Enfin quelqu'un qui parle de façon compréhensible. on n'a jamais aucune notion des délais avant d'voir un résultat. De la même manière il y a forcément des exercices que l'on peu faire à la maison sans un matos de dingue. Franchement j'adore cette chaîne. Je me relève d'une sleeve, je suis passé de 152 Kg à 90Kg en 8 mois et j'ai donc mon poids de forme....Mais sans muscle. Je pense que cette chaîne a beaucoup m'aider...
Enfin quelqu'un qui parle de détox à faire avant ! Et pourquoi surtout !! Et de manière simple !!! Merci !!!! Le reste est top aussi vu que ça se complète avec le début donc c'est plus pertinent et ça rentre bien dans la tête et on est convaincus et motivés !! 🙏🙏🙏
J’ai une question c’est quel type de detox pour detoxifier les intestins, dommage que vous développez pas plus ce sujet qui est le plus intéressant ! Et dont personne parle
Salut, je trouve ta vidéo bien expliqué. Revoir son alimentation et faire du gainage combiné avec des exercices de cardio amènent aussi à des bons résultats sans forcément devoir faire du detox, qui pour moi n’est pas indispensable.
Bonjour, Video très sympa et stimulante. J'ai bien compris les aspects alimentaires prépondérants et j'ai vraiment envie de m'y mettre mais je n'ai pas bien compris le nombre de répétitions, de cycles. Ça serait cool de redonner quelques exemples. Bonnes séances à tous !
Alimentation équilibrée + musculation + cardio + patience = résultats impressionnants ,la soi-disant détox ne vous apportera rien de plus qu'une hypoglycémie et va ralentir votre métabolisme ,les résultats rapides n'existent pas ,on n'a pas bâti Rome en 1 jour.
Bonjour excusez-moi de vous déranger je m'appelle Marianne Cédric j'ai 39 ans j'ai perdu 25 kilos j'ai fait un régime avant et je continue avec vous beaucoup de sport et beaucoup de vélo que j'ai fait et que je continue encore en faire mais j'ai de la peau des bras du ventre et des jambes qui pendent comment je pourrais faire pour plus avoir de peau qui pendent dans tout le corps et avoir le corps plat et musclé!
Bonjour, vidéo très instructive. J'ai une hyper lordose et donc je cyphose légèrement aussi. Dans ce cas, est ce que le gainage est conseillé? J'ai vu sur une autre vidéo qu'il ne fallait pas faire le gainage droit comme une planche, mais plutôt en bombant le dos. Je suis un peu perdu avec le gainage. J'aimerai qu'il puisse me faire perdre du ventre (je fais 1m85 pour 77kg mais j'ai juste un petit ventre) et aussi réduire mon mal de dos du à l'hyper lordose. Le gainage est il conseillé pour le mal de dos? Un grand merci pour les vidéo :)
Monsieur Erwann Mentheour, je mesure 1m80 , j'ai quarante ans et j'ai bien festoyer pendant des années si vous voyez ce que je veux dire , chaque été je reprends quelques exercices standart au sol pour etre présentable sur une plage , bref , j'ai écouté vos conseils a la lettre , j'ai commencé par une détox avec les pommes , ensuite j'ai repris l'alimentation avec les aliments que vous suggérez dans vos simple explication sur youtube et meme mieux j'ai meme réalisé l'exercice de break dance que vous montré pour le gainage. Donc depuis un moi j'ai écouté vos conseils , a ce jour j'ai perdu la casi totalité de ma masse graisseuse de mon ventre qui représente 6kg , je me suis reconstruit une ceinture abdominale en ayant carément la séparation entre les pectoraux jusqu'au transverse , je peux voir apparaitre les abdominaux du bas au niveau des transverses . Sachez que j'ai suivi les exercices de manieres serieuse : pompes au sol , exercices de gainages et obliques et ma nourriture a changé completement . Je vous remercie pour cela en passant j'y tenais beaucoup.
