Тёмный

Yan Karın Kasları İçin Muhteşeme Egzersizler (Pratik Egzersizler) 

Reyhan Oksay Official
Подписаться 449 тыс.
Просмотров 104 тыс.
50% 1

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda yan bel adonis hareketleri yapacağız. Yan karın kasları için muhteşem hareketleri çalışacağız. Hepsi birbirinden pratik ve eğlenceli. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: / reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #karınkası #belhareketleri #roksstüdyoklinik

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 61   
@mutluaktas729
@mutluaktas729 3 года назад
70 yaşımda... Size uymaya çabaliyorummmmmm😘😘🍀🐞🌹🤗sevgilerimle....
@bengisubestepe9880
@bengisubestepe9880 4 года назад
12 yıllık fitnessçı olarak sizi çok beğeniyorum ✌️
@duapencerem8380
@duapencerem8380 3 года назад
Merhaba değerli arkadaşım ellerine emeğine sağlik kolay gelsin desteğim iyiki varsın güzel yürekli kardeşim 👍👍👍👏👏🎁🙋
@aysekenanoglu2626
@aysekenanoglu2626 5 лет назад
Yaa hemen hazırlamışsınız yorumları dikkate aldığınız için teşekkürler😘
@queentomyris1860
@queentomyris1860 4 года назад
Muhteşem egzersizler. Çok teşekkür ediyorum🧡
@Defne_Wargas
@Defne_Wargas 2 года назад
sizi tanıdığımdan beri hayatım değişti teşekkürler ReYhan Hocam
@denizdedalga1311
@denizdedalga1311 4 года назад
Kısa ve etkili çalışma tşk ederim 🎈💕
@busranurcelik4447
@busranurcelik4447 5 лет назад
Reyhan hocam süpersiniz. Pazartesi ve perşembe günlerini sayenizde seviyorum. Güne yeni videolarınızla başlamak çok güzel.❤️😍
@dmt.a7901
@dmt.a7901 5 лет назад
Merhaba Reyhan hanım.Sizi severek takip ediyorum.Skolyoz hastalığı için yapmamız gereken egzersizlerle ilgili video yaparsanız çok sevinirim...
@gokhanozturk8837
@gokhanozturk8837 4 года назад
Emeğine sağlık fevkalade eğitici bir eğitim veriyorsunuz...
@cemilesenturk9939
@cemilesenturk9939 5 лет назад
Tam ihtiyacım olan 😂 bu arada örnek aldığım güçlü bi kadınsınız iyi ki varsınız 💪
@tugcekocak3062
@tugcekocak3062 5 лет назад
Reyhan hanım kalça büyütme programı lütfen
@mervekarabulut2572
@mervekarabulut2572 5 лет назад
mükemmel çalıştırıyor
@sinemgurbuzsonmez4417
@sinemgurbuzsonmez4417 4 года назад
Bende sizinle başladım ilk defa dün yaptım ve bugün yan bolgelerim ağriyor hareketler gercekten ilbir günde ise yaradı. Yaptiklarinızi ve uyarılarinızi dikkate alarak uyguladim artik takipteyim sizi vücudumu forma sokacagim kararlıyım
@terrarosa8249
@terrarosa8249 4 года назад
Hâlâ devam mı?
@Elif-cd1mt
@Elif-cd1mt 4 года назад
Size hayranım hocam, ama bu videodaki kıyafetlerinize bayıldımmmm
@baharozgul8706
@baharozgul8706 5 лет назад
Gene cok cok cok harikasinnnnnn cok seviyorum seni reyhan hocammm
@yalcnarslan2861
@yalcnarslan2861 5 лет назад
Merhaba reyhan hanım, videolarınız ve anlatım tarzınız çok iyi, paylaştığınız şeyler önemli ve değerli, abone olmamak mümkün değil, fakat anlayamadığım bir konu var. Videolarınızda yorumlarınızı bekliyorum diyorsunuz, yorumlar cevap vermiyorsunuz, bilmem doğru mu anladım? Emeğinize sağlık...
