XOKAS VUELVE A LIARLA EN EL GIMNASIO😶

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😱EL XOKAS VUELVE A ENTRENAR😱
🔴Reacciono a: ¡DOS MESES SEGUIDOS DE GYM! 💪🏼 CUANTAS FLEXIONES? | Xokas
🔴Vídeo original: • ¡DOS MESES SEGUIDOS DE...
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💙Sobre mí:
Buenas, soy Fufi (aunque mi verdadero nombre es Rubén) y soy un chico de 23 años que lleva subiendo vídeos desde 2018.
Actualmente estoy compaginando dedicarme a las redes sociales mientras estudio la carrera de Ciencias Empresariales - Management, donde aprendo sobre temas como crear una empresa, escalar negocios, marketing digital, páginas web, crear una tienda online, vender infoproductos, finanzas, trading, inversión, negocios online y mucho más.
Además de entrenar en el gimnasio y llevar un estilo de vida fitness me apasiona el mundo del emprendimiento, el marketing online, inversiones financieras, comunicación audiovisual, creación de contenido online, e-commerce y desarrollo personal.
🏋️Mi historia en el gimnasio:
Empecé a entrenar en el gimnasio en el año 2018. Empecé compaginando el entrenamiento de gimnasio con Karate y Calistenia mientras estaba estudiando Segundo de Bachillerato. Al acabar el examen de selectividad, decidí centrar todos mis esfuerzos en empezar en el Powerlifting.
He estado entrenando Powerlifting durante 5 años, he competido 3 veces en la categoría -83kg. Mis logros más destacados fueron en 2022 dónde quedé campeón absoluto del Regional de Cataluña y tercero en el Nacional Junior.
Después de todo eso, decidí dar el paso a empezar a entrenar enfocándome en mejorar mi masa muscular y perder grasa corporal llevando tanto una dieta como entreno de culturismo.
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Опубликовано:

11 май 2024

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Комментарии : 275

@nicalx6945 Месяц назад

No se como le hace su entrenador para no tirarse una carcajada cuando el xokas entra en modo edit de tiktok jsjss

@SantiagoMainero Месяц назад

JAJAJAJAJAJAJAJA literal

@Boss-pb1ch 27 дней назад

Por que será un profesional y habrá entrenado a personas similares no se como un ejemplo... La verdad no entiendo que esperan de alguien que recién le dieron ganas de hacer ejercicio.

@andr6163 Месяц назад

es que flipo que lleva 2 meses y siga gimiendo como la tortuga esa

@eldunas2.079 Месяц назад

JAJAJAJA

@angelxabril1481 Месяц назад

2 meses y sigue entrenando como abuela xd

@sirr_b1u3 Месяц назад

😂😂😂😂

@JesusGonzalez-pl1ue Месяц назад

ponte a entrenar tu pero a entrenar de verdad en ves de criticar el esfuerzo de los demas, patetico

@JesusGonzalez-pl1ue Месяц назад

@@angelxabril1481 eso si es verdad, a mi me daria sueño en pleno entrenamiento si entrenara asi XD

@KingGamer-tr9bm Месяц назад

Xokas es tryhard en todo menos en ser saludable 😂

@nickicolikeps631 Месяц назад

Es tryhard en todo lo q dice Hasta q intenta hacerlo

@ArielM4A1 Месяц назад

@@nickicolikeps631 en todo no.

@juanmoreira2119 Месяц назад

Solo en hacer multicuentas

@4lemaao Месяц назад

Cuanto hate 😂😂

@Deluxexd Месяц назад

procede a dar el culo en elden ring

@maniacodepresiv0 Месяц назад

el entrenador esta modo tierra tragame

@Donjuanitofuerte Месяц назад

Mientras le paguen le da igual jajaj

@walterAR123 Месяц назад

@@DonjuanitofuerteFacts XD

@EIBarto777 Месяц назад

El entrenador 🤑🤑🤑🤑🤑🤣🤣

@maniacodepresiv0 Месяц назад

@@Donjuanitofuerte eso está claro , pero cuando le da al xokas por soltar spech motivacionales el tío no sabe donde mirar de la vergüenza que le da 🤣

@LeocaprioDinardo Месяц назад

No, está en modo tonto págame.

