Weight-friendly bread recommended by the fitness trainer! 

아래 재생목록에 같이보면 좋은 영상들 정리해 뒀어요 늘 강조하지만, 식단은 효율적으로! 나에게 맞게 전략적으로 하는 것이 중요합니다! 오늘 영상이 도움이 되셨다면 이 영상을 시청해보세요 [탄수화물 먹어야 살빠집니다!] [ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qcTxaFMWzKs.html](ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AOLQNrrNPic.html) [식단영상 재생목록] ru-vid.com/group/PLbBHJYL9GUaAA7CQgx-IYNEgBuPUNX-VU [힙서울 9월 식단반 모집] • 9/3까지 수강인원 마감시 조기 품절될 수 있습니다! • 힙서울 식단반: www.fitvely.co.kr/39/?idx=190 • 카톡문의: pf.kakao.com/_zxaQpb 100명의 사람이 있다면, 100가지 식단 방법이 있습니다. 같은 키와 몸무게이더라도 체지방률에 따라, 얼마나 움직이는지에 따라, 운동의 형태에 따라, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 세세하게 조절되어야 하고 힙서울 팀은 그 양을 뭉뚱그려 이야기하고 싶지 않습니다. 모든 사람에게 같은 양을 적용해서 말하고, 같은 다이어트 식단표를 짜 드릴 수도 있습니다. "피자 2조각 드세요." "밥 반공기로 조절해서 드세요." "하루에 두끼 드세요. " "김밥 반줄 천천히 드세요." 모든 사람에게 빠지는 식사량을 설정해서 알려준다면, 물론 살은 빠질거예요. 하지만 획일적으로 만들어져 있는 식단표를 그대로 따라하시도록 하는 방식은 나에게 맞는 식단 방법이 아닙니다. 더 돌아 가더라도 영양에 대한 이해에 기반해 진짜 스스로 설수 있는 능력을 기르시기를 바랍니다. 전문영양사의 코칭을 통해, 나에게 맞는 식단 방법을 찾고 싶다면 힙서울 9월 식단반을 신청해보세요!

현직 뚜레쥬르 알바생입니다! 개인적으로는 아침엔 보리쌀롤이랑 호박패스트리 식빵, 착한빵식 통밀빵도 추천드려요! 아침엔 보리쌀롤은 우유, 계란, 버터가 들어가지 않은 비건빵임에도 불구하고 부드러운 식감으로 아주 맛있습니다! 호박패스트리 식빵은 매일 아침 매장에서 직접 생산하는 호박식빵인데 당이 많이 높지 않아 당뇨환자분들께도 추천드려요! 마지막으로 착한빵식 통밀빵은 기본 호밀빵인데 부드럽고 쫄깃한 식감을 가져 오래도록 사랑받는 빵이랍니다😎 참고로 이 빵들은 전부 매장에서 생산하는 식빵들이라 본인 집 근처 매장엔 없을 수 있으니 꼭 미리 전화로 알아보거나 3일 전에는 예약을 넣어주세요!

진짜 너무 감사합니다... 이렇게 유익한 동영상을 올려주시다니ㅏㅏㅜㅜㅜㅜㅠ 아 진짜 다이어트하면서 밥보다 빵이 더 땡겨서 너무 스트레스 받았었는데 진짜 너무 감사해요 복 받으세요ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

제일 좋아하는 콘텐츠!!!!❤

핏블리를 아주 즐겨보면서 공부하고있는 뚜레쥬르 생산기사입니다 ! 내일부터 점심 빵 도 먹으려구여 히히히 얏호르~ 너무 반갑군여 뚜레쥬르편이라니 ㅠㅠ 너무 좋아요~!~!

다른 프랜차이즈가 아니라 뚜레쥬르라서 더 좋아요!!!!!! 감사합니다~~

밥보다 빵을 더 먹는편이라 집중해서볼게요~ 감사합니다😊

오호호 빵 먹고싶었는데 뙇❤

깨.찰.빵! 발음기 어렵긴 하즄ㅋㅋㅋㅋ좋은정보 감사합니당🤓👍🏻🍞

입터진 빵순이에게 센스있는 타이밍에 영상 업로드해주는거 시롸..?🤍핏블리 진짜 사랑입니다요 💪

잘보고있습니다. 핏블리님^^ 로만밀식빵?인가 그거는 먹어도 괜찮나유 그게 참 궁금했어요

앗싸 빵먹어야겠네요

핏블리는 영상올라오는거보면 진짜 열심히 사는듯..

