Ich trinke mein lebenlang immer dann, wenn ich Durst habe. Ich bin 68 Jahre und kerngesund. Ich habe keinen Hausarzt. Wenn überhaupt einmal im Jahr gehe ich zum Arzt. Ich brauche auch keine Brille und auch keinen Zahnarzt. Mein Körper sagt mir genau was er gerade braucht. Du musst nur gut hinsehen oder hören. Alles Gute noch. Jeder Körper ist anders, ich spreche hier für mich. 👍🌞🙏🤗❤️
Vielen Dank für Ihre wunderbaren Zeilen! Genau so sollte es eigentlich sein. Wie schön, dass Ihnen das gelingt. 🌸 Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende 🌼 Lieber Gruß Ralf Blume
Meine Mutter ist im März 106 Jahre geworden. Sie trinkt manchmal zu wenig, dass merken wir aber sofort. Sie hat immer viel getrunken und war immer in Bewegung . Auch jetzt noch,aber mit Rollator. Sie achtet immer noch auf ihr Äusseres und und ist geistig fit
Trink lieber 3 Liter morgens. Sicher ist sicher. Salze fehlen auch immer. Hau auch noch rein. Woher ich das weiß? Hab mal neben nem Professor gesessen 😘
Ich dachte: nein, nicht schon wieder was zum Thema mehr trinken. Aber dann habe ich es mir trotzdem angehört, zum Glück: Es hat bei mir gefunkt! Bestes Aufklärungs und Motivationsvideo ! Vielen Dank!! Abo gemacht.
Bin für jedes Video von DIR DANKBAR, heute diesen Kanal entdeckt. Thema war für mich Schulter / Nacken / Schwindel !! Einfach danke fürs Tun und kostenlose teilen !!! Bin berührt !!! 🍀🌷🌼🌷🍀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ich habe jahrelang mit Schwindel gekämpft, in allen Lebenssituation....beim Autofahren, zu Hause beim Fernsehen, beim Sport.....am Ende des Schwindelanfalls immer Erbrechen ......bis ich das Bienenprodukt Royal Gelee gefunden habe....nach 1 Monat keine einzigen Schwindelanfal bis heute. Dies ist keine Verkaufswerbung, einfach ein Tipp von mir um Leuten zu helfen.
@@egolfandenmatten5813 danke für den Tipp, ich hab zwar davon gehört aber ich kenne es nicht. Ißt man das? Wo gibt es das, sicher Reformhaus? Wie viele nimmst du? Ich würde mich sehr über näheres freuen, hab komischen Schwindel und möchte es gern loswerden. Trau mich nicht mehr Fahrrad zu fahren 😢
Hallo ich habe vorgestern erst Ihre Videos entdeckt und bin mit diesem gestartet. Also ich habe bisher dramatisch wenig getrunken, vielleicht 1 Liter pro Tag und weiß es auch. Seit diesem Video also habe ich Ihre Tipps genutzt und bin gestern ohne Probleme auf 3,5 Liter und heute auf 3,8 Liter Wasser gekommen. Womit ich überhaupt nicht gerechnet hatte, meine Gliederschmerzen die ich eigentlich schon seit Monaten mal mehr oder weniger hatte, waren heute früh komplett verschwunden. Ich fühle mich auch munterer. Die Empfehlung die Trinkmenge auszuliefern und am Morgen mit den 500 ml zu starten, haben mir sehr geholfen!!! Ich bin 54 Jahre und begeisterte Gärtnerin mit einem riesen Garten und möchte mir meine Beweglichkeit lange zu erhalten. Leider war diese durch die ziehenden Schmerzen schon etwas beschwerlich. Ich bin hoch motiviert und zuversichtlich jetzt dabei zu bleiben und ausreichend zu trinken. Also ganz herzlichen Dank ❤
Auch grade entdeckt und das,Arthrose Video idt super und sehr hilfreich für viele...ich trinke auch zu wenig zur Zeit...nun wieder Schluss damit. Danke für den A..Tritt...😂
Wasser trinken hilft nur, wenn man auch genug Salz isst. Richtiges Salz. Seit ich Salz nehme, kommt das Wasser auch an. Habe jahrelang viel getrunken und mich gewundert, dass es mir nicht besser geht. Jetzt, mit dem Salz, fängt es an richtig gut zu laufen. Kraft, Energie, gute Verdauung...geht mir zusehends besser. Nieren sind dankbar. 😊 Kann natürlich nur für mich sprechen. Danke für deine Videos!
Ich nehme vor jedem Glas Wasser einen kleinen Salzkristall vom Ursalz. Der ist vielleicht so groß wie ein halbes TicTac, eher viertel so groß. Da muss man sich rantasten, glaub ich.
Vielen Dank für diesen Hinweis zum Thema Salz - eine Prise Salz zu nehmen, bevor du Wasser trinkst. Allerdings möchte ich hierzu einen Hintergrund liefern, der wichtig ist, um das richtig zu verstehen. Entscheidend ist nicht das Salz, sondern entscheidend ist das Magnesium im Salz. Das kann natürlich unser klassisches Kochsalz nicht lösen, denn unser klassisches Kochsalz besteht nur aus Natriumchlorid. Idealerweise verwendet man hier keltisches Seesalz, das aus 82 Mineralien besteht. Keltisches Meersalz enthält drei verschiedene Formen von Magnesium. Magnesiumbromid, Magnesiumsulfat und Magnesiumchlorid. Magnesium ist der Schlüssel zur Zelle. Es schließt die Zelle auf und sorgt dafür, dass das Wasser in die Zelle eindringen kann. Wir brauchen das Wasser nicht im Körper. Wir brauchen das Wasser in der Zelle. Nur feuchte Zellen sorgen für einen gesunden Körper. Deshalb danke ich für den Hinweis und freue mich, wenn ihr durch die Verwendung von keltischen Sees Salz als Prise Salz vor dem Wasser trinken, euren Körper ausreichend mit Wasser versorgt.
