VocDangHoanHao - Aerobic 10- The Duc Tham My |BEST AEROBIC WORKOUT

Подписаться 201 тыс.

Просмотров 4,3 млн

50% 1

We have other better workout videos for your daily changes:
1. AMAZING TIGHT BELLY IN 10MINS:
• VocDangHoanHao - Aerob...
2. New workout routine:
• VocDangHoanHao - Aerob...
3. 45mins routine:
• VocDangHoanHao - Aerob...
4. 30mins routine:
• Video
5. 10mins routine for new starter:
• VocDangHoanHao - Aerob...
-------------------------
💥 For work:
📞 Mr. Tony: +84938283152 (WhatsApp/Zalo)
✉ tonythongtv@gmail.com
💥 Subscribe/ Follow:
👉 RU-vid: popsww.com/Voc...
👉 Fanpage: / vocdanghoanhaochannel
👉 Tiktok: / vocdanghoanhaochannel
© Copyright by Voc Dang Hoan Hao Channel ☞ Do not Reup
------------------------
#vocdanghoanhao #theducthammy #aerobic #loseweight #bestworkout

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 604

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Kính gửi khán giả kênh Vóc Dáng Hoàn Hảo nhận được comment về việc tại sao lại cắt bài tập, đổi nhạc bài tập và yêu cầu để lại nhạc cũ. Sau đây là lí do. Vì bài tập có lượng view cao, các đơn vị sở hữu bản quyền nhạc đã report vấn đề bản quyền. Chúng tôi chỉ có thể chọn 1 trong các phương án sau: 1. Xoá video 2. Cắt đoạn video có chứa nhạc bị report bản quyền 3. Tắt nhạc 4. Thay thế nhạc khác Vì vậy, đây đã là phương án tối ưu chúng tôi có thể làm để giữ lại video tiếp tuc trên kênh. Vì vậy, quí vị có thể tiếp tục tập bản video này hoặc lựa chọn các bài tập khác phù hợp với sở thích của mình hơn của kênh vóc dáng hoàn hảo hoặc các kênh khác để luyện tập. Chúc quí vị có sức khoẻ dồi dào. Trân Trọng Đội ngũ quản lý Voc Dang Hoan Hao Channel

@tramynguyen1916 2 года назад

Bài tập rất tuyệt. Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo

@huongrubi1528 2 года назад

oi. dung xoa. cu lam sao lam. vi minh kha trung thuy. chi nghe mot video va tap theo video.nay bao lau nay. thanks. video y nghia. rat hay va nguoi giao vien.zay rat co tam. tap xong thoai mai lam.

@KhaiNguyen-fk2mq 2 года назад

mình46 tuổi bị bụng to mình vẫn tập bài của bạn mong được tư vẫn

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@@KhaiNguyen-fk2mq chị nặng bn kí? Cao bao nhiêu?

@DuyenNguyen-bw6pn 2 года назад

Lllll

@thuyantran1535 Год назад

Clip này hay và hiệu quả mình đã tập 5 năm rồi nha

@HàTrần-j7x 9 дней назад

Ngày nào vào buổi sáng tập bài này là hết đau người luôn

@thuminh-ct5vc Год назад

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@diepha-xf7uj 11 месяцев назад

Mình tập theo chỉ cần một tuần thôi thấy rảnh bụng

@minhthuongnguyen1010 6 месяцев назад

Qqwqqq11qq++ưqqqq+++qq

@vanlo5099 5 месяцев назад

@@diepha-xf7ujăăll

@yingchen9963 5 дней назад

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@thamdung9818 4 дня назад

Bài tâp hay quá k xuông cân mói la

@HoPhuong-nt7iu 2 месяца назад

Bài tập tuyệt vời mỗi buổi sáng. Cảm ơn cô giáo rất nhiều. Thấy tinh thần sảng khoái,cơ thể dẻo dai.

@loanpham4433 2 года назад

Cảm ơn chị đã chia sẻ những bài tập tuyệt vời tới mn . Chúc chị và team luôn tràn ngập năng lượng , yêu thương , hạnh phúc.

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Nhớ đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé! 💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: bài tập nhảy aerobic, bài eo lườn, bài tập bụng, câu hỏi tư vấn giảm cân...

