Vitamin D: Ich habe wochenlang 50.000 Einheiten "täglich" genommen 😲 

Winnetou hatte in der Prärie auch keinen Sonnenbrand bekommen, da sein Spiegel sicher gut war...

Ich sehe schon du hast dich auch von dem Trick der Influenzer verleiten lassen unnützes zu kaufen. Du brauchst bloß Nahrungsergänzungsmittel wenn du wirklich einen Mangel hast. Wenn kein Mangel besteht braucht man so etwas nicht. Also nicht auf Verdacht einfach so blind kaufen.

@@ev.. fast jeder hat einen Mangel an D3&K2. Sobald ein Mensch am Tag nicht 400gramm Gemüse und 5 Portionen Obst isst. Hat er nicht genügend Vitamine

@@kuddelmuddel3954 fast keiner hat einen K2 Mangel. Kommt in vielen Nahrungmitteln vor. Fast alle haben einen D3 Mangel im Winter. 400g Gemüse am Tag essen? Das ist EINFACH! 5 Portionen Obst: nicht nötig und nicht empfohlen. Zu viel Fruktose. Du hast etwas missverstanden. Empfohlen werden 5 Portionen Obst und Gemüse. Dabei sollte es mehr Gemüse als Obst sein.

@@ev.. ich war schon richtig mit 400gr Gemüse am Tag,allerdings hast du recht das es nicht 5 mal Obst sein muss. K2 kann man jedoch nicht überdosieren,deswenehme ich nur ein Präparat mit K2

@@kuddelmuddel3954 400g Gemüse am Tag ist ok und es sollte auch nicht schwierig sein so viel zu essen. Ich esse mehr als das am Tag. Dafür esse ich keinen Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot. Das k2 bekomme ich mit fermentierten Speisen und Eiern. Ich nehme 5000IE Vitamin D3 am Tag. Das reicht. Bei allem Anderen, Mg, K, Ca, Zn, Cu, Se, J, PO4 besteht bei mir kein Mangel.

Man kann auch zuviel Vitamin D3 Nehmen ,täglich nehmen kann auch bedenklich werden ,ich nehme es nur einmal in der Woche !

Von welchem Hersteller denn? Nehmt ihr es morgens oder abends? Lg

Robert Franz?🥰

Leg mir eine Leg mir 2 jiaagla

hm, bei meiner nächsten Messung (die ich Ende Mai / Anfang Juni machen werde) müsste ein Wert von knapp über 100 ng/ml (schätzungsweise irgendwo im Bereich 100 ... 110) rauskommen. Meinst Du, dass es was bringt, wenn ich das in der Praxis vorher "anmelde"? Oder werd ich den Test auf jeden Fall 2x machen müssen?

@@andreasmeier7728 Habe gerade mal nachgeschaut unser Labor kann Vitamin D von 10,5-375 messen, da müsstest du also nichts angeben. Aber ich kann natürlich nicht für andere Labore sprechen, mit anderen Messgeräten von anderen herstellern.

@@frankawolke1965 hallo Franka, Danke für Deine Antwort! Meine Blutprobe wird immer an das Labor "Dr. von Frohreich Bioscientia" geschickt. Na gut, dann werd ich einfach mal gucken wie ich's mach ...

Aufpassen mit Milchprodukten, da sie auch viel Kalzium haben . Das sollte man reduzieren , wenn man D3 nimmt. Schaut euch Videos von Ärzten ,die Vit. D empfehlen an, die sagen das auch. Ich reduziere es auch, sogar bin ich auf Kalzium armes Mineralwasser umgestiegen. Liege zw. eurem Alter und nehme 10000i.E/ Tag, alles super.

Ist das die Logik der Fraktion "ich lasse mir als gesunder junger Mensch einen für mich wirkungslosen, dafür quasi unbekannten Stoff spritzen, und das bisher 4-5 Mal"?? 🤣

Ja, komplett unseriös diese Website.

Aufklärung ist unseriös? Interessant.

Ja 😂

Nein!!!!! Eat plants.... Love animals.... I love my DOG ❤️🐶❤️

Also bei Gassi gehen mit Hund und glauben da hast du genug vitamin D ist falsch erstens ist man angezogen man musste jeden tag ca. 4 stunden halb nackt sonnen und bei diese wetter Manipulation haben wir auch kaum sonne nur diese graue Wolken meine Tiere auch hunde bekommen auch vitamin D und Chlordioxid und alle gesund ohne Impfungen die Impfung schaden auch hunde sie werden immer allergischer.