Sehr schön erklärt, wir lassen unser Leitungswasser allerdings filtern. Sage nur Hormone, Medikantenspuren, Nitrat, Mikroplastik....... Unser Wasser ist frei und kann daher besser unseren Körper reinigen🤗
@@Retlan54 ich bin wahrlich kein Experte, was die unterschiedlichen Filter und Filtersysteme angeht. Gefühlt ist das jedoch besser, als gar nicht zu filtern. Gruß Ralf 🌱🌼
Sehr sympathisch, alles sehr interessant und so natürlich erklärend rüber gebracht. Ich stimme gerade diesem Beitrag über genügend Flüssigkeit voll zu. Weiter so- ich freue mich auf die Videos, die noch kommen. 😊😊😊
Stimmt. Wenn 90% der Menschen nicht verlernt hätten, auf die ersten Signale zu hören, hätten sie viele Probleme nicht. Durst ist unterhalb der roten Tankanzeige beim Auto = akuter Mangel! Gruß Ralf 🌱🌼
Uns wird spätestens in der Schule systematisch das Trinken abgewöhnt. Damit geht dann auch das Durstgefühl verloren. Zum Glück kann man sich das Durstgefühl aber auch wieder antrainieren. Und das geht sogar erstaunlich schnell. Der angesprochene Wecker hilft dabei.
Als ob 90% der Leute das verlernt hätten. Gekochte Nudeln haben 2/3 Wasser. Gurke hat mehr Wasser als Cola. 2 Punkte, die mir hier aufgefallen sind. Das alte Leute den Durst verlieren ist ein anderer Punkt.
Sehr gut erklärt, Ralle! Als ehemaliger Hochleistungssportler höre ich ganz genau auf meinen Körper und sorge dafür das er nie Durst hat. Ich trinke sehr viel und mein Pippi ist (fast) immer klar. Mit über 60 zwickt es mal, aber Blume, ich werde nicht dein Patient 😜
Wieder ein super Video, dass ich mit 2 bis 2,5l zu viel Wasser trinke - wurde mir auch schon gesagt... Dein Kanal ist wirklich unersätzlich🙏💖 Aber ich staune, dass du noch Leitungswasser trinken kannst. Ich kann das hier bei uns schon seit Jahren nicht mehr. Es ist zwar das am " bestesten getestete Wasser " ABER" ( Hatte dazu mal ein Gespräch mit jemand von der Wasserwirtschaft )
Und Du bildest Dir sicher ein ,Flaschenwasser kommt direkt ab Quelle ? Hat Dir der Wassermann nicht gesagt ,dass Getränkehersteller zu ihren besten Kunden gehören ?
Danke für diese einfache Erklärung , das muss jedem einleuchten 🎉🙏 wie wir so frisch und munter unseren Alltag gesund meistern können wie die 🐟🐠🐬im Wasser.
Mein Mann trinkt ca 3 Liter. Darunter hauptsächlich Apfelwein mit Wasser gemischt. Nur Apfelwein mit Wasser gemischt ist ja auch keine gute Wahl, aber vom vielen Trinken bekommt er dicke Füße. Das sind doch die Nieren und Herz.
Die Frage ist: wie viel trinkt er? Es gibt wirklich nur sehr wenige Nierenerkrankungen, die dafür sorgen, dass man wenig trinken darf. Ich würde das einfach noch mal gewissenhaft vom Arzt abklären lassen.
Ich trinke direkt nach dem Aufstehen etwa 750ml warme Wasser, dann meinem Lieblingsbecher Tee, etwa 600ml, auf Arbeit 1250ml Wasser und nachmittags dann mal noch einen Tee, oder ein Malzbier oder oder. Ich musste mir von vielen anhören, dass das viel zu viel sei... Vielen Dank für das Video und die Bestätigung, dass ich das ruhig trinken darf und sollte 🥰🤩
Hallo Ralf super dich gefunden zu haben. Abo und Glocke sind geläutet 🙂 Ich habe gemerkt das durch genug trinken auch die Selbstheilungskräfte angekurbelt werden. Liebe Grüße aus Sachsen 🙂
Ich dachte eigentlich, dass ich schon ganz gut trinke - so 2 Liter schaffe ich, denke ich. Aber nachdem ich nur einen Tag wirklich ordentlich getrunken habe - so 3-4 Liter dürften es gewesen sein - sind meine Knieschmerzen viel besser. Vielleicht ist es Placebo, aber immerhin hat Wasser Null Nebenwirkungen und kostet (fast) nix - danke für diesen Tipp!
