Toll, welche kompetente Befunderstellung und Beratung. Welche Möglichkeiten gibt es, dass man dies auch von anderen Ärzten erleben kann? Welch Glück für Gönna!
Ich habe vor 3 Monaten einen Muskelfaserriss gehabt. PECH konsequent angewendet. 10 Wochen.. dann erneut angefangen mit dem Taekwondo Training.. nach 2 bis 3 Sitzungen wieder gezerrt... schaue mir jetzt hier alles in Ruhe an. Vielen Dank für den upload.🙏
Vielen Dank für das gute Video. Habe auch erst später in der Laufeinheit Schmerzen in der linken Wade. Meist geht das gut weg, wenn ich im Anschluss dehne. Aber wenn die Einheit zu lange dauert, dann laufe ich den Rest mit einer zickigen Wade, was eher nervt als weh tut. Ich merke halt, dass die Wade Stück für Stück härter wird. Und ich spreche hier nur von 5 km.
Hallo Nicole genau das hatte ich auch seit ca 3 jahren. Was bei mir vor 2 monaten geholfen hat sind Einlagen. Seit dem ich die Einlagen während des Joggens nutze hab ich dieses Problem nicht mehr und seitdem sehr glücklich dass ich wieder 10km durchlaufen kann. Und glaub mir ich hab alles versucht und auch immer fleissig gedehnt. Hoffe dass es bei dir auch funktioniert
Sehr spannend, das wird sicherlich für einige interessant sein und so manch einen Schmerz lösen. ;) Hatte eine Zeit lang ständig Probleme mit Wadenkrämpfen. Insbesondere in der Nacht, was das Ganze natürlich gleich doppelt so lästig macht. Ich habe die letzten Wochen nun regelmäßig Phosetamin Ne eingenommen und meine Krämpfe damit gut in den Griff bekommen. Insbesondere Magnesium ist eben enorm wichtig für den Körper.
Sehr gutes Video; nach erfolgreicher Behandlung meiner Achillodynie hab ich das Lauftraining wieder aufgenommen und plag mich nun mit Wadenschnerzen rum. Hoffentlich helfen die gezeigten Übungen.
Hey, gutes Video erstmal, ich spiele Fußball und habe schon nach kurzer Zeit so starke Wadenschmerzen, das ich aussetzen muss und nciht weitermachen kann, die Schmerzen ziehen sich über die ganze Wade und am Schienbein tut's auch sehr weh man man an bestimmten Stellen drauf drückt. Die Schmerzen treten auf beiden Waden auf
Hallo HeyRoffi. Vielen Dank für deine Frage. Du kannst dich hiermit direkt an Dr. Marquardt wenden und sogar einen Termin für eine Online-Sprechstunde vereinbaren, wenn du möchtest. Alle Infos dazu auf seiner Website unter: doktor-marquardt.de Viele Grüße!
Hast du die Schmerzende immernoch, oder hast du sie bekämpft? Weil ich habe genau das gleiche Problem und ich habe keine Ahnung was dagegen helfen könnte. Ich würde mich wirklich sehr über eine Antwort deinerseits freuen :)
@@dxnn1s.879 Hey, bei mir sind sie nach paar Wochen wieder verschwunden, hat aber echt lange gedauert, habe in der Zeit, ständig Faszienrolle/Blackroll gemacht und die Waden massiert
Vielen Dank für dieses Video. Seit 15 Jahren zwingen mich regelmäßig Wadenverhärtungen zu mehrwöchigen Laufpausen. Manchmal geht es drei Jahre gut, dann erwischt es mich wiederum auch dreimal in einem Jahr, immer abwechselnd rechts (eher innen) und links (eher außen). Jetzt habe ich endlich neue Ansätze (vom Flossing hatte ich noch nichts gehört). Sollen die 10 Übungen jedes mal in genau dieser Reihenfolge durchgeführt werden? Und wie oft in der Woche empfehlen Sie die Durchführung? Nochmals danke, dass so wertvolles Wissen hier geteilt wird. Bleiben Sie gesund!
Hallo Timo. Vielen Dank für dein positives Feedback! Zu deiner Frage: Eine Ferndiagnose mit Handlungsempfehlung ist können wir dir leider nicht geben. Bei Bedarf kannst du dich direkt per Videosprechstunde mit Dr. Marquardt in Verbindung setzen: www.doktor-marquardt.de/praxis/videosprechstunde/ Viele Grüße!
