Wie Mobbing in deinem Kopf: Stoppe negative Selbstgespräche jetzt! (mit nur 2 Schritten)

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#selbstwert #psychologie
Gehörst du auch zu den Menschen, die einem Freund oder einer Freundin bei einem Misserfolg sanft auf die Schulter klopfen und sagen: „Mensch, mach dir nichts draus. War halt nicht dein Tag“? Sich selbst aber beim gleichen Missgeschick kräftig die Leviten lesen, ala: „So was Dämliches kann aber auch nur dir passieren. Du bist echt für alles zu blöd“?
Dann schaue dir unbedingt dieses Video an. Denn was du da tust, ist im Grunde nichts anderes als Mobbing. Du mobbst dich selbst - mit den gleichen negativen Konsequenzen. Wie du in 2 Schritten die negativen Selbstgespräche stoppen und zukünftig liebevoller mit dir sprechen kannst, erkläre ich dir in diesem Video.
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00:00 Einleitung
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/Samsun...
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (mediamakeracad...)
Danke fürs Anschauen!

Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 86

@myrahochreutener2040 13 дней назад

Ja, hat mir sehr gefallen. Angenehm ( ohne Background-Musik), gut verständlich, natürlich. Danke vielmal!

@Naturmensch936 Год назад

Wertvolle Formel: Leid =Schmerz*Widerstand. Einfach alles so sein lassen, fließen lassen und loslassen.

@gluecksdetektiv Год назад

Ja, aber nicht so einfach alles loszulassen, oder?

@Naturmensch936 Год назад

Ja, ich habe es vor allem nicht immer geschafft den Kampf in mir so sein zu lassen. Es geht nämlich auch darum, nicht gegen den Kampf zu kämpfen. @@gluecksdetektiv

@grod1306 Год назад

Bei Konflikten und anderen negativen Gedanken bin ich froh über ein offenes Ohr bei befreundeten Kolleg*innen

@jens9076 Год назад

Den Tag lasse ich am Abend gern mit einer Fee Revue passieren 🧚🏻‍♀️

@sophiiia0054 Год назад

Danke für diesen tollen Input🥰 Dir einen schönen Sonntag!

@KimieMekamiko Год назад

Meine Person ist mein Captain🐥 Das ist einerseits ein fiktiver Mensch der immer in meine Alpträume kam und mit mir weit weg gesegelt ist, seit ich ein Kind war. Und andererseits ist das eine Person die ich im realen Leben sehr schätze und erst später kennengelernt habe. Wir reden auch oft über solche Themen und es tut gut sich mit ihm auszutauschen☺️

@xheikexs412 Год назад

Seid dem du aus der Pause zurück bist, passen einfach alle Videos perfekt zu meiner Woche. Danke das es dich hier gibt. Ich folge dir schon sehr lange 😊🎉

@Jassveg5104 10 месяцев назад

Ich bin so dankbar dass ich dich auf RU-vid gefunden habe. Ich fühle mich so sehr verstanden. Deine Ratschläge sind Gold wert. Danke, danke , danke. 😊

@almutphilipp4057 Год назад

Immer mal wieder verunsichert zu sein, ist vermutlich normal, aber grundsätzlich ist es absolut genau richtig so, wie du liebe Katharina es so schön beschreibst. Ich finde auch die Idee der liebevollen Begleiter toll, sogar der aus der Phantasie. Ich persönlich habe reale Personen vor Augen, wenn mal ein inzwischen seltener Moment der Schwäche auftaucht. Es ist wirklich oftmals leichter , Freunde aufzubauen, als sich selbst, aber es geht, man kann es lernen ,und ich habe die Erfahrung gemacht, dass dann das ganze Leben positiver wird und Dinge ins Leben kommen, die man sich früher vielleicht nie hat träumen lassen. Wer sich liebt, liebt auch andere und wird geliebt oder gemocht. Danke für das schöne Video! ❤

@seelenaustausch76 Год назад

Dankeschön das war hilfreich, vllt für mich grad nicht so umsetzbar

@almutphilipp4057 Год назад

@momentaufnahmen23 Die Welt ist klein. 🙂

@michi844 Год назад

Wenn Freunde über sich schlecht reden, hake ich mich immer sofort ein und sage „Sag doch sowas nicht, du bist gut so wie du bist.“

@gluecksdetektiv Год назад

Und wie machst du es bei dir selbst? 😊

@michi844 Год назад

@@gluecksdetektiv Über mich rede ich auch gut und das ganz bewusst, weil man neigt wirklich immer dazu sich selbst schlecht zu machen.

