Como ser saudável comendo de tudo? 🤔
Se liga na #dicadanutri para entender como viver feliz, sem culpa e sem medo de comer! 💚 As exceções existem exatamente para isso e para a Nutri aqui não é diferente. 😅
Ser saudável não é só comer frutas, legumes e verduras 🥗, mas sim comer também o que você gosta sem sofrer depois. Além de NUTRIR, a comida também é PRAZER, ritual, cultura, afeto e muito mais! 😍
Mas para isso é necessário ter equilíbrio ⚖️, ou seja, utilizar uma proporção chamada 80/20. 80% comendo saudável e se permitir, quando for necessário, comer 20% o que você sabe que não é tão saudável assim… 🧁
Outro ponto importante em não deixar de lado os alimentos que você gosta, é que, provavelmente, a restrição alimentar não o ajudará a adotar hábitos saudáveis de maneira consistente e duradoura. 😉
Então sempre escolha pelo equilíbrio, pois comer deve ser algo leve, agradável e sem terrorismos nutricionais. ❌
E aí, você tem culpa depois de comer algo que gosta? Me conta aqui nos comentários 💬 e envia esse vídeo para quem precisa dessa informação! ✈️
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3 мар 2024