david belhassen salut ça fait un moment Mtnt que tu as posté ton message mais c’est celui ci qui m’a donner envie de me prendre en main!Jai fait une monodiete de pomme et je voulais savoir comment tu as changé ton alimentation?!Si j’ai bien suivi Mtnt il ne faut pas que je mélange féculents et viande et essayer d’enlever les sucres raffinés et le plus de produits industriels?!Merci de me dire si tu as tenu dans la durée?!Je te remercie
Bonjour,j'aurais aimé savoir, quand vous dîtes à la fin de la vidéo de faire une à deux séances d'abdos par semaine, mais de 25 minutes, faut-il établir une séance avec divers temps de repos etc? parce que ça me parait énorme sinon.Aussi j'en profite pour vous demander, j'ai fais une monodiète à la pomme au mois d'avril (très bénéfique au niveau du sommeil, de l'énergie et du bien être, vraiment je le recommande!) mais avec les excès des fêtes etc j'aurais voulu savoir si je pouvais en faire une maintenant ou ça serait à trop peu d'intervalle? merci pour vos vidéos très bien expliqué qui permettent de mieux se comprendre.
Puis, tu as ce corps de rêve, Erwann. Ça donne envie de grave suivre tes précieux conseils pour avoir un si beau corps et pas se traîner tous ces kilos d'intestins dans le corps. Mince, alors! Je m'y mets today.
bonjour je voudrait savoir c'est quoi le programme de detox car j'ai un problème de ventre qui me gene au quotidien et comment avoir un plat ventre assez rapidement merci
Génial. A montré dans toutes les salles de sport.. afin d éviter que des pseudo coach fasse faire des crunchs à l infini 👍 y a t il 1 programle detox en tuto ?
Bonjour, j'ai un problème de ventre gonflé (pas de gras). Cependant, comme je veux prendre de la masse, j'ai besoin de manger constamment et non de faire une détox. Comment faire pour continuer à gagner du poids tout en essayant de perdre ce ventre gonflé?
Super vidéo ça m'a vraiment donné envie de lancer ce defi de monodiete pour eliminer mon ventre balloné sinon est-il conseillé de boire un peu d'eau pendant ces trois jours ? merci
J'aurait une question pour vous, Je suis un peut lonte a la détente quesque réellement le Detox ??? Je ne pratique pas un sport quand j'ai commencer a voir que je prenner du poid mes que sur le bas du ventre est que le nutella on n'est la cause sa fait maintenant 1 moi et 2 semaine que je fait du sport tout les matins est soir gainage pendant 30 minute j'ai gagné en abdos mais toujour cette petite boule en bas quoi faire ???
Bonjour je suis mineur 14 ans et je viens de commencer sérieusement la musculation mais j'apprends que sa ne sert à rien donc je compte faire une détoxication est ce bon?
Bonjour excusé moi si tu mange toute des aliments qui son à matière grasse et tu fait chaque jour les abdo pour ventre plat ça va marcher ? tu me conseillez quoi ? merci
Bonjour, Concernant le gainage, quel(s) exercice(s) conseilleriez-vous à un jeune adulte de 20 ans avec un relâchement au niveau du bas ventre, et à quelle fréquence ? Aussi, le gainage est-il également un bon exercice pour une prise de masse au niveau du grand droit (sinon, encore une fois, quel(s) exercice(s) conseilleriez-vous, et à quelle fréquence) ? Je suis débutant en musculation, je pèse dans les 60kg. Merci d'avance.
est ce que il y-a UN programme dailymotion et un planning d'entraînement a sauver. Qui sont les mouvements faire pour avoir un ventre plat Il me faut combien de temps pour avoir un ventre plat merci coach
Une détox oui, mais après quand on remange le cycle inflammatoire reprend non ? Quid de la détox quand on fait déjà pas mal de sport (vélo, course à pied, natation) aux alentours de 2 heures par jour ?
non, puisqu'après la détox, on se met en général à manger plus sainement, sinon elle n'a pas spécialement d'utilité :) ! comme Erwann l'explique la detox est importante pour faire du bien à son corps de l'intérieur :)
Est-ce vraiment nécessaire quand on est déja mince et pas trop pollué de l intérieur. Ca ne peut pas faire plus de tord que d autre chose? Le régime intermitant tant qu à moi est suffisant je trouve...
