Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii dzięki tym trzem skutecznym ćwiczeniom! Jeśli masz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, te proste ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić stabilność. Pamiętaj, że regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przynieść ulgę w bólu i poprawić jakość życia.
Mnie bardzo pomogły w dyskopatii L5 S1 L4 L5
𝙕𝙤𝙗𝙖𝙘𝙯 𝙩𝙖𝙠𝙯̇𝙚 𝙞𝙣𝙣𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙮 𝙤 𝙩𝙚𝙟 𝙩𝙚𝙢𝙖𝙩𝙮𝙘𝙚 :
✅Zestaw ćwiczeń rozciągających przy dyskopatii L5 S1 L4 L5 - • Dyskopatia L5-S1: Zest...
✅Ćwiczenia na sztywne biodra - • "sztywne" biodra ? spr...
✅Zestaw rozciągający z kijem - • "Bezludna wyspa" Ko Ma...
𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙬𝙖𝙧𝙩𝙤?
𝙎𝙠𝙪𝙩𝙚𝙘𝙯𝙣𝙤𝙨́𝙘́: Ćwiczenia specjalnie dobrane do wzmacniania dolnego odcinka kręgosłupa.
𝘽𝙚𝙯𝙥𝙞𝙚𝙘𝙯𝙚𝙣́𝙨𝙩𝙬𝙤: Proste do wykonania, bezpieczne dla osób z dyskopatią.
𝘿𝙤𝙨𝙩𝙚̨𝙥𝙣𝙤𝙨́𝙘́: Możesz je wykonywać w domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
Subskrybuj mój kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi filmami dotyczącymi zdrowia i fitnessu.
20 окт 2024
