Тёмный
No video :(

WHAT IS CRAMP? HOW CAN YOU RELIVE IT? (Effective exercise for leg cramps) 

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 745 тыс.
50% 1

Merhaba arkadaşlar;
Bugünkü videomda 'Kramp nedir?', 'Geceleri neden kramp girer?', 'Kramp ağrısı nasıl geçer?' sorularının yanıtlarını vermeye çalıştım. İyi seyirler :)
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Опубликовано:

 

26 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 582   
@yagmurlubulut674
@yagmurlubulut674 2 года назад
Canım benim bu günlerde bendede çoğaldı gece giriyor senden görmüştüm yapıyorum çok faydası oluyor Allah razı olsun Allah senin gibilerin sayısını çoğaltsin inşallah
@yukselson5510
@yukselson5510 Год назад
½
@rabiatonyali9079
@rabiatonyali9079 2 года назад
Maşallah, çok güzel anlatıyorsunuz, sizi izlerken hem ruhum, hem bedenim şifa buluyor. Rabbim sizede bitmeyen helal rızık sonu gelmeyen göz aydınlığı ihsan etsin. Kalın sağlıcakla ve dua ile.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Ne tatlısınız 💐
@eminebilgesurmeli5678
@eminebilgesurmeli5678 2 года назад
Amiiiinnn.Masaallah,Barekallah.Allah cc.razi olsun sizlerden.
@hakangur291
@hakangur291 Год назад
Sonunda kas krampları ve çözümünü doğru düzgün herkesin anlayacağı şekilde anlatan birine rastladım. 👏👏👏👏
@emineyalcn9514
@emineyalcn9514 11 месяцев назад
Gece bacak üşümesi de bir faktör.. Ben zıplıyarak geçiriyorum..
@suzangruger5563
@suzangruger5563 2 года назад
Teşekkürler vermiş olduğunuz bilgiler için.Kıramplar korkunç fakat bazı ekzersizleri yaptığım zaman normale dönüyor.Harika bir anlatım.
@vildankorkmaz1916
@vildankorkmaz1916 2 года назад
Muhteşemsiniz .Ses tonunuz akıcı bir şekilde anlatımınız krampları çoktan çözdü 🎉
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 2 года назад
Kramp yaşamayan yoktur. Bu can sıkıcı durumdan pratik yöntemlerle başetmemizi sağlayacak bilgiler için teşekkürler.
@raziyecalskan9765
@raziyecalskan9765 2 года назад
Tamda bugün doktorum magnezyum ilacı verdi Bugünde krampla ilgili söyleşiniz isabetli oldu önerdiğiniz egzersizleri yapıcam Sizi hiç kaçırmıyorum Teşekkürler 👏❤
@yilmazyigit969
@yilmazyigit969 2 года назад
Germe islemine kadar Čile cekerek bekledim.ablacim ne sucumuz vardida tip talebelerine ders verir gibi anlatiyorsun. ,
@ayseozkal4715
@ayseozkal4715 6 месяцев назад
Ben üç yıl çektim bu kalça içindeki krapları sıkışıklığı hiç bir hareket iyi gelmedi sadece magnezyum sitrat alıp içmeye başlayınca geçti hepinize selam
@Sedat_Gaziantep27
@Sedat_Gaziantep27 5 месяцев назад
Öncelikle geçmiş olsun kullandığınız ilacın ismini öğrenebilirmiyim.
@ayseoe4956
@ayseoe4956 4 месяца назад
Bende sag kalcamdan asagìya kadar ve bacağımda baldrimda agri var çok sgrim var. Hangi magnezyumu kullandiniz cevap verirmisiniz
@kebireaksoy2861
@kebireaksoy2861 2 месяца назад
.. Gül​@@Sedat_Gaziantep27
@FATMA_1974
@FATMA_1974 2 года назад
Allah sağlık versin hepimize
@baharsonmez9933
@baharsonmez9933 2 года назад
Bende arada bir oluyor ve çok can acıtıyor🙏ve dikkatle dinleyip izleyecem varolun sağolun
@mustafakiray1195
@mustafakiray1195 2 года назад
Ben Maraton koşucusuyum. Malesef Kramp Bendede Bazen Oluyor. Birçok Yöntem denedim. En kısa zamanda Kramp Geçiren BENGAY Kırem oldu. Biran kokusu olsada tavsiye ederim. Bende oluşan Rahatsızlığa iyi Geldi. Tüm Dostlara Sağlıklı Güzel günler Dilerim.