Ziemlich dummer Vergleich oder? Wenn du jetzt wenigstens auf den Sport himgewiesen hättest 🤦🏻‍♂️

@@PM-wt3ye dumm ist nur wer dummes tut, oder Sarkasmus nicht versteht!

Ja eh, aber anstatt sich ne Schachtel Zigaretten oder ne Flasche Wein zu kaufen, kann man ja in 2-3Eur Vitamin D Tabletten investiern. 5 000 IE is schon sehr viel. Man kann auch 1 000 od 2 000 hochdosiert nehmen.

@@agnes-juliemartin7030 Es geht nicht um 2-3€, sondern um Prävention. Statt es in den Leistungskatalog der KK aufzunehmen, werden Milliarden für die Folgeschäden ausgegeben. Laut Studien sind 80% im Winter unterversorgt, laut Untersuchungen .Wird der Körper nicht ausreichen mit Vitamin D versorgt, kommt es zu Störungen im Zellstoffwechsel, die Organe arbeiten nur noch eingeschränkt und das Auftreten zahlreicher Erkrankungen wie z.B. einige Krebsarten, Herz.- Kreislauferkrankungen, Diabetes, Multiple Sklerose, Depressionen, Immun - und Infektionskrankheiten, Bluthochdruck, Arteriosklerose, etc. wird begünstigt.

@@agnes-juliemartin70305000 I.E. ist doch nicht sehr viel?? XD 1000 I.E. ist gar nichts, da geht der Spiegel nicht mal hoch weil der Körper mehr verbraucht als zugeführt wird

Bitte Vitamin K2 MK7 dazu nehmen. Das ist die optimale Form. Am besten noch Magnesium und etwas Fett/Öl (in manchen Präparaten schon enthalten). Beim Thema Sonnencreme kann ich nur zustimmen.

Zu den 50.000ie D3 nehme ich 1000µgMk4 und 200µg Mk2 und 1500µg K1(Ultra Super K) dazu täglich 1000mg Seefischöl morgens und abends je 150mg Magnesiumcarbonat und 500mg vitamin C; täglich vitamin B komplex und 800mg Calcium ach ja und ab und zu vitamin E 600 das rundum Sorglospaket. Ich esse wenig Fleich, will es aber nicht ganz weg lassen. Versuche Schweinefleisch zu meiden. Desshalb nur Wurst mit Geflügel. Und vesuche Zucker auf ein minimum zu reduzieren. Minimum ist bei mir nur Diabetiker Lebensmittel und keine Weißmehlprodukte(so gut es geht) Wenn möglich nur Dinkelvollkorn.

Ich nehme 5000 I. E. Heute habe ich den Spiegel bekommen. 44,5 Mikrogramm.... Wie kann man das umrechnen. Weil die meisten Tabellen sind alle in ng.... Mein Trainer meint der Wert iat ok aber reich kann ruhig 10000nehmen

Ich hab versprochen meine Blutwerte zu posten. Hat leider etwas gedauert. Ich nehme nach wie vor 50.000/Tag mit ausreichend K2 mk2 und mk4 auch k1 dazu Calcium und Magnesium mit Fischölkapseln. Angefangen mit 100.000ie/Tag 4Wochen jetzt seit knapp 4Monaten 50.000ie. Meine Blutwerte: Calcium: 2.35mmol/l Reverenz: 2.15-2.50 Kreatin (Jaffe-Methode) 0.80 Rev.:0.70-1.20 eGFR (CKD-EPI-Formel) 103 Rev.: >60 bezogen auf eine Körperoberfläche von 1.73m² Harnstoff : 37,9 Rev.: 16.6-48.5 Vitamin D3(25-OH),(ECLIA) : >240 rev.: 20.0-100 Werde mein Werte weiterhin beobachten speziell die Nierenwert, da alle Ärzte Nierenversagen warnen. Aber da nach 6 Monaten meine Werte alle in einer normalen Range sind, mach ich mir dahingehend keine Sorgen. Meine Erfahrungen sind nur positiv. Bleibt gesund und hört auf euren Körper.

