Yaza kadar incecik! 

Merhaba Doris Hanım Decathlon'daki dambıllarla tüm vücut egzersizinizi neredeyse 1.5 yıl olacak bir gün dinlenerek iki günde bir tekrarladım. Hareketler aynı kalmak üzere bazen süreleri bazen kiloları değiştirdim. Skolyozum o kadar berbattı ki eskiden şimdiyse neredeyse bitmek üzere ve doktora gidebilecek cesareti bile bulabileceğim neredeyse kendimde. O kadar etkili oldu ki sırtımı kontrol eden akrabalarım da söyledi. Azıcık bir eğrilik kaldı sadece. Size ne kadar teşekkür etsem az Allah razı olsun işinize bereket getirsin hep. ❤ Siz olmasaydınız ne düzgünce spor yapabilirdim ne de bu kadar ağır bir skolyoz düzelirdi gerçekten çok teşekkür ediyorum. Hala yapıyorum ve sayenizde spor alışkanlığı da kazandım siz gerçekten harika birisiniz. 🧿❤

kanalınızı yeni buldum,harikasınınız!😍💗✨✨

İyiki varsınız Doris hanım.Size hayran kalıyorum her seferinde.

Şöyle bol ter akıtmalı 1 saatlik bir antreman gelsin doris lütfen☺️

Doris' in bu pozitif enerjisine hayranım. Her yaz sayende motive oluyorum ama maalesef hedeflerimi tam olarak gerçekleştiremiyorum. Umarım bu yaz da öyle olmaz...

Abla obene olunması gereken kanallardansın sana teşşekler

Plan istikrar sağlıklı yaşam 👍 Teşekkürler motivasyon ve eğitici videolar için

Aksanı cok tatli bu arada yalnız ben videonun sonunu getiremiyorum yarisinda bayılıyorum her halde zamanla tamamlarız

Sağlıklı olmak icin.Yaşlılığa yatırım💪

merhabalar kanaliniza yeni abone oldum ve spora yeni baslicam paylaşmis olduğunuz videolara göre nasıl bir yol izlemek gerekir hergun birini mi yoksa birkacinimi uygulamam gerekiyor ?

Ilk kitabinizi zevkle okudum bunuda alip okumak istiyorum cok kici ve akilda kalici sevgiler

Canım Doris ❤️ Özgür, pozitif tam bir Yay burcu kadını Doris.. Seni çok seviyorum 😍

Harika bir motivasyon olmuş doris çok iyi geldi iyi ki varsın 🥰😘

Hemen geldim dinlemeye 😻❤

Merhaba Doris ben kilo vermek istiyorum yaklaşık iki aydır dikkat edip günlük üç litre su içiyordum ve yürüyüş yapıyordum ama spor yapmıyordum spor yapmaya çok üşeniyorum. Baktım ki kilomda değişen bir şey olmuyor ve gerçekten çok üzülüyorum. Ne yapmam gerektiğini asla bilmiyorum bana yardımcı olur musun? Ama kalıcı olsun istiyorum birdaha kilo alıp bununla uğraşmak istemiyorum. Gerçekten çok üzgünüm.

Çok doğru kendimden örnek vereyim bir ara çok sıkı kurallar koydum kendime sonra tatile gittim çok gergin geçti tatilim sürekli bunu yememeliyim diyordum iki günde bir kendimi mutfakta tıkanırcasına yiyorken buluyordum Tatilden döndüğümde tabiki yağ dan almışım Sonra kendime çok kızdım bütün bunlar kendime koyduğum yasaklar yüzünden Sonra dedimki kendime hergun kendime yasakladigim birsey yiyecegim Ve bir ay sonra yagdan vermisim Tikanircasina yemelerimde azaldi Herseyin dozu onemli aslinda

Selam Doris abla adım Medinedir Azərbaucandan izliyorum seni cokdan izliyorum klolarımıda verdim şimdi kızım 10yaşı var omuzunu öne eyiyor ne yapıyım dik durmuyor eyrilik yokdur böyle gitse eyrilecek yardım ede bilirmisin ? Doktorlara gitdik hiçbirşey yokdur sadece boynu tutulmuş soyukdan dediler tedavi gördü ama yine kötu oluyor ne yapa bilirim?

Hemen ısmarlıyorum. çevreme de şimdiden yaydım. :)

Selam. Story tel'e də koyarmısınız. Yurtdışı için😯

Süper ya 🥰 kitap tüm kitapçılarda mı Emeğinize sağlık teşekkürler 🌺🌺🌻🌻

doris abla ben 12 yaşındayım ve baya kiloluyum çocuklar için spor vidiosu atabilirmisn

Merhaba doris PlayStorede Bi uygulaman vardı ya bnde o uygulamansayesinde baya zayiflamistim smdi bidaha indirmek istiyorum ama bulamıyorum hala varmi acaba

Guzel motive

doris cok guzel bilgi dolu bi video olmus gercekten .sayende kendimle okadar barisigimki anlatamam eskiden aynalarla kuskundun evrim gecirmis gibiyim resmen 85 kilodan 56 ya indim sayende sana minnettarim doris emeklerin icin cok tesekkur erderim❤❤❤❤

İnşallah

kendimi daha çok sevicem zayıflarsam

Çalışıyoruz zorluyoruz

kitabınıza nereden ulaşabiliriz eşimle birlikte takip ediyoruz sizi sevgiler selamlar

Kendimi kilolu beğenmiyorum

İlkk