@velinazmakyldrm8391
@velinazmakyldrm8391 2 года назад
Hekesin işine yarayacak bilgiler için teşekkürler hocam 😊🙏🙏🙏
@asaferen8775
@asaferen8775 Год назад
Ayak parmagimi kendime cekince ust bacakta önde kasima olustu.Cok fena bir agri
@neimanokur1853
@neimanokur1853 2 года назад
Hocam Allah razı olsun çok faydalı bilgiler verdiniz
@koksalbayram4806
@koksalbayram4806 2 года назад
Merhabalar, bende sol bacak arkasında çok nadiren oluyordu gece uyurken, bende ilk anlattığınız yöntemi uyguluyordum geçiyordu, doğrusunu yaptığıma sevindim, ayrıca havlu ile yaptığınız egzersiz gerçekten çok başarılı bacağınızın arkasının haraketlendiğini kan dolaşımının hızlandığını çok net bir şekilde hissediyorsunuz, teşekkürler başarılar dilerim.
@melihasercan5273
@melihasercan5273 Год назад
Bu bu
@GulerYldz-tb2vw
@GulerYldz-tb2vw 11 месяцев назад
😅😮😢🎉😂❤ 1:26 1:27
@yucel_karagoz4444
@yucel_karagoz4444 2 года назад
bende bu sorunu sık yasayan biriyim.bazen gece iki bacagım kitlenmiş bi şekilde uyandıgımi biliyorum.hatta bi kere kramp cok uzun sürdü.sabah kalktıgımda bacagımın arkası morarmişti.Allah kimseye yasatmasın.yasayan bilir.genelde ilk müdahaleyi futbolcular gibi yapıyorum veya o bölgeye masaj uyguluyorum.verdiginiz faydalı bilgiler için tesekkurler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Geçmiş olsun
@suleymandemir8943
@suleymandemir8943 2 года назад
Çok Teşekkür ederim Hocam Yıllardır çekiyorum bu kas hastalığını Birde resmen gözümden yaşlar geliyor ağrıdan.sayenizde birazda olsa yardımcı oldunuz Çok Teşekkür ederim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
geçmiş olsun
@ayselozdemir2938
@ayselozdemir2938 2 года назад
Hocam Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz 65yasindayim geceleri ayaklarıma kramp girmesinden geceleri uyuyamiyorum
@nesrinozdemir9826
@nesrinozdemir9826 2 года назад
Benim de ayak parmaklarım kasılıyor.Çok can yakıcı ve zor bir durum.Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler 👏👏
@fikriyeataman9400
@fikriyeataman9400 2 года назад
Merhabalar ben 4 ay önce dizimden ameliyat oldum lakin rahat değilim Zaman zaman sancı oluyor normalmi şimdiden teşekkürler
@nurtensomerenergun7255
@nurtensomerenergun7255 Год назад
Benim doktorum olduun kızım ..Uykuda kramp giriyor bilhassa genleştiğim zaman.Seni daima takip ediyorum .Çok iyi anlatıyor, aydınlatıyorsun Teşekkürler ❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Teşekkürler, geçmiş olsun
@crimsonkhan3815
@crimsonkhan3815 Год назад
Az önce kramp girdi ve sadece parmakları çekerek ağrı önemli ölçüde azaldı. Çok teşekkürler.
