Whey Protein: antes ou depois do treino? 

Muito obrigado! =)

Lucas Pereira *Q U A L I D A D E*

Biotreino whey serve praq

Olá Jade! Whey Protein é proteína do soro de leite e serve para reconstrução muscular. Abraço!

@@biotreino nosso organismo nao absorve quase nada, infelizmente

É tão mais fácil falar isso né Pronto Kkkkkkkkk

@@thydycoast8705 verdade. A maioria fala e fala, é não diz nada.

Valeu meu mano

@@LeonardoRodriguez-ux4rc senti uma indireta ao Victor Lelis

Vlw mlk, tempo em didin

Sem contar que ele foi rápido e objetivo... O povo reclama de tudo

Mas eu vi o pessoal elogiando e não reclamando!!!! 😉

Mas eu queria saber em medidas?

Esse vídeo é antigo, hoje, com novos estudos, se sabe que o necessário é tomar proteína ANTES do treino. Deixa eu te explicar: anos atrás (tipo esse vídeo antigo) acreditava-se que era necessário consumir proteína, seja de whey protein ou de alimentos, APÓS o treino, por causa da chamada "janela de oportunidades" que é o período que seu corpo, depois do treino, precisaria de proteínas para a recuperação muscular e a criação de fibras. Na época, acreditava-se que esse período durava de 30 minutos a 1 hora, e por isso era necessário consumir proteína rapidamente após o treino, só que com novos estudos descobriu-se que essa janela não durava apenas de 30 minutos a 1 hora após o treino, e sim de UM a DOIS dias! Sendo assim, não é necessário essa pressa pra tomar proteína após o treino, claro, se você precisa bater a meta de proteínas diárias você pode consumir proteína após o treino, mas com novos estudos se sabe que o recomendado é consumir carboidratos com alto índice glicêmico após o treino para recuperar seu glicogênio muscular que é responsável por armazenar a energia nas células e a renovar o tecido muscular, mantendo-o saudável.

@Matheus Rodrigues , mas se alguém toma whey antes do treino, de certa forma não haverá "desperdício de proteínas"? Eu coloquei entre aspas porque sei que essas proteínas ainda serão utilizadas como fonte de energia durante o treino. Mas minha dúvida é se por serem utilizadas a esse fim, se haveria redução da hipertrofia.

👊

Oi Julia!! Que bom que gostou! Vou aproveitar pra te convidar a conhecer mais sobre o nosso trabalho em www.biotreino.com.br Se quiser falar direto com a gente por Whatsapp: bityli.com/XGcoSm

Melhor explicação 👏👏👏👏

Fui comprar a creatina e o whey protein a moça lá me disse pra tomar creatina antes e wheyn prontei após o treino. Tá correto ? Mais pelo que já pesquisei aqui os dois tem que ser depois.

O certo e tomar a creatina antes do treno ou nao

@@barbarasagach163 nao sabía

Me falam isso

😂😂😂

Como uma pessoa treina 4 anos e não tomou whey rapaz kkkk

@@igorsilva7447 sim eu nunca tinha tomado ,comecei e já parei...