Hallo! Vielen Dank für das tolle Video! Hatte vor 3 Wochen einen plötzlich stechenden Schmerz in der Wade und dann gleichzeitig eine Schwellung um den Fußknöchel . Ruheschmerz keinen, eine Verhärtung leicht spürbar. Diese Dehnübungen und Yoga sind machbar , mache ich ca. auch 3-4x wöchentlich. Gehe ich in die Hocke macht sich eine Spannung bemerkbar . Fahrrad fahren geht auch . Hätten Sie einen Rat für mich ? Das wäre super.
Hallo Anja. Vielen Dank für deine Frage. Du kannst dich hiermit direkt an Dr. Marquardt wenden und sogar einen Termin für eine Online-Sprechstunde vereinbaren, wenn du möchtest. Alle Infos dazu auf seiner Website unter: doktor-marquardt.de Viele Grüße
Danke für dieses Video, gerne gebe ich einen Daumen hoch! Kurzes Problem und die Frage, ob ich die obere und untere Dehnungsübung für die Wade machen kann. Ich bin fast 59 Jahre alt. Vor dem Training wärme ich mich auf mit Drehbewegungen der Füße und und Zehenstand auf- u. abwärts. Nach 8 Monaten Pause laufe ich (Vorfuß) in der 4. Woche 4,3 km 4x die Woche. In der rechten Wade habe eine spüre ich einen Schmerz in der unteren Wade, eine Handbreite über den Knöcheln. Heute nach 1 km beim Auftreten rechts gab es einen plötzlichen Schmerz, als wenn in der unteren Wade eine verklumpte Struktur spontan auseinander gezogen wurde. Ich konnte nur noch etwas hinkend gehen und den Fuß nur flach aufsetzen und wieder anheben, wegen der Schmerzen. Sind die beiden Dehnungsübungen ratsam, eventuell auch zusätzlich die Faszienrolle? Ich freue mich auf Deine Antwort. Herzlichen Dank vorab.
Hi Saitentanz, vielen Dank für dein tolles Feedback. Unter doktor-marquardt.de kannst du Dr. Marquardt und sein Team direkt zu deinem Problem befragen und bei Bedarf einen Termin für eine Online-Sprechstunde buche. Viele Grüße!
Hey! Ich habe seit Monaten bei meiner rechten Wade eine kleine Verhärtung und hatte Angst das es Thrombose ist.. Viele Bilder und Videos zeigen mir, dass es nur eine Verhärtung ist. Ich weiß nicht, ich mein Arzt aufsuchen soll oder nicht. Habe gerade angefangen meine Wade zu wärmen damit sich die Verspannung/Verhärtung etwas löst
Hi Yuzopact. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du auf jeden Fall deinen Arzt aussuchen. Für eine individuelle Beratung von Dr. Marquardt kannst du dich außerdem unter www.doktor-marquardt.de für eine Online-Sprechstunde anmelden. Viele Grüße!
Hi John Go. Du kannst direkt bei Dr. Marquardt unter www.doktor-marquardt.de einen Termin vereinbaren. Sogar als Online-Sprechstunde, wenn du möchtest. Viele Grüße!
Wenn ich das sehe, erkenne ich erst wie extrem verhärtet meine Waden sind. Das hat bei mir Schmerzen in der Achilllessehne zur folge auf beiden Seiten. Wahrscheinlich Haglundferse. Seit Beginn der Pandemie laufe ich jeden Tag weil ich mit Maske nicht mehr Bus fahren kann. Morgen muss ich mit Rucksack aus Zeitdruck joggen. Zurück kann ich später gehen. Das sind 7 Tage die Woche mind. 20 km am Tag 10 davon schnell joggend. Das ging ein Jahr gut aber jetzt hab ich die Achillessehnen Probleme und Wadenkrämpfe in der Nacht. Ich mache mehrmals am Tag Dehnübungen und benutzte faszienrolle. Aber es wird wohl schlimmer. Hab ich überhaupt die Chance das zu überstehen wenn ich die Belastung beibehalte?
Hi Timo. Vielen Dank für dein Feedback! Unter www.doktormarquardt.de kannst du gerne direkt Kontakt mit Dr. Marquardt und seinem Team aufnehmen. Sie können dich individuell zu deinem Problem beraten. Viele Grüße!
