Why you struggle to stay motivated. 

正直言って変わりました。今、不登校で不登校のことをチャンスと捉えて勉強もしっかりやって食事管理、筋トレ、たまにはだらけてまうけど、俺は「差をつけるなら周りがやってないこともやる」でモチベ上げてます。たまに不安になる時や、恐怖を感じた時に、「不安」だからやる。「怖い」からやる。リョータさん含めいろんな人の語りをみて違う価値観を取り入れ自分試してます。今日は、ある町の集まりがあってそこに行きました。筋トレして自信がついたからなのかその場所に身を置いたらいろんな人と喋れました。次はこれまで休んでいた部活に行ってみようと思ってます。学生の皆さん、そして社会人の皆さん、学校、会社行けてるだけ尊敬します。自分を褒めたってください。これからも頑張ります

自分との約束 1.朝起きたらベッドメイキングする 2.コールドシャワー浴びる 3.べろトレをする 4.筋トレをする 5.4つこなせた自分のことを沢山褒めてあげる

最近筋トレも朝活も全然できていませんでした… もう一度自分との約束を作って出発します！ 朝6時30分に起きる 週3~4でジム、それ以外の日は散歩 まずこれを頑張ります！

「自分との約束を守る」って響きがいいですね！ 去年はリョータの小顔動画に出会って、顔マッサージ頑張りました！ 今年もイケメンパワーで、私のモチベ上げてください‼︎ よろしくお願いします！

約束事ってすごく大事ですよね！ 挫けそうになった時、この動画見て切り替えて頑張ります！

自分との約束をつくる めっちゃいいと思います😊 結局、自分でやった事でしか自分を認めて 自己肯定感を上げる事はできないですもんね。

ほんと日々の小さな成功体験が、意外と大きなものになったり、別の物と繋がって思わぬ副産物を生み出す事もあるので、大事だと最近本当に感じてる これに気づけて本当よかった

筋トレ始めてみます

自分との約束 ①21時睡眠　→　4時起床 ②コールドシャワー ③散歩・筋トレ ④５分だけDo

動画ありがとうございます!今日もリョータさんかっこいいですね!

自分も頑張ります✊

俺もサッカーやってるけど、 同じクラスの友達が世代別の日本代表に選出されたときは 「やってやろう」って気持ちが芽生えて筋トレとか食事管理とか意識してやってる。 遅寝遅起きの習慣も治して、 来年対戦するときはボコボコにしてやろうということで、 モチベーション上がってます！

大学ずっと第1志望やったはずやのに、いざ入学が現実的になってきたらほんまにこのままで良いんか迷ってたけど、やりたいこと見つかってまた本気で取り組もうと思えました。2/1から入試頑張ります

いつもリョータ君の動画でパワーもらってます！！ これからも頑張ります！いつもありがとう！！

初コメです！ リョータさん影響で今年から筋トレ始めました！！ 後、眉毛サロン今週行って来月は肌のメンテナンスしに行きます！！

ボヤっとしてる日があってもいいけど、それが多くなってきた時は要注意やね… でも自分を責めないでまた自分を好きになれるようにこういう動画見て頑張れたらいいよね。 でもこの動画を見てる方々はそれだけで「頑張りたい」って思ってるハズだからすごいよ。自分も頑張ろうって思える。ありがとう。

モチベーションってすぐ消える。だから、信念で動いてる。本気で変わりたいならモチベーションとかいう一瞬の高い気持ちよりずっと信念を持って一定の気持ちで頑張ってる

たしかに動かないと何も始まらんしな。これからも参考にさせていただきます

筋トレ頑張って絶対にかっこよくなります

めちゃくちゃタメになりました！ 私も今年入って全然スイッチ入らなくてずっとグルグルしてて悩んでて、考えてる時間しかなかったので、行動していきます！

リョータくんと添い寝できてるみたいで嬉しいサムネですね‼️ 今日はこれでいいや。

アメバの恋愛番組でみてからリョータくんのファンです😊❤ いつも元気になれるトークありがとう！ いつも応援してます😊 モチベ上がらない時は外の日の光を浴びてあげたり、 好きなことをしたり友達と話して元気出します😂

この動画みれてよかった 1月になって心機一転したつもりが何も成し遂げられてなくてモチベ下がってた 私も夏の海に向けて改めて自分との約束してみます！#リョウタトトモニ ︎︎︎︎✌︎

自分が無理なくやれることで、気持ち良く1日を過ごせるようにできることを続けてみようと思った。筋トレはもちろん、新たなスキルアップも頑張ってみようかな?