Bonjour Antonella RESTA, vous avez le choix entre la banane, le riz, la carotte ou le raisin. voici un article qui pourrait peut-être vous aider: www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/la-monodiete-a-quoi-ca-sert/ Bonne journée à vous:)
une monodiete ça se prepare 3 jours avant et se prolonge 3 jours aprés...et pendant les 3 jours de monodiete, faut boir beaucoup d'eau et autant de thé vert nature ou infusion mais sans sucre. 3 jous avant t'enleve tout ce qui est proteine a base de viande, 48 avant avant le poisson et ceréale, la veille d'une monodiete mange un repas composé d'un seul aliment et t'inverse tout ça aprés tes 3 jours de monodiete.
Dsl j'ai eu un bug sur mon ipad ;) enfaite voilà comme tu l'explique si bien la detox peut être difficile au début mais du coup peut on se préparer à une detox pour eviter tous risque comme des carences ou autre...
Bonjour , c est mon 2e jours de detx aux pommes , ma question : Est ce que n en avoir manger que 7 et qlqs amandes et noisettes , ne gaches pas la detox ?? RÉPONDRE
Super la vidéo sauf que : En effet, des explications claires et sensés sauf qu'on reste sur notre faim car nous comprenons qu'il faut commencer par une détox mais vous donner aucune explication. Merci quand même.
bonjour ,très bonne video, j'ai 20 ans j ai du gras sur les hanches et un petit bide ,j'ai perdu 2 kg la première semaine on faisant un régime legume-fruit ,je pense dorénavant mais physiquement je vois pas de changements ,avez vous des conseils ?
régime légume-fruit fait attention à la baisse du métabolisme qui va te faire virer en rond sinon (régime yoyo). n hésite pas sur les protéines pour stimuler le métabolisme. poulet(sans hormones si possible) poisson, quinoa, et le plus important de petites portions.Ne remonte jamais ta glycémie trop vite. Pas de liqueur, jus de toute sortes point final. Des radis, du célerie, des carottes, des litres d eau et autre coupe faim mais il faut manger un vrai repas aux repas c est important! lache pas mec and be happy!
Bonjour voilà je suis assez musclé du haut du corps, j'ai des abdos mais des que je mange même très peu mon ventre gonfle vite, pensez-vous que je dois aussi faire une detox pour résoudre mon problème ? 😊
LifeOn TheWay Bonjour, Dans le cadre du diabète, il est préférable de demander un avis médical en priorité car il est difficile de vous vous répondre sans connaitre parfaitement votre cas ;) Belle journée à vous
Bonjour, j'ai ce problème aussi car je n'arrive pas à perdre du ventre et des hanches, toujours cet aspect un peu tombant. J'ai commencé une détox aux pommes aujourd'hui. Est-ce qu'on est peut être concerné à 19ans ?
D'accord, merci pour votre réponse. Je reconnais que la monodiète est pas facile, mais j'en suis à mon 3ème jour et je vois déjà des différences ! :) Bonne continuation !
ok ok mais ca nous dis pas comment on fait une "detox" ??? je peux pas m'empêcher de manger des gateaux a longueur de journée. donc j'y arriverai jamais?
Bonjour Remy Lefebvre, je vous invite à aller lire les 2 articles qui pourraient vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/detox-principes-effets/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/idee-recue-n2-la-detox/ Si vous allez y arriver !! Ne vous découragez pas ! Commencez par faire une monodiète de 3 jours et ensuite 42 jours de détox : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/la-monodiete-a-quoi-ca-sert/ Bonne journée à vous :)
Hello ! Déjà j'adore vos vidéos. J'ai une question > Comment éviter une peau distendu au niveau du ventre après une perte de poids important. Comment ne pas avoir cette peau distendu. Merci
Cédric Georges Bonjour, la peau distendu après une perte de poids peut-être effectivement un problème. Nous conseillons à l'aide de la méthode une perte de poids progressive associée au sport(raffermir les tissus) et à l'alimentation saine pour éviter cela .Cependant cela varie entre chaque individu. Belle journée à vous !