@TheAirblade 11 месяцев назад

Mình tập bài nay cũng đã 2năm rồi tập song rồi hơi mệt si nhung nghĩ chúc là kheo luôn va khongco bi len can như luc chua tap that cảm ơn

@fityouvn Год назад

bài hay, rất sôi động . Tập đơn giản mà ra nhiều mồ hôi. cám ơn ad

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn nhiều.

@nhobe1262 Год назад

Minh vẫn tập bài nay mỗi ngay thấy rất hiệu quả 😅

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn.

@ThanhNguyễn-y4k Месяц назад

Mình tập bài này 5 năm rồi dễ tập nhạc vui mình rất thích ❤❤

@antrinh2177 8 месяцев назад

cảm ơn các bạn bài tập đã giảm bớt mơ toàn thân

@AnhVan-oz4qm Год назад

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@baoquyenbuithi2094 11 месяцев назад

Mình tập bài này đã được 3 năm hơn.Cảm ơn ad rất nhiều.Lúc mình cảm,mình tập bài này xong là giải cảm luôn.

@thixuanthaovo5447 5 месяцев назад

Mới tập lần đầu đổ mồ hôi quá trời, quá đã, sẽ cố gắng kiên trì tập để có sức khỏe và giảm mỡ

@VaoBepCungDan 7 месяцев назад

Bài tập toàn thân mà mình thích nhất. Cảm ơn các chị nhiều ❤

@cutruong1948 Год назад

Cảm ơn tác giả tập các bài của bạn quá tuyệt vời. Tôi cần tư vấn thêm cách ăn để giảm cân thêm

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Ăn uống: - Khong ăn sau 6h țoi - Không ăn thịt mỡ - Hạn chế tinh bột (gạo, mì) Tập: - 1 ngày 1 tiếng - Ba bài kết hợp: nhạc, eo, bụng.

@kimngocvu4492 Год назад

Mình cũng tập clip này mỗi ngày. Cám ơn tác giả và Hằng

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.

@ThanhNguyen-gj5pn 3 месяца назад

Bài tập này hiệu quả lắm luôn mình hay tập á

@trangtrang7397 5 месяцев назад

Đây là bài tập yêu thích và hiệu quả nhất mình từng tập để giảm eo, giảm mỡ.❤❤❤

@chitran948 Год назад

Tình cờ lướt RU-vid thấy bài tập của bạn mình tập theo rất phê thật tuyệt vời cảm ơn bạn

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@HuongNguyen-fr1ql 7 месяцев назад

Bài tập này thật là tuyệt vời cảm ơn nhìu vóc dáng hoàn hảo❤

@thimang8971 2 года назад

Cám ơn các bạn bài nay thật tuyệt

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé! 💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: ru-vid.complaylists

@ThaoNguyen-bx1vz 4 месяца назад

Cảm ơn bài tập cua bạn mình rất hài lòng

@HuePham-ed2zk 2 года назад

Mình đã tập qua nhiều bài tập nhưng bài này mình vẫn thích nhất ,cám ơn bạn

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@phuonghanguyen5949 8 месяцев назад

Thank you teacher Selena and team Voc Dang Hoan Hao for sharing me wonderful aerobic exercises! I learn from your channel so many good things for health! Wish you all health and happiness ❣️❤️

@VocDangHoanHaoChannel 8 месяцев назад

Thanks for watching! Hope you like it. Subscirbe to get our new videos soonest!

@xoanuyen7029 2 года назад

Bài này mình đã tập và 2 tuần giảm 2kg giảm bụng hẳn luôn

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@HueNguyen-dx9we Месяц назад

Bài tập rất hay nhạc xôi động cảm ơn vóc dáng hoàn hảo

@ThanhNguyễn-y4k 2 месяца назад

Lip này chị cũng tập nhiều năm rồi

@thannguyenthi754 Год назад

Bài tập này rất bổ ích cảm ơn các bạn mình vẫn tập theo các bạn đó

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.

