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What I eat to build this body! I don't take protein shakes and supplements.

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I'm calisthenics & weighted cali athlete from Japan.
Also I've been working as fashion & commercial model mainly in Southeast Asia from 2018.
You can check my portfolio and some works from the links.
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Опубликовано:

22 авг 2024

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Комментарии : 129

@user-zx3gn4ny9g 3 года назад

何もかもかっこよくて憧れる

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

あざます！

@Tommy_-to7sg 3 года назад

イケメンなのにコメントのセンスよ😃⤴️⤴️

@ys0719 3 года назад

素敵な動画をありがとうございます！「食を楽しむ」ことで身体は良い反応をしてくれますよね😌 ストレスの無い筋トレ・食トレ・眠トレが本当に大切だと思います✨ これからも動画楽しみにしています😊

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

こちらこそありがとうございます😊 これからもよろしくお願いします🤗

@user-fd5wx7mc4g 3 года назад

最後にお菓子はいいですね。それでもその身体を維持されているのはトレーニングでカロリーを消費しているということですね。私は昼と夜はできるだけ糖質を摂らないようにしています。それと蛋白質を食事から多く摂るのは難しいのでプロテインを摂ってます。sampeiさんのように食事だけできちんと摂れるのは素晴らしいと思います。

@user-jn7pp5nl1t 3 года назад

動画の感じも好きだしかっこいいです

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

嬉しいです🤗

@AM-wf2tn 3 года назад

やばい、何着てもかっこいい

@user-sg2lw7qt1m 3 года назад

だし巻き玉子丁寧に作られていて参考になります。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

はい、そこを1番見てほしかったんです

@hy5621 3 года назад

わたしも筋トレをしながら、朝食抜きのintermittent fasting を続けています。トレーナーには、fastingは筋トレには不向きと言われて続けていますが、サンペイさんが実践されていると聞き、これからも自信を持って続けられそうです！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

筋肉を肥大させるプロのボディビルダーなどがファスティングをあまり取り入れていないことから、そのトレーナーさんは不向きだと仰っているのかもしれませんね。僕の考え方は筋肉をつける前に健康第一です。なので自分がやって調子の良くなる事を続けていきます。心配しないでください。僕の友人は1日1食でムキムキの人もいますから！

@user-sg5vi2rl3w 3 года назад

ムキムキの人達ってホント美味そうな料理作るの上手ですよねー

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

美味しそうな物ありました？笑よかった🤣

@user-hw9uy1bf7k 3 года назад

だし巻き作るのうますぎ

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

練習したぁ😚

@malonmalon9044 3 года назад

俳優やってもいいくらいだよね

@fhgmnb7695 Год назад

ｶﾞｼｬｰﾝ

@savage5167 Год назад

普通に料理が上手👏だし巻き食べてみたいです！

@amanojyaku7996 3 года назад

今日も男前ですね！竹原さん

@user-ye8zs9tv1y 3 года назад

三瓶です🙆

@user-fy9qm5zm8p 3 года назад

ラップ歌ったらめっちゃ合いそうな声してます！！！😆

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

やっちゃう？😉

@takeshinini 3 года назад

ずっとSampeiさんが何を食べているのか気になっていました。ありがとうございます😊

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

地味でしょ？笑　参考になれば嬉しいです👍

@cashmere256 3 года назад

キヌア！めちゃくちゃ身体に良いですよね。オーガニックのパンもチェックします。素晴らしい食事だと思います。あとセクシーで憧れちゃいます。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

あは、ありがとうございます^^

@user-sw8dn2cy8j 3 года назад

ジャンボだし巻き良いですね！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

はい、毎日ジャンボです！

@user-pz7ct1wt2y 3 года назад

SAMPEIさん食事ルーティンありがとうございます！やっぱたんぱく質意識されて取ってるんですね！納豆3パックはすごいです(笑) だし巻きは持ち運びも良さそうですね✨ また動画楽しみにしてます♪

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

こちらこそリクエストありがとうございました😊 そうですね、プロテインシェイクを使わない分意識して食べてますね！だし巻きはかなりおすすめです🤗

@toshi-uj4ci 3 года назад

昨日、このチャンネルを見つけて早速登録させていただきました。自重で筋トレ大賛成です。食事、大変参考になりました。真似させていただきます。最後のお菓子にはびっくりでしたが・・・。お尋ねしたいことがあります。着られていたパーカーはどちらのメーカーですか？よろしくおねがいします。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

