Vücut Geliştirme Ansiklopedisi VOL.1 - Serdar Aktolga 

Arkadaşlar abone değilseniz ABONE OLMAYI İHMAL ETMEYİN :)

Serdar Aktolga “İçtiğin whey protein kadar vücuduma sürdüğüm boya var” efsane 😂😂😂çok güzel bir içerik olmuş emeklerinize sağlık

Ufff nostaljik videolar geri gelmiş harika ya

videoda bahsettigi engelli sporculara dm den cevap veriyorum dedi gercekten engelli sporcu olarak bende yazdim vaktini ayirip yardimci oldu turkiyedeki ender insanlardandir 3-5 ahmak cikip hocanin moralini bozmasin ONU COK SEVIYORUZ :)

Bu videoyu geri yüklediğiniz için çok teşekkür ederim. Çok değerli bir videoydu.

Vücut geliştirme dünyasının İlber Ortaylısı. Seviyoruz hocam seni....

43:46 : Burdan cevap veriyorum “ Bilmiyorum “ Gerçekten kelimeler kifayetsiz kalıyor bu kralın büyüklüğünü anlatmaya

Serdar hoca diyor ki; söylediğimi yapın yaptığımı yapmayın. Söylediğim size yeter de artar da. Arkada yürüyüş yapan çift çok iyi 👍🏽😊

elinize dilinize sağlık muhteşem çok önemli bilgiler sundunuz devamını sabırsızlıkla bekliyorum.

Aga beeeeeee!!! Özgür hocam ve Serdar hocam çok çok teşekkürler, gerçekten ansiklopedi olacak bir seri, her dakikasını heyecanla dinledim, emeğinize sağlık.

Pınar ablamla ilk defa mac fit point bornova da tanışmıştım, o güler yüzünü hiç bir zaman aksatmadı her zaman gülümsedi destek oldu.Haberini televizyonda duyunca çok şaşırdım üzüldüm ne yapacağımı bilemedim.Allah rahmet eylesin onun gibi iyi ve güler yüzlü insanlar çabucak gitmemeli bu olmamalıydı.Allah ondan razı olsun mekanı cennet olsun.

Teşekkürler Özgür bey, Serdar Hocanın bilgileri ile bize yardımcı olduğunuz için 🙏🏼

720p de ve hiç hızlandırmadan izledim. Hatta geriye alıp not tuttuğum yerler bile oldu. Çok teşekkür ederim kendim ve izleyen tüm herkes adına.

Bu kadar uzun uzun bir videoyu sıkılmadan izleyip dinlediğim tek video hocam. Böyle video kolay kolay çıkmaz. Sağolun hocam.

Vaybe 19-20yasindayim ben böyle güzel böyle ahlaklı birini görmedim cansın abim ellerinden öpüyorum

İnternetteki tartışmasız en yararlı bb bilgilendirme videosu. Çok teşekkür ediyoruz

Vay arkadaş ya, bir insanın yüreği, vücudundan bu kadar büyük olsun. Serdar Aktolga 👍💪🏻❤️ kıymetli özgür abi, çok teşekkür ediyoruz. Allah gönlünüze göre versin.

Canim "Puoaca" cekti :D Harika olmus! Ellerinze saglik, kesinlikle devamini bekliyoruz!

O kadar kaliteli sohbet olmuş ki keşke 5000 beğeni aynı anda atabilsem.. Ağzınıza sağlık özgür ve serdar hocam kralsınız 🙏🏻

Emeğinize sağlık faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz. Yaşarken efsane olmak herkesin harcı değil.

ALLAH ikinizden de razı olsun. Emeğinize sağlık. Saygılar...

Her ikinizede emekleri ve paylaştığınız bilgiler için çok teşekkürler hocam. Saygılar

VOL.2 Sabırsızlıkla bekliyorum. Kendi adıma youtube platformunda oldukça kaliteli içerikler hazırladığınız ve bizleri vg konusunda gerçek bilgilere ulaştırdığınız için çok teşekkür ediyorum.

10 saat olsa izlenir.Piyasada ki çakma pt leri dinleyeceklerine yolunmamaları için bu sporun efsanelerini dinlemeliler.

Serdar beyden çok yararlı bilgiler edinmeme vesile olduğunuz için çok teşekkür ederim Özgür bey , bazı şeyleri yanlış yapıyormuşum bugünden itibaren doğrusunu yapmaya başlayacağım

Bu engin bilgilere ve güzel sonbete emek verip bize ulaştırdığın için çok teşekkür ediyorum. Sevgiler saygılar.