너무유익하네요 잘봣습니다~^^

유익한 영상 잘 봤습니다~

넘넘 강추 저 빵순인데 감사해용

너무 감사합니다 🙏🏼

진짜 사랑해요 핏블리

방금 뚜레쥬르 베이글 먹고 있었는데 영상 무엇!!!!!! 넘 맛있는빵🥯🍞🥖🫶

핏블리 영상보면서 도움 진짜 많이 받고있어요 차근차근 잘 설명해주시고 귀에 쏙쏙 들어와요!! 항상 건강하시고 좋은일 깃들길 바라겠습니다❤

뚜레쥬르 애정하는 빵순이한테 이 영상은 몹시 유익합니다. 역시 갓블리❤

빵먹으면서 유튜브 켰는데 바로 보이는 영상이 살 안찌는 빵 알려드리는거라 바로 재생했습니다😂😂 앞으로는 살 안찌는 빵만 먹어야겠네요

빵순이 다이어터는 이 영상이 너무 행복해… 깨찰빵 발음 어려우셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 베이글이랑 치아바타 중에는 뭘더 추천하시나요??

핏블리 폼 미쳐따..... 담엔 베이글도 건강하게 먹는 법 한 번 기획해 주세여...🥹🥹🥹❤(없는 건 아니겟쥐😂)

뚜쥬가 기본빵들이 맛있음👍

세상에~ 저번 스타벅스편도 개꿀이였는데 이렇게 주변에 있는 흔히 있는 프랜차이점에서 식단 구성을 해 주니 너무 좋다 좋다 좋으다 ~~~~~

이런거 좋네요 ㅋㅋ gs, 이마트, 7 일레븐 ㅋㅋㅋ 시그니처 샌드위치로만 7일 먹는다면 이런것도 ㅋㅋㅋㅋ어떤가여

듣던중 반가운 소리 빵아 ㅜㅜㅜ먹으러 가야겠어요

헐 깨찰빵 상상도 못했는데 덕분에 감사해요

빵순이인데 잘됐당❤

내가 원하던 영상이야 바로 이거 ,,,, .ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

바게트 반 가르고 속파내서 에그스크램블 넣고 먹으면 더 좋겠네요

오 뚜레쥬르 알바생인데 참고해서 먹어볼게요 감사합니다아ㅠㅜ ❤

오앙 ㅎㅎ 빵너뮤먹고싶을때 바게트 한두조각씩 먹는데 다행이네요 내일부턴 간식으로 두조각씩 먹어도되겠죠?😢😅

에그타르트요!! 블루베리 쿠키 치즈케잌이요!!

사실 당연한 것들만 추천해주심. 서구권에서 식사용으로 먹는 애들 그니까 우리로 치면 밥인거임. 당연히 적당히 먹으면 살이 찌지 않음.

직접 통밀가루에 스테비아 설탕,핑크소금 약간,저지방우유,우유스틱한봉지에 반만 넣고 만든빵은 괜찮은가요?호두,컨포도,슬라이스 아몬드도 넣었구요

역시!! 핏블리 이거 컨텐츠 넘나 사랑❤❤❤

감사합니다ㅠㅠ🙏🙏

통밀빵 먹다보니까 중독 됐어요😂

갈색 빵중에서는 모카빵이 최고죠😊😊

칼로리-영양성분도 중요한데 gi지수도 고려해주세요

바게트에 생크림 푹찍어먹어야하는데 흑흑 ㅠㅠ

바게뜨랑 치아바타 너무 좋아하는데 희소식이네요

어제 아침으로 소금빵 먹엇다고 조금 자책하고있었는데 확!기분좋아짐ㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요.치즈볼 먹방 영상으로 입문하게 된23살 전문대 전기공학과 2학년 재학중인 대학생입니다 작년에 보디빌딩 대회 나가면서 영양쪽으로 공부하고 싶다는 관심이 생기면서 스포츠 영양코치를 알게 되었는데 현재공부하고 있는 전기과가 저의 적성에 맞지 않아서 편입을 생각하고 있는데 스포츠 영양코치 쪽으로 가려면 전공을 식품영양학과로 편입해서 부전공으로 생활체육을 하면 좋을지 아니면 생활체육을 전공으로 편입해서 부전공으로 식품영양을 하면 좋을지 잘 모르겠습니다.

추천 조합으로 알려주시는 레시피 너무 좋네요!

와아 내가 다 좋아하는빠앙

마켓컬리에서 영양성분 보면 뚜레쥬르와는 다르게 다 나와있어서 자주 애용하는데 강추함

깨찰빵!!!!! 와 당장 달려갑니다

유지어터인데 하루에 탄수화물을 소금빵 2개로 채워도 괜찮을까요? ㅜㅜ

파리바게트편도있나요?

와 잘보고 있어요 폰트 구성 궁금합니다.

와아아 ❤❤❤❤❤❤❤ 🍞 🥯 🥐 🥖

현직 제빵사입니다. 조금 더 영상 내용을 보태본다면 기본 바게트류 찾을때 가급적 강력분만으로 만들어진 바게트보다 회분함량이 높은 계열 밀가루로 만든 바게트를 선택하는게 좋습니다. 도정과정에서 날려버리는 껍질이 있는데 이걸 많이 남길수록 밀가루가 어두워지고 구웠을때 구수한맛이 더 좋습니다. 부드러운 느낌이 덜한대신 칼로리도 낮고 식사처럼 담백하게 먹을 수 있어요. 대기업 제품이 접근성은 좋지만 믹스 제품이 많으니 가급적 개인빵집을 찾는걸 추천합니다.