Nun, Wasser ist so ziemlich das Wichtigste, was der Körper zum funktionieren benötigt. Bekommt er das nicht ausreichend, hat das Folgen. Warum sollte das dann ein Placebo sein? Gruß Ralf 🌱🌼
Lieber Ralf, ich habe mal alles zusammen gerechnet, von 6.00 Uhr bis so um Mitternacht, trinke ich am Tag etwa 4-6 Kaffee ( nehme mal 5 mal ca.2dl = 1 Liter , und 2x 1,5 Liter Mineralwasser verteilt durch den ganzen Tag = 3 Liter, dann kommt es vor, dass ich morgens früh mein Knuspermüesli mache mit 2,5-3dl Milch, fällt mir noch ein, dass ich durch Nacht bis 6.00 Uhr immer wieder mal direkt ab Flasche etwas trinke ( Mineralwasser) komme sicher auf gut 5 bis 5.5 Liter bin 120 Kilo schwer. Da ich nichts süsses trinke, Kaffee ohne Zucker, mein Arzt kein Diabetes gefunden hat fühle ich mich mit dieser Menge wohl, muss dann dementsprechend oft aufs 🚽😉 Möchte Dir lieber Ralf ein ❤ schicken für Deinen wirklich tollen Kanal, sehr gut erklärt von Dir, mit einem guten Schuss Humor. Habe Dich gleich abonniert. Liebe Grüsse Tom
@@RalfBlume Danke, wünsche auch Dir alles gute, einfach ein toller Kanal, freue mich über jeden neuen Beitrag schicke Dir ein grosses Herz ❤️werde Deinen Kanal auch meinen Kumpels empfehlen. Liebe Grüsse Tom
Also die Geschichte mit dem Kaffee, Tee und Alkohol macht mich echt wuschig. Wie kann es sein, dass bei einer so simplen Frage die Meinungen so weit auseinandergehen? Ich lese gerade das Buch "Du bist nicht krank, Du bist durstig" und die Empfehlungen dort ähneln ja durchaus Deinen Empfehlungen, v.a. dass der Körper min 30, besser 40 ml/kg Körpergewicht benötigt, um optimal funktionieren zu können. Allerdings wird vom Autor (genau wie von einigen anderen) eben die These vertreten, dass Kaffee oder Bier in Summe dem Körper mehr Wasser entzieht als hinzufügt. Klar, sind Menschen die kaum Wasser trinken, aber eben all den anderen Mist wie Limonade o.ä. irgendwie noch lebensfähig und versterben nicht umgehend, aber es stellt sich ja die Frage der Lebensqualität bzw der Langzeitfolgen. Kannst Du uns mal nachvollziehbar erklären, WARUM Deiner Ansicht nach eben nicht nur Wasser sondern auch Limo und Alkohol ihren positiven Beitrag zum Wasserhaushalt leisten können?
Na klar! Darum ob Limonaden, Kaffee oder Alkohol GESUND sind oder nicht, geht es nicht. Es geht ausschließlich darum, ob der Flüssigkeitshaushalt passt oder nicht. Und er passt halt, sonst könnten diese Leute ja nicht überleben. Keine Frage: Die tun sich mit diesem Zeug mittel- und langfristig nichts Gutes.
Kaffee verlängert das Leben bis zu einem Konsum von 6 großen Tassen. Wahrscheinlich wird dadurch sicher gestellt, das genug Wasser im Körper ist. Ich persönlich trinke weit jenseits von 3 Litern. Leider sind meine Gelenke jetzt trotzdem kaputt. 😘🤷♂️
Ja, ich denke auch, dass die Leitungswasserdiskussion manchmal etwas hoch gehängt wird. Natürlich gibt es besseres Wasser, aber auch viel schlechteres. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Ich bin 64 und fast bettlägerich und habe alle Pestillezien die so verfügbar sind (Brustkrebs, Stenosen, Schlaganfall, 114 kg , neuerdings plötzlich wackelnde Zähne, jeder Drehung im Bett erzeugt Schmerzen ) aber 3 Flaschen Wasser werde ich trinken. Das schaffe ich. Dann sehen wir weiter. Gute Motivation
Habe 4 Flaschen aufs Fensterbrett gestellt und schaffe 3, Ich nehme D 3 und keine Milchprodukte mehr. Habe 8 Kilo abgenommen. Komme aus der Dusche früh gut raus. Das war mein Horror nicht mehr selbst zu agieren. Jetzt muss ich Mehl ersetzen und Brot selber backen. Ich werde an meinen Mini Erfolgen arbeiten.
@@mongeegnom9614 Ich habe deine Leidensgeschichte hier eben zufällig gelesen. Habe selber 2 Kaputte Hüften und muß zusehen wie ich meinen ganzen Kram ( Haus und Garten ) schaffe aber mit dir tauschen möchte ich auf keinen Fall . Wie geht es dir jetzt ? Hat die Trinkerei wirklich was gebracht ? Das würde ich mir sehr für dich wünschen !! Allerbeste Grüße vom Soko 🙂
@@MrSokoban Es stockt alles, aber ich agieren selbst, was meinen unmittelbare Bedürfnisse betrifft. Leben ist das aber nicht. Aufgegeben habe ich aber auch noch nicht.
@@mongeegnom9614 was soll ich sagen ist ja alles gesagt . Wünsche dir weiterhin Erfolg und ein einigermaßen erträgliches Leben auch wenn es zuhehmend schwerer fällt und man glaubt das die Last einen erdrücken könnte. LG. Soko
ich komme jeden Tag auf mind. 2 Liter und das schon seit Jahrzehnten, ich bin jetzt 70 schon als ich klein war habe ich gerne und viel Wasser getrunken.., meine Mutter hat immer gesagt, wenn wir nicht wissen wo sie ist, müssen wir nur zum Brunnen schauen gehen ... 😁
Du bringst das Super rüber danke und Prost nur Leitungswasser ist nicht sauber es sollte man filtern medikamentenruckstände Schwermetalle und noch vieles mehr
@@RalfBlumeDarf ich fragen wie sie das Wasser filtern? Es gibt so viele Hersteller und verschiedene Systeme, ich bin nicht sicher welches das beste System ist und ob man z.B. Osmose Wasser langfristig trinken sollte. Da gibt's ja auch verschiedene Aussagen. Wäre nett, wenn sie mir da einen Hinweis geben könnten (muß ja keine Werbung sein).
