Unteren Rücken dehnen mit sanfter Yoga Stretching Routine - Verspannungen lösen - auch Yoga Anfänger 

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🌸 Herzlich willkommen zu deinem 25-minütigen sanften Yoga Flow! 🌸 In diesem Video lade ich dich ein, gemeinsam mit mir Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu nehmen.
Durch achtsames Stretching und gezielte Übungen kannst du Rückenschmerzen lindern und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Achte darauf, immer nur so weit zu gehen, wie es sich für dich gut anfühlt. Es ist wichtig, liebevoll mit dir umzugehen.
Falls du möchtest, nimm dir gerne zusammengelegte Decken, Kissen oder Yogablöcke zur Unterstützung - ansonsten benötigst du nur deine Yogamatte und bequeme Kleidung. Lass uns gemeinsam starten und deinem unteren Rücken die Entspannung schenken, die er verdient! 💖 Namasté.
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Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zu dem Thema GESUNDE BEWEGUNG mit Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Entspannung. Schau gerne mal vorbei, ich freue mich auf dich.
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Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen.
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