Emeklerine sağlık hocam, her şey için teşekkürler

Abi sizin sohbetler çok hoş, Allah razı olsun.. 1.5 yıldır spor yapmıyorum, tekrar ne zaman başlarım onu da bilmiyorum ama kafam rahatlasın diye yine izliyorum. Sizi seviyorum ama fazla! ego yapmayın :)) Mahmut abi ve Serdar abi bu sporda yaşayan (ve aktif yarışan) efsaneler...

Muhteşem bir video.İşi ilmini bilen insan olarak Serdar Hoca sayesinde çitamız çok yukarda.Serdar hoca hala bir marka ve gerçek profesyonel sporcular için bir hedef oldu.Sayenizde bilgilerinizden istifade ediyoruz.Bu şekilde çok kapsamlı, okullarda ders niteliğinde okutulabilecek videolar bekliyoruz.Sorular çok iyi seçilmiş.İyi ki varsınız!

Sıkılmadan baştan sona kadar izledim serdar hocanın videolarınun hepsini izledim çok güzel tiolar veriyor ve herşeyi söylüyor zaten ve spora başladım tekrardan 3 ay oldu serdar hocanın verdiği bilgilerle cok güzel sonuçlar aldıyorum bu fırsatı sunduğunuz içinde sağolun.

Özgür abi emeğine sağlık, kült taşı gibi bir video. Yıllarca izlenir

Çok faydalı bir video olmuş

Şu röportaj altın değerinde yemin ederim daha izlemeden heyecanlandım. Bunlar bizi son derece motive ediyor çok teşekkürler 👍👍💪💪💪

Serdar hocam yaa Allah sana sağlık , huzur , uzun ömürler versin birtanesin tahmin ettiğinden daha çok seviliyorsun .. Özgür abi Serdar hocamı bizimle buluşturduğun için emeklerin için sonsuz teşekkürler eksik olma harika paylaşımdı 🙏🏻

Hocam gerçekten çok güzel video olmuş devamını bekliyoruz severek ve öğrenerek izliyoruz.

Çok teşekkürler hocam Kralsın valla.. Emeğinize sağlık. Özgür abi sanada teşekkür ederim.

videonun özeti: - serdar aktolga online pt vermiyor. - steroid kullanmadan da bu spor yapılır ancak yarışmalarda birincilik gelmez. - yarışmacı değilsen meyve ve süt ürünleri tüketebilirsin. - sizi zorlayacak kilolarla antrenman yapın. - vücudu fazla yağlı olanlar sabah aç karnına, az yağlı olanlar idmandan sonra kardiyo yapabilir. videonun gerisi goygoyla geçiyor. Vakti olanlar seyredebilir. sıkıcı değil. emeğe saygı.

ellerine emeğine sağlık abi şu bir saatlik video çekmek için ömrünün değerli vaktinden ayırıp bizlere bu videoyu paylaştın bu video da tekrar tekrar sahne düzeltmeleri yaptın saatlerini harcadın hepsini bizler için yaptın ne kadar teşekkür etsek azdır hakkını helal et abi saygılarımla

Allah razı olsun abi sizden karşılıksız emek veriyorsunuz Serdar hocaya saygılar hürmetler

Serdar hoca olmasa bu kadar izlenmezdi her şey için teşekkürler mükemmel video olmuş

Özgür abi Serdar Hocam çok çok besleyici çok doyurucu bir video olmuş... Emeğinize sağlık çok güzel özel insanlarsınız. Tüm bilgiler için çok teşekkürler.. Allah sakatlık göstermesin uzun sağlıklı sporlu ömrünüz olsun :)

Çok kaliteli insanlarsınız abi sana çok tessekkür ederim serdar hocanın bize verdiği bilgileri sağladığı için seviliyosunuz

Emek harcayıp bize bilgi veriyorsunuz çok teşekkür ederiz beğeni ve yorum daha fazlasını hak ediyorsunuz

Efsane tek kelimeyle mükemmel bunun 2.sini bekliyoruz hocammm 🤙🤙

serdar abi gibi net,doğal,açık sözlü,kibirden uzak sporcular çok az.seviyoruz seni serdar abim..

