Parabéns BBC Brasil! Ótimo conteúdo! Eu não sabia da importância da Vitamina D até sair da ensolarada Portugal e ir viver no inverno alemão, especialmente sendo uma pessoa negra. Tive uma fratura no joelho no meu primeiro inverno, depois do MRI o médico me perguntou se eu tinha sido "atropelada por um automóvel", tamanha a gravidade da fratura, entretanto meu joelho fraturou gravemente apenas com atividades banais do dia-dia. Causa: Deficiência grave de Vitamina D! Tive que fazer tratamento com injeções anticoagulantes, suplementação forte de vitamina D, uso de moletas, e repouso para evitar outras fraturas. Hoje em dia continuo a fazer suplementação de vitamina D , durante todo o ano ( com doses diferentes entre inverno verão) e ainda tenho incomodo no joelho que fraturei.
Depois dizem que não ha diferenças entre raças, aliás, dizem que não existem raças. Mas podemos constatar as diferenças óbvias apenas observando os traços físicos.
@@englisheveryday5554 Raça só existe uma, que é a raça humana. Agora existem diferentes ETNIAS. E o que ela teve qualquer pessoa pode ter, porque todo ser humano precisa de vitamina D e qualquer outra vitamina para sobreviver.
@@danilofoster1 Provavelmente deve ter sido por um conjunto de fatores. O fato de ser negra foi apenas para ressaltar que não absorvo tão rapidamente vitamina D através da exposição solar, e isso atrapalhou ainda mais a situação.
No meu caso estava com sensibilidade nos dentes,pensei que fosse cárie ou placas. Fui na dentista e pelo radiografia a densidade óssea não correspondia a minha idade, era falta de vitamina D. Melhorou força, peso e disposição 🙏🏽
@@vandamarianodealmeida3300 Eu acho que escrevi errado dizem que tem que toma a vitamina k2 com vitamina D não e bom toma so uma por causa dos ossos. Eu moro na França eu vir a K2 com a vitamina D tudo junto
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
Ótimo vídeo. Tenho Esclerose Múltipla, faço o Protocolo Coimbra a 6 anos, está me ajudando muitoooo. Tomo altas doses de Vitamina D e faço os exames pedidos pelo médico de 6 em 6 meses e meus rins estão ótimos. Sou muito grata a este Protocolo 🙏
Também estou querendo fazer o protocolo Coimbra, só que os médicos que não trabalham com esse protocolo querem morrer quando vc diz que toma 30 40 60 80 mil unidades por dia kkkkk
Só uma observação a título de informação, não é somente o nutricionista que pode indicar a "vitamina D" o endócrino, cardiologista, dermatologista e tantos outros especialistas. E o mais importante a ser feito é o exame de sangue tbm. Tomo esse suplemento tem mais de 10 anos com acompanhamento médico claro! Parabéns pelo conteúdo!
😅O sol pode gerar em vc até 20000 mil ui por dia.Logo,até 20000 mil ui é uma dose fisiológica aceitável.O corpo não produz mais que isso.O cálculo é 200 ui por kg de massa corporal. O importante é se informar, porque é uma pré hormônio lipossolúvel,e todo lipossolúvel tem que ser ingerido depois de uma refeição.
Excelente reportagem. A sociedade precisa deste tipo de esclarecimento, sobre o que os estudos apontam, sem sensacionalismo. Pois o que tem de venda de suplementos na internet está surreal.
Ótimo tema. Há alguns anos atrás, precisei tomar suplemento de vitamina D. Tomava sol também, todas as manhãs, mas como usava protetor solar, ao invés de subir minha taxa, que já estava abaixo do normal, ela abaixou ainda mais. Passei então, a usar o protetor solar somente no rosto, pescoço e mãos. ( nas mãos também, para não aumentar ainda mais as manchas marrom que eu já tinha.). Problema resolvido. Faço caminhada ao sol, duas vezes por semana, durante 70 minutos, somando 140 minutos de sol por semana. Há, no horário das 11 horas, que segundo pesquisadores, é o melhor horário para a produção de vitamina D no organismo.. Parabéns BBC Brasil.