다행이네요~ 호밍빵과 통밀빵을 꼭꼭 씹어먹으면 고소하면서 엄청 맛있습니다.

베이글은 어떤가요?

추천 하시는 빵들의 특징은 서구권 현지에서 식사로 먹는 애들이네요 호밀같이 어두울수록 또 달지 않을수록 건강한

베이글은 어떤가요..?

항상 좋은 영상 감사합니다

생크림도 먹어도 될까요? 생크림이 우유보다 지방이 10배나 높다길래 ㅜ

엑스트라버진 올리브유에.. 땅콩버터 에... 계란... 가끔 고기도 좋음.. 제빵기로 통밀빵 해먹기좋음

이정도면 뜨레쥬르에서 광고비 줘야하는거 아닌가요? ㅋㅋㅋ

빵순이는 너뮤 좋다...

빵으로 다이어트하는 사람 저요!! 저는 인터넷으로 에스토니아 호밀빵 주문해서 먹는데 조금만 먹어도 포만감 장난 아니고 영양성분도 좋더라고요. 저는 빵, 파스타가 주식인데 핏블리님이 말씀하시는 빵 위주로만 먹었더니 살이 오히려 빠졌어요 ㅎㅎ

5개월 다이어트 중인뎁 어제 뚜레쥬르 빵 먹엇는뎁 크림 잔뜩 잇는걸로 먹어버렷네엽😢

살좀 건강하게 찌면서 벌크업 하고 싶어요 도너츠 형님 도와주세요

여윽씌 핏쌤은 생리학&다이어트영양학 영상은 최고에요 짱짱짱!!!!!!

호밀빵? 통밀빵 괜찮나요?

소금빵이요???감사합니다 이런 효자 소금빵녀석 믿고있었다구~

다이어트중 먹어도되는 빵은있어도 먹어도되는 떡은 없겠지...

저거 깨찰빵 진짜 내 인생 탑파이브안에 듬

빵먹어도 되긴하는데 그냥 구황작물 현미 이런 종류들과 살빠지는 속도가 확실히 더딤

뜨쥬 소보로가 먹고픈데 ㅜㅜ 갈색빵

깨찰빵 메모메모 와 깨찰빵 좋아하는데 행복하다 무당 두유랑 먹어야지 햅삐햅삐

식사빵 종류를 드시면 괜찮습니다. 식사빵은 밀가루 소금만 넣고 반죽해서 구워낸 것이 많아요. 빵이 살찌는 음식인 이유는 빵을 주식으로 하지 않는 나라에서는 대부분 칼로리 폭탄인 간식빵을 주로 먹기 때문임

치아바타 먹으며 죄책감 들었는데ㅜㅜ 감사해유ㅜㅜ

소금빵❤

빵 털러 뜨레쥬르가겠습니다 감사합니다

선생님 다이어트 '최대'의 적이라고 하셨는데, 탄산음료(액상과당) 보다 더 적인가요...? 그리고 사적인건데 혹시 지난주에 애카갔어요?

믿고 듣는 유튜버 형님 감사합니다

바게트빵 좋아해요 생크림발라먹는거...ㅋ

우리집 앞은 빠바 있눈데😭 빠바도 비슷하네 오꿀템

베이글 바게트 치아바타 소금빵 깨찰빵

몸이 진짜 똑똑한게 뭔줄 알아 형..?? 하얀색 정제 밀가루로 소금만 올려 만든 소금빵이.. 호밀로 만든 호밀잠봉뵈르뿌샤뚜샤 빵 보다 더 맛있어.... 젠장......

하지만 제가 먹고싶은 '빵'은 크림빵인걸요..

베이글은요 ㅠㅠ??

부디 잘되길 바라는 유튭중 한명

매일매일 먹어도 되나요..

다이어트 때 빵을 못참겠으면 굳이 한 번은 먹어도 좋을것 같은 빵이지 자주 먹으면... 살쪄요

온라인 피드백이죠?

빵 먹어도되요 예전에 피티할때 가끔 밥 대신 식빵 두개 정도는 괜찬타고 했어요 !

코스트코 베이글이 진짜 영양성분 짱짱맨이던데

와~저걸로 한끼를 때우는게 넘 힘들겠다~ㅠ

와 깨찰빵 의외네요 조금 달달한 맛이 있어서 당연히 다이어트할때 먹으면 안돼는줄 알았는데

식빵이랑 바게트만 먹는데 요즘 소금빵이 많이 보이네요 맛있나?

3:54 탄화수물이요?

단팥빵 먹고싶다 ㅠ

다이어트에 좋은빵이라도 여러개 먹고싶은데 1개만 먹어도 더먹고싶을빠에 빵을 거의 안먹습니다

중간중간 흐헉흐으어억 흐억 이런소리 일부러 넣으신건가요? 여름 공포특집?