Neliela izstaipīšanās un izvingrošanās no rīta. Tas arī ir kā ieskats, kādas ir vingrošanas nodarbības senioriem.
Nodarbības nodtiek FaceBook grupā: / seniorivingroarprieku
Papildus senioriem piemērotiem vingrojumiem, nodarbībās es vienmēr iekļauju:
- elpošanas vingrinājumus, kuri ir ļoti būtiski fiziskai un emocionālai veselībai.
- jums noteikti nodereš arī vienkāršas, bet efektīvas pašmasāžas tehnikas, kas uzlabo limfas plūsmu un palīdz atbrīvoties no toksīniem un sāpēm.
- svarīgi arī šajā vecumā veicināt smadzeņu neiroplasticitāti, lai būtu vieglāk apgūt jaunas lietas, saglabātu atmiņu un koordināciju. Tāpēc arī šādi vingrinājumi ir nodarbībā.
- ļoti noderīgi ir arī enerģiju plūsmu harmonizējoši vingrinājumi, lai justos enerģijas un vitalitātes pilni.
- Nodarbības veidotas tā, lai palīdzētu saglabāt jūsu veselību, uzlabotu kustību amplitūdu, paaugstinātu labsajūtu un dzīvesprieku.
Ja patika un ir Jums piemēroti, pievienojieties vingrošanas nodarbībām! Nodarbības garums parasti ir 45-60 minūtes.
Katru nedēļu 1 jauna nodarbība. Nodarbībās var piedalīties tiešsaistē otrdienās pl.9.00, vai izmantojot ierakstu, sev ērtā laikā cik bieži vēlaties.
Vairāk informācijas par pieteikšanos un piekļuvi nodarbībām: / jogadzivei
31 дек 2020