Eu estava com uma dor nos ossos da perna um tempão, fiz um exame de rotina e a médica viu uma deficiência em vitamina d, comecei a fazer o tratamento estou me sentindo bem melhor ❤ até meu cabelo está muito cheio muito mesmo
Parabéns a BBC, ótimas reportagem, sempre assisto quando posso, repórteres sempre trazendo notícias confiáveis, inovam nas informações, esse é o diferencial de vcs👏🏾
Excelente reportagem da BBC News Brasil. Esse é um ótimo canal para quem busca informações corretas e de qualidade. Obrigado e parabéns pelo bom trabalho de vcs da BBC Brasil! 👍
Olha não sou médico então será uma opinião/dica: Eu pesquisei muito, e também estava com deficiência de vitamina D e a médica generalista me indicou o uso. Após muita, MUITA pesquisa eu sugio tomar sim, acho que quase todas as pessoas precisam desse suplemento porém com cautela, existem muitas marcas genéricas (inclusive as farmácias estão empurrando "suplementos" pra todo mundo que entra na loja) mas muitas vezes são produtos facilmente alterados, com baixa concentração do suplemento oferecido, cheio de óleos de soja e etc. Busque por marcas com certificação e informações nutricionais certas (sim, pesquise). Minha opinião é que uma boa dose pra quem tem deficiência ou baixa imunidade, experimente tomar uma cápsula de + - 2.000 unidades internacional (UI) com os critérios citados anteriormente, depois de ingerir comida com gordura/azeite (a vitamina é liposolúvel). Eu tinha problema de baixa imunidade, vivia gripado (e bota gripado nisso) enre outros problemas. Resolvi mudar a alimentação e tomar suplementos difíceis de obter através de alimentos do dia a dia como a vitamina D, mudou minha vida! Meus familiares ficam gripados e eu as vezes fico com levíssimos sintomas mas sinto que meu sistema imune combate o vírus e não fico gripado de fato, ou as vezes fico assintomático mesmo, claro que tudo isso com mudança de hábitos e alimentação também. Considerações finais (opinião leiga): Tome vitamina D, consuma fibras (granola etc) e probióticos (tome mais água também), esse é um bom começo para você ver sua saúde lá em cima (isso ée só o começo, tem muito mais coisas). Abraço!
Qual suplemento você tá usando, colega? Acho que não teria problema você dizer, já que nem é remédio (no sentido de não precisar de receita para comprar).
@@BruCunha1 estou usando produtos das doctor's first, são bem mais caros tipo 5x o valor de um de farmácia que eles empurram, as vezes você consegue achar um tão bom e confiável bem mais barato, basta pesquisar.
Se tiver sol no seu local, tome um pouco, 15 min, 10 min...Acredito, depois de velha e entender que está tudo conectado, o sol na pele deve nos proporcionar muito mais do que vitamina D gratuita.
Vídeo ótimo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estive buscando muitas dessas informações e fico feliz de ter visto essa abordagem com dados, pesquisas, opiniões de especialistas e de sociedades que tem respaldo pra discutir o assunto. Ótimo trabalho BBC
Eu estava estudando para concurso uns meses atrás e naquela rotina de estudos, mal saia do quarto nem tomava sol. Consequência: intensa QUEDA de cabelo. Fiquei apavorada, não fazia ideia da causa e comecei a investigar. Fiz vários exames e num deles detectaram um nível extremamente baixo de vit D. Manipulei na oficial farma e hoje suplemento um comprimido por dia, quase todos os dias, com alguma gordura boa. Problema resolvido.
É maravilhoso para queda de cabelo. Eu tomei a da Addera+imunidade(farmácia) a queda de cabelo passou em dias, que teve COVID também causa isso. E eu tinha pegado esse vírus.