@BarissBS
@BarissBS 2 года назад
Bizleri o kadar güzel tanıyorsunuz ki şikâyet nerde siz orada Allah ne muradımız varsa versin canım benim 😘
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Çok teşekkürler
@m.sahayhan6119
@m.sahayhan6119 2 года назад
Anlatımınız çok iyi.faydali bilgiler veriyorsunuz.agziniza sağlık.devammm hem anlatmaya hemde dinlemeye....😍
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
çok teşekkürler
@serifeuz7056
@serifeuz7056 2 года назад
Mükemmel izah ediyorsunuz,ağzınıza sağlık, çok çok teşekkürler.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Çok teşekkürler
@cerenagdas
@cerenagdas 2 года назад
Elinize emeğinize sağlık Seher Hocam 🤗
@fatmaay694
@fatmaay694 2 года назад
Çok teşekkür ediyorum hocam emeğinize sağlık.❤️🥰
@fuatkaraduman1263
@fuatkaraduman1263 2 года назад
Eski bir profesyonel futbolcuyum oyun içinde bu krampları çok yaşardık. Hemen kramp giren arkadaşımıza anlattığınız uygulamayı yapar oyuna devam etmesini sağlardık. Eşimde çok sık oluyor. Gece yarısı aynı uygulamayı yaparak rahatlamasını sağlıyorum. Sunumunuz harika. Tebrik ediyorum. Başarılarınızın devamını diliyorum..
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Çok teşekkürler
@birgaripyolcu1707
@birgaripyolcu1707 Год назад
Paylaşımınız için teşekkürler, bel bölgesinde oluşan kasılmalar kramplar için egzersiz var mı, bu krap kilitliyor çok acı çekiyor kıpırdayamıyorum. Sizi severek takip edip bilgilerimizi artırıyoruz, sağolun varolun kardeşim
@umitozturk806
@umitozturk806 2 года назад
6:15 eskiden beri gece kramp girince hemen ayağa kalkıp kramp giren bacağıma ağırlık verip ayağımın üzerine basarım. Birkaç saniye içinde geçer. Demek ki bilmeden dikey pozisyonda bu germe işlemini yapmışım hep.
@aysesaridas545
@aysesaridas545 2 года назад
Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz rabbim işlerinizi rast getirsin inşallah ❤️❤️❤️
@izzetyildizhan4507
@izzetyildizhan4507 2 года назад
Vallahi öyle.
@gulgunonbicak7711
@gulgunonbicak7711 2 года назад
Süpersiniz, çok teşekkür ederim açıklamanız için🙏
@izzetyildizhan4507
@izzetyildizhan4507 2 года назад
Profesyonel içerik, muhteşem bilgiler.. sıkı takipteyim artık
@nemutluturkumdiyene2948
@nemutluturkumdiyene2948 Год назад
Gençken baldır yani bacak arkası diz altı kısmından uyurken kramp çok olurdu. Öyle kötü bir acı-sızı kı....Havasız bir odada yattığım için olduğunu düşünürdüm. Uykuda çok terlerdim. Tüişörtüm sırılsıklam olurdu. Değişitirirdim. Vidouyu seyredince anladım ki sorunum su kaybı, elektrolit denge bozukluğu ve bir ihtimal de magnezyum ekslikliği imiş. 2 sene evvel magnezyuma başladım. Magnezyum um birçok yararını gördüm. Size de tavsiye ederim.