Dein Kommentar ist zu pauschal. Am besten, du nimmst Verbindung auf mit einem Arzt, der Ahnung hat von Vitalstoffen. Darüber hinaus kann ich dir das Buch von Dr. Helena Orfanos-Boekel, "Nährstofftherapie", empfehlen.

how much do you weigh?

@@holgerschulz5677 es haben ja viele ne Menge praktische Erfahrung. Weshalb sollte man damit hinterm Berg halten, bloß weil man keinen offiziell anerkannten Abschluss im Gesundheitsektor hat?

@@andreasmeier7728 Dankeschön

@@holgerschulz5677 nein, stimmt, praktische Erfahrung ist wertvoller als jedes Papier!

@@Ladhoise gern geschehen! Dir alles Gute weiterhin!

@@andreasmeier7728 Man kann sich in Themen sehr Tief einarbeiten und besser sein als Leute mit Abschluss, soweit stimme ich dir voll zu. Der Abschluss zeigt ja erstmal nur, dass du in einem Thema eine Gewisse Grundkenntniss nachweisen kannst. Aber du kannst keinen subjektiven Bericht inkl. Placeboeffekt etc. pp. ohne irgendwelche Messwerte andern Leuten als guten Weg verkaufen, das geht bei keinem Thema. Und gerade bei so einem extrem komplexen Thema wie Gesundheit schon erst recht nicht. Ein Stichwort ist allein schon der angesprochene Wert von 100ng/ml. Wissenschaftlich ist der optimale Wert mit 20ng/ml angegeben. Jede Studie die einen anderen Wert als 20 als Optimum annimmt, muss das Erklären, sonst ist die Studie nicht zu gebrauchen.

Schau mal bei Vitamineule vorbei wenn du möchtest. Die komplett- komplex- Kapseln sind klasse. Da ist alles drin. Vegan u. ohne Zusatzstoffe.

@Barbara Hermann Erfahrung habe ich nicht. Aber Cholesterin hat eine wichtige Schutzfunktion in den Blutgefäßen und ist erhöht, wenn auf anderer Ebene etwas im Argen liegt, zB zu viel Stress oder Ärger, zu wenig Schlaf und vieles mehr. Es ist daher wichtig(er), die Ursache für den hohen Wert zu suchen und an dieser zu arbeiten. Dann sinkt der Cholesterinspiegel von ganz allein. Oft hilft erst eine zusätzliche „Lebensumstellung“.

Lies Dich mal zu CHITOSAN ein. Dann hast Du Deinen Cholesterinspiel in Kürze im Griff. Besteht aus Schalentieren, hilft beim Abnehmen, "saugt" also überschüssiges Fett im Körper auf. Der Spiegel wird sich damit von ganz allein wieder auf ein gesundes Niveau begegebn.

Habe bei einem Verwandten erlebt wie er das Cholesterin Problem mit Jod Hochdosis erledigt hat. Lugolsche Lösung %5 ist 1 tropfen 12,5 mg. (Fast das 100 fache was am Tag laut DEG (150 mikro gramm) empfohlen wird. Der Verwandte nahm 10 tropfen am tag

Köstlich.Den Satz und dann einen Mai Lab Link posten...zu gut :D Ist sie mittlerweile auch noch Fachärztin für Mikronährstoffe ? ;) der Kern stimmt allerdings, hier, bitte schön,Vortrag von Prof.Dr.Spitz : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xEU7Hb8KrpM.html

und die ganzen Beschwerden, die auf tiefes Vit D zurückgehen? Was wird damit verdient?

Das sachliche und liebe Argumentieren loben und im selben Atemzug, ohne Begründung behaupten, dass der Ersteller "Müll" von sich gibt. Ein wirklich idiotischer Kommentar. Du solltest weiterhin vom Kommentieren Abstand nehmen.

50 k sind ne normale Dosierung für die Anfangsphase, um sein Vit D überhaupt erstmal in nen guten Bereich zu bekommen. Ich hatte damals 100 k genommen (dann natürlich nicht mehrere Wochen sondern nur 8 Tage). Wie viel D3, K2 und Mg nimmst Du nun? Und wie sind Deine Blutwerte?

