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🎄Es ist die schönste Zeit des Jahres und eigentlich machst Du Dir schon wieder Stress, DU bis ja am abnehmen und diese ganzen Leckereien auf dem Weihnachtsmarkt und Feiern und co? Hör auf mit Diäten und fang an zu genießen. Ernährungsumstellung ist hier das Zauberwort nach der 80/20 Regel. 80 Prozent gesunde Ernährung und 20 % frag es auch mal lecker ungesund sein. Die Balance ist hier entscheidend. Mit einer Diät wirst du kurze Erfolge haben, die Dinge verbieten und dann in den bekannten Jojo Effekt zurückfallen .
🌲👉 Also Genieße bewusst die Zeit und wenn Du auf ein paar Dinge achtest kannst Du hier und da auch gut schlemmen.
REZEPT für alkoholfreien zuckerarmen Glühwein Ersatz:
1 Teebeutel Wintertee
1 Mandarine od. halbe Orange
Zitrone
Ingwer wahlweise
Zimt
mit heißem Wasser übergießen im Thermobecher mitnehmen anstatt des 2.oder3... Glühweins genießen!
Abnehmen, Gewicht reduzieren und das alles mit wenig Zeit und Stress im Alltag?
Fühl Dich wieder wohl in Deinem Körper!
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ÜBER MEINEN KANAL.
Du findest hier auf meinem Kanal Tipps, rund um Sport, Fitness und Ernährung.
Ich bin zertifizierte und begeisterte Ernährungsberaterin, seit vielen Jahren!
Immer schon war es mir ein Bedürfnis, Menschen zu einem besserem, gesünderem und fitterem Leben zu verhelfen.
Einige wenige Produkte, die ich selbst verwende und von denen ich überzeugt bin gebe ich hier gerne als Empfehlung an.
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5 дек 2023