3 choses simples pour raffermir ta peux . 1# Prends des bains froid ou vas nagé dans le l'eau froide rivière océan mers etc . 2# Évitez le laitages , les aliments type pâte . Riz trop cuit . Le sels en grosse quantité 3# Programme toi deux a trois séances d'abdominaux avec des cycles qui permet de te lesté . Rotation de buste, relevé de jambe barre parallèle . Crunch en série longue . ( Surtout un dernier conseil n'achète pas de programme , de crème, de complément alimentaire . Toi seule avec ta patience et ta détermination bons pouvoir améliorer ton physique .) Force 💪♥️
Bonjour havana19100, merci pour votre commentaire , nous venons de rectifier cela. Pour plus d'informations concernant la détox, voici quelques articles et une vidéo : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/idee-recue-n2-la-detox/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/expliquez-moi-la-detox/ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kx90ylAJlmg.html Belle journée à vous !
Merci beaucoup Eric Vissac pour votre commentaire encourageant ! Je vous invite à consulter 2 articles concernant ce sujet : www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/exercices-pour-perdre-du-ventre-homme/ www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/idee-recue-n3-le-ventre-plat/ Belle journée à vous !
Je suis en prise de masse musculaire, mais j'ai exactement ce problème. Mon dilème est de faire cette detox mais de perdre de la masse musculaire. y-a-t-il une solution pour en limité la perte musculaire?
Ne fais pas une détox en prise de masse mais plutôt en sèche. Fais tu du gainage suffisamment? te tiens tu droit? Mastiques tu comme il faut ou tu mange en vitesse devant la tv. Bois tu bcp du lait de vache? es tu intolérant aux fibres ou en mange tu trop? Bois tu suffisamment d eau? (pas en mangeant bien sur) Les protéines en poudre déshydrate tu sais... Souvent le problème vient du fait que les gens font des mélanges, bien qu accepté dans notre culture, mauvais pour la digestion (exemple: protéine animale et hydrate de carbone)
Steve Masson Steve Masson merci pour ta réponse. Gainage plusieurs fois par semaine. Légèr creusé dans le dos mais pas énorme. Je bois du lait de vache sans lactose. Et j evite le gluten au maximum. Je mange devant la télé mais pas rapidement. Je bois au moins 2 litres par jour. Je vais essayer pendant la sèche mais le fait de me pas avoir de protéines pdt 3 jours j ai peur de trop perdre en muscle
Il y a des Sports il y a des autres sports la natation Le corps flotte dans l'eau et tu fais des exercices aquatiques et peut brûler les calories et renforcer les muscles
Commencez sur les genoux c est plus facile, quand vous serez meilleur, alternez, 10 sec sur les genoux 30 sec sur les pied(par exemple). je focaliserais à me faire des lombaires d acier avant de penser au coté superficiel, pour éviter les blessures pour ensuite pouvoir vous entraînez sans surprise de maux de dos. N oubliez pas de bien respirer :)
Bonjour Amine Nach, le gainage permet de travailler la musculature profonde des abdominaux (transverses) et sera plus approprié à votre objectif ventre plat. Bien évidemment ce type de travail doit être accompagné d'un programme alimentaire adapté afin d'être pleinement efficace. Bonne journée à vous :)
Bon c'est une vidéo très instructive quoique un peu ancienne. Tu oublies de parler de la graisse viscérale dans cette vidéo. Cette graisse particicipe à l'effet "barrique", la meilleure manière de s'en débarrasser, c'est à mon avis de pratiquer le jeûne intermittent 16/8 qui m'a permis de me débarrasser de 8kg en un mois et de perdre deux tailles de pantallon.
