WESTCOL EN EL GIMNASIO POR PRIMERA VEZ no hagas como él

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😱WESTCOL ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO😱
🔴Reacciono a: UN DÍA EN EL GIMNASIO 💪🏼 | WESTCOL
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Опубликовано:

20 янв 2024

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Комментарии : 210

@Daniel-fs8bm 5 месяцев назад

Excelente viejo fufi, me sirvio a mi también esos consejos 🤜

@kasandro1 4 месяца назад

Yo no me creo que ningun hombre que tienes mas de 20 no haya entrenado o levantado una pesa en su vida, es de ley que todo hombre comience a ejercitarse desde adolescentes.

@Alexander_Papu 10 дней назад

Pues wey.... pues si pero es novato wey

@santiagocasas8204 8 дней назад

Existe gente que tiene otras prioridades y enfoques algunas personas intentan sobrevivir y no tienen la comodidad de tu vida.

@arielbender2747 3 дня назад

Apoco piensas que en el mundo viven 1000 personas jaja

@user-vn8so3th6r 12 часов назад

Me encantaría tener la percepción de la realidad tan distorsionada como tu XD. La mayoría de adultos que conozco nunca han hecho actividad física

@rubasvg178 5 месяцев назад

Yo quiero ser el fufi 🥺. BIEN BELLAKAAAA 🕺🏻🕺🏻

@Thats-Insane64 5 месяцев назад

14:31 el ciego 💀💀💀

@brianroman5399 4 месяца назад

No soy entrenador profesional, si he llevado el entrenamiento de un par de amigos por que me lo pidieron, además de mis hermanas... Y concluí que lo mejor para un persona que no entrena nada es empezar con: - Los típicos ejercicios de colegio, da coordinación, - Ejercicios que mejoren los rangos de movilidad y elasticidad de las personas - Ponerla hacer flexiones y sentadillas sin contar repeticiones, sin peso, con ayudas si hace falta y practicar pura técnica, control de las excéntricas y rango de movimiento completo - Que aprendan a respirar en el ejercicios En un poco menos de un mes los tienes haciendo el press de banca y las sentadillas con buena técnica y todos los demás ejercicios que les pongan lo realizan de puta madre, el segundo mes ya entrenan de manera más que aceptable y es todo ganancia, se saben esforzar sintiendo el musculo, etc, etc... Nada de maquinas ni cuentos, no hacen nada los que empiezan así por que no saben trabajar en el gym

@ZakoZzz 5 месяцев назад

07:51 pero fufi ese es mi PR en pres militar 😧

@daimermejia10 5 месяцев назад

Que chimba Fufi reaccionando a la W

@Bry3321 5 месяцев назад

Siempre en la Fufineta ❤️

@postlusid4917 5 месяцев назад

Buenos dias gente trabajadora

@garciaarroyobruno4383 5 месяцев назад

En poleas ni en la contractura hay tensión constante fufi 😞 Te amo

@juandicn020 5 месяцев назад

22:48 lo mejor jajajajajajja ese mk como va a decir eso

@tobidj7799 7 часов назад

Está mejor que muchos con 3 años de gym sin haber entrenado nunca

@deivismederos5731 5 месяцев назад

El final JAJAJAJAJA

@zzkoy2826 5 месяцев назад

fufi aqui en mexico los gyms estan en libras

@mbd377 5 месяцев назад

Te amo fufi

@Papugod-456 9 дней назад

Yo cuando empecé en el gimnasio incluso comía más, nunca estuve muy gordo asi que me mantenia con lo que comía, pero con el ejercicio me empezaba a dar hambre de la nada y mejor aumente mis calorias

@bryanosses4090 5 месяцев назад

es verdad, como principiante antes que irse a los pesos libres es mejor irse a las maquinas... por lo menos una Smith, porque el problema de controlar la trayectoria y la estabilidad del cuerpo en pesos libres para un principiante, a menos que tenga alguien guiándolo de la mejor manera, esta muy chungo. Con las maquinas va reconociendo las trayectorias, entre lo que gana las primeras adaptaciones neuromusculares y no se preocupa tanto de la estabilidad postural.