@omnibro879 Месяц назад

Pero la entrenaba tanto

@flashh3981 Месяц назад

Que daba igual... porque 5 minutos en la bici eran como 10 horas en cualquier trabajo

@josiasxd8098 Месяц назад

@@flashh3981Es buena jaja😂

@javierojeda9926 Месяц назад

Imaginate, hacer un grado medio de deporte, o cursos de monitor deportivo, vivir una vida dedicada al deporte,sin imaginar que el dia de mañana serás el entrenador del xokas

@bigccharly Месяц назад

monitor o grado medio de deporte no tiene nada q ver con ser entrenador personal, ignorante no hables lamboneria

@Eddy_499 Месяц назад

Lo debe gosar 🤑

@ju4nkarrt611 Месяц назад

Te piensas tú que ese chico estaba entrenando a Paco el de la esquina y el xokas le llamó jajaja

@andresgt173 Месяц назад

Supongo que el Xokas le paga bien, esa es la única explicación posible

@Boss-pb1ch 27 дней назад

Exacto lo que le habrán pagado por hacer su trabajo macho. El tipo debe estar de la hostia.

@nixliver6766 Месяц назад

Pones a Xokas y a Cuadradobug a correr, Xokas se descuarajinga apenas le dicen la palabra correr y cuadrado se cansa a los 10 segundos xdd

@user-rn6rk9jx4m Месяц назад

me reí xD

@JesusGonzalez-pl1ue Месяц назад

cuadrado big: X cuadrado bug: V pongo las letras porque estoy en pc no me jodas xD

@nixliver6766 Месяц назад

@@JesusGonzalez-pl1ue cuadrado pug

@twinklinggoma3360 18 дней назад

risa incontenible :|

@pablolozanorobles6956 Месяц назад

Berserk reference al principio=like

@kasandro1 Месяц назад

ya solo falta 4 meses para su "gran cambio"

@vicentemarti4651 Месяц назад

Que se critique que el Xocas sude en el calentamiento me hace pensar que cualquiera cosa que se haga va a ser criticada

@Francoooo92748 13 дней назад

En ningún momento lo critico, sino que le sorprendía que era el 2do ejercicio y ya sudaba

@felipealonso7859 Месяц назад

La comparación con Griffith después de la tortura te pasaste de **** pero si esta chistoson . Alv la comparación jajaja

@edison8687 Месяц назад

6:32 e incluso hay niños pequeños que pueden, mi hermano de 5-6 años cuando me vio entrenando en el colegio, a los días me llamó para mostrarme como hacia flexiones, no tenía la mejor técnica pero se movía y hacía varias 😂❤

@vergonmalulo3627 Месяц назад

Pero si no importa la edad que tiene q ver 🤣

@cjms06 Месяц назад

@@vergonmalulo3627Entonces pon a un niño de 2 años a hacer 10 flexiones

@VVecTorX Месяц назад

Bueno, siendo niños pequeños es más sencillo porque pesan muchísimo menos

@cristhofersilva7224 Месяц назад

Al ser un niño de 5-6 años obvio que puede, después de los 10 años no cualquiera puede

@edison8687 Месяц назад

@@cristhofersilva7224 no creas, hay niños de esa edad que por estar obesos ni se pueden mover, todo está en la condición física

@KingGamer-tr9bm Месяц назад

Me encanta tus reacciones JAJAJAJ

@roviifn Месяц назад

fufi josema acaba de ganar un pro show en classic y acaba de clasificar al mr olympia

@brunooliva5990 Месяц назад

Una cosa de locos josema

@DylanXan Месяц назад

Grande fufi tus videos siempre me acompañan mientras meriendo despues de entrenar, saludos desde México!! Estoy emocionado por el ending de la vida del trap

@felipevalenzuela796 Месяц назад

Buen video fufi

@emmanuelrodriguez3526 Месяц назад

Otro que se pone a luchar con sus demonios internos para que hagan audios de tik tok y los adolescentes del gym lo usen para su motivación

@JUZO_XII Месяц назад

Si mi trabajo fuera hacer directos si diria que hacer ejercicio es mas difícil que trabajar xd

@elisoleon3389 Месяц назад

Yo te digo que igual no te fies por el sudor por qué yo soy powerlifter y sufro de ipersudoración y solo calentando sudo y no es por qué este cansada

@Ferb-jm2jv Месяц назад

Hiperhidrosis. :)

@elmirzafit Месяц назад

@isaiasrodriguez7459 Месяц назад

yo igual😢

@osxmx.gd28 Месяц назад

X2,y las manos y axilas me sudan sin hacer nada haga frio o calor

@estructural Месяц назад

Dile al xokas que pongan más vídeos de entrenamientos 💪🏻🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️en su canal de RU-vid

@luchomontenegro3392 Месяц назад

Berserk referecia😈

@chururururu9287 Месяц назад

12:52 demasiado real, tengo un amigo que no ha entrenado en su puta vida y tiene unos gemelos enormes y yo, que llevo entrenando duro por 6 meses, los gemelos no crecen ni cambian ni nada. Cabe destacar que mi amigo solo tiene 13 años

@lealema7500 Месяц назад

Como los entrenas?