Bonjour Moustafa Brahimi , la détox dure 42 jours après une monodiète. Je vous invite à aller lire ces articles qui pourraient vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/detox-principes-effets/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/idee-recue-n2-la-detox/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/expliquez-moi-la-detox/ Bonne journée à vous :)
Bonjour J'ai un problème de ventre je mesure un mètre 65 cm Le tour de ventre 105cm Les bras et les jambes sont normal J'ai une forme de grenouille J'aimerais vous donner quelques conseils pour avoir un ventre plat et un corps sain merci
Bonjour Jazz man, il est préférable de prendre un maximum de repos durant cette phase. Cela permet d'éviter les inconvénients et de prendre le temps d'écouter votre corps ;) Avez-vous réussi à faire votre détox? Partagez-nous votre expérience ! Belle journée à vous :)
Bonjour , merci pour les infos , sinon pour la detox cela s est bien passé , aucune fatigue , aucun maux de tete , rarement au toilettes , je pratique beaucoup de sport Art Martiaux ( ZEN HUANG DO ) , par je ne perds pas beaucoup au niveau du ventre et j ai commence le 1er novembre et en travaillant la majorité des exercicesque conseil Erwann .. En tout cas MERCI à vous et à Erwann .. Cordialement Naguib
Bonjour Naguib, merci de nous avoir fait partager votre expérience encourageante concernant la détox ! Je vous invite à consulter l'article suivant qui pourrait vous aider à perdre du ventre : www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/exercices-pour-perdre-du-ventre-homme/. Bravo pour les exercices, continuez vos efforts, ne lâchez pas !! Continuez à nous faire partager votre expérience par vidéo (si vous le souhaitez) ou par écrit. Erwann et toute l'équipe de Fitnext vous remercie :)
***** moi justement j'ai le ventre légèrement gonflé mais pas un pet de graisse dessus et pourtant je suis entre guillemet mince 59-60kg pour 1m73-76 et j'ai entammé depuis quelque moi des exercices de muscu mais le ventre je voudrais le dégonfler d'abord et justement on m'a dit de faire du gainage c'est bien ?
miamivince33000, nous vous suggérons d'entamer une discussion avec nos coachs pour votre question (contact@fitnext.com) Il y a de grandes chances que cela vienne de votre alimentation, par exemple d'un excès de gluten. D'où l'intérêt de suivre les menus proposés par le programme Fitnext qui s'adaptera à vos caractéristiques, besoins et objectifs ;)
Stéphane .Reacher Bonjour Stéphane, il n'y a pas de quantité précise à suivre :) . Nous recommandons 3 pommes (matin / midi / soir) + une collation de 1 pomme (10h/ 16h) à adapté selon vos besoins ;) Voici des articles pour vous aider dans votre démarche : blog.fitnext.com/5-questionsreponses-pour-tout-savoir-sur-la-monodiete blog.fitnext.com/la-monodiete-a-quoi-ca-sert Belle journée à vous
Bonjour Freddy Fred, ce qu'il vous faut avant tout, c'est un cadre, adapté à vos antécédents, vos gênes et vos objectifs. Nos programmes mixent également alimentation équilibrée et séances de sport qui vous sont adaptées. Je vous invite à consulter cet article qui pourra vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/methode/programme-perte-de-poids-fitnext-mieux-regime/ Bonne journée :)
Bonjour je souhaite perdre mon ventre , j'ai le même ventre que celui montré dans la vidéo , je fais de la corde a sauter tout les jours , gainage , haltères ... je prend une portion de son d'avoine tout les soirs après cet entrainement d'environ 30 minutes , est ce que je vais réussir à avoir un ventre plat comme ça ?? merci de votre réponse.
Bonjour Christine Javelot, oui c'est très bien :) N'oubliez pas de faire de la musculation cela fait partie du programme. Bonne continuation et bonne journée à vous :)