"Erfahrung von Leuten" ist SEHR kritisch. Da spielen mehrere gut bekannte Effekte eine Rolle, Plazebo, Confirmation Bias etc. Depressionen im Job mit ungesung hohen Dosen was auch immer zu behandeln ist doch etwas schwierig. Gesellschaftlicher und wirtschaftlicher Druck, der Leute in die Depression treibt, kann nicht mit Vitaminen behandelt werden.

@@datalohr Depressionen sind eine Stoffwechselerkrankung, die Betroffenen haben regelmäßig zu tiefes Tryptophan, zu tiefes Magnesium etc. Informier Dich mal, bevor Du so nen Müll von Dir gibst. ALTER

@@datalohr Ich schrieb, es kann vorbeugen, ich habe nicht geschrieben, behandelt alle eure Depris mit Vitamin D3. Vitamin D3 kann eben dazu führen, das man sich im Allgemeinen besser fühlt. Ich denke, wenn jemand besser drauf ist, kann man vielleicht auch mehr Druck aushalten oder besser standhalten.

Wär ich auch voll dafür. Wäre interessant zu wissen wie dein Wert jetzt aussieht. Bin auch gerade am Überlegen ob ich das mal ausprobieren soll. Danke auf jeden Fall für die Info fand das Video vom Doc. sehr spannend und interessant!

naja am ende wäre das ganze auch nicht alzu aussage kräfftig denn: er macht ja jetzt nun auch leichte Sportübungen. villeicht kommt das bessere empfinden auch daher. Ob es nun wirklich an der Wirkung vom vitamin D liegt oder aber doch nur an persönlicher einstellung, das gefühl bekommen sich selbst etwas gutes zu tun und dies weiter zutragen bis sich wirklich ein positiver effekt einstellt, ist schwer oder gar nicht zu beurteilen. man müsste da quasi den kompletten tagesablauf beibehalten und NUR die Vitamin D zufuhr ergänzen und dann schauen, ob man eine veränderung feststellt. und selbst da kann man sich durch positive erwartungen selbst beeinflussen. weil ob es mir besser geht oder ob ich mir nur einrede das es mir besser geht, kann man eigentlich nur auf lange sicht unterscheiden. Am ende ist es aber auch wurscht. ob man nun hunderte euros für etwas ausgibt, was man zwar gar nicht bräuchte, es einem aber dennoch hiflt den eigenen schweine hund zu besiegen und einen anfang zu machen... das ergebnis ist entscheidend. und wenn man täglich an nem gummi seil von ner klippe springt: solange es einem persönlich ein besseres feeling verleiht, kann sich dadurch auch die gesundheit in einigen punkten verbessern.

OK und wie viel ng/ml hast Du?

@@andreasmeier7728 hallo Andreas, ich halte meinen Wert immer auf 80 ng/ml und lass diesen beim jährlichen Checkup beim Hausarzt ermitteln. Bei der ersten Ermittlung vor 3 Jahren war der Wert bei 26 ng/ml 😳

@@danielklein1075 wow so ein Traumwert! Da will ich auch hin! 80 ..100 😊 ja 26 ist wirklich "😳", besser kann mans nicht ausdrücken 😁 Alles Gute weiterhin!

@@andreasmeier7728 Danke Dir, Wer mehr professionelle Infos zu Vitamin D3 und Gesundheit sucht sollte nach Prof. Jörg Spitz googeln! Bleibt gesund.

@@danielklein1075 Danke Dir für den Tipp. Ja auf Prof. Spitz halten viele große Stücke. Ich persönlich bevorzuge Dr. Strunz, weil der halt das Gesamtprogramm (nicht nur Vitamine, sondern auch essentielle Aminosäuren, Mineralstoffe und Omega 3) betrachtet. (Falls Dich das interessiert, google mal "Vitamin D besiegt Corona und ..." [mit den Anführungsstrichen] und auch "Corona und der Vitamin D-Spiegel" [ebenfalls mit den Anführungsstrichen].) Vielen Dank auch für Deine netten wünsche und ja, Dir auch alles Gute weiterhin!

Wenn dir empfohlen wurde, die 20.000 IE täglich für eine kürzere Zeit einzunehmen ist es okay, wenn allerdings die Empfehlung lautet 20.000 pro Woche, dann ist es zu wenig für einen guten Spiegel.