@@holgerschweng6301 na klar. Unser Wasserfilter ist von der Firma Aquion Wasser. Den haben wir jetzt mittlerweile vier oder fünf Jahre und sind immer noch begeistert. Das Wasser schmeckt deutlich besser als das reine Leitungswasser. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass es viele Hersteller gibt, die klasse sind. Ob es da einen in Anführungsstrichen besten gibt kann ich gar nicht beurteilen. Ich denke, man muss sich irgendwann mal für ein Fabrikat entscheiden und dann damit glücklich werden. Lieber Gruß Ralf Blume 🙏🏼🌸
@@RalfBlume Da habe ich mich vielleicht falsch ausgedrückt. Das beste System ist natürlich sehr individuell. Meine Unsicherheit betrifft eher das Osmose Wasser. Kann man es bedenkenlos trinken oder sollte es nachmineralisiert werden usw
@@holgerschweng6301 da bin ich tatsächlich ebenfalls skeptisch. Ich habe Berichte gelesen, die darauf schwören und auch Berichte, die sagen: Finger weg. Also, für mich kommt es zur Zeit nicht infrage. Gruß Ralf 🌱🌼
Danke für die wunderbaren Videos...hab sie leider jetzt erst entdeckt...als wir Kinder waren kannten wir das Thema Wasser trinken überhaupt nicht..heute mit 70 achte ich sehr darauf...schon morgens besteht mein Frühstück 3 Gläser warmes Wasser 😊
Ich geh viel wandern und wenn ich dann zu viel trinke, muss ich ständig, ist auch nicht immer so einfach, im Winter sind die Büsche immer so durchsichtig 😂, als Frau kann man sich leider nicht einfach mal an den Baum stellen …
Ja, das stimmt. Aber wenn sie das Projekt langsam starten, beziehungsweise vor den Wanderungen weniger trinken, lernt die Blase auch dazu. Auch die lässt sich trainieren. Gruß Ralf 🌱🌼
Ich habe seit einigen Jahren einen Trick, den ich eigentlich vom Bier trinken übernommen habe. Ich fülle Bier immer wenn es geht in ein Glas, mir schmeckt das irgendwie besser und ich kann auch mehr trinken durch das Glas. Wasser habe ich seit Kindestagen fast ausschließlich aus der Flasche getrunken. Seit ich einen Sodastream habe und gezwungen bin das Wasser in ein Glas zu kippen, trinke ich so viel mehr als vorher, gerade wenn ich zocke trinke ich locker 3-4 Liter am Tag nebenbei weg. Das funktioniert super Zuhause, im berufsalltag jedoch überhaupt nicht, da versuche ich mit Mühe und Not die 1,5l Flasche leer zu bekommen.
Lieben Dank, ❤ für den Tipp, es einfach täglich auf zu schreiben, das hat natürlich zur Folge , das ich nachts auch alle 2 Stunden piepi gehen muss. Urin ist fast klar. Älteres Semester mit viel Motivation und Freude am Leben 🌞🤗🍀😊😀
@@RalfBlume Ganz lieben Dank Herr Ralf,😊 versuche es bis 17:00Uhr ⏰ ausreichend zu schaffen. Das ist schon lästig,obwohl ich stehe nicht unter Stress 😃🍀😊als Rentnerin
@@RalfBlume Vielen lieben Dank Ralf Blume 🌸 Gestern das Video von Arthrose, bin jetzt fällig für Hüftop.Komme aus dem Ultrasport Marathon uvm. fast 70 ,ehrlich nach den genannten Dingen,freue ich mich auf die OP Nie Medikamente genommen und sonst nie krank.Laufe 7 Tage fast 4 km gehen , Joga, Roland Liebscher Pracht soeben 1 Stunde. 168 Gewicht 64 also 🔝 Ein recht schönes Wochenende wünsche auch noch, lieben Gruß von Rositha 🍀🤗🌞😊
Früher war es ja eher verpönt bei Gesundheitsbewussten Wasser mit Kohlensäure zu trinken. Mittlerweile gibt es aber einige Videos dazu, das es sogar evtl Vorteile hat. So soll zB der CO2 Anteil helfen den Sauerstoff besser in die Zellen zu bringen. Und ich habe vorher auch schon was davon gehört das CO2 nicht ein reine Abfallprodukt vom Atmen ist sondern das wir einen gewissen CO2 Anteil in der Luft brauchen für die Sauerstoffaufnahme.
Ich hab aber sehr wenig durst......wiso soll ich trinken wen ich kein durst habe......ich esse auch nicht wen ich kein hunger habe.............soll man sich zum trinken jetzt zwingen bis zum erbrechen........😊
Na ja - mit der empfohlenen Menge sollte man noch REICHLICH vom Erbrechen entfernt sein! Und wenn Sie kerngesund und beschwerdefrei sind, ist doch alles tipptopp 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Sie sind doch für ihren Körper selber verantwortlich.Sie können trinken so viel sie wollen.Es gibt Menschen die haben kein Durstgefühl mehr sondern ein Hungergefühl.
Ich trinke seit einigen Jahren eigentlich recht gut. 3-4l auf 85-95kg und dann für jede Stunde Sport noch einen Liter extra. Das mit dem häufig pinkeln war nur anfangs. Über die Monate und Jahre ist der Tank gewachsen und es kommt halt einfach mehr raus. Das mit dem Durst ist bei mir aber auch so eine Sache. Der kommt nur beim Ausdauersport oder bei Ausflügen. Auf der Arbeit oder in der Mukibude kommt der bei mir nicht.
Diese Flüssigkeitsmengen die hier genannt werden,in Richtung 3lt u.darüber sind in der Alltagspraxis eher undurchführbar.Da könnte ich das Haus nicht mehr verlassen weil ich dauernd aufs Clo rennen muss. Es wird mir hier zu viel über einen Kamm geschert. Extrem-Varianten als unabdingbares Muss zu predigen sind mir sowieso irgendwie suspekt.