@ahmetulas-ef5tf
@ahmetulas-ef5tf Год назад
Magnezyum spreyi aldım. Devamlı sıkıyorum, kramp girince
@emeltarm8374
@emeltarm8374 2 года назад
Stresli hallerde vücudumda (baldır ve ayakta) kramp oluşuyor. Bu da bir etken mi? Gevşeme egzersizleri sonrası da rahatlama olmuyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Stres çok çok ciddi bir etken
@tugbasoysal
@tugbasoysal 2 года назад
Sen iyi ki varsınnnn..🌹 Seni anan bizim için doğurmuş 🤩
@mehmetalicetin3030
@mehmetalicetin3030 2 года назад
Allah öyle hocaları başımızdan eksik etmesin Allah razı olsun istikbalin açık olsun Allah dilediğini versin
@engingenc9158
@engingenc9158 2 года назад
Hocam iyi bir konuda bilgi verdiniz sagolun varolun basarılarınızın devamını diliyorum
@sibikardes
@sibikardes 2 года назад
Ne güzel anlattınız Çok teşekkür ederim Allah razı olsun HOCAM SİZDEN 🙏🙏❤
@ismailkokgul928
@ismailkokgul928 2 года назад
Çok teşekkür ederim harika bir anlatım olmuş ağzına sağlık
@yasemincelik1495
@yasemincelik1495 2 года назад
Benim babamında ayagına arada kramp giriyordu biz sıcak uygulama falan rahatlattık babagını en son magnezyum kullandik doktor kontrolünde iki hafta önce beyin felci gecirdi önemsemedigimiz şeyler bazen büyük hastalıkların habercisi beynindeki sorun neyse ayagına vurmuş kramp olarak aman sağlık ihmale gelmez özellikle geceleri oluyormuş rabbim herkese şifa versin🙏🙏🙏
@oyainc1174
@oyainc1174 2 года назад
Canım yavrum ben 68 yaşında şeker ve yüksek tansiyon hastasıyım kraplarim bilhassa geceleri daha çok oluyor bu egzersizleri yapacağım çok teşekkürler başarılar diliyorum ☺
@caferalkan2416
@caferalkan2416 11 месяцев назад
Maşallah öğretmen gibi anlatıyorsun.Sağol.Emekli öğretmen Cafer ALKAN
@mensuredundar9262
@mensuredundar9262 4 месяца назад
Agziniza saglik Allah razı olsun çok güzel anlattiniz
@hanifebenar4648
@hanifebenar4648 2 года назад
Hocam benim sirt kaslarında spazim oluşur hangi eksetsiz iyi gelir teşekkürler..❤
@yekvartaltuntas1344
@yekvartaltuntas1344 2 года назад
Allah senden razı olsun çok faydalı bilgiler. Verdin bende çok kırap agrıların var teşekürler
@aysemujganbattal9294
@aysemujganbattal9294 Год назад
Yorumlarınız çok açıklayıcı ,bütün paylaşımlarınızı inceliyorum ,cok beğeniyorum sağolun hocam
@dilan9775
@dilan9775 Год назад
Net anlatiyosunuz🙏legen kemigi icin egzersiz lutfen😊
@sedatyelkenci7111
@sedatyelkenci7111 11 месяцев назад
Çok teşekkürler. Size sormak isteyipte soramadiğim bu açiklamaniz çok yerinde oldu.
@zaferilken1268
@zaferilken1268 2 года назад
Buz ile ovmaktan bahsettiniz ancak ben tam tersi , dayanilacak kadar sıcak suya maruz bırakmakla bu isi çözdüm. Elbette önerdiğiniz hareketler de çok yararlı, teşekkürler...
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
evet bu durum kişiden kişiye göre değişiyor
@iclalyildiz6418
@iclalyildiz6418 10 месяцев назад
Süper fizyoterapist en ihtiyaç duyulan noktalara deginip çözüm göstermek için çalışmalarınızdan dolayı tebrik ediyor ve teşekkürlerimi sunuyorum ❤❤
@fatmabinbir2900
@fatmabinbir2900 Год назад
Cok guzel bir anlatim tesekkurler deniycem Iyiki varsin keske her kes Boyle anlatsa
@aysealbayrak3997
@aysealbayrak3997 2 года назад
Seher hocam teşekkür ederim denedikten sonra yorum yaparım
@mehmetp.3794
@mehmetp.3794 2 года назад
Video için teşekkür ederim almanyadan herkese selamlar 🙆‍♂️
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
selaam
@murathantatar4708
@murathantatar4708 2 года назад
Denedim muhteşem 😁
@hidayetatagul4302
@hidayetatagul4302 10 месяцев назад
Tesadüfen gördüm dinledim Muhteşem anlatim teşekkürler kiymetli bilgileriniz için üst iç iki bacakta yasadim iki hafta öncesi kabus gibi aci inanilmazdi acillik oldum fenalık geçirdim çok şiddetliydi.
