en faire une. Les grosses crises étaient du temps ou j'avais une alimentation sportive traditionnelle à base de flocons d'avoine. Depuis que je mange low-carb, je ne sais plus ce que c'est. C'est d'ailleurs destabilisant car au bout d'un moment on oublie ce que c'est, à ce demander si ça existe !
Bonjour et merci pour ton partage autour de ce sujet. J'ai découvert cette alimentation il y a une dizaine de jours un peu par hasard alors que je faisais des recherches. Depuis je m'interroge énormément car bien sur cette diète va à l'encontre de tout ce qu'on m'a toujours dit sur l'alimentation et je me sens perdue. Est ce que cette diète fait forcément maigrir ? Parce que ce n'est pas mon but... ni prendre du poids d'ailleurs. Est ce que cette diète peut améliorer les problèmes digestifs ? Car c'est ma principale problématique. Ce qui m'intéresse et qui m'attire c'est cette énergie physique et mentale dont j'entends parler car j'ai tous les jours des coups de barre alors que je mange très sainement... du coup je me sens tentée d'essayer mais je ne sais pas vraiment comment commencer..
Cette diète est souvent utilisée pour maigrir mais en réalité c'est d'avantage retrouver un poids de forme. Si tu es déjà à ton poids de forme, tu ne maigriras pas plus ! J'étais très mince lorsque j'ai commencé, 58 kg pour 175 cm et je n'ai pas maigri, j'ai pris quelques kg avec la musculation et le sport. Pour ce qui est des problèmes digestifs, réduire les sucres et les glucides peut aider à réduire la fermentation dans l'estomac et améliorer le microbiote en effet. Je n'ai pas fait beaucoup de recherches à ce sujet mais tu trouveras de la documentation en fouillant un peu ! Pour commencer, tu peux lire le guide que j'ai écrit : lowcarbfrenchie.com/guide-ultime-cetogene-keto-lchf/
Salut moi je sais quand je suis en forme à jeun je peux faire des sorties de vélo entre 3et4h à jeun alors que dès que je mange je fait des hypoglycémie voila merci
Ca fait combien de temps tu es au low carb toi stp ? Et ta thyroïde, comment elle va ? On dit qu'il faut des glucides pour qu'elle fonctionne bien. Notamment la vidéo de Will Janssens que je viens de voir hier (entre autres). Quel est alors, ton pourcentage de protéines ? Contrairement à toi, je préfère faire du sport le ventre plein, sinon, je n'ai pas du tout d'énergie... Je faisais essentiellement de la muscu... Et au fait, est-ce que tu prends des suppléments : sodium, potassium, magnésium, aurais tu des marques à nous conseiller stp ?
Bonjour Nathalie, je suis low-carb/céto depuis presque trois ans. Ma thyroïde semble bien aller, enfin je n'ai pas de signe donc je suppose qu'elle va bien. Je n'ai jamais lu à ce propos, il faut que je le fasse ! Au niveau des protéines, dur à dire car je ne compte pas mais j'ai compté pendant quelques semaines pour avoir des repères et j'avais du mal à rester à 0,8-1g par kg corporel, j'étais toujours au dessus (environ 90 à 120g de protéines pour 60 kg). Je pense que ça doit faire 10-15% de mes calories. Par contre vu que je fais beaucoup de sport je pense pouvoir me permettre d'être un peu plus haut. Concernant le sport a jeûn, c'est vraiment une question d'habitude, parfois c'est dur et d'autre fois ça roule. Mais il ne faut pas se forcer ! Je ne prends pas de compléments ormis des éléctrolytes de chez Myprotein (quand j'y pense en vrai...). C'est un mélange en poudre des minéraux que tu cite, je le mets dans ma gourde ou avale quelques grammes avant de boire un grand verre d'eau. Par contre je sale beaucoup mes plats (sel de Gérande ou d'Hymalaya en priorité). Bonne journée !
@@LowCarbFrenchie merci beaucoup. Je faisais pareil que toi, mais pas autant de cardio. Ca me conforte dans le fait de rester au low carb, car je me posais des questions
@@Manonmanon4 Une fois bien adapté, l'alimentation cétogène est parfaitement compatible avec le sport, que ce soit cardio ou plus intense, type muscu/HIIT. Mais il faut y aller progressivement !
@@magikmamou elles taillent plutôt bien, je prends ma taille normale. Il y a très souvent des ventes sur privatesportshop, elles y coutent 26€ de mémoire. Quand il y a une vente j'en prend 2 ou 3 paires. Je les troue sur le côté au bout de quelques mois car j'ai une assez forte supination mais cela ne m’empêche pas de les utiliser encore ;)
J'évite le sport le soir à cause du cortisol,un repas le soir aussi j'évite car le temps de digérer il est bien trop tard,le rythme est circadien n'est pas respecté on évite de manger au couché du soleil