Das kann ich verstehen. Aber du kannst mir glauben, dass ich mir diese Dinger nicht ausdenken. Man weiß schon, dass der Körper diese Menge pro Tag braucht, um alle gesunden Funktionen erfüllen zu können. Mit Extrem-Variante hat das mal gar nichts zu tun. 😂 Natürlich muss das auch alles wieder raus! Und diese Flüssigkeit wird dann halt auch benutzt, um Stoffwechselendprodukte auszuscheiden. Wer das nicht möchte, muss das natürlich auch nicht. Und das mit dem Toilettengang reguliert sich irgendwann. Die Blase ist durchaus lernfähig. 😂🌸 Ach ja, und das mit dem Kamm: wenn ein Auto auf 100 km 5 l Benzin verbraucht, dann verbraucht es auf 100 km 5 l Benzin. Ob man will oder nicht. Und wenn alle Autos dieser Kategorie 5 l Benzin verbrauchen, dann verbrauchen die das halt alle. Da kann man jetzt natürlich hingehen und sagen, dass man das alles über einen Kamm schert. Aber es ist nun einmal so. 🙏🏼😂🌸 Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlume , leider ist das nicht nur ein Problem der Blase. Bin fast 70 und da kommt die Prostata auch ins Spiel. Bin ständig am Schauen, wo die nächste Toilette ist. Fahrten im ÖPNV werden zur Qual, wenn man es nicht mehr halten kann, also trinke ich vor solchen Aktivitäten möglichst wenig.
@@Retlan54 das kenne ich! Zwar noch nicht persönlich, aber von vielen Patienten und Menschen in meinem Umfeld. Und nun muss ich mal wieder zum Thema Vitamin D3 kommen. Ich weiß zwar nicht, wie hoch ihr derzeitiger Spiegel ist, aber auch aus vielen Gesprächen mit Patienten weiß ich, dass mit zunehmendem Vitamin D3 Wert, auch Prostatabeschwerden nachlassen. Ich empfehle Ihnen, bei ihrem Arzt oder in einer Apotheke einen Vitamin D3 Test machen zu lassen. Das kostet um die 20 €. Wenn Sie diesen Wert dann haben, schauen Sie sich gerne mal meine Videos zu dem Thema an. keine Angst, daran verdiene ich keinen Cent.🙏 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼 und Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@@RalfBlume, lieben, herzlichen Dank. D3 führe ich unter ärztlicher Aufsicht bereits zu. Von der Urologin Tamsulosin auch. Hat sich geringfügig gebessert. Habe demnächst ja wieder eine Termin. Mal schauen was dabei rauskommt. Nochmals lieben Dank und lieben Gruß. R.T.
Sehr gut, aber ich empfehle dringend, mal einen Vitamin D Wert nehmen zu lassen. Ich habe noch keinen Menschen kennen gelernt, der auch unter ärztliche Aufsicht einen annähernd normalen D3 Wert hatte. In der Regel verordnen die Ärzte 20.000 Einheiten pro Woche, das genügt bei weitem nicht, um auf einen normalen Wert zu kommen. Als Erhaltungdosis ist das in Ordnung, dazu muss der Wert aber vorher normal sein. Sollten Sie einen Wert unter 30 Nanogramm haben, muss der erst im Laufe von drei oder vier Wochen auf 50,60 oder 70 Nanogramm gebracht werden. Dann kann man mit 20.000 Einheiten dauerhaft gut arbeiten. Das liegt leider daran, dass die Wissenschaft, das erst seit knapp zehn Jahren weiß, wofür Vitamin D alles wichtig und Überlebens wichtig ist. Der normale Mediziner lernt das im Studium nicht. Ich weiß, wovon ich rede, weil unser Sohn selber Medizin studiert.
Danke für Ihre Zeilen! Nun, ich muss das etwas relativieren. Die allermeisten Menschen, die nur trinken, wenn sie Durst haben, kommen mal gerade auf einen Liter - und das ist bei fast allen viel zu wenig für einen gut funktionierenden Organismus. Wenn das bei Ihnen die empfohlene Menge ist, ist das klasse! 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Man bekommt erst Durst, wenn der Körper nicht zu wenig sondern viel zu wenig Flüssigkeit hat. D.h. wenn schon absoluter Notstand herrscht. Mit zunehmendem Alter lässt das Durstgefühl nach. Wenn dann auch noch die Nieren wegen zu wenig Flüssigkeit, also wegen zu wenig Arbeit ihren Dienst einstellen, bleibt noch die Dialyse und die funktioniert ja auch nicht wirklich lange. Ich trinke lieber bevor der Durst kommt. Im Unterschied zum Essen.
Puhhh ich tribke sehr viel durch die Schilddrüse... Irwie brauch ich mindestens 3 liter am tag zu trinken sonnst bin ich nicht gut drauf😅, grade wenn man plasma spenden geht bin ich bei 5 liter gut dabei..... Aber ist Gewohnheit s sache. Cooler Bericht lieeeeeeeeepppppppppeeeeegehtraus ❤❤❤❤mir fällt auf das im Alter weniger getrunken wird....