@ismailinanoglu3632
@ismailinanoglu3632 2 года назад
Günaydın. Faydalı bilgiler var videolarda.👍🙏
@ugurgultekin9110
@ugurgultekin9110 Год назад
HOCAM faydalı bilgileriniz için teşekkür ederim. Faydasını gördüm. iyileştim.🙏🙏
@nevcihanbabacan3874
@nevcihanbabacan3874 2 года назад
Çok teşekkür ederim bende yaşıyorum bu kasılmaları bende fizik dokdorum parmak uçlarına yapmasını öğrenmiştim vehavluylada öğrenmiş oldum ve yaşayan bilir çok rahatsız edici bir durum bilgileriniz çok güzel bacaklarda ağırlık olmasını hareket yavaşlama var bende bunuda aydınlatırsanız sevinirim başarılar dilerim size hep takip ederim.👍👍👍💕🌸
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
geçmiş olsun, anlayamadım aydınlatmamı istediğiniz şeyi
@ayseseymavarl2150
@ayseseymavarl2150 2 года назад
Allah razı olsun güzel kızım çok faydanlandım
@cemalalperen3973
@cemalalperen3973 2 года назад
Sn. Hocam, kulunç eksersizlerinizi uyguladım bana çok iyi geldi. Sonsuz teşekkürler...
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
çok sevindim!
@muratcetin6028
@muratcetin6028 2 года назад
Emeklerinize sağlık çok faydalı bilgiler
@iboo-sa5ne
@iboo-sa5ne 2 года назад
Benimdede sol bacağımda ara sıra oluyordu magnezyum kullanmaya başladıktan sonra durdu birdaha tekrarlarsa hocamızın gösterdiği havluyla parmakları germe egzersini uygularım teşekkürler hocam
@nerminkosar3920
@nerminkosar3920 2 года назад
Seher hanim emegine saglik tesekkur ederim🤗👍
@sabahatalamehmet3270
@sabahatalamehmet3270 11 месяцев назад
Merhabalar. Kramplardan yıllarca gece uykusunu unutmuştum. Çok sevdiğim müdürüm ile yazışırken bahsetmiştim. Allah razı olsun bir öneride bulundu. YATAĞININ AYAK UCUNA ÇENGELLİ İĞNE TAK, NIR DAHA OLMAYACAK. KARDEŞIM DE BÖYLE YAPTI RAHAT UYUDU DEDİ. HRNEN FIKİŞ KUTUSUNDAN BULDUĞUM IGNELERİ TAKTIM. BİR MUCIZE HANIMLAR. BIÇAK GIBI KRAMPLAR BİTTİ ŞÜKÜRLER OLSUN.
@mustafaak3935
@mustafaak3935 2 года назад
Sevgili kardeşim çok güzel faydalı oluyorsunuz ben 54 yaşındayım 10 yıldan fazla kırap acısı çekiyorum soğuk ve yorgunluk olunca sık sık kırap giriyor ayak ve kalça el parmakları esnerken çene bana etkili iğne yada hap tafsiye edersen mutlu olurum allah sizden ebeden razı olsun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Maalesef bunu doktor yapabilir
@hulyatugran4829
@hulyatugran4829 2 года назад
Net ve güzel anlatım Tesekkurler
@beratcetinkaya9299
@beratcetinkaya9299 5 дней назад
Varsa yarım bardak turşu suyu için yoksa yatmadan önce 5.6 zeytin yiyin ben öyle yapıyorum .
@fatmaacun5103
@fatmaacun5103 Год назад
Çok canım yanıyor bu kasılmalar dan Allah gönlünüze gore versin inşallah
@suleymansedattolay656
@suleymansedattolay656 2 года назад
Emeklerine sağlık,teşekkürler kardeşim.