A BBC Brasil disse que traria médicos para falar sobre o assunto, só que um nutricionista apesar de relacionado com a área da saúde alimentar, não é médico. Além disso, um nutricionista não pode pedir exames ou sequer receitar medicamentos por exemplo. Quem deveria ter sido ouvido (se apenas médicos falariam conforme é dito no inicio do vídeo) é um *nutrólogo* que é um médico especialista dessa área.
a 1a x q fiz exame p verificar o nivel de vit D estava com 13. Endocrino recomendou 1.000UI ao dia....depois passei por cardiologista q indicou 50.000UI uma x na semana. Hoje tomo 4.000 UI ao dia e nod ecorrer desses anos apos o uso da Vit D, afirmo que a Psoriase q eu tinha na sola do pé (em feridas) simplesmente desapareceu...isso ja tem uns 6 anos creio. Parabens pela reportagem super informativa.
Sua psoríase sumiu, pois a vitamina D tem efeito imunomodulador, fazendo com que sua doença autoimune fique controlada. Eu tenho doença autoimune e trato com vitamina D.
Excelente trabalho, eu moro no Rio de Janeiro, caminhei todos os dias no sol pleno verão e não absorvi a vitamina D, fiz exame de sangue e estava muito baixa, esse vídeo me esclareceu em uma dúvida que eu tinha, foi o protetor solar 70 que eu usei.
Finalmente um vídeo trazendo informações corretas sobre a vitamina D. A endocrinologia agradece 👏🏻👏🏻👏🏻 Dra Marise é referência em osteometabolismo, excelente escolha para comentar o tema!
Por mais que a matéria seja ótima pra alertar a população, falar que doses a cima de 10000ui pode ser tóxico são coisas dos passado. 10 mil é a dose fisiológica
@@SELFISHPM pode ser sim 10 mil ui Todo dia Minha cabeça comeca a doer depois do terceiro dia. Ai tive que diminuir pra 5 mil ate pq ela é lipossuvel entao o excesso nao é descartado rapidamente como no Caso das hidrossuluveis.
Minha experiência: tomo 200 ui por dia que vem junto com o multivitamínico, mais uma cápsula de 7.000 uma vez por semana. Também procuro tomar sol pelo menos umas 3 vezes na semana por 15 minutos. Percebo uma melhora no humor e na disposição no dia que tomo a dose de 7.000
Você já mediu? Dr. Lair Ribeiro recomenda 10mil por dia 5x na semana. E isso não enseja o aumento exarcebado nos exames… especialmente se você não “toma” sol.
A dose ingerida num dia leva meses para ter influência no corpo humano a ponto de ser percebida por nós. Tanto é que uma pessoa que começa a fazer uso de suplementação - adequada! - terá benefícios significativos após 3 a 4 meses. De qualquer forma, se teve efeito placebo positivo, é o que importa. 🙂
@@luisecoturista6703Eu tenho ciência do que é o efeito placebo, sou um estudioso na área dos suplementos e alimentação. Eu quando comecei a tomar a vitamina D eu fiz um combo, tomei 10.000ui de vitamina D por dia aliado a k2-mk7 junto do Magnésio Dimalato + Vitamina C + Metilcobalamina, em menos de 1 mês eu já senti as melhorias, eu estava com uma inflamação chata na gengiva e ela simplesmente desapareceu e isso em menos de 3 semanas, meus dentes também pararam de doer, eu sofria também com uma dor no joelho devido a uma lesão que tive na época em que pratiquei Muay Thai, a dor sumiu também. No meu caso sei distinguir o que é placebo do que não é, e esse combo de vitaminas que lhe apresentei melhorou toda a minha saúde em menos de 2 meses!
Tomo vit D há 18 anos, desde que fui diagnosticada com doença auto imune. Tomo 10 mil ui por semana, mas na pandemia era 10 mil ui diários. Nunca tive efeitos adversos.
Por tudo que já li, essa suplementação do K2 é necessária quando a pessoa está fazendo algum tratamento com altas doses de vitamina D. Aí o K2 entra em atividade.
O mesmo aqui no Canada... jah vi muita gente quase desistindo da imigracao por ficar meio depressivo... quando passaram a tomar Vitamina D, o humor mudou completamente!