@doanhhuu6581 Месяц назад

❤

@Lethanhhoa1106tb 2 года назад

Vóc dáng hoàn hảo,bây giờ ko có lời hô tập chán quá.hi vỏng có trở lại

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@chungocha.lethiao-6913 7 месяцев назад

Tuyệt vời. Cám ơn Vóc đáng hoàn hảo❤

@huyenphan3501 2 года назад

Nhạc nào mình cũng thấy rất hay, nhưng giá mà có thêm tiếng hô của huấn luyện viên thì mọi ng dễ tập hơn.. cám ơn các bạn!

@hongthuruzickova5547 2 года назад

Chị thích vieo đâu tiên của em có nói cơ !

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@VanNguyen-oi2ek 2 года назад

Tập theo tiếng nhạc mới dễ tập chứ ai tập theo tiếng hô như trẻ con ấy

@PhuongDalenFamily-Canada 2 года назад

Đồng ý kiến. Có tiếng HLV tập hứng thú hơn

@linhngoc3871 2 года назад

Mình thích nhạc cũ hơn. Buồn tí xíu nha

@HàTrần-j7x 3 месяца назад

Tôi đã 64tuoi vẫn tập bài này hàng ngày cảm thấy sảng khoái lắm

@HueNguyen-wk9ho 2 года назад

Mình cũng rất thích bài này và tập khá lâu, đến giờ vẫn theo. Mình cảm ơn kênh rất nhiều

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@ChinhNguyen-uo7kc Год назад

Cảm ơn chị rất nhiều

@vuihoang2044 2 года назад

Đang nhạc cũ tập quen rồi giờ tập nhạc mới bỡ ngỡ

@NguyetNguyen-fs6sl 2 года назад

Xin đừng xoá clip này , mình tập với nó mỗi ngày , cám ơn vóc dáng hoàn hảo thật nhiều .❤️

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Cảm ơn bạn nhé 🥰

@AnhNguyen-cs4nx 2 года назад

@@VocDangHoanHaoChannel chị ơi chị cũng bán tan mỡ ạ

@vuthanhthao2568 Год назад

Em vừa tập thấy hơi đau người nhưng lâu dần rất hiệu quả C. Ơn vóc dáng hoàn hảo

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cố gắng lên bạn nhé.

@goodvibescorner147 Год назад

Voc Dang Hoan Hao you are the most gracious zumba dancer that I have seen so far.

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Thank you!

@TuanBui-rd9pk 2 года назад

Bài tập của bạn mình theo tập ba năm nay rồi và mình cũng tập thử nhiều bài khác nữa nhưng ko có bài nào bằng của bạn cả rất cám ơn các bạn chúc các bạn luôn trẻ đẹp và giữ được vóc dáng đẹp nha

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@phamthiban7178 2 года назад

Mình rất thích bài tập này nhạc nhanh dễ tập mình tập được 2 năm rồi cảm ơn vóc dáng hoàn hảo ❤️❤️❤️

@chudoan9412 Месяц назад

Bài tập quá tuyệt vời ❤

@NguyenPham-xp3lw 2 года назад

Ngày ngày m cũng tập bài nay .rất tuyệt vời .cảm ơn vóc dáng hoàn hảo.

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@อ่อนกันธุระ 2 года назад

นานแล้ว ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หลังจากฉีดวัคซีน เขายังไม่ให้ออก กำลังกาย แต่ตอนนี้ เริ่มทำแล้ว ดีค่ะ ที่เรา ดูแล สุขภาพของ เราเอง ขอขอบคุณ อาจารย์ทุกๆคน ชอบมาก ขอให้อาจารย์ทุกคน มีสุขภาพดีเช่นนี้ทุกๆคนนะคะ ขอบคุณจริงๆ

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Thank you for watching. Below are other videos of us that are high rating from audience, you can have a look: ⁃ Most viewed by audience: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P5PfTxwdT8E.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dl85rhNmfbs.html ⁃ Advanced workout - 45mins ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5jEZg2Pfb2w.html ⁃ New starter workout-10 mins ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1aWaztP7mFE.html ⁃ Medium workout- 30mins: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XwhJ3nH-fl8.html ⁃ Short workout for busy guyz- 10mins: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3A_qdQmHZ5s.html ⁃ Low abs workout - 10mins: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2nohoGwNMm4.html ⁃ Low abs workout - advanced: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oVPJkFHfU2I.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C7lw_gEVt3Y.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dk1wY43Latg.html ⁃ Bottoms workout- increase bottom size ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOG1hgNQ90Q.html ⁃ How to tight belly when doing workout technique! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XBe39Gl9Udw.html ⁃ Lose Belly Fat in 10 mins: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BmedGcdiShs.html

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

ดีใจที่รู้ว่าคุณชอบมัน หวังว่าจะมีการสมัครของคุณและแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ มีวิดีโออื่นๆ ของเราที่คุณสามารถหาได้ในเพลย์ลิสต์วิดีโอ สนุก!

