Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK! www.gsuplementos.com.br Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani www.renatocariani.com.br As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto Cupom: CARIANI www.armybr.com.br
quem quer um resumo: o melhor é Creatina, porque o Whey você pode substituir com comidas ricas em proteínas. Agora, se você não conseguir bater a meta de proteína com comida, aí deve optar pra Whey pq proteína é o mais importante para massa muscular.
Whey só serve pra quem come muito pouco, é anabolizado ou é competidor. Whey protein pra um natural que come carne, ovo, etc todo dia é inútil. Eu tive mais resultado parando de usar whey e aumento calorias. Toda proteína que um natural precisa, e que não esteja em nível competitivo, estão em comer direito.
@@gabrielamaral4050tem uma loja de suplemento aq da minha cidade que vende pacotão de whey de 3kg, aí fica bem mais barato, papo de 80 reais cada 900g. Só que realmente pelo preço, o whey da growth tem a melhor quantidade de proteina por scoop
Aprendi muito com o renato,é muito bom ver ele bem,trazendo informaçoes pra melhorar a vida de quem assiste ele👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eo mauricião sempre com ele🤣🤙🏻
Renato, ja que as vezes fica pesado comprar os dois, poderia lançar um WHAY talvez com um pouco menos em quantidade de gramas e dentro embutir saches de creatina, associando o valor dos dois. E acessível ja que vcs tem os melhores preços!! E noix 🫡💪🏻
Comprei creatina pro meu pai (um velho raiz), convenci ele a tomar. Após se aposentar ele perdeu muita massa muscular, esta precisando de exercícios e quem sabe um dia convenço a tomar whey pra complementar consumo de proteína.
Muito esclarecedor! Faz uma vídeo falando sobre o hipercalórico da growth, é muito pouco falado aqui no youtube e muitos tem a dúvida sobre hipercalórico ou Whey..
Depende do seu foco, se estiver precisando ganhar bastante peso diria o hipercalórico e também se não tiver grana sobrando, agora o whey tem melhores componentes pra sua saúde, se for pra escolher entre um ou outro seria o whey, agora você primeiro precisa saber qual a sua necessidade e situação financeira, para fazer a melhor escolha
2022 minha creatinina no exame de sangue estava normal. 1 ano suplementando com Creatina 2023 minha creatinina subiu, minha médica mandou parar de suplementar com Creatina. 2024 ainda não fiz os exames (setembro) parei com a Creatina, vamos ver o que deu...
Comecei a treinar muito graças aos seus vídeos e numa tentativa de recuperação do meu joelho (tendão da patela) Tenho 1,70m, comecei com 83,5kg tomando creatina e whey Mudei a minha rotina e qualidade alimentar graças ao foco e consistência Entretanto deixei de tomar creatina pois não estava a consumir água suficiente (devido ao trabalho) mas continuando na mesma com o uso de whey Passado 3 meses mudei completamente.. Hoje bati minha meta que era chegar aos 74kg! Obrigado pelos seus vídeos 🙏 Um abraço de Portugal!
Cara eu tenho 1,70m estou com 83,5kg e quero chegar nos 74kg com taxa de gordura 12,13% corporal. Só que vou deixar para tomar creatina e whey só depois de 3 meses de treinamento físico.
DISCORDO!!! PAREI com a creatina quando meu cabelo começou a afinar (tenho predisposição genetica a calvicie). Ela apenas não provoca queda para quem NÃO TEM PREDISPOSIÇÃO genetica para calvicie.
Perfeito! Eu não consigo comer muito, e era justamente o que eu queria saber, " como suplementar se não consigo comer muito. 6 refeições por dia! Deus me livre! Nem tenho tempo pra isso.
Vou optar pelo Whey, no processo de emagrecimento creio que vai ser mais interessante, pelo fato de eu fazer o jejum intermitente ficará mais difícil bater as proteínas só nos alimentos.
Olá eu e meu esposo nunca tomamos qual é melhor marca aí Renato para nós tomar ele pesa 63 kg ele e magro tem um pouco de músculo. ele faz bastante exercícios físicos.eu já peso 83 kg tenho cinco cesárea quase não faço exercícios físicos qual você nos indica
Creatina cai o cabelo sim , o meu cai quando eu tomo creatina se eu parar de tomar para de cair . Isso é comigo , eu converso com os colegas de academia e não acontece isso com eles . E veja outro detalhe , todos esses que falam "o cabelo não cai" são carecas ou tem transplante capilar
Estou comecando a treinar. To no terceiro mes. Porem, pego pesado e fico muito dolorido. Já me falaram que não vale a pena eu começar a tomar suplementos agora. Queria saber, devo ou não devo iniciar a suplementação?
E pra quem tem alergia a tomar suplemento qual a dica, nunca achei um vídeo explicando uma opção dessa , tenho problemas com suplementos, e eu tomar suplemento eu meu corpo empola todo , agradeço se me responder ou grava um vídeo com opções
Renato, sobre a proteína vegana da growth, gostaria de saber porque ela é tão mais barata que a das outras marcas. Fico na dúvida de comprar. Comparei a quantidade de calorias, carboidrato e proteína então é diferente das outras....mas pq tão mais barato????
Creatina, whey e glutamina nao pode faltar. Agora Renatao? Porque à meses nao tem whey isolado no site da growth? Eu estou tomando whey normal com enzima
Dúvida sincera: E se eu não bater a proteína diária de 1.6 x peso corporal acontece o que? Eu não vou ter NADA de hipertrofia? Vou ter pouca hipertrofia? Vou perder aos poucos a massa magra que tenho? Quanto tempo não batendo a proteína diária eu "estrago" o shape?
