WORKOUT by Miki 【全身をバランスよく鍛えます】 

自宅で、マット一枚分のスペースがあればできる、器具を使わないワークアウト。毎日少しづつ取り入れることで軽やかな身体を作ることができます。
【全身をバランスよく鍛えます】
このワークでは、心肺機能を強化し、体幹、肩周り、胸、背中、お腹周りなど、全身をバランスよく鍛えます。
有酸素運動ですから、力まずに、呼吸することを忘れずに。
好きな音楽を聴きながら、5つのワークを1セットとして楽しく動いてください。
トレーナー：Miki（Maison Miki）
maisonmiki.co.jp