@kmarteo 5 месяцев назад

Soy de Colombia y recomiendo no tomar a westcol como referente para nada, por favor.

@heberthbalaguera9584 5 месяцев назад

A llorar a casa

@rafaelsamanez1257 5 месяцев назад

wescol es referente de tener huebos grandes desde 0 a millonario sin miedo a que te critiquen eso si

@mayercd8037 5 месяцев назад

Tu marido es JuanGuarnizon???

@vortexredes 5 месяцев назад

No te preocupes no pensabamos hacerlo

@crisgarvapro90 5 месяцев назад

Factos

@Jorjany 5 месяцев назад

Epico

@jesusgomezperez2360 4 месяца назад

Apertura con mancuerna unilateral inclinado hacia un lado y doblando el codo en la parte de abajo me parece una opción

@ZzzW4747 5 месяцев назад

El final JAJAJJAJAJAJAJJA

@camilohincapiefranco5651 5 месяцев назад

No hay futuro 🔮

@rodvenet5323 14 дней назад

La pose de W JAJAJAJJAJAJAJA

@enzomotta2276 5 месяцев назад

A partir de que mes ya no eres principiante, o mejor dicho, que la grasa ya no se pierde rapido al hacer ejercicio del gym?

@mr.audiofree 5 месяцев назад

fufi tiene miedo al compromiso ya somos 2

@andresjuarez9730 5 месяцев назад

Como coño se saca ese emoji?

@felipeolguin6070 5 месяцев назад

Es un apartado que tienes en you tube de computadora en donde ves los emojis creados por you tube, en celular, solo se que esta para los directos, ya en los videos no se

@guillermoftdna 5 месяцев назад

2:37 la maquina es mas alta que ese tio

@nathekingleomes1776 5 месяцев назад

Reacciona a su casa de wetscol

@josedavidlopez7132 5 месяцев назад

Fufi, como es la manera correcta de calentar?, porque siempre hago solo aproximanciones prácticamente

@ismaelmontiel816 5 месяцев назад

Pues esa es la correcta, primera lubricar con movimientos sin peso, después aproximaciones. No hagas estiramientos tal cual que puede dañar las articulaciones.

@MrEthan-nb1fh 5 месяцев назад

Prueba hacer unos 2-3 ejercicios de movilidad, y luego sigues con aproximación

@andresnew5186 5 месяцев назад

Bien fufi, reaccionando al streamer #1 de latam. La buena parce🫡🇨🇴🔥

@javierlopezsoto3360 5 месяцев назад

Tiene a arcángel tatuado 😵

@markito084 5 месяцев назад

Q se meta al funcional primero unos 3 meses

@sanchezcsg9898 5 месяцев назад

Toca la barra para guiarle el movimiento, no para ayudar. Tendria más sentido hacerlo en maquina pero bueno, no esta tan mal

@jorgeherreragarcia4206 4 месяца назад

Soy team gimnasio old school de esos de discos de hierro forjado que si lo agarras por donde no es te quitas un tajo, ahí si estamos los apretaos

@Julian2752 5 месяцев назад

ya callen a westcol

@asdf-hn7ip 5 месяцев назад

Hay tu marido el Estiercol

@craneotox2311 5 месяцев назад

marido de virgalas reviun?

@victorramos07050 5 месяцев назад

Bro ni siquiera tienes nombre, de paso no sabes escribir ni con un jodido autocorrector que trae el móvil. Los seguidores de dawn review son niños guatemaltecos que no han ido al colegio.

@juancarloshernandezorrego5175 5 месяцев назад

@@craneotox2311no hay que ser marido de mierdalas para saber lo kk que es westiercol

@felipeolguin6070 5 месяцев назад

Marido del granizos?

@luxtro8648 5 месяцев назад

Fufi tienes que entender que antes de entrenar se fumo un Blunt bien bien verde de exotica, entonces por algo es que siempre esta todo parchado si me entendes chiillll, SHEEEEEZZZZZZ

@topsatr9955 14 дней назад

Antes,o siempre se fuma un camión?