マッサージ毎日やり続けてもう一年以上経ちました、もう今はやらないとダメというか朝のルーティンです。もっと垢抜けられるようにこれからも頑張ります🥺

タメになるどうがでした！ 僕は1ヶ月前にワーホリで オーストラリアきました。 でもなんとなく過ぎていって 勉強、サッカー、友人関係... 全てに置いて充実感が感じられませんでした。なのでまずは 自分のルールを作りたいと 思います！ 自分との約束 1.朝起きたらベットメイキングする 2.1日に20個の単語を 　確実に覚える 3.朝起きて一時間は携帯を 　触らない

嫌だなって思ったことを1つだけでもいいからやってみる

去年開業しました。 自分にだらけて動けていませんでしたが、自分の目標にめがけて本気で取り組みたいと思います。 自分との約束守ります。

ただの憶測やし失礼かもしれんけど、なんかこの人はほんまに努力してカッコよくなったんやろな感がある 言い方悪いけど元からカッコよかった人には見えへん どんどんカッコよくなってきたんやろなって感じる

リョータさんはまじでかっこいいからな。 多分、世界に行くな。 カッコいいしおしゃれやし向上心高いし 努力家だし行動力あるから もう冒険家なんよなぁ。 尊敬してます！

俺は2024年早々にITエンジニアになって人としての成長を感じてるぞ!

約束事、行動ルールを設定するのは確かにいいですね。自分で自分に条件付けしちゃうというか

神村でサッカーしてます！3年後プロなります！！ お互い頑張りましょ！！

1.9時までに起床 2.シャワーを浴びる 3.朝食を食べる 4.起きてからスマホを見ずにジムへ行く

左のピョコ毛可愛い

矯正で歯が綺麗になりました、モチベーションを言い訳に頑張りたいと思います😇

2024年目標 ・ベンチプレス120キロ ・転職して年収900万達成

約束。 朝と夜ストレッチ

やばいすき こういう男の人に魅力的って思われる女になりたい 自分との約束は、床に物を置かへん、脱ぎっぱしーひん、食べたらすぐ洗う、腹筋とお尻のトレーニングしてからねる を1年くらい続けてます😤！！ もうちょっとボトルネック見直してみようって思いました、すき

筋トレ ジョギング 資格の勉強

約束 1.朝と夜で必ず恋愛屋ジュンさんの声を聞く 2.朝起きて、1番最初に太陽を浴びる 3.休日の朝は、9時までに起きてシャワーを浴びる 4.朝起きたら布団を畳む 頑張ります！

６月目標 1時にまでに布団に入る 洗い物洗う次の日には回さない 洗濯物畳む次の日に回さない 簿記の勉強を1時間はする 部屋を綺麗に保つ

筋トレ動画もっと見たいです！！ フォームなど詳しく教えて欲しいです！ モテボディ目指してます！！ #リョータとともに

初めてコメントさせていただきます。めちゃくちゃ共感して、勉強になりました。 本当にそうですね。若い時美容室でアシスタントしてましたが、試験に受からず上手くいってない時、怒られまくってる時、クレームをいただいてしまった時、モチベーション下がって、体調も悪くなって、悪循環でした。 確かにその時自己肯定感、下がる一方でモチベ上げようと思って何か見て勉強しても全然ダメでした。 自分で上げるために約束事決めたら良かったかー…(^_^;) 今は私も自分で毎日ルール決めていて、全部上手くいってるので、ルール決めてるからかとそこも納得することができました。 ありがとうございました。 めちゃくちゃ分かりやすかったです！

りょーちんショートでいいから真似しやすいシンプルコーデ見せて欲しい

6:05💍🦋　6:35 1例 8:15

私が立てた約束、それは… ①リョータのRU-vidを見ない！②リョータのインスタを見ない！③リョータのTikTokを見ない！ 頑張って継続します🔥

この季節のコールドシャワーまじ無理。。

ジムに毎日行く

ちょうどリョータさんくらいの年齢の時に11ヶ月間リュック１つで東南アジアとインドにバックパッカーした事がある！ 当時は死ぬほどお金なかったけど、自分の無知と知見の狭さを世界を旅して気がつけたから今があると思う！

タイムブロッキングコンテナ同じやつ使ってるw

10pmにKindleで本を読む

リョータのApple Watchのバンドどこのか教えてください！

そもそもできないことは約束しない方がいい

りょーたありがとう❤️ 僕もかわいいおじさん目指す❤️

朝起きてすぐベッドでます

１日8000歩

2024目標 ベンチプレス60×10 ビジネス会計、FPとる

年末から一日も休まず毎日ナソパやってたら自信ついてきた　人に言われたり自分でも思う 一年の目標とか立てる前に考える前に発射して行動したのが良かったかな 目標ふじぶん的には一年を3カ月タームに4つに区切って考えるとよさそう。一年だと長い。ダラダラいきちゃう 30過ぎると一年とか光の速さだよ　秒で過ぎる

髪の跳ねてる部分が気になって集中できませんでした

初めまして リョータさんの影響で10月30日日から1日欠かさず朝のコールドシャワーやってます 少し前から夜も湯船で温まってからコールドシャワーやっます 夜はやっませんか？

モチベーションで行動するな、自己規律を築け。

こんな時間に投稿どーしたのリョータくん

顔の体操を毎日する！

サムネの2:14って….

逃げる２月去る３月やで～

👍👍👍👍

この方って赤西仁と反町隆史の子供？

じゃあ二で

パチ屋に行かない、風俗行かない、借金70万返す。

モチベに頼ってる時点で負け

エセ関西弁？

いち??????