Habe auf des Video geklickt um genau das zu schreiben. Immer wenn ich zu lange keine Magnesium Tablette zu mir genommen habe, kassiere ich mitten in der Nacht eine Krampf in der rechten Wade. Immer wenn ich sie regelmäßig nehmen habe ich keine Krämpfe, so dass ich manchmal schon vergesse wieso ich sie überhaupt nehmen.
Ich (63) hatte jahrelang Muskelkrämpfe. Bis ich dann irgendwann das mit dem Gurkenwasser gelesen und ausprobiert habe. Seitdem keine Krämpfe nehr. Habe es auch Bekannten empfohlen, die ebenfalls Probleme hatten. Jedoch seit diese Gurkenwasser "einnehmen" haben die auch keine Probleme mehr mit Krämpfen 😀
Ich rate aus eigener Erfahrung von Magnesium ab. Eine sehr preiswerte und effektive Alternative zu Gurkenwasser (also die Flüssigkeit wo noch Gurken drin sind) ist Gurken-Aufguss. Bekommt man für kleines Geld in gut sortierten Lebensmittelmärkten. Ich verdünne das immer 1 zu 4 mit Wasser. Dieser Gurken Sud hat den Vorteil dass er nicht so schnell umschlägt und man in ungekühlt, zum Beispiel im Schlafzimmer aufbewahren kann. Ich habe mich im Laufe der Zeit an einer Dosierung von ca 20-30 ml ran gearbeitet. Mehr braucht es nicht. Bei sehr starken Krämpfen vor allen Dingen am Oberschenkel, wiederhole ich die Einnahme im Abstand von einer Minute. Bei leichteren Krämpfen vor allen Dingen im Anfangsstadium verschwinden diese innerhalb von wenigen Sekunden! Was habe ich vorher alles probiert. Magnesium hat nichts gebracht. Chininhaltige Getränke waren da schon besser. Aber seit ich gurkenwasser zu mir nehme, ist der Schrecken der Nacht verschwunden. Man muss das aus meiner Erfahrung übrigens nicht wirklich runterschlucken, es reicht wenn die Flüssigkeit eine Zeit im Mund verbleibt. Was ich wirklich schade finde, ist das Schulmediziner die man darauf anspricht, oft nur mit dem Kopf schütteln und einem unterschwellig unterstellen dass das wohl eine Kopfsache wäre... Aber es gibt zum Glück mittlerweile auch klinische Studien darüber. Einfach mal googeln, da findet man was
In der zeit wo ich jedes wochenende viel feiern gewesen bin und auch ordentlich geraucht hatte, hatte ich eigentlich jedes mal in der Nacht Wadenkrämpfe. Aber nie wenn ich vor dem feiern ne magnesium tablette genommen habe. Jeder körper mag anders sein und vllt hab ich es mir auch nur eingebildet, aber mir hats in der zeit echt geholfen.
As a naturopathic physician I have found that 98% of people are magnesium depleted. Magnesium not only helps with muscle spasms but has more than 300 functions within the body. I have also found that when someone has severe cramping, immediate supplementation of magnesium followed by a glass of water helps tremendously in alleviating the pain. Muscle spasms can have different causes, for example, dehydration, electrolyte imbalance, medication, especially statins. For athletes I also recommend an electrolyte drink. Also please keep in mind that everybody responds differently, and what works for one may not necessarily work for another. There are also different types of magnesium.
Ich würde Dir ein gutes Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat gempfehlen, die Produkte aus dem Drogeriemarkt haben oft eine Form des Magnesiums, die nicht so gut vom Körper aufgenommen werden kann.
@@besim109AOG Rausgeschmissenes Geld, lieber gleich ein hochwertiges Magnesiumbisglycinat oder Magnesiumcitrat kaufen. Beim bekanntesten Online Händler große Auswahl!
Ich nehme eine Tablette Magnesium 400 mit 1 lit Wasser und 250 ml. Apfelsaft als durschtlösser und habe ich habe keine Probleme mehr mit nächtlichen Wadenkrämpfen. Magnesium 400 gibt es in der EDEKA hergestellt von Doppel Herz.
Ich bin Gießereitechniker. Da bei meinem Job die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur stark beansprucht werden, nehme ich gerne vor dem schlafen gehen eine Magnesiumtablette mit Vitamin B12 und bin sehr davon überzeugt. Ich merke sofort, wenn ich ein paar Tage keine Tablette genommen habe. Ich finde also schon, dass das hilft.