Letzter Bluttest sagt: 88nmol (also alles im grünen Bereich) Alles zwischen 30 und 100 ist Top sagt unsere Ärztin und steht sogar im Bluttest vom Labor als Richtwert. Nehme aktuell 10.000 Vitamin D + K2, Vitamin B6, Magnesium

@@PommesMän Wow, vielen lieben Dank für Deine Antwort und Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis 🙂

Der Arzt wird sagen dass alles ok ist, bis dein vitamin d Niveau so niedrig ist, dass deine Haare abfallen. Dann schlägt er vielleicht einen test vor. "es wird niemanden behandelt, der keine Symptome hat", scheint das Konzept zu sein. So ähnlich wie jemand erst empfehlen mit rauchen aufzuhören, als er bereits Blut hustet.

@@maja4340 ich glaube du hast mein Sarkasmus nicht verstanden, oder schlägst mit Doppel-Sarkasmus zurück. 😉 Ich kenne auch keine Ärzte die meinen dass es gut ist jahrelang mit vitamin d mangel herum zu laufen. Es wird aber nicht empfohlen weder zu testen oder zu supplementieren, auch wenn 20-50-80% ein Mangel/Unterversorgung haben, je nach Grenzwert. Es sei denn du hast einen Arzt der sich für das Thema vitamin d interessiert.

@@ivartangring3392 damit wird kein Geld verdient und es ist keine Kassenärztliche Leistung, wen interessiert es denn schon? oder der Arzt sagt: "wenn Sie keine Knochenschmerzen haben brauchen Sie auch kein Vitamin D, dabei kann dieses noch viel viel mehr

Deine Symptome deuten eher auf ein Magnesiummangel hin. Vitamin D3 verbraucht Magnesium und 350mg Magnesium sind viel zu wenig gerade bei der Auffüllphase und ausserdem kommt es darauf an welche Magnesiumverbindung man nimmt.

@@GCRaiden117 also ich habe am ganzen Körper Muskelzucken, Gelenkschmerzen, Verspannungen usw das ist echt schlimm wie gleiche ich am besten den Mangel aus und was nimmt man da am besten

@@GCRaiden117 bin erst 18 😪

Bei der hohen Vitamin D Dosis sind 350mg Magnesium viel zu wenig, deswegen wirst da einen Mangel haben.

@@phil0040 ja stimmt auch

Das ist schade, dass sie dir das noch nie vorgeschlagen hat - Aber ausprobieren kannst du es ja mal, schadet nicht, und das kann ein kleines Wunder für dich werden. Fachärzte sind nicht blöd, nur keine über ihren Tellerandgucker.

Frag das Mal deine Fachärzte. Will damit aber nicht sagen dass deine Depression dadurch komplett weg geht, aber ein guter Vitamin d Spiegel ist trotzdem eine wichtige basis

ich hatte Depris. aber volle kanne. Schlafstörungen ohne ende. Aufgefüllt. Mir ging es lange nicht so gut wie jetzt. Und Mirtazapin habe ich langsam ausgeschlichen. A new Man is Born(denglisch) ;-)

@@thomasmargraf4529 Wieviel IE nimmst du denn jetzt täglich noch und im Winter?

Dem stimme ich zu.

Höchstwahrscheinlich gibt er keine medizinischen Tips und Diagnosen, sondern gibt lediglich seine Erfahrungen damit weiter und wie er sich besser fühlt durch die Einnahme von Vitamin D, mehr nicht. Vielleicht freut es ihn auch einfach, wie sehr er sich damit besser fühlt und möchte es als Tipp einfach weitergeben.

Dachte erst es geht um Überdosierung oder Nierschäden ? So was hört man häufiger ... würde bei Hormonen lieber einen Fachmann fragen. Trotzdem danke auch für die Pommes Videos.

