TheNevimjmeno2 Říká ten co má 120Kg a sedí jen doma u PC :) Super!! Tleskám!! A navíc není to žádný sebepoškozování, naopak je to věc která tělu pomáhá a zpevňuje ho. Zase je pravda že kulturisti nejsou tak velcí sami od sebe ale berou růstové hormony a pak mají více svalů a tím pádem sou těžší takže je zase už docela velká váha na kostru. Ale i tak je posilování super věc a když o někom kdo chce být lepší a něco ze sebou dělá a snaží se říkáš že má dutou hlavu, tak promiň ale to je vážně ubohost.
Prosím více takových videi o svalech :) třeba podrobnější náhled na regeneraci nebo na šlachy a úpony co rostou pomaleji než sval, nebo účinek nutričních hodnot atd... Jinak super video a palec hore ;)
no rozhodne sa o tom dalo viac povedať . samotné poškodovanie je nanič ked sval nemá čím tieto medzeri zaceliť . Mohol si k tomu dodať aj niečo o strave ale v podstate máš pravdu .
MegaCardoni Toto jsem asi peřd 1 a pul rokemtestoval.. Jedl sjem pravidelně jídlo doporučene doktorem a cvičilll Rok.. Měl sem něake svali.. A pak sem se stejným stravovacím režimem zase přestal cviči.. Svali sem neěml už za 2 roky.. 2x pomaleji se smršťují... ALE OTAZKA BYLA PROČ .. Tak odpověz prosím.. toto co řikaš nema smysl
1:15 A nefungují takhle náhodou i kosti? Viděl jsem většinou asijské techniky kdy si opakovaně poškozovali holenní kost (třeba kusem dřeva), tím pádem tam vznikaly mikrotrhliny a pak se ta kost zahojila a byla silnější.
Máš pravdu, je to tak i s kostmi. Když se zlomí, srostlá může být až 7x silnější. Když někde něco nějak funguje, tak to tak pravděpodobně bude fungovat i kousek vedle.
Záleží ale i na rychlosti metabolismu etc. Obecně poučka pro (dospělýho) sportovce začíná už na 1,2 g/kg, ale je to individuální podle člověka i podle činnosti. Ty 2g/kg je fakt horní hranice.
MrScott8 kolik prosim? 1.2? A to se snažíte zhubnout? Já žeru alespoň 3g na 1Kg. Doporučuje se klidně až 4g. To co píšete vy jsou dávno vyvrácené lži. Pokud se alespoň trochu hýbete a něco děláte, tak prostě musíte žrát víc.
Nesouhlasim. Zvětšování kosterních svalů jako je tento biceps není opravováním natržené myofibrily, ale hypertrofie svalové bunky, což je prosté zvetsovani bunky. Vlivem cvičení dáváme svalovým vláknům najevo - "budte silnější" a proto se zvysi i jejich metabolismus a bunka se zvetšuje. Jelikož hypertrofie je reverzibilní děj (vratný) sval může proto ochabovat a tedy se zmenšovat.
sws prosimta mnel by sem par otazek/teorii o kterych by sem chcel čut aspon trosku odborny/studovany nazor (oblast fiz/mat/pych/zbrani, samozrejme) dalo by sa nejakym spusobem kontaktovat / stretnut? na FB sem BO jocker (meno je zle napisane a ulozene lebo sem nebyl strizlivy ked sem to pisal)
Jak fungují magnetické obaly na tablety. Není to jen přes senzor, ten když jsem zakrýval tak se to nevyplo a stejně proč se tak dá zapnout foťák při odkrytí tohoto obalu
Martine chci se tedy zeptat. Pokud jsem se za 3 měsíce vypracoval ze střízlíka na poměrně vypracovaného člověka tak se mé buňky zvládnou obnovovat rychle?.... mám tím namysli. že při začátku jsem zvedal činky o váze 5Kg a za 3 měsíce jsem zvedal 27Kg a u nohou to bylo že jsem při začátku zvládl 100Kg na nohy a za 3měsíce 180Kg?
+Marcel Mojžíš Ono to môže byť veľa vecami podla mňa, napríklad prvé ma napadlo cheatovanie - ktoré pri posilňovaní s čoraz väčšou váhou viac a viac láka a ani si to človek nevšimne. Čiže jedno s druhým, atď ak tak trocha aj nekecá XD
Jde o to, že ten organismus nemá potom potřebu syntetizovat nový svalový bílkoviny. Obecně, odbourávání bílkovin probíhá neustále, takže když se zastaví syntéza, tak ta hmota ubývá.
Jak funguje atrofie ?? Sám touhle nemocí trpím a dost lidí v mém okolí to zajímá a já vlastně nevím jak jim to vysvětlit :) mohl by jsi na to téma navázat tímto :) ??
Ahoj, takže když jsem si pořídil elektrický stimulátor svalů z důvodu toho, že kvůli mému postižení neudržím činky mi svaly neporostou..? Ale pokud budu stimulátor používat pravidelně, docílím alespoň toho, že nebude svalstvo ochabovat?
Aha, to se omlouvám. No rozhodně bych proti ochabnutí svalů doporučil ty "mačkátka" na předloktí. Co se týče toho stimulátoru tak ty nechceš docílit zvětšení bicepsu, nýbrž toho aby svaly neochably a trochu pracovali, takže myslím, že je to dobré řešení.