@elmirzafit Месяц назад

Tu amigo es flaco?

@elmirzafit Месяц назад

No es genética, es un músculo muy fuerte y difícil de fatigar. Saludos 😊

@marcoss0000 Месяц назад

@@elmirzafitmayor parte es genetica.

@marcoss0000 Месяц назад

entrenalos de 3 a 4 dias por semana , sentado y parado, de 12 a 15 reps pesadas, en teoria es la forma de entrenarlos por q es un musculo muy fuerte q necesita mayor intensidad q otro musculos

@javierojeda9926 Месяц назад

Solo a trabajado 15 dias hace pecha, y es un tipo con tan baja forma que entrenar le.duele mas que una paliza gitana, normal que lo piense

@tonystar3771 Месяц назад

Imagínate entrenar y salir a trabajar jajaja algunos de nosotros le pasa así

@herax1985 Месяц назад

gracias fufi, hiciste el video del xokas soportable.

@SearchMANIA Месяц назад

Mi capitán Moisés🫡

@GameOnVisions Месяц назад

Hay tu marido definición.

@luisnava6009 Месяц назад

Trabajo en una farmacia en venezuela por 75$ quincenal. 8horas con 1 solo dia libre, paso la mayor parte del tiempo de pie y levantando peso(soy asistente de piso de Venta) y termino con las plantas de los pies doliendo y dolores en las rodillas y espalda. Y luego de ahi voy a entrenar 1-2horitas depende de las energías que me quedan xd, y la verdad el entreno lo veo mas bien como el momento de relajarme.

@LuisJusaino 19 дней назад

Cuando me siento mal por como soy recuerdo al xokas y me aliviano 🗿

@megavixo3789 Месяц назад

Hater promedio del xokas pregunta: juzgas objetivamente en alguna ocasión? "yo voy a decir las cosas como las pienso" lit admites que eres un hater que no es capaz de entender y/o admitir que alguien destrozado como él trata de mejorar su salud

@PedroNoelPagesLausao Месяц назад

Xocas dice que una hora de entrenamiento es más dura que trabajar 6 horas porque no ha hecho ningún trabajo duro o exigente físicamente.

@nadoe3051 Месяц назад

Que haga mezcla todos los dias

@Ww-gb6zq Месяц назад

Y todavía el gym en su casa

@andresgt173 Месяц назад

Cuanta envidia bro. Obvio no todos han trabajado en trabajos duros físicamente, ¿tú lo haces, Crack? por ejemplo trabajar en un Call Center es más estresante que otros trabajos

@tomru9956 Месяц назад

menos mal que ha dejado claro que era su situación personal y en los trabajos que el había trabajado y que no todas las personas le iba a pasar lo mismo.

@bunnydark58 Месяц назад

yo fui chalan o ayudante de albañil unos 6 años y si me resultaba mas dificil entrenar principalmente por temas de diciplina, pero hay trabajos mas duros que esos, sobretodo los de atención al cliente son mas sofocantes mentalmente y pega en lo fisico aguantar cada mierd de la gente que muchas veces extrañaba trabajar haciendo mescla jodiendome el cuerpo pero pasandola bien con los compañeros.

@nathekingleomes1776 Месяц назад

No se porque la escena de la bici me trae recuerdos del RU-vid azul :v

@diazcarvajaldavidssonstive8887 Месяц назад

Para el running o deportes que exigen mas aerobicamente se habla para adaptar los pulmones a controlar mejor la respiracion intentenlo

@juanjoviciana6152 14 дней назад

El sudor de Pocas es como el Brilli brilli de los vestidos de folclore

@victorride5704 Месяц назад

Yo no hacía ni una flexión hace cuatro años, así que nunca es tarde para empezar.