Wenn ich kein Magnesium regelmäßig einnehme, bekomme ich nachts ständig Wadenkrämpfe oder sogar sehr schmerzhafte Krämpfe im Oberschenkel. Wenn ich Magnesium einnehme, bekomme ich keine Muskelkrämpfe! Das beweist doch die Wirksamkeit von Magnesium bei Krämpfen!
Geht mir genauso, nur dass es phasenweise ist. Ich denke, ein Mangel an Magnesium kann die Krämpfe auslösen und beim Sport verliert man viel. Wenn ich viel Sport mache, muss ich Magnesium zuführen, sonst hab ich nachts dauernd Krämpfe und teilweise auch beim Sport...
@@Mithgarthsormr Magnesium, um einen dauerhaften Erfolg zu haben,sollte täglich ( abends,da ich hochdosiert Magnesiumbisglycinat nehme,splitte ich das auf zwei Einnahmen am Tag) genommen werden. Es hat so viele Funktionen im Körper,da ist die krampflösende Wirkung nur eine von vielen. Nach neuesten Erkenntnissen beugt es auch einer Demenz Erkrankung vor. Google mal,ist spannend.
Also, jetzt Mal abgesehen von Analogien und so: Das Video redet über einen akutfall. Also, was hilft gegen den Muskelkrampf, den du gerade hast. Du redest von Prävention. Dass da unterschiedliche Dinge wirken kann ich mir grundsätzlich schon vorstellen.
Magnesium hilft mir auf jeden Fall, aber eher als Öl zum einreiben. Hab es mit anderen Ölen probiert. Magnesium ist das was gegen meine schlimmen nächtlichen Krämpfe hilft, oder tapen!
Also jeden Tag Mag es mindestens 400er bzw.besser 2 mal Magnesium am Tag 😉 Also bei mir hilft es gut und natürlich ist jeder Körper anders und alles wirkt auch bei jedem verschieden!!! P.S. Wissenschaft , nur , ist nicht alles 😁
Magnesium Tabletten helfen 100 pro gehen Krämpfe. Kannste hundert Studien machen, die was anderes sagen. 20 Jahre Fußball und Sportstudium als Erfahrung decken sich mit vielen Kommentaren, die ebenfalls darauf schwören.
ARD! Noch Fragen? Ob Vitamine,Mineralien,D3..etc...die Liste lässt sich endlos weiterführen,wenn es um NEM geht,werden die durch " Fachleute " im ÖR als nicht notwendig erachtet. Weltweite alternative Studien belegen das Gegenteil und das schon seit Jahren,es wirkt! Nun ja,ein gesunder,bzw.beschwerdefreier Mensch hilft weder einem dieser " Ärzte" ,noch der Pharma! Übrigens,schon in tiefsten DDR Zeiten wurde unseren Sportlern und nicht nur denen Magnesium verabreicht . Ich nehme heute noch täglich Magnesiumbisglycinat👍
Es gibt leider viel zu viele Bullshitstudien, dass Magnesium bei Krämpfen nicht wirkt ist eine davon. Dass omega 3 keine Wirkung hat eine andere. Oft werden Studien mit komplett wirkungslosen Dosierungen gemacht, somit kommt dann ein falsches Ergebnis raus.
O das aufdehneb hab ich instinktiv heute gemacht als ich beim schwimmen nen kramp hatte war unangenehm aber hat geholfen,instinktiv das richtige gemacht nice😂😅🎉
Das ist gut,aber Magnesiumbisglycinat ist noch besser Magen/ Darm verträglich. Patrick ist gut,aber seine NEM sehr preisintensiv. Gibt es günstigere,ebenfalls gut.
Ich lach mich kaputt.... Statt Magnesium beim Sport Apfelschorle, banane ... d.h. ich trainiere... baue meine muskulatur auf ... und führe dem ständig süße Kohlenhydrate hinzu... 😅? Wo ist da der Sinn? Nimm doch Basica oder dann tatsächlich Elektrolyte. Oder eben ganz einfach... wie die ganze Wissenschaft es tatsächlich weiß .. Magnesium
@@trett415 weil dein Blutzuckerspiegel ständig oben gehalten wird. Schlecht für die Fettverbrennung. Bei den Damen im Video nicht besonders relevant. Aber auf Dauer muss der Körper Fastenphasen haben. Ich studiere gerade Ernährung. Deshalb ist mir dieser Quatsch gleich isn Auge gefallen. Und ja auch schlanke Menschen können durch da ständige Blutuckerpspiegel-obenhalten Diabetes Typ 2 bekommen. Zwar selten. Aber passiert trotzdem. Ich arbeite zudem in der Apotheke. Wir habe auch einige schlanke Menschen mit Typ 2. Durch das ganze Snacken (dauerhaft), kann das leider schon mal passieren