@daisyfuchs1592 Год назад

Ich habe auf jeder Schulter einen Wichtel sitzen. Der eine ist griesgrämig, meckert und ist auch immer wieder mein fauler Schweinehund... Der andere ist positiv, sanft, lobend und motivierend... und er kann auch ganz laut STOP sagen ❣️ Und er nimmt den Miesepeter in den Arm 😉 Einen wunderschönen Sonntag 🥰

@girlsbyvalmont Год назад

Du bist wirklich eine bezaubernde Person, sehr authentisch und nah. Vielen Dank für das Video. Ich gehöre auch zu den Leuten, die sich regelmäßig selber beschimpfen und auch niedermachen, hab das vor Jahren schon realisiert und mir vorgenommen, mich freundlicher zu behandeln, eben wie einen lieben Freund. Dein Tipp mit den zwei Schritten ist da sehr hilfreich. Nur: ich bin auch mein einziger wirklich ehrlicher Kritiker, denn um mich herum gibt es niemanden, der mir wirklich ehrlich auch mal die Meinung sagt. Wie kriegt man das in einen Topf: ehrlich seine Fehler zu benennen, und trotzdem liebevoll zu sein?

@birgitmertens6483 Год назад

Wenn ich einen Fehler mache oder an mir entdecke, betrachte ich die Sache ehrlich, aber ich würde mich nicht kritisieren. Ich suche dann einen Weg, die Sache wieder gut zu machen oder beschäftige mich mit meinem Fehler. Ich weiß von mir, dass ich guten Willens bin und dass Veränderungen Zeit brauchen. So geht es ganz gut und es ist kein Widerspruch, ehrlich und mitfühlend mit mir zu sein. Liebe Grüße!

@thomasschlothauer3316 Год назад

Ich möchte nicht wissen, wie viele Menschen (einschließlich mir) genau diese Selbstgespräche führen. Zwar nicht immer und auch nicht so krass, aber doch bei manchen Situationen regelmäßig, z. B. "Mist, jetzt hast Du was gesagt, was Du aber eigentlich anders gemeint hast. Und jetzt denkt der/die andere schlecht von Dir. Sagt es aber nicht- Kannst Du dich nicht genauer ausdrücken. Denk doch mal vorher darüber nach, was Du wie sagen willst." etc. Gerade, wenn es um Menschen geht, die man mag. Also auch immer die Angst davor, das man anders wahrgenommen wird, als man ist. Kommt halt immer mal wieder vor 😅

@maviehofer6323 Год назад

Interessantes Video 😅 hätte nie gedacht es Mobbing mit einen selbst ist Dachte mir nur oft streng dich an der schaffst es ja auch die macht das so. Die kann das besser wobei bei freunden immer netter ist und sagt nicht so schlimm

@tevinliefeldt9178 Год назад

Meine liebevolle Begleiterin ist eine Serien Figur! Durch dein Buch "Starkes Ich", hab ich sie mir angeeignet und es hilft wirklich sehr

@vertraulichohnescham Год назад

Total tolles Video... so viel Herz wieder und super erklärt. Diesen Monat habe ich auch ein Video zum "Inneren Monolog" angefertigt ("Das wichtigste Gespräch in deinem Leben" heißt das Video.) Das ist so ein wichtiges Thema... Den Mobbing-Aspekt dazu finde ich richtig gut. Auch den "liebevollen Begleiter". Danke für das schöne Video 🙂 Weiterhin ganz viel Erfolg und viel Spaß bei deiner wertvollen Arbeit, Milena

@Ravecat27 Год назад

Ich freu mich jedes mal, wenn es ein neues Video von dir gibt. :) Das wäre schön, wenn das starkes ich auch bei amazon verfügbar ist.