@juliosolano5934 Месяц назад

Al final tomas mazma tenia razón es un vago sin condición el xokas pura EXCUSA

@440s Месяц назад

El entrenamiento del xokas es como el calentamiento que todos deberíamos hacer pero no hacemos😂

@sticky3791 Месяц назад

Con lo terapéutico que es una semana ir al gym, hacer esto, otra semana subirle un poquito de peso, y otra semana otro poquito más, loco eso es lo más terapéutico que existe en el mundo en mi opinión

@matiastoledo7322 Месяц назад

El XICAS hablá como un verdadero novato de GyM .no me kuiero poner musculoso solo marcado XD

@eenriquegarciab2424 Месяц назад

esa comparación esta rata jajajajajajaja, este tipo no ha recibido castigo en la vida

@samuelmora4488 Месяц назад

“Viven en un Country, andan en BMW para arriba…..”

@leonardoleon9493 Месяц назад

El xocas es el nuevo pilar del hopecore 🗿 JAJA

@clawizzrv4292 Месяц назад

Uff dos meses no se

@RoyDSenju Месяц назад

lo del sudor lo entiendo si es como yo, yo puedo estar quieto y con que la temperatura pase un poco los 28 grados o asi yo ya empiezo a sudar

@EIBarto777 Месяц назад

Despues de eso se metio 10 churros

@arielysuslagunasmentales6720 Месяц назад

El Sokas tiene los mismos tenis que yo

@nordrako1613 Месяц назад

Pero que es esa intro fufi💀💀💀

@ELfinesCBN Месяц назад

Yo cuando empeze a entrenar iva 7 dias a la semana y nunca falle ni un dia ahora no entreno tantos dias como antes porque no le dava descaso al musculo saludos fufi

@jesuscardenas6691 Месяц назад

Cuando no tienes en que gastar, te compras un gym para no usarlo

@deiviss13 Месяц назад

9:41 alas 1 pm xd

@Ander_zuazz Месяц назад

Xokas ahora es llados o Q 😂

@terr0nl767 Месяц назад

Los entrenos los estará cumpliendo, pero la dieta me da a mí que no mucho 😅

@LeocaprioDinardo Месяц назад

De qué carajo hablas, los nabos cubren todos los nutrientes.

@FurinaAI777 Месяц назад

a mucha gente no le gusta hacer gym, es un gusto la verdad como que yo te diga bueno si encuentras el punto matematicas es divertida y te diran tu puta madre divertida es el infierno, es entendible depende la persona gustos facilidad mentalidad

@luispalavecino6566 Месяц назад

El tío dice no voy a ponerme mamado... Nosotros decimos... Nunca esperamos que puedas hacerlo. 😂😂

@b.l5 Месяц назад

11:50 son ejercicios para mejorar el core bro

@enzom.a6893 Месяц назад

me pregunto si xokas como la gran mayoria de gymrats desarrollara adiccion al pre entreno🤔

@thiefpuss1sniper Месяц назад

El entrenador verdadero luchador

@BOLILLASdepollo Месяц назад

Que pesado este broder

@j.felipe1823 Месяц назад

Con respecto a los gemelos . Les doy un consejo que mi coach me dio , no entrenen gemelos por estética entrenen por la funcionalidad , tener gemelos fuertes ayuda a tener mejor equilibrio en ejercicio demandantes ! Como pierna , con fuerza en los gemelos la sentadilla , peso muerto etc salen muchísimo mejor . Fufi buen video .

@CarlosGonzalez-zo4ex Месяц назад

Vive en un edit de tik tok

@camiloarenas22 Месяц назад

Que asco cierta gente la comunidad fitness. Entiendo que el xocas llora por cosas ínfimas, entiendo que habla de cosas que no tiene ni idea. Pero cada vez que algún streamer con malos hábitos trata de hacer algo mejor y cuidar más de su salud lo atacan sin parar. Con que fin??? Cuando no hacen nada, nadie se queja y cuando se ponen a mejorar su salud todo el mundo se queja y los empiezan a atacar.

@Dawong_33 Месяц назад

Facts, se llama envidia

@luiguiproo9790 Месяц назад

Que lo haga bien La Niña coxas

@camiloarenas22 Месяц назад

@@luiguiproo9790 no te justifico las cosas que haga o diga mal el xokas, pero no le veo el sentido a atacar a los youtubers cada vez que van a hacer algo positivo respecto a su salud

@cashim8517 Месяц назад

Nadie se queja, como mucho se ríen de él florecita

@Ww-gb6zq Месяц назад

Es que esa reacción se genera debido a que xocas es muy hablador, si no tuviera esa actitud recibiría más cariño y consejos de la comunidad, pero no... él es el experto.

