VÄHÄKALORINEN DIEETTI | RISTIOTE Q&A VOL 12 

Iltaa jengi! Mites teidän viikonloppu meni? :)

+Ristiote Ansaitsette paljon enemmän tilaajia, kuin teillä nyt on, koska teette usein videoita ja ne on ihan parhaita!💪 Kiitos, kun ootte "opettanut" mulle lisää saliliikkeita ja erilaisia treenejä!💪

hyvä video jätkät taas kerran!

Kyllähän ne kalorit tulee kaljasta helpoiten

Onko bulkkaus urheilua? Kuulostaa vähä siltä et se vois olla mun laji. Tai siis ilman sitä salia mut.

Mulla ois kysymys: miten saan selville mun henkilökohtasen päivittäisen energiankulutuksen? On tietysti olemassa se joku laskukaava, mutta siitä kun ei saa mitään tarkkoja arvoja eikä yksilöllistä tietoo. Olisin kiinnostunut tietämään tuosta omasta energian kulutuksesta hieman enemmän muuta kun sinne päin olevia arvoja.Ja olis myös toinen kysymys: sain tässä semmosen vajaa pari kuukautta sitten salille ohjelman joka on painottunu lihasvoiman kasvattamiseen, niin kasvaako voimaharjoittelussa lihasten massa, jos kasvaa, niin onko mahdollista että vajaassa parissa kuukaudessa olisi tullut muutama sata grammaa painoa lisää? Sillä mielestäni olen syönyt ihan samalla tavalla kuin tähänkin asti mutta tuntuu että juuri se muutama sataa grammaa painoa on tullut pysyvästi kroppaani, eli ei ole mielestäni esimerkiksi mihinkään nestetasapainoon liittyvää painon muutosta.

"Juosta cooperin hyvään aikaan"

Oli hyvä video kyllä taas kerran👍jatkakaa samaan malliin :)

Voitteko te tehdä seuraavan Q&A videon teinien (12-15) vuotiaiden salilla käynnistä? Esim. Mikä olisi hyvä määrä? Paljon kaloreita, että lihasmassa kasvaa?

Syökää normaalisti ja monipuolisesti vaa!

Olin turnauksessa kajaanissa

Montako kaljaa on hyvä juoda kuntosaliharjoittelun jälkeen?

onko novel juomat hyviä palautusjuomia

Cooper tiettyyn aikaan :D

7:15 Oon aina halunnut juosta cooperin tiettyyn aikaan. 😉

Mun tavote ois joskus juosta cooperi 11minuuttiin :)

Haittaako jos oon 45-50kg ja oon 12?

Ei se liikunta kaikille sovi

Hyvä video mutta 0 dislikeä videolla nii oli pakko päästä korkkaamaan. Sori siit :D