Emeğinize sağlık hocam yine mükemmel bir içerik teşekkürler

Abi hem senden hem de serdar hocamdan allah razı olsun serdar hocam gibi değerli bir hocamız da olmasa biz bu camiaya dair bu işe dair yeterli gerçek bilgilere vakıf olamazdık ben şuana inanıyorumki serdar hocam sorulan sorulara en su katmadan ve en net cevabı veren hem sporcumuz hem de hocamızdır her videosunu izlerken alimde bir kağıt kalem bu cideolardan ne tür bir bilgi bulurum kendime nasıl faydalı hale getiririm diye uğraşıyorum çok tşk ediyorum hakkınız ödenmez

ADAMSINIZ abi. Enerjiniz çok güzel bilgileriniz değerli. Cahil cühelaya takılmayın onlar her yerde . Verdiğiniz emek ve bilgi için cok teşekkürler. Bu tarz videoların devamını bekliyoruz.

Bu kadar akıcı açıklayıcı ve kelime dağarcığı yüksek cümleyi Türkiye de profesörler bile kuramıyor. Diksiyonu çok düzgün bir adam sanki yıllarca vücut geliştirme değil kitap okuyup diksiyon çalışmış gibi :)

Vücut geliştirme ile ilgilenmiyorum, hatta tam tersi gereksiz üst vücut kaslarımdan kurtulmaya çalışıyorum ( bisiklet sporu ile ilgilendiğimden) fakat videolarınızı zevkle izliyorum. Olayın tekniği değil felsefesi ve doğallığı hoşuma gidiyor. Videoların devamlarını bekliyoruz. Başarılar

Artık günümüzde insan, insana hayret ediyor. 40 delil ile 1 cahili yenemez olduk. Her şeyin gerekliklikleri olduğu gibi bu işin de gereklilikleri var ve Vücut Geliştirmenin gereklilikleri de Serdar abinin anlattığı gibidir konu vücut geliştirme arkadaşlar, idman prensipleri, beslenme prensipleri hepsi belli, Serdar abinin dedigi şeyler diger idman rutinlerini ya da beslenme rutinlerini kötü yapmaz sadece ince bir çizgi var her seyden önce bu konu vücut geliştirme üzerine. Her şeyden önce kendini bilmenin ve ne istediğini önemli olduğunu düşünüyorum. Video için teşekkürler Özgür abi ve ayrıca bize aktardığı bilgiler içinde Serdar abiye teşekkür ederiz.

Özgür abi yaklaşık 3 yıldır bu sporu yapıyorum tamamen zevk aldığım için ve gerçekten videolarından o kadar çok şey öğreniyorum ki inan Serdar hocamla videolarınızı izlerken zevk alıyorum yaptığınız için bu işi teşekkür ediyorum.

Özgür Bey ne zaman moralim bozuk olduğunda, spor salonunda enerjimi alanlar olduğunda(ağılıkları oraya buraya atan, bağıran cağıran, kokan vs.),spora gitmeye motive olmaya ihtiyacım olduğunda sizlerin Serdar Aktolga ile birlikte yapmış olduğunuz videoları izliyorum. Hem vermiş olduğunuz bilgiler hem motivasyon hem pozitifliğiniz hem de egosuz duruşunuz için sonsuz teşekkürler. Bu tarz videoların devamını bekliyoruz.

Ozgur reis , profesyoneller , yarismacilar zaten ne yapmalari yada yapmamalari gerektigini iyi biliyorlar , bu sekilde naturelleri daha cok kapsayan videolar cok faydali oluyor bizler icin.Devamini bekliyoruz.Saygilar

iyi günler hocam. çok güzel video olmuş sizin ve serdar hocanın ağzına yüreğine sağlık. İntermittent fasting ile ilgili video bekliyorum. iyi çalışmalar kolay gelsin

26:31

O zaman not defterini çıkartıp, not alma vakti. Bu bilgileri parayla almaya kalksak cebimizdeki paralar yetmez. Teşekkürler Özgür Abi emeğin büyük.. Serdar Hocamıza da Allah sağlıklı Fitness la dolu uzun ömürler nasip etsin..

Bu güzel ve kaliteli bilgiler için teşekkürler

muhteşem bir bilgi deryası kusursuz bir video çok emek verilmiş beğeniyi fazlasıyla hak ediyor.