@semihakck8973
@semihakck8973 8 месяцев назад
Çok güzel anlatiyor tebrik ediyorum harika açıklamalar👍kaç kişiyi dinledim böyle aciklama hiç bir DR yapmadi teşekkür ediyorum sizlere 🙏
@mustafaakbas3723
@mustafaakbas3723 11 месяцев назад
Gece uyurken ya da uyanmak üzere iken baldırıma çok şiddetli kramp giriyordu ve halen de ara ara gene giriyor. Krampın gireceğini hisseder, hissetmez hemen ayağa kalkıp ve kramp giren ayak parmaklarımızın üstüne ağırlığımızı 20-30 saniye vererek durduğumuzda , kramp giren yerin daha hafif ağrılarla atlatıldığını deneyerek yaşadım. Başka türlü kramp giren yerin 2-3 gün acıdığını iyi biliyorum.
@husneyasar7413
@husneyasar7413 2 года назад
Çok teşekkürler 👍
@Yamanca
@Yamanca 2 месяца назад
Süper kiz. ALLAH SENDEN RAZI OLSUN
@s.a.5603
@s.a.5603 Месяц назад
İyiki varsın güzel kız sen benim hayat kurtarıcımızın ❤
@mehmetsolmaz4012
@mehmetsolmaz4012 Год назад
Gerçekten harika bilgiler verdiniz çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun yolun ve bahtın açık olsun inşaallah
@filizdemirkaya9423
@filizdemirkaya9423 11 месяцев назад
Gece giriyor. Kıvranıyorum resmen.soguk duş iyi. Geliyor.. teşekkürler 😊😊
@sefikekabak5013
@sefikekabak5013 2 года назад
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim ❤
@abdulkadircandemir2790
@abdulkadircandemir2790 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun güzel bilgiler verdiğiniz için Rabbim gani gani razı olsun ilminizi arttırsın inşallah
@pitapita4077
@pitapita4077 2 года назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. Dizimin arkasında ve yanında aniden ağrı başladı, ayak üstüne basamaz oldum. Daha önce de el bilegimde olmuştu. Bununla ilgili video çekerseniz çok sevinirim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
menisküslerde sıkıntı var mı ?
@pitapita4077
@pitapita4077 2 года назад
@@aktiFizyo sol dizimde var. Sağ dizim sıcak ile düzeldi, sol el bilegimde oluşan kramp gibi ağrı sonucu ödem olmuş. Radikal mastektomi olmuştum. Soldaki lenflerimden 3 tanesi alındı. Sol kolumda lenf ödem nedeniyle şimdi çorap giyiyorum. 🤗
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Anladım çok geçmiş olsun
@toprakkerem7120
@toprakkerem7120 2 года назад
@@pitapita4077 şuan aynı sizin anlattığınız durumda bende oldum iki oynak bileğim ve iki diz kapağım oturup kalkamıyorum doktor birşey bulamadı iltihap ödem bar dedi şimd de ayağımın üstüne basamıyorum siz ne yaptınız nasıl geçirdiniz
@pitapita4077
@pitapita4077 2 года назад
@@toprakkerem7120 geçmiş olsun, ben istirahat ve elastiki bant sararak rahatlıyorum.
@azturkturksoy2601
@azturkturksoy2601 2 года назад
Təşəkkürlər bacım.