@user-te4ps6xr4w Год назад

Das Video war so hilfreich! Vielen Dank dafür! 🤍

@gluecksdetektiv Год назад

Das freut mich 😊

@ZengHuaXiansheng Год назад

Sehr gutes Video! 👍 Eine Strategie, die ich mal erfolgreich ausprobiert habe und an die du mich gerade erinnert hast, ist, dass ich mir zunächst eine Playlist mit trauriger Musik gesucht habe und mir dann die liebevolle Begleiterin vorgestellt habe, wie sie mich tröstet und aufbaut. Das war wie jemand, der mich und meine Gedanken mit einer gewissen Distanz und mehr Objektivität von außen beobachtet. Irgendwann war dann die negative Energie quasi wie aufgebraucht und dann hab ich zu fröhlicherer und aufbauender Musik gewechselt. Das hat allerdings immer relativ viel Zeit in Anspruch genommen, aber vielleicht geht das mit mehr Training auch schneller.

@gluecksdetektiv Год назад

Das kann ich mir gut vorstellen, dass du dich so konditionierst, dass am Ende vielleicht der Liedanfang (oder sogar die innerlich gesummte Melodie) reicht, um den Stimmungswechsel zu erleben.

@ZengHuaXiansheng Год назад

@@gluecksdetektiv Cool, danke, das ist ne total gute Idee! 😊

@pitmuller7167 Год назад

Danke für diese Sichtweise

@joerg8986 Год назад

Danke Katharina, wieder ein Thema was gerade so aktuell ist bei mir. Danke für den Hinweis mit liebevollen Begleiter, fällt mir tatsächlich meine Oma ein 🙏 Und ein kleiner Tipp für dich, dein Kanal Profil Bild, dort siehst Du mit der hochgesteckten Frisur soooooo streng aus. Ändere es vielleicht auf eines mit offenem Haar, wie in diesem Video. Damit siehst du frisch und offen aus.

@AHODW Год назад

Und wichtig ist, leute nach möglichkeit zu meiden, die dir solche anreize geben schlecht zu denken

@wasgehtsiedasan9603 Год назад

Mein Opa und meine Katzen sowie meine Schwestern

@gustlschuhbauer2578 Год назад

Ein Video über Schlafstörungen wäre mal cool 😊

@tanjamichaela684 Год назад

❤ ein sehr hilfreiches Video, ich werde es mal versuchen und glaube auch dass das funktionieren kann denn anders herum haben wir ja auch "gelernt". Danke

@MartyMcMeddl Год назад

Für mich funktioniert als liebevoller Begleiter Ted Lasso 😊 Schönes Video 👍

@MrZitronensaft91 Год назад

Danke❤

@cko78 Год назад

Dieses "sich selber fertig machen" finde ich noch schlimmer als wenn es wer anderer macht. Ich versuche stattdessen mir dann zu sagen "Das ist heute nicht dein Tag" oder "Das musst du noch verbessern" oder ähnliches.

@nighttimebird7380 Год назад

❤️❤️❤️

@keshua1854 Год назад

Vielen Dank für dieses hilfreiche Video - das kann ich sofort umsetzen. Interessant wäre auch die inneren Stimmen kennenzulernen und herauszufinden wo die herkommen - ob positive oder kritische - das wär auch mal was für ein Video. Liebe Grüße

@arnehn3527 Год назад

Hallo Katharina, Ich freue mich das du wieder da bist.Super Video wie immer.Du bist einfach Klasse. Man sollte sich durchsetzen können um Mobbing zu vermeiden.Über den Ding stehen.Selbstbewusstsein haben. Positive Lebenseinstellung haben.Mein Liebevoller Begleiter ist meine Mutter das hilft auch gegen Mobbing da kann man über alles sprechen.Positive Selbstgespräche haben.Super Tipps von dir gegen Mobbing.Mach weiter so.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne Schönen Sonntag dir 👍😊🍀🌷🌺

