순조로워 보여서 제가 다 기분이 좋네요! 제가 못해서 후회가 남은 건강한 다이어트를 고잉님 영상으로 대리만족 하는 느낌.... 저는 3주 정도 전에 비해서 근육이 1.5kg 붙고 체지방은 2% 줄었어요. 요새 자신에 대한 확신이 부족해서 스트레스였는데 수치로 확인해서 간만에 행복해요. 고잉님도 항상 행복하시고 화이팅 하시길 바랍니다. + 제로 아이스크림! 수박바도 나왔는데 3종류 중에 저는 이게 베스트였어요. 또 라떼 좋아하시면 메가에 저당 바닐라 라떼도 추천 드려요. 우유 -> 아몬드 브리즈, 바닐라 시럽 -> 대체당 시럽으로 해서 나온 메뉴라 아아나 차 대신 가끔은 좋더라구요. 요리하실 때 기름을 스프레이로 쓰면 섭취량을 줄일 수 있어요. 추천 드립니다! 쿠팡 이용하시면 홀머슬 햄도 추천 드려요. 햄이라 나트륨이 높긴 하지만 이외에는 양 대비 칼로리, 영양성분이 준수합니다. (주변에 런닝메이트도 없고 공유할 사람도 없다보니 말이 많네요ㅠㅠ 주저리주저리 댓 달아도 이해해주세요...)
![[vlog | 다이어트 4주차, 77.8kg] 💪🏻그래도 해야지](/img/logo.svg){kind=logo}