Whey protein isolado tem zero de carboidratos e zero açúcar sua esposa pode tomar à vontade, a creatina sem sabor é vendida é pura, sem adição de açúcar.
Pessoal Bom Dia, estive doente com dengue, foram quase 10 dias de febre de quase 40 graus. Depois de quase 2 semanas parado estou voltando pro treino. Alguém sabe dizer se posso pegar pesado como antes ou devo pegar leve por enquanto? Sinto que a minha capacidade respiratória não é a mesma antes de ficar doente.
Eu tava tomando a Creatina Probiótica,mais parei pq eu fico mal depois de tomar muito enjoada,falta pouco pra vomitar e fico muito mole digamos assim... Oq vc me indica?
Entao de onde esse rumor de que a creatina mono faz pessoas reterem líquido e parecer "inchado"? Eu sou mulher entao eu me preocupo bastante nessa parte, eu nao quero ficar grande eu so quero definir e tonificar meu corpo
Pode tomar a creatina sem medo ajuda muito a dar energia não cai o cabelo ,em mim n fez nenhum efeito colateral e não incha nada,só ajuda a aumentar a força para treinar e a massa muscular igual ele tá explicando msm
Eu tenho um pé atraz com a creatina em relação enfraquecimento dos cabelos, pois aconteceu comigo, eu usei creatina por 8 meses e meus cabelos começaram a ficar bem fracos, quebradiços e até caindo alguns cabelos no trabseiro...e já tenho alguns meses que parei de usar creatina e meu cabelo está BEM melhor...está mais forte, com mais volume e nunca mais caiu um fio de cabelo no trabseiro! Eu nao vou usar mais creatina, e estou tento substituir comendo bastante frango, peixe, e carnes bovinas e Lombo de porco!
Tem muito relatos como o seu nas academias, e de pessoas que os pais e até avós têm cabelos normalmente! E curiosamente todas as pessoas que são muito forte e usam muita creatina são carecas ou fizeram emplante de cabelos. E na boa, não adianta nada ficar forte e ser careca! 😂😂😂
@@ChuviscoX Eu aconselho a quem usar creatina ficar de olho nos cabelos, e se tiver tendo algum problema nos cabelos, é se vc para de usar a creatina e os cabelos voltarem a ficar normal, vai estar claro que o problema é a creatina! Até menina que corta meu cabelo há 15 anos, notou que meu cabelo estava ficando fraco e quebradiços e foi bem na época que está usando creatina, e foi só parar de usar a creatina que alguns meses depois bem cabelo virou outro, tendo mais volume e ficando mais forte!
@@esporteX6X Realmente é isso aí....se vc notar que está prejudicando os cabelos e vc suspender uso da creatina e o cabelos melhorar e sinal que é a creatina que estava prejudicando seus cabelos!
Sou obeso. Meus últimos exames indicaram pre-diabetes e taxa de creatinina no sangue pouco acima da máxima recomendada. Devido ao meu estado estou iniciando uma rotina de caminhadas e musculação. Me indicaram a creatina para utilização diária porém tenho dúvida na utilização da Creatina devido a minha Creatinina estar alta. Devo utilizar ou procurar um médico para orientação?
Compartilhando um trecho de um estudo acadêmico sobre o tema; '' Quando é feito o exame de creatinina por meio de uma amostra de sangue e verificado que os níveis estão altos demais, significa que os rins não estão conseguindo filtrar a creatinina para que ela seja eliminada, logo, eles não estão funcionando muito bem. Também podemos medir os níveis de creatinina presentes na urina, e geralmente esses dois exames são combinados. Assim, se temos uma baixa concentração de creatinina na urina e uma alta concentração no sangue fica confirmado que existe algum problema com a filtragem feita pelos rins''; Resumindo, se teu nível de creatinina está alto no exame de sangue e em níveis normais no exame de urina, significa que seus rins não estão funcionando da maneira adequada, o sangue está com acúmulo de substância e vc precisa de tratamento médico.
FALA FRANGO CARA eu estou exatamente nesse fase, tenho 2 dias de treinos, todo dolorido, fazendo puro... esse video é exatamente meu caso. Ectomorfo, 180, 74kg uma pena hahaha morrendo com 5k kkkk mais vou chegar lá Obg Carica
Compartilhando um trecho de um estudo acadêmico sobre o tema; '' Quando é feito o exame de creatinina por meio de uma amostra de sangue e verificado que os níveis estão altos demais, significa que os rins não estão conseguindo filtrar a creatinina para que ela seja eliminada, logo, eles não estão funcionando muito bem. Também podemos medir os níveis de creatinina presentes na urina, e geralmente esses dois exames são combinados. Assim, se temos uma baixa concentração de creatinina na urina e uma alta concentração no sangue fica confirmado que existe algum problema com a filtragem feita pelos rins''; Resumindo, se teu nível de creatinina está alto no exame de sangue e em níveis normais no exame de urina, significa que seus rins não estão funcionando da maneira adequada, o sangue está com acúmulo de substância e vc precisa de tratamento médico.
Mano eu acabei de sair de uma consulta com o Endocrino, e advinha? Ela me disse para reduzir (para 3g) ou parar de tomar por um período a Creatina, já que eu quero emagrecer e a creatina ajuda a engordar, ganhar peso... inclusive disse que o filho dela magrinho tava tomando creatina e ganhou 12kg 😅
Ganhar peso é uma coisa, ganhar gordura é outra, se teve aumento da massa muscular, consequentemente o peso da pessoa vai aumentar, o que vale é ter baixo percentual de gordura no corpo. Um homem adulto com 100kg e 12% de percentual de gordura está totalmente saudável, já um homem adulto com 100kg e 30% de percentual de gordura está com obesidade elevada.