@renugoyatfitness746 Год назад

Thank you so much 👍👍🙏🙏

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Most welcome 😊

@thuyphuong-jw4kk Год назад

Mình tâm đắc nhất với bài tập này rất dễ tập và mik đã tập 4 năm rồi. cám ơn hlv .

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@jennifertran8934 3 месяца назад

Lâu rồi mình không thấy các bạn tập nữa? Mình tập đi tập lại bài này mỗi ngày, mình rất thích. Cảm ơn các bạn nhiều lắm ❤❤❤

@ThuyLöschPhan Год назад

Can on em da chia se Bai tap nay'xin dung xoa Bai tap nay nhe- Chi tap Bai tap nay moin ngay. Chuc em that nhieu suc khoe va hanh phua Tran day nhe❤❤❤

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.

@hoangthienhuong7192 Год назад

Tôi tập hàng ngày, cảm ơn bạn nhé

@covame353 Год назад

Mình rất thik các bài tập của kênh bạn. Có động lực. Rất hiệu quả

@nhitran4179 2 года назад

bài tâp tuyệt vời quá! đầy năng lượng và hiệu quả, cơ thể rất mềm mại và đẹp... cảm ơn Hlv Selena và Vóc Dáng Hoàn Hảo thật nhiều!!

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@OanhNguyen-ml9dv Месяц назад

Mới sáng mở ra tập thể dục nhìn lên background thấy chữ dead hết hồn 😂

@阮金菊-l4v 2 месяца назад

Tuyệt vời quá cảm ơn em

@VocDangHoanHaoChannel 2 месяца назад

Cố lên chị nhá

@nguyenucthachdiem2118 2 года назад

Ngày đầu hơi lạ vì ko thấy tiếng của HLV, nhưng sang ngày sau là lại quen ngay, tập vẫn thích như bài cũ. Cám ơn Vóc Dáng Hoàn Hảo!

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@teamgayvsteamdoraemon228 2 года назад

Đang quen tập nhạc cũ.thấy nhạc mới chán quá. Đang tập đoạn nhạc nào thuộc quen. Giờ vừa tập lại phải nhìn

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@xuyenluu7491 Год назад

Chị ơi cái clip này trước có tiếng chị hướng dẫn dễ tập theo hơn mà em tìm mãi không thấy nữa

@bongbongprincess3135 2 года назад

Bài này nhạc và động tác đều hay. Cảm ơn HLV, chúc em luôn trẻ đẹp và hp

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@huongly7798 2 года назад

Đăng nhạc đầu tiên có nhạc đếm của chị Hằng ấy.hay mà lại dễ dàng tập hơn.có nhịp nó dễ nhạc này nghe điêu quá.

@phanhienthanh 2 года назад

Nhac hay rồi nè

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Bạn có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây: ⁃ Link bài tập hot nhất : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P5PfTxwdT8E.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dl85rhNmfbs.html ⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5jEZg2Pfb2w.html ⁃ Bài tập dành cho người mới tập: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1aWaztP7mFE.html ⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XwhJ3nH-fl8.html ⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3A_qdQmHZ5s.html ⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2nohoGwNMm4.html ⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oVPJkFHfU2I.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C7lw_gEVt3Y.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dk1wY43Latg.html ⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOG1hgNQ90Q.html ⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XBe39Gl9Udw.html ⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BmedGcdiShs.html

@NguyenQuachTinh1996 Год назад

Vợ mình cũng tập cái này. Chúc vợ iu luôn khỏe mạnh 🥰🥰🥰

@liennthiett2507 5 месяцев назад

Mình thuộc bài này chỉ cần nghe nhạc tập khớp 100%❤

@OanhNguyen-ml9dv 10 месяцев назад

sáng nào mình cũng mở video lên tập luyện đều đặn mỗi ngày ❤

@ninhngochathay2925 2 года назад

Chị tập bài này hơn 2nam nay rất tuyệt vời cảm ơn em gái nhé

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@phuongphuongnguyen6030 Год назад

Cám ơn HLV nhờ bài tâp của cô chị giảm được 5 ký rồi ❤❤❤❤

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.