@LAMC-0 23 дня назад

10:00 postura gato vaca, como olvidar cuando lo empeze a hacer y me decía "fuaaaa, me he de ver ridiculo jejej". Pensaba que eso era juego pero luego investigue y sirve:v (no me acuerdo pa'que o pa'quienes pero sirveXD)

@mauro3711 Месяц назад

Pe4donadme,pero el xokas me da una grima verlo entrenar,uff.

@zinch_gg Месяц назад

Fufi es un berserk fan?🗡️

@FranciscoJavierContrerasArenas Месяц назад

Como alguien que entrena y trabaja coincido con que entrenar es mas dificil que trabajar, me encanta el gym pero es mas facil fallar al entreno que fallar al trabajo ya que una te da de comer y si fallas pierdes en cambio si fallo al gym pues me suda el nabo. Concuerdo en eso pero siempre hay dos persoectivas.

@dereckdiaz354 Месяц назад

Pues yo si empecé yendo al gym los 7 días de la semana XD y así estuve durante 6 meses, de ahí me di cuenta que era demasiado y le baje a 5, ya estaba súper quemadisimo y con eso me recupere, pd: yo trabajo no soy un niño que no tiene nada que hacer en su casa

@davidvera4944 5 дней назад

Lo bueno del Xokas es qué ya odia su cuerpo, ya tiene el paso #1 para convertirse en gymbro.

@vitolk Месяц назад

Hoy dia xokas mas de medio millon de vistas vs este fantasma 25 mil vistas, claramente te da la vuelta hermanito 😊

@ax4350 Месяц назад

Al menos fufi sabe de lo que habla

@dimterror9025 Месяц назад

🧠?

@Inforgamer-1111 Месяц назад

No todo son visitas en la vida amigo, preferible estar sano y que nadie me vea, a estar atrofiado y que todos me vean ajaja

@vitolk Месяц назад

@@Inforgamer-1111 o mucho mejor estar sano, cerrar el pico y no opinar de la vida de los demás

@Inforgamer-1111 Месяц назад

@@vitolk ¿Como el xokas que nunca critica a otros, verdad? Ya ya, no vayamos a lastimar a tu ídolo, más importante que tu madre y que tu padre jaja

@kurttworek5802 Месяц назад

Lo hace por los tik toks todos lo sabemos, espero no sea tan pesado todos los entrenos.

@timmyengineer2722 23 дня назад

el secreto para unos buenos gemelos es usar tacones todos los días, creo que ya debería de ser normalizado que los hombres usan tacos.

@Dukrow7860 Месяц назад

Te quiero mucho Fufi, respecto a lo que dijo El Xokas, de que es más duro levantarse a entrenar todos los días que trabajar, depende mucho del trabajo, yo soy contador público y trabajo de eso desde hace 2 años con horario de oficina, sentado enfrente de un computador, y al mismo tiempo desde hace 4 años hago ejercicio, calistenia y 7.000 saltos de cuerda a la semana, a veces más de 10.000, no he fallado ni una semana, la semana que menos ejercicio he hecho han sido 3 días y sesiones de entrenamiento de 1 hora y media, la semana que más hago serían 5 días, cada día 1 hora y media, dominadas, flexiones, sentadillas, burpees, saltar la cuerda,muchos días he pensando en dejar de hacerlo, porque no me gusta, no me apasiona, y cuando no te apasiona, hay que tener una disciplina brutal, en el trabajo me siento 8 horas y a mantener la contabilidad en orden y al día, en la calistenia y el salto de cuerda, cada mes o cada 2 meses quiero salir corriendo y no hacerlo más

@juliovale-rw7qt Месяц назад

depende del trabajo cierto ,

@christianzhina5526 Месяц назад

La mayoría al comenzar también decíamos cosas estúpidas como solo querer marcar o no querer crecer tanto pero con el tiempo nos dimos cuenta que las cosas no son así, a los que les interesa el fitness y lo relacionado obvio siempre van a saber algo (mínimo) por que vieron alguna cosa del tema. Es estúpido lanzar hate e insultar a personas que recién empiezan en algo sabiendo que alguna vez también fueron así. la comunidad fitness es bien toxica.