Omlouvat se nemusíš, není vůbec důvod. :-) Problém je v tom, že ani to gumové kolečko do ruky nechytnu. Snad ten stimulátor má nějaké účinky když to dávají i Schumacherovi
TheAlkoholiCZ Tu dotyčnému sa nie je zač ospravedlňovať, sám si zrejme dokáže zo seba urobiť srandu a uvedomuje si svoju zaostalosť, nie len tú fyzickú, ale aj rozsiahlu mentálnu zaostalosť, ktorá s radosťou rozkvíta. Ak to bolo všetko myslené vrámci vtipu, ktorý vám ovšem teda vôbec nevyšiel, tak je to aj tak celé jedno, pretože také niečo môže robiť len človek značne pod úrovňou a nie rozumná a inteligentná bytosť, ktorá skutočne aj premýšla a hlavne si uvedomuje následky svojich činov, jedná až po vhodnom uvážení a zvážení situácie a jej následkov. Liečiť si váš komplex tak infantilnými gestami je skutočne primitívne a zároveň dehonestujúce voči vašej osobe. Snažíte sa pôsobiť ako slušný človek, ale ním nie ste. Rozmýšlam, či vám vôbec odpovedať na vašu otázku, ale aby som tu len nemlel do vetra o vašej zákernej a zakomplexovanej povahe, stimulátor vám pomôže, ak samozrejme zabezpečíte všetko, čo je k následnému rastu svalov potrebné.
Kerw Eazy Pokud chceš aby to rostlo tak je optimální 8-10 opakování s takovou váhou aby si nedal více jak 12 Jak jedeš více tak taky potrháš svaly ale budou se více příspůsobovat vytrvalosti a méně opakování ti zvýší sílu ale ne objem. Ale zase záleží na cviku. U každého se doporučují jiná čísla
svaly budú furt nie také ako dakedy ale budú furt akurát ti tam do toho príde tuk a ruky (Bicepsy Tricepsy) nebudú také ako dakedy či už velké alebo tvrdé a svaly budú furt
Už vidím, jak nějákej mlaďoch dojde do posilyk az ačne zvedat těžký váhy, natrhne si sval a řekne ,že to tak poroste :-D Měl js idodat, že ty váhy mají být s mírou :-D
ProkyCZE To neni tak docela pravda. Srovnej kulturistu a stěhováka - kdo myslíš že bude mít větší sílu? Mezi sílou a objemem hmoty neexistuje přímá úměra.
steroidne hormony su v krvi transportovane vo vazbe na bielkovinu, po prechode cez plazmaticku membranu bunky sa viazu na vnutrobunkove receptory. Komplex hormon-receptor je preneseny do jadra, kde sa viaze na tzv. "hormon response element", takze sluzi ako trankripcny faktor. Ten urcuje ktore geny sa prepisu do mRNA a ktore nie, takze riadi syntezu bielkovin... Steroidy je pomerne siroka skupina hormonov, ktore riadia viacere funkcie v tele, nie su to len "zle" steroidy, ktore si pichaju kulturisti ale aj pre zivot nevyhnutne hormony ako aldosteron, kortizol, estradiol....
Dívám se na tohle video a co si o tom myslíš? Prý svaly nerostou jen kvůli poškození (a zahojení) svalových vláken ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Nzzp3DbAHwA.html
Velmi zajímavé (a hezké malůvky). Možná jsi ještě mohl zmínit, jak je možné, že se mohou ta vlákna stáhnout nebo uvolnit: jak funguje ten mechanismus převedení energie na pohyb :) (že je to vlastně docela zajímavá/složitá chemická reakce a tudíž kdykoliv, kdy chceme udělat byť jen sebemenší pohyb, tak v podstatě aktivujeme a deaktivujeme superrychlou chemickou reakci, která převádí chytrým způsobem uloženou energii na kinetickou (a srdce to dělá pořád) a to mi přijde naprosto úžasné :)) )
Dominik Hájek není jedno jaký prášek, když se chceš zeptat, tak na co přesně.... moučkový cukr jako prášek funguje tak, že se ti v čaji rozpustí. To jsi chtěl slyšet ? Taky je to prášek.... tvl my nevíme, co myslíš..
Vzhledem k množství komentářů nevím zda se opakuji, ale není to zcela pravda :) Na zvětšení svalů má i vliv zvětšení zásob glykogenu v daném vlákně. Je třeba rozdělit hypertrofií na myofibrilární a sarkoplazmatickou .Když je sval dostatečnou dobu pod tenzí ( do 90 sek) postupně převládá jako hlavní zdroj glukóza a tělo reaguje zvětšením jejich zásob a tedy i svalového vlákna. Nutno podotknout ,že sarkoplazmatická hypertrofie má daleko větší vliv na zvětšení objemu svalstva, což jde doložit i tím, že při kvalitním silovém tréninku nemusí dojít k znatelnému nárůstu objemu vůbec. Porovnejme například vzpěrače a kulturisty, tedy síla vs objem.
a kolikrát se takový sval může zničit a znova obnovit? .. obnovuje se pomocí bílkovin jak už jsem četl... ale, muže dojít do fáze, když už to tělo ty vlákna nebo co to je nebude moct znovu opravit? co by se pak stalo? přetrhnul by se ten sval?
