No video :(

Wat is het belangrijkst? CONCENTRISCH of EXCENTRISCH trainen? (beenspieren voor SENIOREN)

Bewegen met Bart - Oefeningen voor 60-plussers

Подписаться 11 тыс.

50% 1

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
2:02 Training
14:15 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: www.youtube.co...
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
www.youtube.co...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.c...
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.

Опубликовано:

15 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 5

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Leuk dat je vandaag meedoet! Link naar de training laatste nieuwe training: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca3YQqN00as.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K3Hgjr4qHTg.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Cs4JSn42RJM.html Stretching ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qUEtn9byIyU.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0H_vr0bvH70.html Training BENEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dzdC0jhUDr8.html Training ARMEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DPgdcwVAWRQ.html BUIKSPIEREN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qI-I2U6URns.html Evenwicht BEGINNERS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NOGK4fq4rg8.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWBi1K6HnbA.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-w8oI1zeTo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Sqcea4HBpo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x5KvaC089O4.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K9tt15vHzec.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ru-vid.com@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

@miepuylaert5502 7 месяцев назад

Je info vooraf, specifiek voor ouderen, vind ik dikwijls heel boeiend Bart Een vraagje bovenop: bij sommige oefeningen hoor ik echt mijn beenderen/ skelet, voel geen pijn maar een eerder onaangename zindering... doe ik dan verder ? Heb ik die oefening dan echt zeker nodig? Vb bij opwarming knie heffen. Heup 'kraakt' ook als ik zowat zijwaarts hef... maar opwarmen moet Súper bedankt voor je trainingen!

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Dag Mie, als je je er echt zorgen over maakt, zou ik je aanraden om eens langs te gaan bij een kinesist in je buurt, al is het maar één keer om gerust te zijn. Algemeen geldt dat WEL bewegen beter is dan NIET bewegen en dat het geen pijn zou mogen doen. Sommige klachten kunnen ook na verloop van tijd verdwijnen, doordat je sterker wordt en opnieuw gewend raakt aan bewegingen. Er kan natuurlijk hier en daar wat slijtage zijn, dus je kan altijd een alternatieve oefening in de plaats doen. Hopelijk ben je hiermee al ietwat geholpen...

@veradevos5209 4 месяца назад

Dit was mijn paasmaandagoefening. Ik verblijf op een camping waar ik geen bereik heb met mijn mobiele data en voor de wifi moest ik oefenen vlakbij het onthaal. Dat vond ik vervelend, zo in het zicht van al die passanten. Zou ik enkele filmpjes kunnen downloaden op mijn tablet om ook zonder internetverbinding dagelijks te kunnen oefenen op vakantie? Kan dat? Als ik klik op “downloaden” onder de video dan moet ik eerst betalen voor een premiumversie blijkbaar…

@BewegenMetBart 4 месяца назад

Dat Vera, ik zou je aanraden om een schermopname te maken via je smartphone en dat de video volledig af te spelen, dan heb je hem ook.