@ThanhBui-td5we Месяц назад

tư vấn cho mình cách tập sao cho giảm cân có hiệu quả với

@ngongoctham7163 4 месяца назад

Muốn giảm 5kg thì luyện tập và ăn uống thế nào ạ. Nhờ tư vấn

@TamDuongthi-pj9ly 3 месяца назад

Mình tập bài này lau làm rồi, không tập được chuyên nhưng thấy hiệu nghiệm! Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo ₫ã tài trợ cho chị em bài tập này.

@tuyeno2937 7 месяцев назад

Tuyệt vời quá các chị em mình ơi

@HienHoang-il9zn Месяц назад

Mình tập bài này từ lúc vdhh vừa ra mắt. Bài này đã làm cho mình khoẻ mạnh hơn nhanh nhẹn hơn, mình luôn giữ bài này . Cảm ơn VDHH rất nhiều nhé

@dinhnguyen-jm7fp 8 месяцев назад

Bài tập này giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả ko ad

@minhminh-kr3tp Год назад

mấy năm trước đã tập sau đó tạm nghỉ. giờ quay lại vẫn phải tìm bài này của cô. tiếc là đã đổi nhạc k còn tiếng của cô nữa nhưng vẫn yêu cô với team nhiều

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.

@camthonguyenthi1948 2 года назад

Cảm ơn em chia sẻ bài tập thật tuyệt vời luôn Chúc em và nhóm thật nhiều sức khỏe để làm nhiều video cho mọi người được tập thể dục theo để nâng cao sức khỏe mỗi ngày

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@thuhoainguyen7614 Год назад

mình tập theo nhạc đầu thấy hay và tập hiệu quả

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@lebui7230 4 месяца назад

Ngày tập mấy lần thì có hiệu quả vậy bạn

@buithinguyen1260 Год назад

Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo đã chia sẻ video bài tập này cho phái đẹp cùng tập luyện nhé ‘ tuyệt lắm

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@buithinguyen1260 Год назад

@@VocDangHoanHaoChannel mình đã chia sẻ cùng bạn bè biết để tập rồi người đẹp nhé n cảm ơn người đẹp nhiều nhiều

@vietngo381 2 года назад

Bài tập rất hay nhạc sôi động. Cảm ơn huấn luyện viên

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@阮采婷 10 месяцев назад

Cô giáo ơi chị hiện nay 48 cân, cao 1m 55Thì mỗi ngày ăn uống và tập thế nào cho đủ hả em

@LuongNguyen-g3f6t 3 месяца назад

Mình mới tập theo lần đầu mới 10phút mà mồ hôi lã người, sướng thiệt 😅

@toquyennuhoangbuocnhay6868 2 года назад

Cảm ơn Vóc dáng Hoàn hảo rất nhiều

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@TienNguyen-hy4md 2 года назад

Bai nay ai cung thich vua tam ko nhanh ma cung ko cham cam on ban da cho nhung bai tap bo ich

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@MớiTrươngThị-c3w Год назад

Tôi gần 60 tuổi rồi, nhưng bài tập này tôi rất thích,tôi tập được khoảng 5 năm rồi, cảm ơn các Em nhé

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn cô đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của cô là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.