@hurriyetbodur2049
@hurriyetbodur2049 2 года назад
Harikasınız ne güzel anlattınız teşekkürler
@nevzatkarakus558
@nevzatkarakus558 2 года назад
Teşekkür hocam çok güzel anlattınız
@hasanugurlu7934
@hasanugurlu7934 2 года назад
Dr.Hanım çok teşrkkür edrriz sayende bikgi edindik telrkkür ederix
@serifsenturk4811
@serifsenturk4811 2 года назад
Teşekkürler hocam emeyinize sağlık saygılar bizden
@mehmetsevil7338
@mehmetsevil7338 10 месяцев назад
Hayırlı akşamlar Ben çok su içiyorum yinede Kramp Beni her gün yakalıyor Benim Kaburgalarımin bölgesine giriyor yazarsanız sevinirim teşekkür ederim Sayın Hocam
@melikeolgun5344
@melikeolgun5344 Год назад
Merhaba benim ellerime kramp giriyor ne onersinz
@ozlemsimsek7889
@ozlemsimsek7889 2 года назад
Siz iyi ki varsınız Teşekkürler Seher Hanım
@gulsonay4828
@gulsonay4828 Год назад
Anlatımınızı çok beğeniyorum ♥️ Konuşma hızınız harika ⭐
@sarecennet5322
@sarecennet5322 2 года назад
Her gün iki tane soda için.. Soda içmeyenlerde çok kramp oluyor seher hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
evet yine mineral bağlantısı
@zekeriyaunlu3509
@zekeriyaunlu3509 2 года назад
Aydınlattınız için hocam çok teşekkür ederim
@evindeye2214
@evindeye2214 2 года назад
Kramplarımdan dolayı hamılelıkde ve sonrasında magnezyum kullandım. Evet kramplarım bitti, kabız da olmuyorsunuz ama derınız cıvıyo
@figendk876
@figendk876 2 года назад
Daha açık anlatırmısınız şu deriniz cıvıyo kısmını
@evindeye2214
@evindeye2214 2 года назад
@@figendk876 kas kaybediyorsunuz yani sert olan kol ve bacaklarınız bı 10 sene geçmiş gıbı oluyo. Umarım anladınız 🙄
@figendk876
@figendk876 2 года назад
@@evindeye2214 teşekkürler
@mustafaaydn6312
@mustafaaydn6312 Год назад
Sayın hocam çok güzel bilgi verdiniz.Sağolun var olun.
@dogankucuk1002
@dogankucuk1002 2 года назад
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
@user-dg7vx2nf8m
@user-dg7vx2nf8m Год назад
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim harika bilgi ve uygulama bilgili bir şekilde uygulamak çok etkili oluyor
@eyupcevik4748
@eyupcevik4748 Год назад
çok güzel anlattınız, acaba ayak germe egzersizleri topuk dikeni için de iyi gelirmi ?
@nuraykartal5556
@nuraykartal5556 Год назад
Ben yaptırdığım bütün tahlillerimde magnezyum eksikliği çıkmadı, buna rağmen gece krampları çok oluyor, özellikle sol ayak parmaklarım ve tabanımda...
@adileerat7041
@adileerat7041 7 месяцев назад
❤❤❤emeginize saglik cok güzel hareketler cok fayda görüyorum Allah razı olsun teşekkürler
@user-sg6od2si4t
@user-sg6od2si4t 2 месяца назад
Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ediyorum 🤝
@zekaiokur4901
@zekaiokur4901 Год назад
SAYĞI. DEĞER. SERANAY. HANIM. EFENDİ. AYAK. KIRAPLARINDA. YAPILACAK. UYĞULAMALAR. İZLEDİM. YAPMAYA. ÇALIŞACAĞIM. BENİM. EN. ÇOK. KORTUĞUM. DENİZDE. YÜZERKEN. BİRDE. DERİN. YERDE. İSEM. BİRDE. ÇIKIŞ. YERE. UZAKSAM. NE. YAPABİLİRİM. SAĞLIKLI. KALIN. AMİN
@karanlkmadde5445
@karanlkmadde5445 2 года назад
B-12 eksikliğinden de oluyor bende vardı iğneleri vuruldum geçti
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
olabilir evet
@zarifekoc164
@zarifekoc164 2 года назад
Cok guzel bilgiler verdiniz allah razi olsun 👍👍
@nurgulle2795
@nurgulle2795 11 месяцев назад
Hocam emeginize saglik..instigramdaki videonuzda bir kolojen markasindan bahsetmistiniz hangi ürün acaba videoda bahsi gecmedi
@aytekinergun5217
@aytekinergun5217 2 года назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyoruz.
Далее
Gece Krampları Çözümü! / 5 Dakikada Sağlık
11:14
WHY ARE MY FEET BURNING? (Very Easy Solution)
6:45
Просмотров 4,1 млн