@Olgcn
@Olgcn 5 лет назад
Yalcın Arslan sorular sorun cevaplayayım demiyor yanlış anlamışsınız
@selimtekes1711
@selimtekes1711 4 года назад
Bir ay içinde erirmi Lütfen biri cevap versin
@ДенизДениз-э1у
@ДенизДениз-э1у 5 лет назад
Teşekkürler!
@bizimoglan5689
@bizimoglan5689 5 лет назад
Hocam ya yine harikasın iyiki varsınız çok teşekkür ederim allah c.c emanet ol 😎👍
@edaeda9160
@edaeda9160 5 лет назад
Hepsini yaptım teşekkür ederim Reyhan abla
@nursahkubraekmekci8318
@nursahkubraekmekci8318 5 лет назад
Reyhan hocam dambıl ağırlığı ne kadar olmalı başlangıç için
@sinemsadoglu
@sinemsadoglu 5 лет назад
Reyhan Hocam merhaba 🥰 sesiniz anlatışınız çok güzel hep kulaklarımda 💙 ben menisküs ameliyAtı oldum . Ve 20 kg fazlam var. Spor salonunda etkin olamadığım için evde egzersiz yapmaya karar verdim . Haftada kaç kere çalışmalıyım ya da içeriği nasıl olmalı bu konuda hiçbir veri bulamadım. Hem sıkılaşmak hem kilo vermek için tam bir antrenman videosu çekme şansınız olur mu 😣
@benguozdemir4741
@benguozdemir4741 5 лет назад
Merhaba ben cevap vermek istedim. Ben 5 ayda 25 kilo verdim. Karatay diyeti ve evde agirlik çalışarak verdim. Sarkmadım hatta kısa zamanda kol kasi ve karin kasi yaptım. Savaş cebecinin kadınlar için agirlik programları var youtubeda. Aratırsanız bulabilirsiniz. Agirlik çalışarak sikilasip kilo verebilirsiniz
@neslihanyigit8224
@neslihanyigit8224 5 лет назад
Harika👍
@esraselen648
@esraselen648 5 лет назад
Cok guzel bir anlatim sekliniz var reyhan hanim 😊 acaba hamile kadinlar 1.5 kiloluk dambillarla bu egzersizleri yapabilir mi ?
@esrasema2793
@esrasema2793 4 года назад
Hocam evde spor yapıyorum muhtemelen yanlış yaptığım bişeler var,yan taraflarım kaslar zayıflamış ve sırtım ağrıyo
@nesrin6985
@nesrin6985 5 лет назад
Teşekkürler hocamm 😍😚
@kader9854
@kader9854 4 года назад
dambılla bel çalısmak belı kalınlastırmaz mı ? oblıklerı gelıstırıp ?
@ffvbnc5443
@ffvbnc5443 3 года назад
10 kiloyla evet 1 kiloyla hyr dambıl esprisi denge saglamak
@МехдиМузафаров
@МехдиМузафаров 4 года назад
Marhaba Reyhan hanım ban 6 qündür başladim
@xxcherkess4705
@xxcherkess4705 5 лет назад
Buraya nasıl geldim ya
@aysekenanoglu2626
@aysekenanoglu2626 5 лет назад
Dambıll serisinin devamını bekliyoruz
@elifmeryemince9910
@elifmeryemince9910 5 лет назад
Sen soylersinde biz uygulamaz miyiz guzellik
@sumeyraakb2635
@sumeyraakb2635 5 лет назад
4 aylik hamile olanlarda yapabilir mi acaba
@SalihMutlu
@SalihMutlu 3 года назад
Hocam bir erkek olarak 5 kg lık dambıl ile yapıyorum bu haraketleri ama bu yaptıklarınız tek başına yeterli olur mu ilave bir şeyler yapmalı mıyım?