@sewbald7259 7 дней назад

Cómo así parce

@en.espera 4 месяца назад

que hpt*aaa tan criticón. Te quiero bro, se ve que eres de los buenos :p

@gontzo1005 4 месяца назад

Fufi no todos pueden dormir mas de 6 horas, la universidad ni me deja, yo voy a las 6 am y llego a mi house a lad 8 pm

@andresgerardovargas6250 5 месяцев назад

Solo westcol JAJAJA

@carlitosssy6659 5 месяцев назад

Últimamente he visto a gente hacer manguito rotator con pesas y en polea con bastante peso según he escuchado es bastante lesivo, es eso verdad?

@alanmicheluwu2541 5 месяцев назад

No debería por qué, mientras se haga con sobre carga progresiva inteligente, claro, al final los manguitos rotadores siguen siendo músculos.

@jorgeherreragarcia4206 4 месяца назад

En poleas siempre es mejor por la inercia del movimiento

@carlosguerrero-mh1mu 5 месяцев назад

Es chistoso que muchas de nuestras jergas las censura pq si son groseras ajajj

@victorramos07050 5 месяцев назад

El vídeo original ya venía censurado.

@caydensito5005 5 месяцев назад

En colombia es así, no hay tabú

@fabiomj7299 4 месяца назад

Duerman a westcol

@soyunmarcianito4144 5 месяцев назад

y separar escápulas para cuando . ninguno de esos los hace

@cesarpalaciosaguilera6321 20 дней назад

me encuentro un grupo asi en mi gym, me cambio

@santiagomoreno3157 5 месяцев назад

mano esta comenzando relajado no es que quiera poner fisiculturista solo quiere mejorar el fisico y ya jajaja

@maxW25 5 месяцев назад

???

@nazismoalmaximo1242 4 месяца назад

???

@SatoruGojo785 4 месяца назад

Es la primera vez bro :V

@Jugador-Casual... 5 месяцев назад

Dios mio, Wetscol no va para cambiar su cuerpo, a el se la suda, a lo unico que va es a sacar contenido hasta que se canse y no vuelva, y el dia que quieras hacer ejercicio dd nuevo, hara su gym en su hogar para luego no volver a usarlo

@jadriang3834 5 дней назад

Primero sería trabajar el pecho o la espalda músculos grandes y ejercicios que sean fáciles, que no requieran mucha técnica o equilibrio

@alegamarra4926 5 месяцев назад

Para las Aperturas si no tengo la maquina alguna otra opción?

@juanestebanpescadorrios8587 5 месяцев назад

Lo haces con mancuerna te pones en un banco mira si lo haces inclinado o como te sea mas comodo y con un peso que no sea exagerado que puedas hacer varias rep y no te olvides dr la técnica

@alegamarra4926 5 месяцев назад

@@juanestebanpescadorrios8587 gracias

@ding1r 5 месяцев назад

10:15 Ese ejercicio no sirve pa ni vrg, no lo hagan. Si quieren calentar los manguitos rotadores haganlo en polea.

@spenczack4762 13 дней назад

12:02 1.Press militar 2.Laterales 3.Flexiones 4.Press banca Fufi dice que está mal y es un caos. ¿Alguien explica cuál es el problema aquí? Mi rutina es similar: 1. Laterales 2.Elevaciones frontales 3. Elevaciones posteriores. 4.Press militar 5. Flexiones.

@michaelmontano2386 9 дней назад

Ya me imagino los resultados que se tienen con esa rutina jajajajaja

@spenczack4762 9 дней назад

@@michaelmontano2386 Pero ¿qué es lo que está mal? Supongo que la rutina tiene mucho de deltoides pero nada de pecho, así que faltaría añadir más ejercicios de pecho para el día, no?