Danke für das Erinnern und die Hinweise genug Flüssigkeit über den Tag zu trinken. Genau so mache ich es am Vormittag des Tages. Da muss ich dann auch mehrmals auf die Toilette. Da ich dann keinerlei Durst mehr verspüre, vernachlässige ich leider im weiteren Tagesverlauf meine Flüssigkeitszufuhr. Das werde ich ab jetzt ändern. Dennoch eine Frage: Habe gehört, dass wenn man viel Trinkt, dass dann auch viele Mineralstoffe mit ausgeschwemmt werden, was ja eigentlich nicht so von Vorteil wäre. Wie ist das zu werten? Würde mich über eine Antwort sehr freuen. Grüße vom schönen Bodensee
Guten Morgen und vielen Dank für die wichtige Frage! Es ist vollkommen richtig, dass, wenn man zu viel trinkt, die Gefahr besteht, dass wichtige Mineralstoffe aus geschwemmt werden. Darüber gibt es auch keine zwei Meinungen. Aber: Wenn man ZU viel trinkt. Zu viel sind zum Beispiel 3 l innerhalb von 10 Minuten. Oder 12 l am Tag ohne entsprechende körperliche Belastung. Das kann der Körper nicht regulieren. Ich weiß nicht, wer mit diesen Panik Geschichten immer wieder an die Öffentlichkeit geht. Die Unterversorgung der Bevölkerung durch Flüssigkeit liegt bei circa 95 %. Soll der Grund dafür etwa die Angst vor einer Entmineralisierung durch zu viel Wasser sein? Die negativen Folgen durch zu wenig Flüssigkeit im Körper sind um ein vielfaches höher als die eventuelle Gefährdung, durch zu viel Flüssigkeit. Nein. Zu viel Flüssigkeit ist definitiv nicht gut! Wir reden hier aber von 40 ml am Tag, und das ist die empfohlene Mindestmenge. Gruß Ralf 🌱🌼
Klare und verständliche Ansage, vielen herzlichen Dank!!!! Ich trinke nun meine 40ml Flüssigkeit /Tag/Körpergewicht über den ganzen Tag verteilt ohne Sorge einer Entmineralisierung.👌 @@RalfBlume
Find ich auch sehr wichtig,grad bei FMS.waa mich aber wundert: ich hab immer gehört,kaffee und schwarztee darf man nicht mitrechnen ,da Koffein/ teein dem Körper wieder wasser entzieht? Jetzt bin ich etwas verwirrt,was denn nun stimmt bzw. Wie ich jetzt die Trinkmenge richtig berechne..lg
Ich war auch so eine nicht-viel-Wassertrinkerin, Kaffee wohl. Seit ein paar Jahren 'schwitzt' mein Körper 'still' weil ihm ein Muskel fehlt, was der Korper permanent ausgleicht. Das war mir so gar nicht bewusst. Bin jetzt deiner TrinkApp Empfehlung gefolgt und hab mir zusätzlich ein Elektrolytpräparat geholt, wird in 500ml angemischt. Das integriere ich in meine Tagestrinkmenge. Dazu Öle. Nach nicht ganz einer Woche wage ich zu behaupten dass meine Sehnen geschmeidiger werden. Hoffe das wird weiter besser!!!
Manchmal überlegte ich abends wieviel ich getrunken habe und das waren oft eine Tasse Tee und vielleicht ein Glas Wasser und sonst nichts, Schock 😬. Das kann ja nicht gut sein. Denn allein über Atem verliert man doch schon halben Liter. Vielen Dank 👍 LG
ich brauche nur etwa 1,5 Liter am Tag plus Flüssigkeiten aus Essen (Hauptmalzeiten + Obst). Wenn ich versuche 2 Liter am Tag zu trinken, muss ich alle 30 Minuten auf Toilette. Daher trinke ich meistens nur wenn ich Durst habe.
Ach so jetzt verstehe ich muss wohl mehr Trinken. Etwa 1,8 Liter das ist nur das wasser nehme ich. Bin 55 kg muss mal nach rechnen. Kriege bei zuviel Salz Herzrasen. Hm nehme noch Suppe zum Frühstück. Habe Muskelschmerzen, dann versuche ich mal noch mehr zu trinken. Wenn es,meine Verdauung zu lässt. Und mein urin ist farblos. Nur wenn ich vit B Komplex nehme wird er sehr gelb.🤔 ich hsbe zum Glück Durst🙏👼👼👼in der Nacht trinke ich ja,auch noch etwa 9 dl Wasser. Muss eh viel auf Klo wegen der Blase.
Vielen lieben Dank, lieber Blume für deine Videos 👍 Bin erst vor kurzem drauf gestoßen und achte seither sehr bewusst auf meine Haltung (Video Nacken 👍👍👍 Jahrelang Osteo etc hat ja nüscht gebracht 😂) Was mich gerade bei deinem Wasser-Video triggert, ist das "Wasser aus der Leitung", was du da extra betonst 🤔... hast du n Filter oder trinkst du das echt "so" ??? ❤liche Grüße, Petra
Ja, wir haben einen Filter. Und wenn ich nicht zu Hause bin, trinke ich es auch aus der Leitung. Die Meinungen gehen dann natürlich auch weit auseinander und nicht nur die Meinungen, sondern auch die Fakten. Es ist nun mal so, dass es eigentlich unmöglich ist, auf alles gesunde oder ungesunde in unserem Leben zu 100 % zu achten. Großen Teilen der Bevölkerung steht nun mal nur dieses Wasser zur Verfügung, von daher ist das in Ordnung. Wenn wir überlegen, was sich wirklich die meisten Menschen in Form von Nahrung in ihren Motor hauen, kann man das Leitungswasser durchaus vertreten. Gruß Ralf 🌱🌼
Die Kläranlagen können nicht alle Schadstoffe filtern, deshalb gutes Stilles Mineralwasser trinken. In vielen älteren Häusern sind die Leitungen??? Auch sollte man nicht auf einmal gleich 1/2 Liter trinken, sondern gleich nach dem Aufstehen immer über den ganzen Tag verteilt schluckweise trinken. So kommt man auf seine 2 Liter Wasser. 1/2 Stunde vor und 1/2 Stunde nach dem Essen nichts trinken und während dem Essen natürlich auch nicht.