@dudukocak9696
@dudukocak9696 5 лет назад
Reyhan hanım ben bu yana eğilerek yapılan hareketi yaparken hep göğsüm sıkışıyor bunda hissettiğim rahatsızlığı başkanhiç bir harekette hissetmiyorum neden olabilir
@bk-nn8qq
@bk-nn8qq 5 лет назад
Bi doktora gidin bence
@hamiyetcan6930
@hamiyetcan6930 3 года назад
Beni bu videolari izlemek zorunda bırakan kader utansınnnn
@edakural
@edakural 5 лет назад
Meteryali olmayanlar kum torbalarini bilege baglayip calisabilir mi hocam ayni etki olur mj ?
@arzuyldz4551
@arzuyldz4551 2 года назад
Dambıl lar kaç kg
@serifegencturk4169
@serifegencturk4169 5 лет назад
Mrb ben dambilla ilk defa basliycam kollarimda hem kilo hem sarkma var.. inceelme sıkılastrma ve toplama k için kaç kilo dambil ile basmaliyim
@drsvideolarm1383
@drsvideolarm1383 3 года назад
Böbreklere zararmı??
@AliAli-kk7fl
@AliAli-kk7fl 5 лет назад
Mukemmelsin❤
@emelkalem5382
@emelkalem5382 4 года назад
O yan bel simit olunce erir ancak
@esrasema2793
@esrasema2793 4 года назад
Ya çok iyisiniz
@alikaganelmas7011
@alikaganelmas7011 2 года назад
Dambılsız olmaz mı
@berrinsensoz8592
@berrinsensoz8592 4 года назад
Davulların ağırlığı ne kadar olmali
@youtuber-ok9xd
@youtuber-ok9xd 15 дней назад
❤❤
@minemsu
@minemsu 5 лет назад
👍💕👏
@sevdasahin1699
@sevdasahin1699 4 года назад
sizi çok severek izliyorum ve uygulsmaya çalışıyorum hareketleri ama göbek gitmiyor reyhan hanım
@ayshe1972
@ayshe1972 5 лет назад
❤ tam gaz devam
@narintulgarvural1535
@narintulgarvural1535 5 лет назад
Kaç kilo dambıllar?
@m.ozdemir3977
@m.ozdemir3977 5 лет назад
3 kg
@sinemoymak6460
@sinemoymak6460 4 года назад
💪💪💪
@nzlyksl4755
@nzlyksl4755 5 лет назад
♥️♥️♥️♥️
@songulyurderi
@songulyurderi 2 года назад
👌🌟👌🌟👌🌟👌🌟👌🌟👌🥰
@selimtekes1711
@selimtekes1711 4 года назад
,
@sudenazozturk6058
@sudenazozturk6058 4 года назад
Ya hu birde konuşmadan şu videoyu tam sayısıyla ve sıralı simit hareket leriyle çeksen daha faydalı olur du bu şekilde sıralama yanıltıcı dedikleri niz konuşma tarzınız kafa karışıklığı yapıyor hece hece konuşmakta nece bir algı yönetimi sinir bozucu olmuş video lütfen hiç konuşmadan sıralı tam sistem simit bel video su bekliyoruz
Далее
GÜÇLÜ OMUZLAR SAĞLIKLI POSTÜR DURUŞU
5:30
Просмотров 63 тыс.
ВЫЖИЛ В ДРЕВНЕМ ЕГИПТЕ!
13:09
Просмотров 264 тыс.
8 DAKİKADA  DÜMDÜZ BİR KARIN! 🥊
11:32
Просмотров 7 тыс.
BOMBA YAN KARIN EGZERSİZLERİ (30 DK)
33:35
Просмотров 28 тыс.
4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)
7:19
1 HAREKETLE KARIN KASLARINIZI YAKIN !
7:47
Просмотров 97 тыс.