Wirklich schmerzfrei werden - oder willst Du etwas anderes?

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Zwar geben viele Menschen vor, schmerzfrei werden zu wollen, dahiner stehen oft ganz andere Dinge. Umso genauer man sein Ziel plant, umso besser kann der Arzt helfen.
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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
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Наука

Опубликовано:

19 июн 2021

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Комментарии : 21

@M-MMo 3 года назад

Sehr interessante Gedanken. Ohne hier "Ärztebashing" betreiben zu wollen- was bekommt man denn geraten, wenn man mit Schmerzen in eine Praxis geht? "Reduzieren Sie Gewicht, bewegen Sie sich mehr, kräftigen Sie Ihre Rücken/Bauchmuskulatur"........dazu ein Rezept über ein NSAR. Dass über die Dehnung der Muskulatur und den Weg dahin gesprochen würde, wäre mir neu; daher Danke für die Erklärungen auf diesem Kanal!

@suha3645 Год назад

Toller Beitrag... danke!

@atpkompressor 2 года назад

Danke für das motivierende Video! Deine Videos sind von sehr hoher Qualität 👍 ich freue mich schon auf das HWS Video😉 kurze Frage zum Ansatz primär dehnen: ich hab seit vier Wochen Schmerzen aufgrund einer Nervenkompression durch Prolaps C6/C7. Die komplette HWS hat multisegmentale Protusionen. Mein Physio hat mir Übungen mit statische Stabilisation der HWS-Seitneiger "verordnet ". Spricht aus deiner Sicht grundsätzlich in dem Stadium etwas dagegen? Vielen Dank

@mrbendiger2352 2 года назад

Sehr gutes Video :) Ich hätte da eine frage, da mir gesagt worden ist, dass meine gesamte Muskulatur unterhalb der lws verkürzt ist und daher meine Rückenschmerzen kommen. Ich bin wirklich sehr unbeweglich mache aber seit 10 Jahren Bodybuilding und habe dementsprechend wirklich große Muskelpakete.Im Video sprechen Sie ja an, dass man eigentlich bei 0 anfangen müsste vor dem Training. Aber von diesem Punkt bin ich Jahre entfernt und habe mir selber schon die Frage gestellt wie ich diese Muskeln wieder auf eine natürliche länge bringen soll. Ist das überhaupt möglich oder gibt es dafür spezielle übungen bzw tricks? Da für mich der Sport wirklich sehr wichtig ist aber ich durch die Verkürzungen zu Zerrungen und Faserrissen neige, würde ich mich wirklich sehr über eine Antwort freuen.

@sturfdoc 2 года назад

Ja, das ist eine häufiges Problem mit den verkürzten Muskeln. Ja, es ist möglich, die Muskeln auf Länge zu bringen. Dazu musst Du die Muskeln dehnbar machen und dann dauerhaft dehnen. Hier Beispiele: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-77_rX1vVIZg.html und ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOv0qPlHhXk.html

@TheDreckauge 3 года назад

Ich würde mich noch über ein Übungsvideo speziell zur HWS freuen. Habe eine Protrusion auf Höhe 6/7. Eine Steilstellung der HWS und einen Rundrücken etc... Die Dehnungs Videos habe ich schon geschaut 😊 Sie hatten ein Video zum Beinstrecker und zur LWS gemacht mit dem Drücken der Muskelansätze und anschließender Dehnung. Könnten sie sowas für den oberen Rücken machen? Und eine Frage noch, sie sagen ja, dass denen wichtiger ist als Muskelaufbau. Sollte man den Muskelaufbau zusätzlich betreiben nachdem man ein halbes Jahr gedehnt hat oder ist das nicht notwendig? Vielen Dank

@sturfdoc 3 года назад

HWS kommt, aber erst in ein paar Wochen, hatte noch keine Zeit. Muskelaufbau ist gar nicht notwendig, Du kannst es aber als 3. machen, wenn Du 1. Deine Muskeln dehnbar gemacht hast. 2. regelmäßig gedehnt hast.

@ingridguenther5326 Год назад

Ich habe ständige Schmerzen von der Hüfte bis in die Fußspitzen beim Laufen sitzen oder stehen. Welche Übungen können mir helfen

@bosskrys7551 3 года назад

Ich finde das haben Sie richtig gut erklärt ich habe das Problem dass mein Nacken verspannt ist und dadurch Benommenheit habe und öfters mal Gangunsicherheit und jeder Orthopäde meinte ich soll den Nacken stärken was ich auch versucht habe bis ich jetzt zum einen Heilpraktiker gegangen bin und er mir jetzt Sport verboten hat weil er meinte ich soll mich ganz normal bewegen und von den Heilpraktiker seine Therapie ist die Förderung im Rücken und ganz besonders in der Brustbereich

@sturfdoc 3 года назад

Benommenheit ist oft eine Folge einer Craniomandibulären Dysfunktion und diese führt dann zu einer Verspannung der Nackenmuskulatur. Schau Dir mal Deine Zähne an, ob die abgeschliffen sind, ob was fehlt und ob Deine Eckzähne noch eckig sind. Dann suche Dir einen Zahnarzt, der das behandeln kann (2% der Zahnärzte). Muskelaufbau ist Unsinn. Wenn es keine CMD ist, zeige ich demnächst mal Übungen für die Halswirbelsäule.

@bosskrys7551 3 года назад

@@sturfdoc hatte nie Probleme gehabt seid ich mir den Nacken im Kampf ausgedehnt habe konnte den Kopf nicht richtig halten am nächsten tag ging es habe sport gemacht nach 4 tagen nach den sport im gym ging es los mit gangunsicherheit Tinnitus was gott sei dank weg ist und die Benommenheit ist noch da mein orthopäde sagt habe cmd aber hatte die die probleme gehabt bis ich die nacken Muskulatur ausgedehnt habe

@Steinbock100 3 года назад

Sehr gut erklärt. Ich habe seit zwei Jahren Probleme im Gesäß im linken Oberschenkel und in der linken Wade. Laut MRT habe ich einen leichten Bandscheibenvorfall und wirklich keiner der Ärzte konnte mir bisher helfen. Massagen und Triggerpunkte helfen immer nur kurz. Aber wie und wo finde ich die Punkte die dauerhaft den Muskel dehnen lassen??

@sturfdoc 3 года назад

Man muss bei Dir nach einem außenliegenden Vorfall L4/5 suchen, entweder intra- oder extraforaminal und ggf. dort eine PRT (spezielle Spritze) machen. Die Punkte findest Du ganz grob hier, genaueres kommt erst später: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOv0qPlHhXk.html

@Steinbock100 3 года назад

@@sturfdoc vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Bin ein wenig iritiert, meinen Sie nicht das es irgendwann ohne eine Spritze besser wird? Man hat mir schon eine Laserbehandlung angeboten, wo ich jedoch selbst nicht sicher bin ob das die Lösung ist. Laut Befund ist es eine degenerative Rezessisstenose LW4/5 links, bedingt durch eine subligamentäre, links paramediane Protrusion der Bandscheibe bei einem zusätzlich spondylarthrotisxhen verdickten Facettengelenk und verdicktem Ligentum flavum. Hoffe sie können mir noch einmal einen Rat geben was wirklich helfen kann. Vielen Dank.

@Nessi_ks 3 года назад

Ich Frage mich nur wie man die Blockaden also wenn eine Wirbelsäule blockiert ist lösen kann und das dass bleibt

@sturfdoc 3 года назад

Hier eine erste Anleitung und es sind noch einige Erklärungen in den darunter verlinkten Videos zu finden. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oOv0qPlHhXk.html