登録ありがとうございます😊 甘いもの大好きなので！笑パーカーはUN:IK CLOTHINGというイギリスのブランドです。日本にはまだ入ってきていないので、直接輸入しました！リンク貼っておくので、チェックしてみてください。 unikclothing.co.uk/shop/seasonal-hero-aspire-vintage-washed-hoodie-charcoal

@toshi-uj4ci 3 года назад

お答え頂きましてありがとうございます。これからも動画たのしみにしています。

@toshi-uj4ci 3 года назад

パーカー、サイト確認させて頂きました。1色のみなんですね？着られていたのがグリーンに見えたので探しましたが^ - ^ 上下、購入します。ありがとうございました。

@fseefescsdfe9283 3 года назад

プロテイン安いものから高いものまで色々試したけどまずくて続けられないので食事オンリーなのは参考になる

@user-jz4yx4fv2h 3 года назад

ゴールドスタンダード　ダブルリッチチョコレートなら続けられるかもよ

@user-ve5li5or3f 3 года назад

思ってたより結構食べててびっくり。それでもあの体維持してるのはすごい。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

むしろもっと食べないと痩せる😅

@nikuniku25 3 года назад

食事とても気になっていたので参考になります！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

いえいえ、ご覧いただきありがとうございます😊

@user-ts6mp3vf5x 3 года назад

食事だけでこの体ホンマに凄い！我が家では僕が料理番なのですが、子供と嫁さんも美味しく食べれて尚且トレーニングに良い食事を継続するのに精神的、経済的限界を迎えてつい三日前に人生初のプロテインを買っちまいました。料理番的にはものすっごい楽ちん！！ただ何か敗北感！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

敗北でも何でもないですよ！笑その人に合ったライフスタイルがありますから！プロテインはそういう方の為にもあるんじゃないですかね！

@Javi-zy1dx 3 года назад

De gran ayuda,muchas gracias por compartir tus comidas

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

De nada.

@horikoshikazunori 3 года назад

awesome(^^)参考にさせていただきます！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

Thank youです🤗

@user-zc2nk1co4i 3 года назад

食事だけからこんなにタンパク質が取れるんですね！すごい！参考になります。蒸し器？どこのか気になりますね。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

アーネストのトースターパンです😊 www.ar-nest.co.jp/products_cat/toaster/

@jafaralado4209 2 года назад

Sampei thanks, please next 1 week meal

@playonce4186 3 года назад

Arigato My good brother! Lets hope my skinny body gets buffed :D

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

Good luck brother👍🔥

@user-nl2jr6jk7e 2 года назад

初めて見させていただきましたがかっこよすぎです！パーカーのサイズと身長教えてもらってもよろしいですか？

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

ありがとうございます！パーカーはLサイズ、身長177です！

@user-if8dl4fm2x 3 года назад

摂取カロリーは標準的に摂っておられるんですねw ですがオーガニックな食事内容ですので胃や腸に負担がかからなそうw 最後にオヤツを食べるのは意外でしたw

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

そうです、減量してる訳ではないし、自然にデカくなる分にはOKなので、しっかり食べてますよ！お菓子も😆❣️

@user-km6zd9qn6f 3 года назад

参考にさせて頂きます！普段飲まれている水は水道水ですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

浄水です！

@kurometal6316 3 года назад

個人的にIFを試した感想ですが、今ある筋肉はキープ出来るのですが、筋肥大は難しいと感じました。サンペイさんはその点をどうお考えですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

僕自身、体を大きくすることをすごく目的にしているわけではないのですが、IFしながらでも少しずつ大きくなってますよ！

@user-ml7lg9yr1c 3 года назад

やっぱ、鎌田のだししょうゆっすよね😋

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

うまいっす☺️

@user-ibmoc87 2 года назад

Greetings from Mexico,Let me tell you that he is very handsome, I like his videos, it is how the wine gets better with the years.

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

Thank you always🤗

@user-ibmoc87 2 года назад

@@SAMPEIOKUNO you’re welcome Mr Sampei Okuno

@LUX3600 3 года назад

この納豆は美味い😋

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ですよね🤗

@user-qs8kj2se7o 3 года назад

良い体ですね！！果物は食事30分前までに済ませるのがいいらしいです！果物は消化が早いので、主食と一緒に食べると、主食の消化に良くないらしいですよ！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

アドバイス感謝です😊

@hirayasu1192 2 года назад

生まれ変わるなら三平さん！

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

あら嬉しい🤗

@user-hn9tl7ch6u 3 года назад

参考になります🤔

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ありがとうございます😊

@user-gq3nd7py5t 3 года назад

ご飯食べたいわ

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ほな食べよし🤗

@user-gr6bz1nv5y 3 года назад

結構脂質摂るんですね〜！参考にさせてもらいます^_^

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

あんまり気にしてませんよ！🤗

@YamashitaYushin 3 года назад

下の方に朝飯抜いてるって描いてあったんですけど動画内では食べてますよね月○回は断食〜とかで決められてはるんですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

