Yatmadan hızlıca hazırlayabileceğin uzun süre tok tutan bir tarif: geceden yulaf  

Yatmadan önce hızlıca hazırlayabileceğiniz hem lezzetli hem de çooook uzun süre tok tutan bir tarif : geceden yulaf - overnight oats 🤌🏼
60 gr yulaf
200ml badem sütü
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
1 avuç kuru üzüm
Çay kaşığının ucu kadar tuz
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıyoruz. Bir kavanoza önce soğumuş marmeladı, sonra da yulaflı karışımı ekliyoruz. Bir gece buzdolabında bekletiyoruz. Sabaha kahvaltımız hazır:)
Bonus 🤤 Frambuaz ve chia marmeladı
300 gr donmuş frambuaz
4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı chia tohumu
Frambuaz ve akçaağaç şurubunu karıştırıp orta ateşte kaynatıyoruz. Frambuazlar yumuşayınca çatalla ezip, chia tohumlarını ekiyoruz. 5-10 dakika daha kaynatıp soğumaya bırakıyoruz.
Bu mu beni tok tutacak demeyin, benim kurtarıcım, deneyenler etiketlemeyi unutmasın ben de hikayemde paylaşacağım 🌈
#sağlıklıtarifler #yulaflıtarifler #kahvaltı