@seelenaustausch76 Год назад

Ich bin sehr stark in meiner Mentalität und habe Durchsetzungskraft, aber von Neid und Mobbing bin ich nicht befreit.... Selbstwert ja okay war schon besser. Für mich schwierig was hier geantwortet wurde, mag auf dich zutreffen, aber für mich keineswegs, der alles alleine wuppt und keinen Ausweg findet

@B.B.... 6 месяцев назад

Ich weiß das alles, ich krieg es bloß nicht hin. Zu anderen bin ich außerordentlich zuvorkommend. Ich habe ADS.

@MasterAct2009 Год назад

Wieso habe ich nach deinem Video auf einmal Dexter Morgan Vibes 😅? Mein dunk... äh ich meine, liebevoller Begleiter 🥰😋 Schönes Video 😇

@reginablickle4177 Год назад

Super Video😊😊😊mein treuer Begleiter ist ein kleiner weißer Engel, der mir auf der linken Schulter sitzt und der dem kleinen schwarzen Teufel, der auf der rechten Schulter sitzt kontra gibt und ihn beschimpft, wenn derjenige mich mobben will😊😊😊

@ivanamrein Год назад

Ganz wertvolles Video

@Ninetails3581 Год назад

Mein Liebevoller Begleiter/in ist ein Engel in Rüstung mit Schwert auf dem Rücken. Ein starkes Wesen, Widerstandsfähig und zugleich verbunden mit dem hellsten Licht in uns.

@gluecksdetektiv Год назад

Schön ❤ Sanft und stark zugleich.

@Ninetails3581 Год назад

@@gluecksdetektiv Werd mir wenn ich wieder Geld habe mal dein Bundle kaufen. Hilft das auch gut bei Soziophobie und Shizotypischen Symphtomen F21?

@jihanjusif1832 Год назад

Außer meinem kleinkind,ich hatte niemand meine seite war ,das jugendamt es war nur die fake

@user-xm7rp2fy1l Год назад

👍👍❤

@corinalutz7511 Год назад

❤ Danke

@deltazoniac3115 Год назад

Selbstkritik ist nicht Mobbing. Solche Selbstvorwürfe dienen dazu, sich zu motivieren und nach Lösungen zu suchen.

@sandrahoefner Год назад

Solche wirklichen Selbstmobbing-Gedanken haben normale, gesunde Selbstkritik bei weitem überschritten und nichts mit Lösung suchen, Verbesserung oder mit Motivation zu tun. Ich habe das seit ca 10Mon inzwischen täglich. Viele Alltags-Situationen, jede gut gemeinte Kritik von Außen nährt die Selbstmobbing-Gedanken und lässt sie stärker und mehr werden. Dann dreht sich stundenlang dieses Karussell. Inzwischen hilft auch kein "Stopp!!" mehr. Es ist sehr weit weg und hat wenig zu tun mit: "das hättest du schöner/besser/anders machen können" oder "Das hättest du so nicht sagen sollen". Ihre Verharmlosung zeigt, dass Sie (zum Glück) wenig Erfahrung damit haben.

@klapptnit3919 Год назад

Bei mir war es Spitz Laika: Der Hund war Ausheulkissen und Therapietier.