動画内でもお伝えしてましたが、食べてるのは昼からですよ😊 朝食は毎日食べていませんよ🤗

@YamashitaYushin 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO 朝・だし巻きとキヌア昼・ピーナッツトースト夜・パスタと鶏肉だと思ってました😭 最初の方聞き漏らしてたのと自分が朝によくだし巻き食べるから勘違いしてたんだと思います　　二度も説明させてしまい申し訳ないです！迷惑かけた後で烏滸がましいとは思うんですが断食は体に悪いとかよく聞きますがそこら辺大丈夫なんでしょうか？サンペイさんを見るとそんな事はなくめちゃくちゃ健康的に見えるので気になりました！ダイエット方法に悩んでまして…

@user-tw4le6tw1h 2 года назад

この日は普段よりたべてますか？毎日これくらいでしょうか？？

@SAMPEIOKUNO 2 года назад

普段通りです。最新のはこちらです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dBaqF7RGtOk.html

@Mark-vd2iy 3 года назад

一日合計2000カロリー程度でもデカくなるんですね！身長、体重、見た目の筋肉量、運動量からして総カロリーもタンパク質ももっととってるのかと思いましたが、意外でした。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

たぶん2500ぐらいは取ってますよ！

@user-ue3rm8ky1b Год назад

2500じゃでかくなりませんw

@user-vj7ds6gh4s 3 года назад

キヌアって白米みたいな味なんですか?

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

味は別物ですね！でも、個人的にはキヌアでカレーも食べるし、親子丼もするし、白米代わりに使ってます！

@user-bu8fw7dz1u 3 года назад

リアルエスカノールかと思った！

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

誰か知らないけどありがと🤪

@user-fq1rq5bj9h 3 года назад

このパンおいしそうです。。。コストコでしょうか？よろしければリンクはって頂きたいです！

@user-ng1zg6fy1z 3 года назад

サムネ　坂口拓と思った

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

伝説のアクション俳優！

@MJ-cv5on 3 года назад

朝食摂らずにトレーニングして大丈夫なんでしょうか？よく筋肉分解してしまうようなこと聞きますが…

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

少なからず分解されてるのかもしれませんが、そこまで大きな問題ではないかなと感じてます。特に体を大きくすることだけを目的としている訳ではないので。筋肉のみを対象に考えるとデメリットがあるかもしれませんが、内臓を休められるやファスティング中の運動は脂肪燃焼効果を高めるなどメリットもありますよ。

@MJ-cv5on 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO 筋トレしたあとにシッカリと栄養補給すればそこまで気にしなくてもいいんですね！自分はかなり痩せ型なので余計に心配していました。あと自分はあまり食事の量を食べれないのでプロテインで補ってるんですけど、それなら良いでしょうか？

@user-kj5bp3qp7o 3 года назад

こんだけのバキバキの筋肉作ったSAMPEIさんの食事は理にかなってますよ、筋肉作りは食事が1番大事。

@MJ-cv5on 3 года назад

@@SAMPEIOKUNO 自分もなるべくプロテインに頼らないでキチンとした食事から栄養補給していきたいと思います。

@kkotaroo69 11 месяцев назад

合計のカロリーとタンパク質量は？

@SAMPEIOKUNO 11 месяцев назад

計算してません🙏

@xperia237 3 года назад

食べている、キヌアのURL載せてください!

@xperia237 3 года назад

アマゾンとかでないですか？

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

コストコです！コストコブランドなので基本的にコストコでしか買えないのですが、たまにネットでも出てますね。そのかわり値段はコストコで買うよりずっと高くなります。

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

www.costco.co.jp/c/Kirkland-Signature-Organic-Quinoa-204-kg/p/1411346

@daimontanaka Год назад

納豆とキヌア取り入れてみます！ちなみに俺懸垂70回くらいできますが、身体はぷよぷよです。逆に凄くない？

@user-qr1ex1xl8n 3 года назад

使ってる鍋一緒だ笑

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

ということは、あなたもバキバキですね？！

@mensa3253 3 года назад

パーカー気になる

@SAMPEIOKUNO 3 года назад

パーカーはUN:IK CLOTHINGというイギリスのブランドです。日本にはまだ入ってきていないので、直接輸入しました！リンク貼っておくので、チェックしてみてください。 unikclothing.co.uk/shop/seasonal-hero-aspire-vintage-washed-hoodie-charcoal