Más de 20 años de experiencia en el mundo de la natación me ha enseñado que hay 6 habilidades principales para una exitosa y larga carrera de natación.
1- Adaptabilidad
- En el agua, todo está en constante cambio. Hay olas, los cambios de temperatura, a veces hay pocas personas en la piscina, a veces hay muchas. Tu cuerpo también cambia a través de los años, incluso durante meses, algún día te sentirás bien y el próximo terrible. Cuanto mejor te adaptes a esos cambios, mejor serás capaz de nadar.
2- Técnica
La inteligencia cinestésica, la movilidad y el control de la respiración son los factores más importantes para una buena técnica de natación.
3- Resistencia
Cuánto tiempo puedes nadar rápido sin detener o frenar es obviamente importante. En esta habilidad influye la genética. Sin embargo, esto es lo que principalmente intentamos mejorar en nuestro entrenamiento. A través de intervalos, descansos, sprints, etc.
4- Balance mental
Hay dos componentes de una mentalidad saludable: la rudeza mental y la capacidad de disfrutar de uno mismo.
Es fácil nadar en los buenos días, pero lo que realmente te hace mejor es lo bien que nades en los días malos. Hay un lado oscuro, sin embargo, de ser tan mentalmente rudo y sólo unos pocos están dispuestos a aceptarlo.
5- Habilidades sociales
Seguro que puedes nadar por tí mismo. Puede ser que tengas buenas sesiones de entrenamiento. Puedes nadar solo durante un par de años y mejorar! Pero si quieres una carrera de natación sana y duradera, necesitas crear fuertes amistades con otros nadadores. Las relaciones de calidad que tendrás con tus compañeros nadadores, competidores y entrenador será una de las principales razones por las que seguirás mejorando.
6- Transferencia de habilidades
No todo lo que necesitas aprender sobre la piscina esta en la piscina. Algunas habilidades las aprenderás corriendo, o en el gimnasio. Algunas veces aprenderás algo en la clase de física que te ayudará a nadar mejor. No sé, tal vez aprenderás algo nuevo viendo videos de Skills N Talents en youtube. La capacidad de transferir lo que aprendes fuera de la piscina y llevarlo de manera creativa para mejorar tu natación, probablemente, es que lo hará que distingas del resto.
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Swim fast!
1 авг 2024