@gerrardheli2720 4 дня назад

@@spenczack4762 1- Respecto al video, para principiantes sería mejor que empiecen con máquinas para que vayan familiarizándose con los patrones de movimiento, también el orden de la rutina es importante, ya que si por ejemplo empiezas con elevaciones frontales cuando pases a un press (horizontal o vertical) tus deltoides ,al estar fatigados, van a ser un lastre y no podrás sacar provecho al ejercicio e incluso a la ruina 2- A tu rutina lo que yo le modificaría sería, el press militar pasarlo al inicio o moverlo para que esté a la par con un día de empujes (esta última es la que yo aplico), y así podrías hacer un día enfocado a otras partes de tu cuerpo para que no esté desbalanceado

@younrapa 5 месяцев назад

El se puso al deporte por que queria bajar par de kilillos jajaja no tomen en serio a westcol ni a tipo que lo reacciona 😅

@santiagomiranda6511 5 месяцев назад

Tega cuidado lo que dice de él que te pueden funar 😂😂😂

@victorramos07050 5 месяцев назад

Funar? Si en la comunidad de West no funan a nadie bro

@juancarloshernandezorrego5175 5 месяцев назад

Que me van a fumar unos niños (o unos drogadictos)

@luxtro8648 5 месяцев назад

JAJAJAJAJAJAJA

@ParkerYr 5 месяцев назад

21 años y nunca toco un gimnasio en su vida, wow

@juadiegogarcialaguna3741 5 месяцев назад

Y qué?

@yuiiri6545 5 месяцев назад

Los tatuajes se quedan bien ,mira al renezz fufiempresario les peo

@nathekingleomes1776 5 месяцев назад

René el lamewebos de llados 🥵

@LotusZaheer 5 месяцев назад

La verdad depende del tatuaje y la zona, a mí se me deformó bien curioso un tatuaje del brazo en la zona del tríceps, es tipo brazalete y se nota la diferencia en la línea de arriba y la de abajo

@josegabrielsarmientodagrac5036 17 дней назад

En mi gym hay uno que juega freefire y hace extención de cuádriceps y al fallooo jajajja cada quien con lo suyo no jajajajaa PD: es un adultomayor

@alejandropergueza6033 5 месяцев назад

Pobre westcol, se buscó al que menos sabe para que le enseñe 😢

@craneotox2311 5 месяцев назад

pero si esta bien fuerte el otro

@spinete0847 5 месяцев назад

saluda

@sebasmendez3895 5 месяцев назад

Las primeras semanas son de acondicionamiento corporal completo (ya que es necesario una adaptación), no solo brazo. Esa rutina es pésima, ese chico debe tener una rutina y un entrenador que le enseñen técnica, para que vaya progresando poco a poco, pero durante el video, el ''entrenador" no tiene ni idea de como enseñarle Sigan a la fufineta para que aprendan más tips 🎉

@user-ef1we1tx4d Месяц назад

Realmente no tienes que quedarte con las mismas proporciones, el cambio es tan lento (deberia serlo) y en personas normales (entendiendo normales como personas en un peso normal algo por encima o por debajo) los tatuajes no cambian mucho, tambien depende de que te tatues si todo son caras y demas pues quiza cambie alguna proporcion a mal, pero no deberia realmente, se pueden tatuar sin ninguna clase de problema.

@juanpablof6887 5 месяцев назад

Esta es la reaccion mas rara que me esperaba, soy de colombia y westcol es lo mejor de lo mejor🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@Alx-io 4 месяца назад

Ni porque es su primer día 🤦🤦🤦

@jeronimo-un2ib 28 дней назад

Westcol da vergüenza

@user-vw3kh7tx6b 5 месяцев назад

westcol no tiene ni idea de entrenamiento y de nutricion y no quiere tenerla, el solo lo hace por contenido