Serdar hocam güzel konuşmaydı saolun 👍👍

Muhteşem bir video olmuş tşkler özgür gerçel ve Serdar Aktolga 💪💪💪💪👏👏👍👍

Işte Bu iki güzel insan adam gibi adam bu sporu sizin gibi insanlar sayesinde daha çok seviyorum. Saygilar

Teşekkürler Özgür Bey ve Serdar Bey

Abi süpersiniz video üzerinde uğraşılmış bilgilendirici olmuş sana da bu yakışır abi 👍🤓

Emeğinize sağlık Serdar abinin ağzına sağlık süper bilgiler

Gerçekten yararlı bir video içten ve samimi açıklamalar 🤙🏽👍🏽

Özgür abi merhaba. Çok eğlenceli faydalı bir video olmuş. Değerli Serdar abiye de selamlar. Ağzınıza sağlık.

Muhteşem video olmuş. Abi eline sağlık.

Ozgur abi allah aşkına şu serdar hocaya bi online pt sistemi kur ya da ne bilim dediğin gibi paralı konferanslar felan yapın cidden türkiyedeki sporcuların buna ihtiyacı var

Ogretici egitici ders niteliginde bir video olmus , tesekkurler Özgur abi

Serdar hocam size karşı her zaman önyargılıydım instagramdan hiç takip etmiyordum ön yargımı kaldırıp baktım ve gerçekten saygıyı sevgiyi hak ediyorsunuz başarılarınızın devamını dilerim hocam

Serdar hocam siz gönlü güzel basarili bir sporcusunuz sizi takip ediyorum örnek aliyorum iyiki varsiniz serdar hocam saygilarimla

Keyifle ve ilgi ile izledim. Emeği geçenlere naçizane teşekkür ederim. Branşa özgü referans bir video olmuş adeta.

Özgür Abi video başındaki index video’ nuza level atlatmış bence, yine güzel bir video olmuş, tebrikler.

Abiler inşallah bir gun tanişip el uzatırım serdar aktolgaya gercekden mukemmel ve başarılı sevgiyle izliyorum

Hocam devamı gelsin artık sabırsızlanıyoruz

Özgür Hocam çok başarılı bir video tebrik ederim, index içeriğini açıklamalar kısmında paylaşırsanız daha iyi olabilir. İyi çalışmalar.

Bu güzel kaliteli bilgiler ve müthiş video için emeğinize sağlık

1 lira maddi beklentin olmasın , işi gücü bırak git ekipman taşı , SERDAR AKTOLGA yı bul , video çek editle düdükle yükle fln fisman .. Karşılığında bir teşekkür beklerken sen kalk eleştiri al iyimi. Yani Özgür Gerçel olmakta kolay değil aq. Bu camia ve ekranı başındaki amatörler senin değerini anlıcak ama geç olucak özgür abim. Teşekkür Ederim Selamlar Serdar Abimize ve Sana abicim.

Muhteşem bir video olmuş, teşekkür ederiz

+hoca senin çift böbrek mi var -hayır

Serdar hocanın her videosunu sıkılmadan film izler gibi izliyoruz özgür abi harikasınız :)

Abi bu nasıl video ya :) Acaba kaçkere tekrar tekrar izleyeceğim merak ettim :)

emeğin için teşekkurler özgür 👍

işte böyle kaliteli içerikleri seviyorum bide serdar aktolga'yı :dd

Yine efsane bir video hocam 🤩 🤜🤛

Boyle muthis tecrube oldugunda zaman gectikce tekrar izlenebiliyor...

Çok önemli bilgiler, teşekkürler

Serdar hoca antika bi adam ayni anda bu kadar kibar olup nasil bu kadar sert olunabiliyo cozemedim valla sohbeti dinlenir

indeks paylastigin icin cok tesekkurler 😊

Samimi sohbetiniz icin teşekkür ederiz :)

Abilerim 1saat 17 dakalik video cekmisiniz ama bi daka bile osanmadim 10 numara sohbetiniz var sahanesiniz adam gibi adamsiniz belcikadan selamlar respect 👏👏👏

Abi başlık zaten insani heycanlandırıyo. Toplandık izliyoruz. Devam

Ağzınıza emeğinizize sağlık 🙏

Serdar hocamın ağzına seninde eline sağlık özgür kardeşim.

ikinize de teşekkürler çok değerli bilgiler

Super olmuss seriyii bekliyoruzz 💪🏼💪🏼💪🏼

Harbi söylüyorum şu ikili kral ikili emeğinize sağlık söylenecek söz yok

teşekkürler vol 2 yi bekliyoruz

videoya girdiğim anda şok oldum adam 1 saat 20 dakika ya yakın video çeksin emek versin ama sırf sen zamanını verimli kullan diye girişte hangi dakikada hangi konunun konuşulduğunu yazsın gerçekten takdir edilesi bir davranış örnek alınası bir adamsınız.