@GabiyelEl 11 дней назад

Difinicion envidia

@eryuse891 Месяц назад

Gente necesito consejo. Mido 1,83 y peso 60 kg. Hasts que peso me recomendais hacer volumen? Mi meta es tener un fisico con buen aspecto y definido sin llegar a "estar demasiado musculoso" (no se si se entiende esto ultimo)

@DylanXan Месяц назад

Hermano si eres de los que dice "Quiero estar saludable pero no musculoso" mejor dedicate a hacer alguna actividad diferente, algo asi como un deporte o alguna actividad recreativa como baile, porque al gym se va a construir musculo

@eryuse891 Месяц назад

@@DylanXan claro, me refiero a que quiero estar musculoso pero no quiero llegar a estar como un culturista ya que mucha gente incluso lo ve excesivo. Sabes a lo que me refiero?

@DylanXan Месяц назад

@@eryuse891Sinceramente aunque entrenes toda tu vida nunca vas a estar como culturista si nunca consumes ningun tipo de cosa externa, no te preocupes por eso tu solo enfocate en tus objetivos (Aunque al inicio yo era como tu y ahora me encanta entrenar) tu tomatelo con calma y siempre actua desde el amor propio, esto siempre te dara una buena idea de que hacer

@Dekross Месяц назад

Es imposible ponerse como un culturista por mucho que entrenes. Te tendrías que meter esteroides y ni aun así seguramente se te pondría un cuerpo de culturista así que tú tranquilo por eso y entrena duro.

@eryuse891 Месяц назад

@@DylanXan vale muchísimas gracias 🫂. Podrías recomendarme un peso ideal para mí altura para saber que meta ponerme en volumen?

@Losbasadosfit Месяц назад

Yo nunca hice ejercicios y me meti al servicio militar y en 1 mes ya hacia mas que el xokas en 2 meses😂

@manuelnavarrete8835 Месяц назад

Es q este men pasaba sentado todo el dia en su trabajo de antes ,ahora como streamer jugando horas ni caminaba siquiera q es lo mínimo q hacen todos

@luiguiproo9790 Месяц назад

@@manuelnavarrete8835pero el tipo lleva dos meses y ni siquiera le importa lo que hace el

@rustmexicano4595 Месяц назад

Gente, si gente yo tengo 2 empleos y cuando voy al gym digo dioos... preferiría estar trabajando.. e.e

@nopuedoserelunico1986 9 дней назад

Que persona tan dramática. Que bien que esta entrenando pero claramente ya el mes que viene se rindió

@joaquinottonello1817 Месяц назад

El xocas filosofea 22:45

@nothing63151 Месяц назад

depilarse los pelos d abajo es antihigiénico, pq lo hacen?

@KingGamer-tr9bm Месяц назад

😂😂

@dracolpa8419 Месяц назад

Tipo ya es de admirar que haya aguantado algo yo tengo 17 y hay chavales de mi edad que no aguantan mes y medio porque no ven resultados rápidos (llevo 1año y medio)

@avgameplay1747 Месяц назад

Es más fácil hablar que trabaje eso es obvio😂

@lautaromolina9347 Месяц назад

xokas creyendo que esta en un edit

@matevillasus1743 29 дней назад

No seais tan crueles con el

@alan898pro Месяц назад

jijija

@Gabu-wj5kf Месяц назад

Con lo del trabajo se ha pasado 3 pueblos, prefiero entrenar 1-2hs todos los dias que trabajar atendiendo gente de mrd 8 hs al dia para llegar reventado a casa sin ganas de vivir 😢

@titan1369 Месяц назад

Si puede hablar mientra está en la bici es que la intensidad es mínima. Lo puede decir cualquier atleta de resistencia. Vaya película de spilberg que se monta el motivao

@lealema7500 Месяц назад

Los que tienen pobres gemelos, entrenenlos 3-6 series cada dia que entrenen por un año, tienen que tener volumen y frecuencia altos si los quieren crecer

@alejandrodelgado7705 Месяц назад

Cada día? Si no descansas, como crecerán?

@lealema7500 Месяц назад

@@alejandrodelgado7705 entrenas todos los dias? Los músculos no necesitan estar completamente recuperados para entrenarse otra vez

@alejandrodelgado7705 Месяц назад

@@lealema7500 Pero no los mismos músculos, necesitan descansar para crecer. Vas a descansar el grupo muscular por unas 48 horas mínimo, no dejar de entrenar en general todo el cuerpo. El punto es darle pesado y al fallo y con buena técnica, si le das diario no sería lo mejor para crecer el musculo, pero sí lo mejor para estancarte.

