Verbonden Ademreis met retenties | Geleide verbonden ademhaling | Verbonden Ademen Meditatie 

34 min. Ademreis waarvan 20 min. bewust verbonden ademen.
🔴 Abonneer je op dit kanaal ➜ bit.ly/48izMic
🧘‍♀️ Ontvang inspiratiemails ➜ bit.ly/3T0zJn9
📅 Aankomende activiteiten ➜ bit.ly/3wkBene
Deze ademreis begint met 5 minuten meditatie waarbij we de adem als anker gebruiken.
Vervolgens ga je ongeveer 20 minuten verbonden ademen met tussendoor en op het einde een adem-retentie op zowel de inademing als de uitademing.
De ademreis sluit af met ongeveer 10 minuten integratie en meditatie.
Het bewust verbonden ademen wordt begeleid door een stem en ondersteund door muziek.
Het is aan te bevelen om oordopjes of een hoofdtelefoon te gebruiken.
Voordat je deze Ademreis gaat beoefenen is het belangrijk om eerst de contra-indicaties te lezen en waar je nog meer op moet letten voordat je begint met verbonden ademen.
Lees dit eerst op: meditatieinstituut.nl/verbond...
Doe deze oefening in ieder geval altijd in een veilige omgeving en in ieder geval nooit in het verkeer, in het water of vlak bij water. Als je niet bekend bent met verbonden ademen, en dus ook niet hoe je hierop reageert, is het verstandig om dit eerst een keer, of een aantal keren, onder begeleiding te doen.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: meditatieinstituut.nl/inspira...
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: meditatieinstituut.nl/meditat...
Opleiding Integraal Essentiecoach: meditatieinstituut.nl/coach-o...
Vipassana Retraites: meditatieinstituut.nl/meditat...
Cursussen: meditatieinstituut.nl/cursussen/
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.