Wie viel man zusätzlich H2O zu den konsumierten Lebensmitteln trinkt, hängt maßgeblich von den konsumierten Lebensmitteln ab. Wer bspw. viel Früchte + Gemüse isst braucht kaum extra dazu noch H2O trinken, da Früchte + Gemüse durchschnittlich aus ca. 2/3 H2O bestehen.
Ist die Frage Wasser zum spülen der Nieren oder um Flüssigkeit aufzunehmen, die Blase erfasst beim Mann zb maximal 500ml und bei ca 300 ml müssen wir auf die Toilette. Das Wasser so rein zu schütten hätte wenig Sinn Therotesch müssten wir die ca 2,8 Liter schluckweise über den Tag trinken um den Körper die Zeit zu geben das Wasser aufzunehmen
Danke das Video hat mich bissle wachgerüttelt.... Ich wiege so 100 Kilo. Mach mir jetzt täglich - morgens und nachmittags - zwei GROßE (1 1/2 LITER) Kannen Tee mit Honig, bereite das gleich alles zu sonst ist mir das wieder zu mühsam, und das gleiche auch nun für meinen Sohn, so eine volle Kanne, er hat sich schon gut daran gewöhnt wenn die Kanne voll ist und bereit steht, dann trinke ich auch
Viele denken immer noch, dass man den Kaffee nicht dazu zählen darf. Dabei ist das längst Geschichte. Und das Trinken bei Senioren ist wirklich ein Problem. Mein Vater war lange pflegebedürftig. Wenn er ins Krankenhaus musste, erhielt er zuerst ein Liter Flüssigkeit. Danach war er auch im Kopf wieder topfit 😂
Es ist eine Katastrophe!!! "Ich trinke REICHLICH!" ... gemessen kommt da häufig knapp ein Liter pro Tag raus ... meist 1,5 Liter zuwenig. Und das TÄGLICH! Und dann wundert man sich, dass "plötzlich & unerwartet" irgendwann das große Leiden einsetzt. Der Körper macht viel und lange sehr gut mit, aber irgendwann kann er einfach nicht mehr.
Ich habe das vor ca 2.5 Jahren geprüft . Ich war entsetzt wie wenig ich trinke. Selbstüberlistung: Abends stelle ich mir 2 Kannen (je 1 Ltr) mit Teebeuteln hin. Die mache ich mir morgens als erstes fertig. Nehme sie mit. Bis ca 16.00 sind die weg. Dann gibts Wasser oder noch Tee. Omg das Faszienmesser. Hey. Und das uber der abgeschwollenen Bakerzyste. Ich hätte ihn(den Physio) hauen können. Habe ich natürlich nicht. Das mit der Verdauung dennoch ein leidiges Ding 🙄. Ich rechne nochmal nach. Danke! Allkohol trinke ich seit 3 1/2 Jahren nicht mehr.
🙂 Das ist so oder so ein Märchen. Du kannst deinen ganzen Tagesbedarf an Flüssigkeit durch Kaffee decken. Das ist zwar jetzt nicht unbedingt fantastisch, aber ich glaube damit könntest du auch alt werden. Gruß Ralf 🌱🌼
Danke für die gute Frage! Morgens gleich 1 Glas Wasser (dann Kaffee oder Tee?) = 400ml Im Laufe des Vormittags 1 Flasche Wasser (die mußt du immer dabei haben) = 1150ml Mittags 2 Gläser =1550ml Nachmittags verteilt 1 Flasche = 1900 ml 2 Tassen Tee/Kaffee = 2200ml Abendessen 2 Gläser = 2600ml Danach ein Bier, etc? = 2800ml So schnell geht das. Und wenn du sogar einen Liter vor- und nachmittags schaffst, hast du es ! Gruß Ralf 🌱🌼 (Ich schaffe vor- und nachmittags je weil' 1,5 Liter) (Und beim Sport noch mal 1 L)
Nein, die werden umso besser in die Zellen transportiert, je mehr Flüssigkeit wir zu uns nehmen. Bei 40 ml/Kilogramm Körpergewicht pro Tag besteht nicht einmal ein Ansatz einer Gefahr dessen. Bei körperlichen Aktivitäten kann man da locker noch mal 30-40 ml drauflegen. Ich weiß gar nicht, wo diese große Panik bezüglich zu viel Flüssigkeit herkommt. Und wer jemals diese 2 l propagiert hat. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
sehr gute aber mir schon bekannte Info Ralf!...aber sag mal: Kaffee, Wein und Bier gehört als Flüssigkeit dazu? ich dachte nur Wasser an sich...meine Schwiegermutter hat Herzschwäche und nimmt Wassertabletten,aber auch einige Mikronährstoffe die Ihr gut tun.Ihr hat man zu max. 1-1,5 Liter geraten, Sie wiegt 86 kg...ist wohl so richtig,oder?
Nee, es gehört tatsächlich alles dazu, was flüssig ist! Sonst wäre es arg problematisch :-) Mancher trinkt nicht EIN Glas Wasser am Tag ... Zu deiner Schwiegermutter: Es gibt Erkrankungen, bei denen die Flüssigkeitsmenge nicht hoch sein DARF (Herz, Nieren) - da gilt wirklich die Empfehlung des Arztes! Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlume danke Dir....ein Orthomolekularmediziner empfiehlt auch 40ml Trinken pro Körpergewicht,aber er sagt ohne Kaffee, Säfte etc....ich trinke bei 67kg 2.5 l stilles Wasser am Tag plus 3 Tassen Kaffee
@@andrebarget7885 40ml ist OK - und ich kenne die Meinung mit den anderen Flüssigkeiten, aber - wie gesagt - würde NUR Wasser zählen, bliebe da bei vielen Menschen nichts ...