Das sind zwei Paar verschiedene Schuhe eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist natürlich immer das beste aber dennoch kann keine Ernährung einen Vitamin D Mangel ausgleichen deswegen rein damit und dann zu McDonald's

@@holgerschulz5677 Aber nur wilde Fische und nicht Fische aus Aquakulturen ;) Außerdem müsstet man eine sehr hohe Mengen an Pilzen essen, du Klugscheißer ;) Da du überheblicher Schwärzer anscheinend wenig Ahnung über dieses Thema hast erkläre ich dir gerne warum die Supplementierung von k2/d3 sinnvoll sein *kann*. Es ist nicht unbedingt nötig. Vitamin D wird über UVB-Strahlen aufgebaut, die direkt auf die Haut treffen. In der Haut wird das Hormon Cholecalciferol (Vitamin D) gebildet. Die UVB-Strahlen sind kurzwellig und treffen erst in einem Sonnenstandswinkel von 42 Grad auf der Haut auf. Du hast es richtig erfasst "Haut" (nicht Kleidung). In Europa steht die Sonne nur in den Monaten von April bis September in diesem Winkel zur Erde und nur in der Mittagszeit ist der Stand der Sonne so hoch, dass ein Vitamin D-Sonnenbad überhaupt möglich ist. Also nur in wenige Monate im Jahr kann man Vitamin D aufnehmen unter der Voraussetzung, dass man sich täglich Nackt für 10min mittags sonnenbadet. Oder man isst täglich ein halbes Kilo Pilze ... *pepepipiface* ... ;)?

@@iiililillliiliiliiillil6556 wow. Schön erklärt. Natürlich fehlen die ganzen anderen Rädchen, die noch mitspielen, aber dann wären wir ja auch schon fast in ner Ausbildung oder Studium der Biochemie. Auf jeden Fall hast Du es anschaulich dargestellt, wo die Haken im Alltag sind. Habe gehört dass es Leute gibt, die im Sommer damit aussetzen ... man müsste halt viel messen, aber 1. teuer 2. wer viel misst, misst viel Mist 🤪🙂✌🏻🤚🏻 Lg von einem, der noch kleine Erinnerungen an Biochemie hat😬 Grüße aus Sigmaringen Kerim

@@holgerschulz5677 Das ist jetzt schon der 3. "kritsche" Kommentar, den ich von Dir lese. Welche praktische Erfahrung hast Du eigentlich mit dem Thema Vitamin D? Hast Du selber denn wirklich mal Vit D gemessen, dann 3 Monate lang Fisch oder Pilze gegessen, dann wieder gemessen und gesehen: "oh! vorher hatte ich 7,3 ng/ml, jetzt sind's 42,7"? Oder wie kommst Du zu Deinen Aussagen? (Wobei ich beim Experiment mit dem Fisch dann immer auch Quecksilber mit messen würde)

@@iiililillliiliiliiillil6556 hinzu kommt noch, dass es 2 bis 3 Tage dauert, bis das in der Haut entstandene Prä-Vitamin-D ins Blut gegangen ist. Wer nach seinem Sonnenbad also schwimmen geht oder duscht, wäscht sich alles wieder raus.

Vermutlich 240 nmol/l, oder? Dann wäre es noch im oberen Rahmen.

@@Fitundgesund100 ja das war nmol/l

@@wp1582das ist ein guter Spiegel

Die Angabe bezieht sich auf die von der DGE "empfohlene" Dosis von1.000 IE pro Tag. Die Hersteller MÜSSEN das angeben. Wenn man nun weiß, dass Babies bereits 800IE bekommen, kann man sich ausrechnen, wie viel 1.000IE bei einem Erwachsenen zwischen 50-150kg nützen. 😅 Die DGE Empfehlung ist also für die 🐈. 5.000IE-15.000IE sind je nach Gewicht die tägliche Erhaltungsdosis.

Zu wenig pro kg Körpergewicht 1000 ,also wenn du 50 kg wiegst 5000

Meinst du 100 pro gewicht? Weil bei 1000 wären es bei 50kg 50.000​@@lanalana4567

Dr Weigl platziert sich im Mainstream

das bringt dann aber auch nicht mehr als bei 100ng , oder hat sich was signifikant verbessert?

302??? Oo Das sieht für mich wie eine Intoxikation aus… Oder gibt es Vorerkrankungen?

@@Evolutionsbrmse 302er Spiegel braucht ja kein Mensch,bei 100 ist es denn auch gut und danach kommt nix mehr....

Da hast du absolut recht, Vitamin D wird nicht vom Körper ausgeschieden sondern im Körperfettanteil eingelagert. Vitamin D Vergiftungen gibt es und ist eine üble Sache.

