Eine kurze, aber dennoch well-rounded 30 Minuten Vinyasa Flow Klasse mit Fokus auf Balance und Stabilität. Es erwartet euch eine kraftvolle Yoga Stunde für den ganzen Körper mit Core Work (Bauch und Rücken) und Gleichgewicht - Übungen wie Krieger 3 (Virabhadrasana 3) und Side Planks (Vasisthasana). Ich gebe euch Variationen für die verschiedenen Asanas und Übergänge, sodass die Klasse für alle Level geeignet ist.
Balance und Stabilitätsübungen stärken die Tiefenmuskulatur, die unserem gesamten Körper Stabilität verleiht und besonders beansprucht wird, wenn wir in eine instabile Haltung kommen. Zur Tiefenmuskulatur gehören zum Beispiel die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, die wichtig für die Stabilität der Körpermitte (dem Core) ist und einen großen Einfluss auf unsere Körperhaltung und unser Gleichgewicht hat. Wenn ihr euch also bei einigen Übungen noch etwas wackeliger fühlt, ist das nur ein Zeichen, dass eure Tiefenmuskulatur arbeitet und aufgebaut wird. Das ist nicht nur super für eure Yoga Praxis, sondern auch für euer Leben abseits der Yoga Matte!
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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15 май 2020