@danielserrano7780 5 месяцев назад

Fufi es un hater de primera, críticas poco constructivas

@fufisito 5 месяцев назад

te recomiendo que te veas el vídeo antes de poner un comentario, salu2

@Mrryuzakix22 14 дней назад

No hateo a nadie en ningún momento, estas loco o no viste el video

@felipepreciado1225 5 месяцев назад

Bro westcol da cringe

@Badbuaykilla 5 месяцев назад

No bro no llegue odiando sin razón el hombre hace entretenimiento y da risa si no le da risa siga en lo suyo póngase a trabajar busque oficio vida o novia o saque el cole que es lo más probable que nesesite

@nato7364 5 месяцев назад

Tu deberías "sacar el cole" que tienes una ortografía de mierda🤣🤣@@Badbuaykilla

@prees09-ultimate 5 месяцев назад

@@Badbuaykillasigue sin dar risa igualmente

@javierr313 5 месяцев назад

@@prees09-ultimateok bro andas a ver tu dosis diaria de dalas review

@juanpablof6887 5 месяцев назад

felipe: ve 3 directos de minecraft al dia pelea con su madre porque no lo deja comer queso todo el dia va 1 dia a la semana al gym

@Franciscoli449 4 месяца назад

Lo único que hizo bien fue no tomar químicos💉💉💉

@jotamxrtin 5 месяцев назад

Imaginate ser viewer de Westcol jjjsjjjj, mamita, a la gente que hacen famosa hoy en día

@craneotox2311 5 месяцев назад

deciselo a las 50k de personas que lo miran jksjksjks anda a mirar a juanguarnizo

@DiegoReyes_890 5 месяцев назад

PambiTard?

@victorramos07050 5 месяцев назад

Imagínate ser viewer de Juan Guarnizo o suscriptor de Dalas😂

@DiegoReyes_890 5 месяцев назад

@@victorramos07050 suscriptor de esos dos cucks, que triste 🕺

@juancarloshernandezorrego5175 5 месяцев назад

@@victorramos07050creen que por uno tener cerebro y saber quién es tonto ya tiene que ser seguidor del mexicano chiviado (juang) o de dalad

@moisesaltamar9608 4 месяца назад

Bro estas criticando a alguien que apenas empieza en el gym??? XD

@davis_1941 3 месяца назад

Le está ayudando…

@carrlitos_9554 29 дней назад

Corregir es criticar?

@brick_d 13 дней назад

Ese entrenador muy Zzzzzzzzzzz

@lealema7500 5 месяцев назад

No estoy de acuerdo con empezar con maquinas, si los pesos libres necesitan tecnica no se aprenderan con maquina, cuando eres novato deberias tocarlas lo menos posible

@maurorodriguez1196 5 месяцев назад

Quien tiene mejor estética tu o el? 🧐

@mrclaudio4879 5 месяцев назад

La hipertrofia: hola

@rodolfocabieses4276 5 месяцев назад

Las máquinas te dan memoria muscular

@lealema7500 5 месяцев назад

@@mrclaudio4879 cuando empiezas hagas lo que hagas mejoras

@lealema7500 5 месяцев назад

@@maurorodriguez1196 el :D

@cervantesnam6286 5 месяцев назад

Fufi se que tu contenido es fitness pero no le des foco a personas como estas, realmente son muy mala influencia y no son acreedores a que les des visualización

@slim_bubblegum 5 месяцев назад

Mala influencia de?

@craneotox2311 5 месяцев назад

dizque mala influencia AJAJJAJAJA

@victorramos07050 5 месяцев назад

@@slim_bubblegumdisque que no le dé foco😂 El man lo dice como si Fufi fuese el más viral😂

@juancamilo4311 5 месяцев назад

West necesita visualizacion?😮😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@ZzzW4747 5 месяцев назад

ningún streamer es influencia de nadie mrk, los que tienen que ser influencia para usted son sus padres.

@santiagotorressuarez7989 5 месяцев назад

pura envidia por que el es el mejor streamer, y ud no le llega ni a los talones... no mentiras si son ejercicios un poco complejos para personas que no hayan hecho mucho ejercicios pero ps ya déjenlo quieto ¿QUE VIVA COLOMBIA HP?

@juancarloshernandezorrego5175 5 месяцев назад

A llorar a su casa