@smokynemesis Год назад

Hoi, ich rede oft mit mir selber um dinge die mir wiederfahren sind zu verarbeiten. Situationen wo Kunden unfair sind, besprechen ich dann immer mit mir und versuche es in meinen kopf zu bekommen dass es einfach unfaire leute gibt. Will mich dann immer von mir selber Rechtfertigen

@DragonNewerA Год назад

Schön ❤

@benmuller8050 Год назад

🤗💗

@victoriak.2469 Год назад

Ich werde mir Gandalf vorstellen 😊

@karloljubanovic8546 Год назад

Hallo Katharina ich folge deinen Videos schon seit Jahren und interessanter Weise ist mein inneres Kind das Gegengewicht zu meinen inneren Kritiker. Zwar nicht immer aber überwiegend. Sonst hatte ich hier und da mal ein Stofftier als wohlwollenden Begleiter Gibt's das eBook auch als Hörbuch? Es wäre mal nämlich an der Zeit mein riesiges Ego abzulegen und gegen selbstbewusstsein einzutauschen

@seelenaustausch76 Год назад

Was ist wenn ich keine Freunde habe,eine Eltern da nicht die richtigen sind (Demenz) und Single bin. Auch gibt es niemanden den ich mir da vorstellen könnte als fiktive Figur. Oder bin ich schon zu weit um dem Inneren Anteil ein Stop zu geben, weil erwähnt wurde frühzeitig - übrigens spiegelt mein Arbeitgeber mir das Mobbing bereits seit mehreren Jahren im außen.

@klapptnit3919 Год назад

Ist der Liebevolle Begleiter etwas Ähnliches wie das Innere Kind? Hierbei arbeitet man ja wie in der Schematherapie mit Kindheitserinnerungen.

@KatzeLilly Год назад

"Wie Mobbing im Kopf" Was ist der Unterschied zur Psychose?

@klapptnit3919 Год назад

Ich persönlich würde, meines Zeichens Single, der Frau vorm Spiegel erklären: "Dickes Frau immer gut, Sommer viel Schatten, Winter viel Wärme: Darf ich dich behalten?"

@tanjaurban5444 Год назад

Einen Vogel, der auf meiner Schulter sitzt.:)

@marie-luisediedrichsen8746 Год назад

Alle videos sind toll😊 Ich kann besser aufnehmen durch langsamer sprechen😊

@himitsuninjaranger6518 Год назад

Liebe Frau Doktor Katarina Tempel, ich habe eine Posttraumatische Belastungsstörung und weiß nicht was ich machen soll! Was soll ich tun?! Können Sie mir vielleicht weiterhelfen?!

@gluecksdetektiv Год назад

Das klingt, als könntest du Hilfe gebrauchen und jemanden, ser dich auf diesem Weg begleitet. Eine Psychotherapie kann das bieten. Auf www.gluecksdetektiv.de/hilfe liste ich verschiedene Ansprechpartner in der Not auf. Dort findest du auch einen Leitfaden, wie du einen Psychotherapieplatz findest. Ich wünsche dir alles Gute ❤

@himitsuninjaranger6518 Год назад

@@gluecksdetektiv Frau Doktor Katarina Tempel, ich habe eine Posttraumatische Belastungsstörung, was soll ich machen?! Wie soll mir das bitte weiter helfen?! Frau Doktor Katarina Tempel können mir bitte mit meiner Posttraumatische Belastungsstörung weiter helfen?!

@ztztzt92 Год назад

Nicht sehr einfach, wenn man solche Sätze jahrzehntelang gehört hat von anderen.

@nikolairau9841 Год назад

Sadhguru und Gott/Jesus. 😊

@jihanjusif1832 Год назад

Ich akzeptiere nicht alle sind die leute neben schwager habe zu mir wieder doof gesagt🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@p-n-d-m Год назад

Intelligenzbestien "studieren" Glaskugel und retten die Welt! 🤭

@DerDonPabloEscobar Месяц назад

Ich werde nie verstehen wie man sich würdevoll als Bestseller Autorin betiteln kann gerade wenn man weiß das viele Käufe dafür nicht notwendig sind und viele Käufe nicht für Qualität stehen müssen. Find das so bisschen to much und gibt mir direkt ne ablehnende Einstellung zu der Person. Autorin ist doch gut deinen Erfolg nimmt dir keiner.

@himitsuninjaranger6518 Год назад

Erster!

@gluecksdetektiv Год назад

Gratuliere 🎉😂