Kann nicht schaden ist das falsche Wortlaut. Es soll heißen, es ist 1000x wahrscheinlicher dass es dir gut tut als dass es dir schadet. Wenn du nicht völlig übertreibt. Aber es gibt ja kaum jemanden der dazu animiert, bzw. alle seriöse Experten warnen für überdosis, also sehr unwahrscheinlich.

@@ivartangring3392 habe 8 Tage lang 45.000ie mit Kofaktoren genommen ist, das viel zu wenig?

@@monumentfn für eine dauerhafte supplementierung ist es zu viel. Um schnell ein mangel auszugleichen, sicherlich ok. 4000 IE pro Tag ist ja das tägliche maximum, worüber alle sich einig sind.

@@ivartangring3392 ich habe das 8 Tage lang genommen

Nein, aber jetzt nach 1 Jahr und Wert aktuell bei 88,3 (hatte ja auf 100 aufgefüllt)

@@PommesMän na der Wert ist ja auch schon super. Dankeschön. Und mein Arzt hat mir erzählt, ich soll jeden Tag 1000iE einnehmen 🤦.

1000 i.e. pro 10kg Gewicht ist die Erhaltungsdosis

Nicht zugehört? Erhaltungsdosis 2x 5000iE ab min 6...

Was genau passt dir denn jetzt bei diesem Video nicht, wo sind die Fehler? Leider gibt es sehr wenige Experten diesbezüglich, Hausärzte und auch andere Ärzte zählen nämlich idr NICHT dazu. Selbst laut den konservativen Bereichen des RKI haben 60% einen Mangel, und das beschränkt sich nicht nur auf D3. Angesichts der letzten 3 Jahre bin ich mir nicht sicher, inwieweit diese "Experten" tatsächlich Bescheid wissen.

ja aber erst zum Herbst hin

@@PommesMän super vielen Dank. Hab grad meinen test losgeschickt

Das Video ist 3 Jahre alt und die Preise sind bis heute stark gestiegen ;)

Es wurde danach gefragt, könnt ich nicht mal die einfachsten Dinge begreifen, ohne rumzumotzen?! Wie viel wurde wohl an dir verdient, dass du dir 4-5 Stiche abgeholt hast? 🤦🏻‍♂️ Aber wahrscheinlich hast du na ne Wurst als Gegenleistung erhalten, oder? 🤣

Das muss aufgrund gesetzlicher Normen auf der Verpackung stehen. Damit kommt man noch nicht einmal aus dem Mangel.

@@Fitundgesund100 Danke was würdest du empfehlen wie viele Tropfen?

​@@MichaelMeyer-yi4sm Hast du noch meine Antwort erhalten, bevor sie vom Betreiber gelöscht wurde?

@@Fitundgesund100 Nein

@@MichaelMeyer-yi4sm Schade, dann muss ich meine Worte anders wählen. Die Dosierung hängt bei Gesunden im Wesentlichen vom Körpergewicht und eigenem Zielwert ab. Ein guter Wert bewegt sich gemäß konservativer Experten zwischen 40 bis 60 ng/ml, einige empfehlen auch 50 bis 100 ng/ml (positive Effekte bei Autoimmunerkrankungen). Eine tägliche Dosierung in Form von Tropfen ist immer wöchentlichen vorzuziehen. Dabei auch die Cofaktoren Magnesium (Citrat und/oder Glycinat, 300-700 mg täglich in kleineren Dosierungen) sowie Vitamin K2 berücksichtigen. Insbesondere Magnesium ist für Vitamin D sehr wichtig, da Vitamin D Magnesium für die eigene Umwandlung benötigt und schnell die Körper-Speicher leert. Zur groben Orientierung: 1.000 IE täglich pro 10 kg Körpergewicht ergeben in etwa einen Spiegel von 70 ng/ml (nach gewisser Zeit). Wenn man anfangs im Mangel steckt, ist es durchaus sinnvoll, über einen kurzen Zeitraum, zB zwei bis drei Wochen, eine höhere Dosierung zu nehmen (zB 20-30.000 IE täglich), um einen guten Wert zu erreichen. Dazu eignen sich auch die Vitamin D Rechner im Netz. Danach entsprechend auf die niedrigere Dosierung umsteigen und nach ca 4 bis 5 Monaten erneut den Spiegel messen. Mal sehen, ob du diese Zeilen erhältst. Gib mir kurz einen Hinweis. Dann schicke ich dir noch eine ergänzende Info.