Morei no Canadá e na Irlanda... todo mundo toma vitamina D nesses lugares por causa da baixa incidência solar. Caso contrário, vc fica deprê mesmo. Outra questão importante é prestar atenção na concentração UI da vitamina D... na Irlanda e Canadá tomava até 5000UI de concentração durante o inverno e ia diminuindo de acordo com a estação, até chegar em 2000UI ou 1500UI no verão, dependo se eu passei o dia dentro de casa ou fora. Aqui em PT eu vario entre 4000UI e 1000UI, pq tem a incidência solar maior q nesses países. Vale lembrar que quanto mais melanina a pessoa tem na pele, menos vitamina D ela produz naturalmente. Então, a concentração de UI na deve ser maior.
@@AtilaVasconcelos *❤❤😂Viva o Sol do Brasil ha morei Mais de Vinte Um In Nort America com Sinceridade no Inverno era Terrivel para min no Inverno mas Graças a Deus Voltei para o Brasil amo o Sol do Brasil e neste momento ha uma invasão de UKRANIANOS e Russos no Brasil Atras do Sol do Brasil ParaViver Aqui Definitivamrnte para se ter Saúde e Qualidade de Vida😂❤🎉*
Queira ou não todo santo dia eu pego um bom sol por conta do meu trabalho, além de andar quase 3 quilômetros de bicicleta! Mas, posso garantir que minha saúde é ótima por conta disso, já passei quatro anos seguidos sem pegar virose. E juntamente com uma boa alimentação feita de cuscuz, tapioca, ovos, feijão, arroz, carnes e frutas eu vou passar dos 150 anos!!😂😂😂
Tô com essa suspeita... Sentidos dores, cansaço e muita dificuldade em ganhar peso. Fico de seg à sexta trabalhando e estudando em meu quarto, é praticamente certa essa falta, mas tô esperando sair os resultados do meu exame de sangue pra começar a tomar a suplementação. Espero que resolva 😮💨
@@leilareis3991 Em 8:33 do vídeo é colocado a informação, muito discretamente, que é considerado valor muito alto para a suplementação DIÁRIA COM MAIS DE 10.000 UI. Quando um médico lhe passa uma receita com 2.000 UI por dia, o que é muito comum, ele deveria voltar para a faculdade ou ser preso porque ele está preocupado com o próprio bolso e quer que você seja um paciente cativo. Aliás essa busca por maiores ganhos financeiros tem sido a preocupação das bigfarmas e das instituições médicas porque eles sabem que se a população não tiver deficiência desse hormônio nosso sistema de defesa acaba com a festança desses genocidas.
Érico, especialistas que não estão a serviço das bigfarmas, dizem que precisamos de 10.000 UI por dia. Se você toma sol regularmente você poderá reduzir esse suplemento. Mas lembre-se, essa exposição ao sol só funcionará se for entre 10 e 14 horas (aquele período que os "médicos" dizem para você evitar e usar protetor). É nesse horário que você consegue se expor aos raios UV B imprescindíveis - exposição sem protetor solar e sem roupa sobre a pele a ser exposta. Como a vida moderna nos impede de ter esse comportamento precisamos do suplemento.
Érico, especialistas que não estão a serviço das bigfarmas, dizem que precisamos de 10.000 UI por dia. Se você toma sol regularmente você poderá reduzir esse suplemento. Mas lembre-se, essa exposição ao sol só funcionará se for entre 10 e 14 horas, aquele período que os "médicos" dizem para você evitar e usar protetor, eles não são umas gracinhas?
Érico, 10.000 UI por dia. Se você toma sol regularmente você poderá diminuir esse suplemento. Mas lembre-se, essa exposição ao sol só funcionará se for entre 10 e 14 horas, aquele período que os "médicos" dizem para você evitar e usar protetor, eles não são umas gracinhas?
Só esqueceu de falar da questão da absorção dentro das três fontes (alimentação, suplementação e luz solar). Se não me engano, li em um artigo há tempos trás que a exposição à luz solar fornece muito mais unidades de Vit D3 ativa do que as outras fontes (em torno de 90%). Além disso, a síntese de Vit D3 através do sol-pele demora em torno de 48h para se completar (um motivo para não se expôr ao sol todos os dias, mas ocasionalmente nos dias da semana).