@lealema7500 Месяц назад

@@alejandrodelgado7705 las pantorrillas funcionan un Poco distinto al resto del cuerpo, y no aplica a todos los musculos, creeme, los que hacen fuerza con los brazos, entrenan sus antebrazos horas con pesas todo el tiempo, ademas por algo existe la practica "nucleus overload" que es entrenar levemente y lejos del fallo un musculo para que crezca

@lealema7500 Месяц назад

@@alejandrodelgado7705 ademas a quien chutas le importa lo que carga en pantorrilla?

@Caramelo25 Месяц назад

El problema no es que esté fuera de forma, es que tiene atrofia de no haber hecho nunca deporte.

@diegorios4316 Месяц назад

es que entrenando 4-5 veces x semana por dos meses y que aun siga haciendo esos ejercicios de mierda inutiles es para flipar

@thejanogame5712 Месяц назад

Lo de chocas no es entrenamiento cardiosva es un accidente cardiovascular

@EIBarto777 Месяц назад

Parece que estuvo parapléjico

@aday5050 Месяц назад

yo tengo unos gemelos mas grandes que tu cabeza y no he tocado un gym en mi vida

@juliovale-rw7qt Месяц назад

entrenar mejor que trabajar o más difícil , no se yo , dice lo eso a mi tío en el rancho 😂 terrible payaso está hecho xocas

@kenaco6666 Месяц назад

como llora el xokas yo que peso 100kg con 1.87m yo estoy peor que el y esa mancuernita que hace con el brazo de 2LB hay que dificil literalmente agarre una mancuerna de 7kg y lo hice mejor hay que ponerle voluntad el hombre gime mas que mia khalifa😹👍🏻

@DonGottiktm 21 день назад

Dónde queda la ética profesional en este tipo de videos?

@haloreach4936 Месяц назад

2 meses haciendo los mismos ejercicios que huevon

@nachofernandez5366 Месяц назад

a ver puedes conseguir el pecho de Arnold peor tienes que meterte ciclos, eso es un hecha.

@aquilesaguilar4246 Месяц назад

La mejor parte es cuando esta calentando el manguito rotador dice muy seriamente que ese tira una puta locura😂

@shadowofthewind Месяц назад

Fua que hater, la mejoria del xokas se nota bastante, no encuentro la necesidad de desmeritarlo y decirle que se siente derrotado, deberias de apoyarlo a que siga con su mejora y contruccion personal...

@jules_tbl1010 Месяц назад

No se nota

@marcosleonelmirandacosme8576 Месяц назад

Que siga gimiendo como tortuga no es problema, pero todo el discurso motivacional para sacar 3 clips para tiktok es lo mas fantasma que hay, mirale la cara al entrenador y tiene cara de " tragame tierra"

@TheNightSlasher Месяц назад

Al menos de momento se ve igual xd

@sirxdoomer Месяц назад

@@TheNightSlasheren dos meses no haces nada en el Gym, solo los que no ha tocado en su vida uno cree que en dos meses verán cambios. Menos con los ejercicios que está siendo el

@sirxdoomer Месяц назад

@@jules_tbl1010en dos meses no haces nada en el Gym, solo los que no ha tocado en su vida uno cree que en dos meses verán cambios. Menos con los ejercicios que está haciendo el

@CarlosLopez-fl5sw Месяц назад

Puras mentiras ese tipo no ha entrenado ni una semana completa 😂😂😂

@user-no6zv4hl1m Месяц назад

Para alguien que está todo el rato hablando de ganar es una pena que en dos meses siga igual

@tucausaloka530 Месяц назад

El cuerpo es así 10 años no entreno su cuerpo no está acostumbrado una vez que se acostumbra el cuerpo habrá resultados todo asu tiempo tampoco es que haga tantos ejercicios de volumen todo asu tiempo.

@user-no6zv4hl1m Месяц назад

@@tucausaloka530 Lo digo porque para él nada es un juego xD

@elquemecogehace29anos Месяц назад

Yo diria 2 meses mas y si hace las cosas bien empezara a marcarse un poco como minimo. Ya que el seguro tenga un plan para buena alimentacion y algun suplementos o algo asi.