What I ate for a day after losing 26kg | what i eat in a day 

감사합니다..❣️

우와 감사해요 ..🌸

I hope you are healthy too.🐬🐬 Thank you ❤️

😆😆😆

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@@katgreer6113 thanks 😊

I gain strength from your comments, too. ❣️Thank you😘 ❣️

아 저도 있긴 있는데 번거로워서 창고에..😭😭😭

@@user-nz8gc6is9x 조그마한 거 사시면 진짜 편해여!!

와 감사합니다 ..❤️

헉 저는 몰랐는데 ..... 😂😂😂

@@user-nz8gc6is9x 기사 찾아보세요^^ 저같은 사람 많을 것 같아요~ 축하드려요!!!!!

알려주셔서 감사해요 ☺️☺️☺️

슬로우앤드 생지데님입니다 ! 감사합니다🥰🥰

자주 제품입니다~!

정말요,,,? 근데 전 안되더라구요,,, 엄청난 똥손... ㅠ

@@user-nz8gc6is9x 삶은계란을 그릇에 옮겨담아 흐르는 찬물에 마사지(?) 해줘야해요!!

🤙🏻🤙🏻🤙🏻

네!!👏🏻👏🏻👏🏻

Also!! Am so glad to see you eating pasta! I love pasta but I can’t eat it because of sensitivity so I’ve been replacing my noodles with konjac noodles and cooking it like pasta..

Tried and made the Tofu and rice stuffed Inari pouches today and brought it along to share with a friend! Also made extra for family! It’s delicious!! Thank you for sharing!!!

Yes, I cooked using light stewed tofu instead of hard tofu. I'm glad you did it! I'm glad it's delicious. It's really cool to make healthy food that you like🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Thank you ❣️

저는 식사할때 웬만하면 탄단지 다 챙기고 있어요 !! 채소,과일도 탄수화물에 포함된다고 알고 있지만.... 일일이 따지면 신경쓰여서 그냥 다양하게 먹습니다 😆 😆 😆

감사합니다❣️

Best of luck!!! You can do this 💪🏼

Stay healthy and achieve your goals 💜🙏🏻🙏🏻

앗 동지여.... 계란 다 익어갈때쯤 했어요!!ㅎㅎ

You can also get flat tummy! Got to give yourself the chance to become like that too

@@TetraLonelySouls thank you! I’m working hard! 💪

I'm rooting for you 💪🏻💪🏻💪🏻

제가 견과류를 좋아해서😆😆😆 블루베리는 가끔 세일하면 사와요 ㅎㅎㅎ 단백질은 꼭 필요한 영양소이고 식사할때 단백질을 탄수화물이랑 먹으면 혈당이 천천히 오른다고 해서 꼭 같이 먹어요!!

@@user-nz8gc6is9x 견과류는 호두랑 브라질넛을 좋아하시는군요? ㅋㅋㅋ 저는 그리고 계란으로 아침하면 너무 배가 고파요 ㅜㅠ 효뿌님은 그래도 배가 ㅜ 안고프신거죠? ㅜㅠ

🤙🏻😊🤙🏻

I love bread too and am sadden each time a subway sandwich artist press my bread so much it flattens or it gets ripped

@@TetraLonelySouls I’m sorry about that

Ahh.. don’t be! Enjoy your work and be nice to the sandwiches

Yes! Congratulations on doing what you like. What a stroke of luck 😍😍😍 I hope you achieve your goal 💪

상의는 stl 하의는 지오다노 조거팬츠입니다아아아!

🥔합니당👍🏻

아침은 30분정도 먹어요!

stl 제품이요!

네 !

9분 삶아요!

계란하고 다른 음식도 드셔보세용!! 해산물이 다이어트에 많은 도움 돼요 ! 칼로리도 낮고 단백질 챙기기 좋아요 ㅎㅎㅎ 소고기도 자주 먹어요 ! 단백질은 평소에 두부,콩,요거트,계란으로 챙기고 고기류는 주 1~2회 정도 먹어요

@@user-nz8gc6is9x 감사합니다! 해산물은 예를 들면 어떤거 드세요? 흰살생선(연어, 가자미) 혹은 고등어(붉은살생선) 중에 어떤건가요? 단백질의 비중이 조금 더 많아야 이상적이라고 하더라구요 예을 들어거 어제는 탄수화물을 잘 못 챙겼으면 내일은 좀 더 챙기고, 어제는 단백질 잘 못 챙겼으면 내일은 단백질 좀 더 챙기고 이런 식으로 해도 되나요? 아침에는 단백질을 좀 많이 먹었으면 자녁에는 탄수화물을 좀 더 먹고 이렇게 해도 되는지 궁금해요! 하루에 완벽하게 탄단지 맞추는게 어렵네용 ㅠ

I exercise every day on weekdays !

4개 먹어썽요!

저거 다 드신줄알고 저렇게 먹어도 괜찮나 싶었는데 대신 물어봐주셔서 ㄱㅅ......그리고 역시 다이어트 하려면 다이어트음식도 적게 먹어야하는구냐 ㅠㅠ큽

간식도 양을 정해두지 않으면 ..한번 먹으면 끝도 없기 때문에 무조건 처음 먹을때 양을 정하고 드시는게 좋아요 ~ 만약 새우깡이면 반봉지만 접시에 덜어서 먹는식으로요 ! 덜어먹는게 도움 많이 됐어요 ㅎㅎ

@@user-nz8gc6is9x 좋은 방법 공유 감사드립니다!!

4개 먹고 남은건 두고두고 먹었답니다...

처음에는 무조건 양을 정해서 먹고 식사를 멈추는게 가장 쉽더라구요! 삼겹살이면 한줄만 먹자! 정하고 천천히 먹구요

❣️❣️❣️

저는 동네 빵집에서 구매하고 있어요 저도 빵순이라 어디 놀러가서 유명한 빵집있으면 무조건 빵사와요 ㅋㅋ!

Thank you ❣️❣️❣️