Habe seid 3 tagen Krämpfe bei druck mit den finger schmerz eslinks rechts entlang der wade plötzlich morgens aufgestanden und dann üble schmerzen ich probiere gerade diese dehn Tipps aber irgendwie nur kurze Besserung..😢😢
Ich habe Wadenschmerzen, seit ich eine Kniearthrose durch einen Fitness centerunfall durch Beinstrecker Maschine hatte. Dehnen und Massage hilft nicht sehr viel. Was kann ich weiter tun und was ist da genau passiert? Danke
Das ist so n schweres Thema aber ich sehe nicht dass die Fuss Behandlung mehr als Symptom Behandlung ist. Ich sehe bei ihr schon halte Anstrengungen im Apparat bei stehen und liegen . Ich würde die Fuss und Waden Übungen alle unterstützen sehe aber die systematische Lösung eher in der Organisation der Bauch Becken rücken Muskulatur. Diese extra Einlagen verstehe ich überhaupt nicht. Der Fuß weicht doch immer aus Übers Knie bis in die Hüfte. Das Gewicht und der Druck beim Laufen sind so groß dass dieser Schmerzpunkt in der Einlage ausgeglichen wird und damit hat man den Salat
Hi Lasha. Eine Ferndiagnose mit Handlungsempfehlung ist können wir dir leider nicht geben. Bei Bedarf kannst du dich direkt per Videosprechstunde mit Dr. Marquardt in Verbindung setzen: www.doktor-marquardt.de/praxis/videosprechstunde/ Viele Grüße!
Bei mir werden die Waden nach 2 km joggen komplett hart. Ich kann wegen den Waden nie mehr als 3 Km laufen obwohl ich mit meiner Ausdauer das 4 Fache laufen könnte..
Hallo Drakwell Drake. Wenn du magst, kannst du dich auch online an Dr. Marquardt wenden. Alle Infos dazu findest du unter www.doktor-marquardt.de. Viele Grüße!
Liebe Doktor ich habe sehr großen Schmerzen und so eine Übung ist überhaupt nicht möglich bei mir sind ausenbender gerissen was dann,in paar Tage sind Bilder von Hüfte fertig wie soll ich schmerzen los werden ? Danke
Hi Frenki. Eine Ferndiagnose mit Handlungsempfehlung ist können wir dir leider nicht geben. Bei Bedarf kannst du dich direkt per Videosprechstunde mit Dr. Marquardt in Verbindung setzen: www.doktor-marquardt.de/praxis/videosprechstunde/ Viele Grüße!
Ich hab das Problem dass bei mir auf beiden Seiten die unteren wadenmuskeln schmerzen, daraufhin die vorderen schienbeinmuskeln und dann schlafen meine Füße ein
Hi Määx, vielen Dank für dein tolles Feedback. Unter doktor-marquardt.de kannst du Dr. Marquardt und sein Team direkt zu deinem Problem befragen und bei Bedarf einen Termin für eine Online-Sprechstunde buchen. Viele Grüße!
@@herrunbekannt4731 ich weiß nicht wie aber habe das problem mittlerweile kaum noch. Vielleicht liegt es daran dass sich meine Waden besser an die Belastungen gewöhnt haben. Mache aber auch verschiedene Dehnübungen und trainiere die Hocke
Sie wissen schon, das Einlagen die Fußmuskulatur wegnehmen. Aus beruflichen und persönlichen Erkenntnis und Erfahrung habe ich es selber erkannt und Erlebt. Man sollte den Fuß behandeln aber nicht mit Einlagen. Den Fuß zu entspannen ist doch bekannt diesen zu z.B.massieren, zu dehnen.Aber nicht mit Einlagen...häää.Ist doch logisch. Der Fuß muss alles tragen und ausgleichen. Wenn das nicht stimmt dann muss der Körper es Ausgleichen. Hatte mehr erwartet, das ist nichts neues. Es gibt jemanden der durch Fuß Behandlungen austerapierte und hoffnungslose Fälle Welt weit behandelt. Man kann es an sich selber anwenden und erklärt wie, warum weshalb. Hat riesen Erfolg. Leider wird es nicht beachtet oder angenommen.