Há um tempo atrás eu estava com apenas 20 de vitamina D e minha médica não me falou absolutamente nada a respeito disso, eu que tive que correr atrás das informações por meio de uma intensa pesquisa e vídeos aqui no RU-vid, hoje tomo 10.000ui por dia aliado a outra vitamina a K2-MK7 e a qualidade da minha saúde aumentou totalmente! Me sinto cada dia melhor! Hoje eu também ajudo outras pessoas recomendando a elas o uso dessa maravilhosa vitamina junto da k2-mk7.
Boa tarde,minha médica passou a vitamina D 50 000 ui uma vez por semana por dois meses e ela falou que não havia necessidade de tomar k2 junto,vou iniciar o tratamento agora e Deus queira que de tudo certo,a minha vitamina D está no mesmo nível que a sua
@@vivianeteodoro7584 Meu exame deu 16 de vitamina D, o endócrino tbm passou 50 mil, uma vez na semana, por 8 semanas. Perguntei sobre a K2, ele disse que era mito kkkkk. Mas depois vou suplementar mesmo assim
Apenas desconfio ou ouvi falar: Querem dificultar a suplementação diária com 10 mil unidades internacionais, o que não representa perigo. Alguns nutricionistas falam que deve-se tomar suplemento da vitamina K2 MK7 ao mesmo tempo.
Eu tomo 10.000 UI por dia manipulado em Óleo de girassol, percebi uma grande melhora, inclusive meu filho autista também faz uso, a melhora foi visível na qualidade de vida dele!! É importante buscar um médico/ pediatra que não esteja parado no tempo, pois infelizmente se tem muitos por aí!!
@@Luketatchais5.000 semanais? Parece que esse seu médico não quer te ver com saúde, eu tomo 10.000ui por dia junto da K2-mk7 e me sinto ótimo, melhor a cada dia!
Boa noite! Estou com deficiência de vitamina D Fiz exame deu 17,3 mg/ml Qual dosagem certa tenho que tomar por semana para normalizar? Estou com muita dor no joelho, acho que é falta de vitamina D.
No meu exame deu 29 de vitamina D Minha ginecologista já disse que eu estava com deficiência de vitamina D e me passou para tomar 10.000 ui por 6 meses. ( diariamente ) Tomei e fiquei otima
Há um tempo atrás eu estava com apenas 20 de vitamina D e minha médica não me falou absolutamente nada a respeito disso, eu que tive que correr atrás das informações por meio de uma intensa pesquisa e vídeos aqui no RU-vid, hoje tomo 10.000ui por dia aliado a outra vitamina a K2-MK7 e a qualidade da minha saúde aumentou totalmente! Me sinto cada dia melhor! Hoje eu também ajudo outras pessoas recomendando a elas o uso dessa maravilhosa vitamina junto da k2-mk7.
@@solangealmeida9515 sim. Minha ginecologista é ótima. Ela passou 10 mil por 6 meses. Eu estava com 29 de vitamina D. Ela já achou muito baixo. Tem médicos e médicos né
Eu também acho que não... pois tenho falta de vitamima D .. desde adolescente tomava sol em 80 % do meu corpo e vivia com insuficiência desse hormonio😮.. e hoje estou suplementamdo
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
Eu naturalmente tenho excesso de vitamina D, entre 100 e 130 ng/ml. Fui na endocrino ela me disse que não tem o que fazer, só evitar tomar sol, principalmente entre 12 e 15. 😢
Já tive a experiência de suplementar vit D por tempo prolongado, com os sintomas iniciais que a médica falou. Nem imaginava que era sobredose, tive a ideia, agradeço ao Dr. Acredito no Altíssimo , de usar um pouco de carvão ativado, então consegui reverter a situação. 🙏🏻
Eu também, o nutrólogo, me receitou vitamina D, com a K2. Tomo um comprimido de cada por dia, a minha é manipulada,. Só sei quê estou muito mais disposta e alegre.
GENTE, DOENÇAS AUTOIMUNES são CURADAS com protocolo de Coimbra que tem por base altas doses de vitamina D. Vitamina D ajuda em estados deprimidos, imunidade, pulmão… processos em gerais. Logo em seguida vem o magnésio e o NAC (suplemento).