@TienNguyen-hy4md 2 года назад

Neu ko duoc thi de bai nay cung duoc hihi

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@Bonnne_iuoi Год назад

con cảm ơn cô đã giúp mẹ con giảm được 10 kg trong vòng 1 tháng rưỡi ạ

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@OanhNguyen-v2h 5 месяцев назад

Làm thế nào bảo mình với

@HuongLe-co1xn 2 месяца назад

Đúng có hiệu quả luôn hơi mệt tí thôi

@VocDangHoanHaoChannel 2 месяца назад

Cố lên chị nhé

@hiepdang7760 Год назад

Bài rất dễ tập cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập cho mọi ng cùng tập ❤❤

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

@tramyvu188 2 года назад

Vẫn thích bài nay vì tâph quen 2 nĂm rồi. Sinh bé thứ 2 xong lại tập xong giờ bé thứ 3 dc 11h mới có thời gian tập. 164m -60kg 😅😅😅. Cố gắng 3 tháng sau gọn người lại xuống dc 3 4 kg 😘😘

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@tuyettuyet5241 Год назад

@@VocDangHoanHaoChannel

@NhaLong2011 Год назад

Chị đã tập theo bài tập của em 2 năm rồi ,nhưng vì thời gian qua có chút việc nên chị bỏ tập ,giờ chị muốn tập lại .Nhờ em tv giúp chị để sao cho mau giảm ký nha. Chị cảm ơn em ❤

@DuyenNguyen-qj4hz 2 месяца назад

Mình rất thích bài tập này vì mình gầy quá tập sợ gầy thêm 😢

@VocDangHoanHaoChannel 2 месяца назад

Vừa tập luyện, ăn uống đủ chất cơ thể săn chắc và đẹp hơn nè, đừng sợ gầy nhé.

@xuanlythi6640 Год назад

trong tất cả bài tập em thích nhất bài này

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Cám ơn bạn.

@gaugain01 2 года назад

Dáng chị đẹp quá 😀 ráng tập cho đẹp như chị

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@MớiTrươngThị-c3w Год назад

Tôi 57 tuổi tập thể dục 30 p, giờ muốn tập bài 45 p được không cô

@VocDangHoanHaoChannel Год назад

Nên tập 2 bài kết hợp: 30p nhảy và 15p tập eo nha chị. Link danh sách bài tập chị xem trong phần miêu tả của video.

@ThuyNguyen-ms7we 4 месяца назад

HLV cho mình xin bài giật bụng vời a

@thihainguyen6229 2 года назад

Tập hay hiệu quả vậy mà ko ai đăng kí hè

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@HongLe-kg8dp 2 года назад

Bài tập rất hay , tập được tháng rưỡi người thon gọn rõ ràng lun 🥰🥰

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@hangtranthi7137 2 года назад

Chị tập bên em chị ghiền rất thích em tư vấn giùm chị thêm cho bắp chuối với bắp đùi nở

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@ninhngochathay2925 2 года назад

Chị cảm ơn em nhìu nhìu

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Cảm ơn chị đã ủng hộ. Chị có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây: ⁃ Link bài tập hot nhất : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P5PfTxwdT8E.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dl85rhNmfbs.html ⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5jEZg2Pfb2w.html ⁃ Bài tập dành cho người mới tập: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1aWaztP7mFE.html ⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XwhJ3nH-fl8.html ⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3A_qdQmHZ5s.html ⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2nohoGwNMm4.html ⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oVPJkFHfU2I.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C7lw_gEVt3Y.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dk1wY43Latg.html ⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOG1hgNQ90Q.html ⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XBe39Gl9Udw.html ⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BmedGcdiShs.html

@thycao8475 2 года назад

Bài này hay lắm cảm ơn bạn

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

Thanks for your support. Please share and subscribe to watch more great videos! 💥Go to the playlists to choose suitable exercises: ru-vid.complaylists

@VocDangHoanHaoChannel 2 года назад

@hongvuthi168 Год назад

Tư vấn giúp em về chế độ ăn với cân nặng em cảm ơn

@chungle2926 10 месяцев назад

Chi muôn tư vấn ch đan tập bài của e hàng ngày đây

@ThuyTran-jb3dt Год назад

Dễ tập tuyệt vời

@HaiNguyen-or1is Год назад

Bài tập này chị rất rất thích luôn em à ,chị cũng đã tập bài trước của em cũng khá lâu .Mới gần đây chị thấy bài tập này chị rất thích nên mới bắt đầu tập ,mới đầu ko nghe tiếng của HLV nên chị cũng khá lúng túng ,nhưng tập dần rồi cũng quen .Chị rất cám ơn em đã đăng tải nhiều bài tập rất tuyệt vời đến cho mọi người ❤❤❤

@VocDangHoanHaoChannel Год назад