@@RalfBlume man müsste wissen welcher Filter der Beste für wirklich sauberes Wasser ist . Mich ekelt echt was da alles in unsere Gewässer rein läuft, da vergeht mir die Lust auf Wasser trinken. Wie machst du es? Hormone und Medikamente kriegt man ja nicht gleich raus. ❤
Hallo Ralf, wie sieht es denn aus, wenn ich morgens ein schweisstreibendes Training habe, wo mir der Schweiss richtig vom Kopf tropft, wieviel müsste ich dann zusätzlich an Flüssigkeit zuführen? Und sollte man in diesen Fällen auch ein wenig Salz in das Wasser geben? Viele Grüße, Petra
Bei wirklich intensiven Trainingseinheiten mit viel Schweißverlust kann die empfohlene Menge von 40 ml/Kilogramm Körpergewicht deutlich erhöht werden. Zum Teil auf das doppelte. Das muss natürlich nicht bei jedem der Fall sein, aber ich würde da schon drauf achten, dass es deutlich mehr ist. Und sehr gerne kannst du da auch etwas Salz hinzugeben. Ich empfehle in solchen fällen immer keltisches Meersalz. Da sind alle Magnesium Stufen enthalten, die der Körper braucht. Gruß Ralf 🌱🌼
Lieber Ralf,danke tolles Video.Ich trinke viel zu wenig hab das nun verstanden.Starte nun durch.Wasser und Tee stehen bereit,nun heisst es dranbleiben.Hab selten Durst das macht es schwer.Muss Blutdrucksenker und Diuretikum nehmen da sollt ich schon viel trinken oder?LG 🙂
Verstehe ich alles. Hab das auch ausprobiert. Wenn ich (75kg) auf die Trinkmenge (ca. 2,5l/Tag) komme, bekomme ich schreckliches Sodbrennen. Wenn ich reduziere auf 1,5l/Tag geht es wieder weg. Gibts da eine Erklärung? Außer 1 Kaffe/Tag und sonst gefiltertes Leitungswasser trinke ich nix andres.
was ist eigentlich mit Salz im Zusammenhang mit Trinken? Schwemmt das viele Pinkeln nicht wertvolle Mineralien aus? Ist das (evtl) Problem lösbar mit unraffiniertem Salz?
Nee, das ist kein vieles Trinken, das ist normales Trinken - und somit auch normales Pinkeln! Am besten ist Keltisches Meersalz, wegen seiner perfekten Magnesiumanteile. Gruß Ralf 🌱🌼
Nächster Schritt betrifft die Wasserqualität aus der Leitung , z.b mikroplastik ,hormone ,generell Medikamente, und vieles mehr, normales Leitungswasser macht krank, alle Behörden wissen es . Naja selbst informieren ist am besten.
Da gibt es mittlerweile so viele, von denen ich mir kein Urteil erlauben möchte, ob die alle gut oder schlecht sind. Irgendwann muss man sich entscheiden. Unser ist zum Beispiel von der Firma Aquion Wasser und wir sind sehr zufrieden. Gruß Ralf 🌱🌼
@MeerrettueschMutiert-bi3qpGanz ehrlich? Keine Ahnung 🙂. Ich bin noch nicht auf die Idee gekommen, das zu trinken und ich wurde auch noch nie damit konfrontiert. Schreib mir gerne, warum du das machst und wie es wirkt! Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlume Lauretana, wer sich's leisten kann, aber bitte aus Glasflaschen. Destilliertes Wasser raubt Mineralien aus dem Körper, meine ich gelesen zu haben. LG
find ich schwierig. man kann halt nicht immer unendlich viel wasser trinken, weil man dann vielleicht entsalzt und vorm schlafengehen kann man auch nicht so viel trinken, weil man dann nicht erholsam schlafen kann. Und dann sehe ich die wirklich allerbesten Mittel bis Langstreckenläufer Deutschlands beim Training wie die bei jedem Wetter bis zu 25 Kilometerdauerläufe absolvieren komplett ohne zwischendurch was zu trinken. Und die oder zumindest deren Trainer müssten ja eigentlich wissen was sie tun.
Auch hier, vielen Dank für deine Nachricht. Natürlich hast du recht, es geht überhaupt nicht um unendlich viel Wasser. Es geht alleine darum, dem Körper das zuzuführen, was er zum reibungslosen funktionieren benötigt. Nicht mehr. Und man muss auch abends vor dem schlafengehen keinen halben Liter Wasser mehr trinken. Dein Beispiel mit den Langstreckenläufer ist schon etwas extrem. Und sie gehen sehr extrem mit ihrem Körper rum. Ich habe in meiner Berufszeit mit wirklich vielen Langstreckenläufern gearbeitet - und habe jetzt noch ehemalige in Behandlung. Ich kann dir sagen, denen geht es nicht wirklich gut. Das wussten die aber vorher und ihnen war das bewusst. So wie es den allermeisten Spitzensportler bewusst ist, dass es für ihren Körper nicht unbedingt das Beste ist, so extrem zu verfahren. Ich möchte hier aber noch mal betonen, dass es einer 85-jährigen Patientin mit diversen Erkrankungen deutlich besser geht, wenn sie ihren Flüssigkeit Konum annähernd in den Bereich bringt, den ich in meinem Video beschrieben habe. Und das gilt für alle. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Gruß Ralf 🌱🌼
Haha,..."wenn euch das Video nicht gefallen hat dann drückt zwei mal den Daumen nach unten" 🤣🤣🤣 Warum zweimal = weil der Daumen nach unten dann wieder weg ist. Meiner ging einmal nach oben 👍
